Живот после родов

Сразу после родов носила утягивающий бандаж, месяц, неснимая (наивная). Прошло уже пол года, а живот не уходит, маленький, кругленький, но торчит и меня это удручает. Пытаюсь качать пресс в домашних условиях, но это не помогает. Что еще можно предпринять, посоветуйте? У кого была подобная ситуация?

Как вы качаете пресс? Как у вас обстоят дела с жиром и весом в целом?

А что надо как-то особенно качать пресс? Научите, пж-та. У меня тоже нулевой результат, хотя в домашних условиях регулярно качаю пресс, может нагрузка мала, качаю минут 10ежедневно.

А я вот как ни качаю (НЕ дома!), живот никак не уходит, и на диете очень строгой сижу а меж тем доче уже 9 месяцев :( Добеременные 88 в груди и на см. больше в бедрах вернула нечеловеческими усилиями, а живот как был ужасающе огромным, так и остался :( Может, посоветуете чего - мой рост 166 вес ..где-то 57 сейчас наверное , может и меньше, но не не меньше 55

Девочки, здесь были хорошие топики с последовательными инструкциями на то как избавиться от живота после родов и в целом. Если поиск работает, попробуйте поищите. Там и комплексы упражнений давались.
Я попробую вкрадце - зайдите на сайт http://www.perfit.ru/exercise/training.html
Выбирите для начала 4 упражнения на пресс - 2 на прямые мышцы, 2 на косые. Делать упражнения так - 15-20 раз каждое упражнение по 2-3 захода , с перерывами между заходами не более 30-40 секунд. Если раньше пресс не качали совсем, то начинать очень постепенно, с одним заходом на каждое упражнение. Следуйте инструкции на выполнение упражнения внимательно, т.к. важно правильно выполнять. Если упражнение дается слишком легко, то или что то делается неправильно, или произошло привыкание и лучше сменить упражнение на более трудное. Качать пресс через день т.к. мышцам нужно время восстановиться.
Например из этих:
http://www.perfit.ru/exercise/abs/fam/018.html
http://www.perfit.ru/exercise/abs/fam/014.html
http://www.perfit.ru/exercise/abs/fam/005.html
http://www.perfit.ru/exercise003/001.html
http://www.perfit.ru/exercise002/020.html
http://www.perfit.ru/exercise002/019.html
При этом не надо забывать, что качание пресса подтягивает мышцы, но от жира на животе не избавляется. Можно иметь накачанный живот кубиками и не видеть их за прослойкой жира. Жир сжигается путем сжигания жира со всего тела, к сожалению в каких местах - от нас не зависит, и обычно сначала уходит от туда, где нам не нужно, а проблемные места худеют самыми последними.
Добавьте к качанию пресса обязательно кардио нагрузку желательно 5 раз в неделю по 40 минут(быстрая ходьба, велотренажер, эллиптический тренажер, бег) и правильное питание и результаты появятся (только не ждите чудес, не через день и не через неделю - месяца 2 - реальный срок).

Вот еще ссылочки - http://aerobica.ru/sc02.html
http://www.eva.ru/static/forums/64/2005_8/392666.html
http://www.eva.ru/static/forums/64/2005_8/380881.html

спасибо!

С похуданием и восстановлением фигуры дело обстоит замечательно - я ношу все "добеременные" вещи, прибавила максимум 3 кг. Но вот этот живот....ээх! уже 3 дня делаю обертывание с антицеллюлитным гелем+утягивающий бандаж...

мне кажется, что слабая нагрузка на пресс, увеличьте кол-во, попробуйте изменить упражнения. Массаж опять таки очень помогает, но все это не за один день и даже месяц. Еще плавание тож хорошо.

А как у вас, простите, дела с месячными обстоят? У меня вес ушел за 3-4 месяца, а вот жирок внизу живота никак не уходил, несмотря на каждодневные занятия. А потом, когда у меня месячные пошли - живот начал исчезать. Т.е. ето дело еще и гормональным может быть. Так же , если вы кормите грудью, организм может долго держать "запасы"
(с транслита)