Фитнес для беременных

Девочки здравствуйте! Посоветуйте, где можно скачать себе зарядку для беременных! Я тоже хочу держать себя в более менее форме, а то поедание булочек и сидячий образ жизни уже принесли большое количество килограмов. Спрашивала у продавцов дисков есть ли диски с зарядкой для беременных, говорят очень мало, а на обычных дисках по фитнесу написано противопоказано при беременности. Спасибо

напишите свой майл, я вам скину! из "Аргументов и фактов", мне очень понравилось
(с транслита)

Вы лучше возьмите себе за привычку ходить побольше (час в день) - можно вплоть до родов. Если фитнессом никогда не занимались, то в беременность и не начинайте, опасность травматизма высока, а проку мало.

На Вашем месте, я бы обзвонила йога-центры, которые практикуют пренатальные классы или записалась бы на групповые аква-занятия (предупредив инструктора о беременности). Максимальную пользу именно начинающим можно извлечь, по моему мнению, тол;ко из этих занятий (плюс ходьба). При условии регулярности занятий, разумеется.

Остальными видами фитнесса - в том числе и комплексами в журналах и на ДВД - голову даю на отсечение, что не будете заниматься дольше трех недель.
(с транслита)

ПППС! очень трудно не занимаясь до беременности, вдруг начать заниматься, да и тяжело, я например много бегала до, продолжать смогла только первые 4 месяца, потом стало просто невмоготу, организм себя чувствует по другому, а ходить ходила, даже на 40 неделе, да даже за день до родов ходила 3 часа, плюс жила на 10-м этаже без лифта :) как мне подфартило :)
(с транслита)

Наши врачи и в день родов ходить рекомендуют :)
(с транслита)

ходила! быстрее не стало! :) но схватки не так сильно чувствовались, как в лежачем положении, поэтому все время и ходила:) устала жутко!
(с транслита)

Так и рекомендуют для того, чтобы схватки легче переносить :) Еще и по лестницам гоняют, изверги! :)
(с транслита)

http://health.pravda.ru/health/2003/23/102/411/14031_fitness.htmll

Ой, у меня так получилось, что я целый день в день родов ходила, поэтому и схваток не чувствовала. Но они были :-) Если бы не воды, так и пропустила бы свои роды ;-) Родила легко.