~~~ ПРОТАСОВ №11~~~

Девочки начинаем новый топ, а тот уже плохо грузится! Итак, сама диета здесь: http://diet-net.nm.ru/ves/dieta-47.html . Очень познавательно про диету Кима Протасова здесь: http://www.pohudet.ru/so002008.html Так же у нас появилась табличка: http://d-a-g-o-n-a.narod.ru/xudeem.html - присоединяйтесь! :) Отчеты по понедельникам и пятницам, если считаете что много - выберете любой из этих дней :) Некоторые рецептики здесь: http://www.livejournal.com/users/redhill/33625.htmll#cutid1 Всякие калькуляторы веса здесь: http://www.calculator.estetik-s.com/ и здесь: http://www.galya.ru/calc_list.php Для тех кто хочет к нам присоединиться, но никак не может найти стимул советую прочитать этот рассказик, так сказать дневник худеющей мамаши :) http://www.livejournal.com/users/katechkina/11444.htmll Так же в качестве выхода из диеты можно посмотреть http://www.pepsilight.ru/cgi-bin/feb03/article.cgi?date=20030908 и http://www.kulina.ru/diet/143.php .

а я заболела:-| ,и нет бы аппетит пропал,наоборот,лопаю все что вижу :-|...

Я тоже все выходные ела... У нас еще 1,5 года было, так что всякие пирожки, да вкусности... сегодня даже не решилась на весы встать, а то будет как в анекдоте: то что разгонятеся до 100 за пару секунд :)

Пришла с работы, как всегда ночью, и та-а-акой на меня жор напал, что просто ужас :-( Уже второй килограмм огурцов заканчиваю, а есть все-равно хочеться (и явно не огурцов и тому подобного). По этому поводу назрел вопрос - как вы боретесь с жором? А то у меня такое хоть и редко бывает, но почти всегда срываюсь, а потом себя долго не люблю...

Когда у меня жор,а это часто бывает,то я либо жру либо пью много-много чая...огурцы я б точно не стала есть,у меня жор только на запретные продукты,печенье конфеты и прочее...

Да у меня жор тоже на запретные продукты, просто огурцами я пытаюсь его сбить (наесться и ничего не нарушить).

Йогурты ем или творог с чаем. Огурцами и т.п. точно его не заглушить.

Таже самая проблема, прихожу домой поздно, пока ребенка покупаешь, покормишь, спать уложишь уже 23 часов, а кушать так хочеться, аж сосет в животе, лечь спать надо бы так уснуть немогу, т.к. живот очень уж громко бурчит. Прихожу на кухню открываю холодильник и поедаю все, что вижу, и как будто бы это не я, а какая то свинь, а как очнусь так уже и сьела все, что точно не в пользу. Как люди могут не есть после 18, это для меня загадка.

Скорее всего после 18 могут не есть те, кто в течении дня кушает :)

Так я вроде в течении дня ем, только строго слежу чтобы все ела полезное. А вот вечером это что то страшное, поедаю все подряд.

А я вообще до обеда есть хронически не могу, первый раз перекусываю уже, когда на работу добираюсь (то есть ближе к 14-15.00), а до вечера работы много, мотаюсь как угорелая, не всегда вспоминая, что нужно поесть. В итоге приползаю в полночь домой голодная до зубовного скрежета.

Как поздно ты начинаешь работать... тоже хочу... Эх, славные были времена когда я работала с 17 и примерно до 23, придешь на работу, все срочное сделаешь и где-то с 18-30 есть часик свободного времени. И поужинаешь (благо основная часть народа разошлась) и еще что-нибудь сделаешь. И весь день дома :)

Расскажи, что это за работа такая, может и мне подыскать такую, чтобы весь день дома, а то я скоро буду забывать, что такое семья и ребенок, только работа и все, что с ней связано.

Админ в банке. Самая низшая должность с которой начинают т.н. "смены". Люди отвественные за обмен ЭПД с ЦБ + завершение опердня и печать клиентских выписок (вторая смена именно этим и занимается). Сейчас повысили, а порой так хочется по тому графику поработать, тем более не такая и сильная разница в ЗП, только задолбалась с водителями дежурной машины ругаться по вечерам, когда они по личным делам катаются, а ты сиди на работе и жди когда они соизволят приехать.

:-/

Ну точно, как мой муж. Утром не ест, видители не лезит с утра еда, только чашку кофе, в обед ему звоню, спрашиваю про обед, ответ - нет времени и воще не до еды, звоню вечером, спрашиваю обедал ли, долгое молчание в трубке, а потом не помню я, вроде да, а вроде нет, или это я вчера обедал. У меня в голове не укладывается, как это можно про обед забыть, если на часах время обеда то все, я кроме, как про еду не о чем думать немогу. Вот везет же людям которые про еду забывают и кушать не хотят.

Мой тоже порой забывает, зато вечером придет и слопает все что на пару дней сготовила.

eue?e моего тоже самое

про вечер это точно, такое впечатление, что он может слона слопать и незаметить.

Угу :) И порой начинает говорить про диету :) Но все мои отвергает :)

стараюсь сублимировать... :) отвлекаю себя как могу :) :) :)

Привет всем! Я снова к вам!!! Сажусь на всю диету, строго. Плюс спорт и массажи. Цель 65 кг. На сегодня имеем 73,1. Нужны некоторые прояснения по кисломолочным. Прочла ссылочки наверху, непоняла что значит "лучше всего 25-30% жира" ... разъясните плиз, как же 5%?

Это не к жирности продуктов :))) 25-30 процентов на кисломолочку, остальное овощи и мясо :)

Записала в табличку, но нужны еще рост и объемы :)

ну это я так прочла значит. нужно будет искать себе что-то... какой можно кефир? он же где-то 2,5 только... из того что нашла еще в прошлый раз = только 4% творожек. Рост 182, объемы нужно мерять. Реальное имя - Сильвия

Кефир и все остальное не более 5%, меньше можно. Хотя, как тут девочки писали, что чем ближе к 5%, тем лучше результаты. Я кефир не особо пью, в основном йогурты и творожки, в принципе около 4% получается.

творожки и йогурты все с добавками и с сахаром.. а я такие не ем :( лана.. буду искать...

Творожки в пластике - да, но есть обезжиренные творожки в бумажной упаковке, я даже 0% находила, но жрать невозможно :) Еще есть... эээ... не помню как он правильно назывался, что-то типа жидкого творога диетического, такие как колбаски в целофане, там где-то 2%. Из известных, без сахара "Данон кефирный" и в принципе у всех есть кефирные или классические йогурты.

активия без добавок тож не сладкая

да, но они все такие безвкусные :( вот с утра взяла творожок в бумажной упаковке 5%, пару ложечек жидкого творожка 4% (он как сметана) и потерла туда законное зеленое яблоко :) ничё так....

Йогурты мне нравятся, на кефир похожи, только... помягче что ли :) А яблоко в творог - милое дело. Кстати коктейль Сибарит именно так и делается :)

Где взять этот самый творожок??? И как он выглядит? я сегодня облазила 3 магаза и 2 рынка...такой не видела.

Приветики! Может меня еще помнят? Я вернулась из отпуска с +2 кг!На сегодняшний момент 70 кг!Но ничего!Я снова с вами!Принимайте обратно в ряды!

привет,Ириш,с радостью принимаем :-) !

Ура!Спасибо Как твои дела?Как успехи? Я честно говоря боялась что больше наберу,но вроде тока 2 кг.Хотя никто кроме меня и не заметил их)))))

Да все также,гордится особо нечем,вес стоит на месте,но надеюсь скоро пойдет вниз,куда ж ему деватся :-) !

А сколько у тебя было и сколько сейчас?

да все также 76-77,добавила спорт,может пойдет дело вниз

ты обруч не пробовала?

стоит без дела,периодически покручиваю,надо бы регулярно...

ну и зря стоит!Вещь класс!На себе проверенно.Бока,живот и талия стройнеют не по дням,как говориться!Так что ДЕРЗАЙ!

дерзну,раз такая реклама!

я тебе еще давно говорила про него!

Принимаем :) Куда ездила? :) Рассказывай :)

Была в Греции на Крите-КРАСОТИЩААААААААААААААА!!! Просто СУПЕР! Отель был отличный,ну и как понятно из набранных мною кг еда была тоже супер!Наелась сыров и всяких вкусностей до отвала!Про диету думала только первые дни,потом не удержалась и сорвалась!))))

здорово,завидую белой завистью :-) ,отпуск не часто бывает можно и поотъедатся и 2 кг это немного:-)

ну да в принципе.

Здорово :) Тоже так хочется, а то этим летом только 2 недели дома посидела, в огороде :) Из-за смены работы мужем отпуска не светит, а одной не хочется ехать. Так что видать зимой еще пару недель возьму дома посидеть :) И до следующего лета терпеть буду...

а зимой тоже можно поехать на море

Ну мой в другую страну ни ногой, сам из Краснодарского края, так что мы на Чёрное ездим, по пути заезжая к родителям. Деньги он тратить на турции не будет :)

Извини за тёмность, а почему муж за границу не ногой?

присоединяюсь к вопросу?

Да не хочет :) Мол нафига тратить на заграницу, когда можно по Краснодарскому краю проехаться + и родственников навестить :)

Знакомый был такого мнения пока однажды не съездил за границу отдыхать.Теперь на каждом углу говорит-больше в Россию или Крым не ногой!

Тоже у меня много знакомых, которые долгое время за границу просто не хотели, обьясняя это тем, что у нас на родине много прекрасных и неизведаним мест. А вот попавши за границу уже про родину и не вспоминают. Лично я небыла за границе, но всю свою сознательную жизнь мечтаю поехать, надеюсь когда нибудь выберусь из дома.

Ну может быть :))) Но у него ж еще одна заморочка, там родители живут, а поехать и к ним и куда-то за бугор - напряжно, финансов не хватит :)

да, блин, с этими финансами всегда напряг, сколько бы их не было.

И не говори. Вот они есть и их сразу нет :)

Морковку сырую можно? Натерла себе на обед морковку с яблоком...

Конечно можно!Это же овощ!Я морковкой перекусываю,когда кушать хочеться.

можно-можно,куда ж без нее!

Я бывает целый день морковку грызу, когда салаты меня достают. На следующий день уже с вожделением поглядываю на намедни надоевшие салаты :-)))

Отчитываюсь на сегодня 68,3

76

69

72,5

о у меня тоже 72,5

О! гулёна наша вернулась :) И почти не нагуляла :)

То, что гулена, это ты в точку попала, а вот про вес я сама удивляюсь, неделю не взвешивалась и часто нарушала, ну думаю точно вес пополз вверх, ан нет всего полкило, да еще монстров я ожидаю скоро, так что и незнаю, что это такое.

(страшным голосом) а потом как скакнет! :)

Недай Бог, тепунь тебе на язык, очень и очень не хочу быть толстушкой необъятной. Хотя, если жрать такими темпами, как я, то это не за горами (грусно вздыхая и ненавидя себя)

Ну что ты сразу о плохом? :) Может я про вниз говорила? :)

Ну по поводу веса всегда о плохом думаешь, звеняйте если я тебя обидела, вовсе не хотела. Еще раз извени, но эти кромольные мысли в голове уже надоели.

Да я сама такая... Вроде набрала полкило, а в зеркало на себя посмотрела - пузо торчит... хотя монстры скоро, может из-за них...

Девочки, а салат заправять растительным маслом вообще нельзя??? даже оливковым?

По теории Протасова вообще нельзя, но многие девочки капают немного в салат и успешно худеют, так что решать Вам. Лично я когда сидела первый раз на Протасове заправляла салат творгом или Фетаки 20%.

Надеюсь, попаду в отчет со своими 68,5. Как всегда, притопла домой ночью и давай отчитываться... :-)

Девы!! Дорогие!! Возьмете меня к себе?! Почитала Протасовку - очень понравилось! ОЧЕНЬ ХОЧУ! Раньше сидела на японке - но не хочу больше. Сейчас 70 ку. ХОЧУ 57 ;) и как можно быстрее ;) Берете меня?

конечно берем!присоединяйтесь :-)!

Зовут Алёна. Рост 170, вес 70 кг.

Меня Галина! Если хотите то Катенок вас в табличку впишет когда появится,чтоб нагляднее худелось :-) .

Хорошо! буду ждать :)

Записала, сейчас на сайт выложу. Вообще нужны еще объемы для наглядности, но вообще у нас 29-го отчет с объемами (каждый последний отчетный день месяца), так что можно тогда будет сказать :)

Заходи, располагайся! Очень рады! Мне ,например, в свое время тут так понравилось, что я уже несколько месяцев на Протасове сижу (первые 5 недель строго, а потом с незначительными отклонениями).

И еще вопрос, девочки. Тут, как и при других диетах, нельзя пить вино/водку/пиво/мартини....кароче, алкоголь противопоказан?

Конечно

эХ! Ладно, тогда на тусовку не иду. :(

да уж,во время похуденя с тусовками туго...

ну что делать ;) НАДО ПОХУДЕТЬ! И это желание СИЛЬНЕЕ тусовочного!

В отчет 68,5 кг. Когда ж уже станет меньше. Хоцца-то до 64-х хотя бы дожать.

а что так скромно? всего 64?

Предпочитаю ставить перед собой достижимые цели. В идеале хочу 60-62 килограмма, но умом понимаю, что не скоро это случиться. Буду худеть, до результата будет далеко - в итоге буду расстраиваться. А так до 64-х кг осталось 4,5 кг - вроде ничего невозможного :-)

неее,я маленькие цели не ставлю,я хочу весить 55 и другой вес меня не порадует :-)

:-) Горжусь тобой!

В отчет 67,1

в отчет 71,7

Можно похвастаюсь? Короче выходные выдались сложные.. :( в пятницу к мужу пришли друзья... и я вместо того чтобы кушать с ними всякие вкусняшки с пивом .. пошла спать :) в субботу нас пригласили в ресторан, где я за вечер съела 3 салата - по всем правилам... и выпила бокал красного вина... а вот вчера нас свекровь пригласила к себе на шашлык... мало того, что меня попросили намазать коржи кремом для наполеона :) я стоически выдержала это испытание и потом еще пережила ароматный челогач и куча всяких печеных овощей... послушно съела миску салата и почувствовала себя героиней :) ... а не так то это и сложно оказывается ;) гораздо сложнее было на антицеллюлитном массаже в воскресенье - уже вся в синяках от него, да еще и крепатура жуткая от всех этих фитнесов :) но ниче = прорвемся :) 7-й день - минул 1,4 кг... и это тока начало :)

Какая стойкость духа! А я в себе что-то никак ее снова найти не могу... вроде не хочу, а ем, ем, ем...

да уж,меня то точно на такой подвиг не хватит :-) Молодец!!!

супер! вот это сила воли!! Поздравляю! Умничка!

Какая молодчинка! И сама убедилась в своих силах и народ вдохновила!

76 :-|

А я даже не взвешивалась. Вчера шашлычков навернули, в честь хорошей погоды :)

Дразнишься? :-D

Каюсь :) Что-то холодно стало, такой жор нападает...

Привет, примите меня к себе?:) Сегодня сажусь:) Исходные данные - 180 см росту, 77 кг весу. Желательно 65 кг. В наличии имеется сын 8 месяцев, после рождения которого и набрались эти лишние кг. Спорт планируется, через пару недель (жду открытия фитнесс клуба, абонимент уже греется на полочке:) На Протасове уже сидела до Б., скинула тогда 8 кг, сейчас надеюсь рекорд этот побить.

Конечно принимаем :) Записала, а 29-го отчет с объемами будет :)

вес на сегодня 67 кг.Блин все время срываюсь. Дайте мне пенделя что ли? Может тогда за ум возмусь?

даю пенделя,хватит обжиратся!

Девчонки, сегодня чуть не сорвалась. или почти :( сорвалась. Но накупила всяких творожков низкожирных, хотя и не уверена, что это те что надо. :(

Надо без подсластителей, хотя при большом начальном весе - ничего страшного.

А я вчера купила сыр ТОФУ. Девочки, гадость редкая. Даже с голоду такой есть невозможно. :(

Я ела обычный сыр, маленький кусочек раз в пару дней. А вообще посмотри плавленый сырок "Орбита" или т.н. домашний сыр (это на самом деле творог)

ой, а "Домик в деревне" 5% зерненый можно??? ТАААК люблю! могу есть хоть каждую секунду!Правад там хоть и обезжиреное молоко, но есть сливки :( Но в целом творог 5%!!!!!

да можно

Примите к себе. Мне 21 год, 3недели назад родила. Рост 171 см, вес до Б. 58 кг, по сегоднишним меркам 64,1 кг. Цель до 58. Скажите, а российский сыр можно? А то его я больше всего люблю. И чудо творожки можно кушать?

А вы кормите? Сыр российский в принципе нельзя,и чудо творожки тоже!

у меня молока нет. ребенок на смеси. а тогда какие сыры можно и какие твороржки?

можно йогурты и творог до 5% жирности и несладкие

Записала. Как вижу вы не кормите, а то на ГВ не советуют эту диету. Сыр и чудо-творожки можно только при большом начальном весе, у вас его нет. Из сыров допустимо плавленный Орбита, Фетаки актив, они чуть привышают то что разрешает Протасов, но совсем чуть-чуть. Еще есть т.н. домашний сыр: есть у Карата 4% и есть у Простоквашино 20% (превышение, но если уж совсем туго, то немножко можно). Ну и так же всякие йогурты типа Данон кефирный, Активия классическая и т.п. и творожки, такие в бумажной упаковке они бывают и 0% жирности.

Ну что, уважаемые!!?? Как дела ваши? Сегодня не заметила как налегла ТОЛЬКО на творог и кефир :( А про овощи забыла как-то:( Думаю, завтра наверстаю. ;) Про Фетаки АКТИВ расскажите - я видела, что там в ней ДО ФИГА жира. и ЕЁ МОЖНО???

Я пару раз по несколько дней ела только творог и напрочь "забывала" про салаты, но у меня это заканчивалось тем, что к моему весу добавлялся килограмчик-другой и я быстренько начинала питаться как положено :-)

Фетаки Актив - 20% в СУХОМ веществе. Тут как-то были рассуждения что можно есть все в чем 5 грамм жира и менее.

нужно обязательно есть и овощи и кисломолочку,пречем овощей должно быть больше,в этом и состоит смысл диеты протасова

Впервые мои весы показали сегодня цифры 7 и 0 рядом :) 70,9 :) урааааааааааааааааа! процесс пошел :) я еще и перестала есть после 18 :)

Поздравляю :) А я все никак не могу взяться и перестать вечером есть. Это или ужин надо на работу тащить и кушать перед уходом домой (а это обычно самое напряженное время) и вообще не есть с 2-х часов...

поздравляю,со мной это не скоро случится...

Класс!!! Поздравляю!

Всем привет. Держусь третий день. Вообщем то не особо сложно держаться, единственно что - свекровь постоянно готовит - шарлотки, борщи, котлетки, варенники и пр...от этого удержаться очень сложно, особенно когда муж рядом ест:) Вопрос - что из напитков можно? Чай, кофе, минералка - понятно, а вот сок, вино, пиво?:) Не в литрах, конечно - можно? И еще нигде не могу найти брынзу 5%, только 40-45%. Спасает зернистый творог, очень уж его люблю:) уже -1кг:)

Сок который без сахара и соли в ограниченных количествах. Брынзу тоже не находила, хотя кто-то писал что видели, можно плавленный сырок Орбита, Фетаки Актив, на них написано 20% но это в сухом веществе, так что реально там где-то в районе 10%.

Спасибо Вам большое за подробный ответ о сыре в топике про прилипшие килограммы ;)) Я пока присматриваюсь к диетам - на самом деле я еще ни одну не пробовала, силы воли у меня 0, а килограмм 5 убрать было бы идеально для меня, сейчас 56 при росте 162. Вот Протасов наверное для осени идеально подходит - куча овощей и не так холодно, чтобы это напрягало. А что, на самом деле к сладкому тяга уходит? Для меня это было бы очень кстати.

При весе в 56 на особо большой результат расчитывать не стоит, хотя объемы уйдут, а вот вес - не факт. На мой взгляд Протасов более подходит к весне-лету, сейчас уже несколько холодно и хочется горяченького (по крайней мере мне :)). Лично у меня ушла, если до диеты я купив кг печенья могла слопать за день и не заметить, то сейчас спокойно прохожу мимо и даже не хочется. Ну бывает что хочется - тогда покупаю немножко, но так как раньше не набрасываюсь :) Силы воли тоже ноль, но я садилась с большим весом и не веря что поможет, нарушала немного, но эффект был поразительный :) Повторить, к сожалению, не удается... Кстати, Протасов хорошо тем что вес и объемы продолжают уходить и после 5-ти недельной диеты. У меня уходило еще где-то полтора месяца.

Спасибо! Попробую пока себя в сладком ограничить ;) и на хлеб черный перейти. Я еще грудью кормлю, правда ребенку уже 1,5 года, а я прочла выше, что при ГВ Протасов не рекомендуется, но наверное сейчас уже можно, т.к. грудь у нас только на сон осталась. ЗЫ: А вообще уютненько тут у вас ;))

Кстати, когда я еще была очень толстая :) хотя и сейчас не Дюймовочка, то первый шаг к Протасову был: после 7-ми вечера я не ела, а только йогурты или творожки поглощала, при чем и ночью и заметила что не то что больше не поправляюся, а еще и чуток похудела. А уж после этого села серьезно.

-

Девчонкиии!! Была 70 кг. еще в воскресенье. Сейчас 67.800. Как бы не наесться от радости чего-нить Эдакого ;););)Очнеь жалею что не сфоткала себя на начальной стадии похудения. ;)

Круто! Молодец! Так держать и смотри не наедайся :)

спасибки!!еще приятней,когда так поддерживают!

(ехидно) и в завтрвшний отчет попасть снова с 70-тью кг? :) ню-ню :)

нееее, надеюсь удержаться ;)

здорово!

:):):)

Девочки, напоминаю: завтра отчет с ОБЪЕМАМИ!!!

Вот это самое страшное напоминание в моей жизни, ужас? как срашно и стыдно:oops

Да мне в общем-то тоже...

Что все пропали? сегодня же отчет, у меня вес 76.5,объемы померить не могу,так как задевала кудато метр,но к понедельнику найду,или новый куплю :-) !

У меня Евы вчера весь день и сегодня утром не было. Я уже думала в отчет не попаду.

Сорри, девочки. Конец квартала и смена отчетности, вторую неделю бегаю как сайгак по банку... Отчетность в новом виде сдавать через 2 недели, а комментарии к отчетности ЦБ выпустит 1 января 2007... вот изобретаем велосипед... :'( Как чаще бывает у меня с нервами - поправилась... 74 кг утром было! Я в шоке... хотя монстры только закончились, может мои любимые +2 не сошли еще - не знаю... Но пузико-то выперло в последнее время... прихожу домой вечером и ужинаю часов в 9-10 и сразу баиньки... А уж как ужинаю, Протасов бы закопал на месте :)

В отчет: Вес - 68 кг ОГ - 90 см ОТ - 71 см ОЖ - 88 см ОБ - 100,5 см А все-таки я по чуть-чуть худею! Уррррря!

Сорри - я сегодня без отчета. Ночевала у родителей, а у них нет ни весов, ни сантиметра.... :(

Ну в понедельник тогда. Но не хорошо [-X

:oops

В отчет: Вес-75, ОТ 75, ОБ-100. Итого на 5-й день: вес -2 кг, ОБ -3см:))

У меня несколько вопросов: 1. что если начать добавлять мясо с 1,5 недели? уже совсем мне хреново :( 2. если можно варенное мясо и рыбу, можно тогда варенных раков и креветок? 3. вина сухого пару бокалов на выходных можно выпить? (завтра на ДР пригласили :()

Впринципе мясо можно сразу есть, если уж совсем хреново. Эффект не такой сильный только будет. Про криветки не знаю, может их можно у рыбе прировнять? Вино... ну не желательно, но куда ж деваться? :)

Несоленые вареные раки и креветки - это немножко экстрим (суровое ИМХО), но к рыбе их спокойно можно прировнять. Сухое вино - это "оптимальный" вариант нарушения, если особого выбора нет. Самое страшное в вине да и в других спиртных напитках не его каллорийность, а расслабленность после его употребления наступающая - легче нарушить, принципы немного испаряются :-)

Опять все на выходные разбежались? А худеть кто будет? :-)

Наверное самые стойкие :)

И самым стойким тяжело худеть в одиночку. Муж мой больше не на диете, дома вкусняшек развелось.... В холодильник хоть не заглядывай :-)

Да у нас дома тоже полно вкусного. Как-то летом не хотелось, а сейчас сама ем...

а можно к вам?

можно-можно :-) !

Обязательно можно! Заходи, располагайся, будем худеть все вместе!

Конечно можно :) Можешь данные свои сказать - я запишу :)

тэкс... задумалась и почесала затылок... рост 164 вес 56 кг... объемы не мерила:)

А что мешает? ;) У нас тут народ строительной рулеткой мерился, за отсуствием метра :)

лан я постараюсь к вечеру намерять:)

По-моему лучше по утрам и взвешиваться и обмеряться, после туалета :) Я и до завтра подожду :)

Принимайте пополнение!Завтра начинаю,чуть больше года назад уже проходила через это-итог -5 кг и затем беременность за которую набрала 30 кг,11кг так на мне и зависли,а уж про живот вообще молчу.Очень надеюсь ,что Протасов поможет ,еще бы время на спортзал выкроить.Так что заносите в табличку:вес 71 кг,ОГ-99,ОТ-85,5,ОЖ-100,ОБ-106,5,короче ужас!

С возвращением на Протасова!

Записала :) С возвращением :) Еще рост скажи :)

Рост 168 см

В отчет - 68. Хочу есть :=/ Опять у меня "жорное" настроение, пойду побыстрей спать ложиться, чтоб не съесть чего-то ненужного.

не ешь,я вот заболела и сил боротся с жором нету и за выходные 2 кг набрала,это ж надо...

Не расстраивайся - быстро набрала, быстро и избавишься. Нужно только себя в руки взять. А набрала ты все-равно не жир (он, по-моему, максимум 100 грамм в день набирается). А от лишнего балласта в виде воды и набитого живота после парочки дней на салатах ничего не останеться.

надеюсь так и будет!

в отчет 78,5,кошмар,,.толи от того что все выходные ела как слон,то ли перед монстрами...а еще я на японку села...вот

А я бось на нее садиться, хотя знаю и положительные и отрицательные результаты (опробовано на знакомых).

а почему боишся???

Не то, чтоб прям боюсь до дрожи :-) но неприятный осадок присутствует. Сели на эту диету год назад две мои сотрудницы (перед японкой они очень долго, упорно и весьма результативно худели и остались у них вечные лишние 5-7 кг). За неделю у Олеси ушло 4 кг, у Светы 3 кг. Потом, пока они постепенно!!! выходили из диетпитания и не обжирались, за следующую неделю эти кг вернулись, а потом у обеих вес опять попер вверх. Я думаю, что все-таки такой скудный рацион - это стресс для организма и он потом все-равно наверстает упущенное (хорошо, если не с лихвой). Но, опять-таки, есть же люди, которые сидели на этой диете, сбросили вес и он не вернулся - все ж индивидуально...

ну вот...и меня напугала...

Не бойся :-) Мое отношение к этой диете несколько предвзято. Но есть же, наверняка, и положительные примеры.

А это из-за того что они перерыв не делали. Нельзя так из одной диеты в другую бросаться. Испортили себе обмен веществ, вот и вес попер. Головой думать, а не мифическими лишними кг! :)

Они худели на протяжении почти двух лет с довольно большого веса обе и вполне удачно и, на мой взгляд, грамотно - не ели после 6 и не ели сладкого, жирного и т.д. Потом вес замер окончательно и бесповоротно и они решили "добить" его японкой. Не вышло... Мое мнение, что им следовало продолжать выбранный курс - и через какое-то время вес бы сдвинулся с мертвой точки.

А в таком случае наверное. Не стоит сразу бросаться от одного к другому.

В отчет-74. Хочется мяса, но вообщем терпимо. Горжусь своей силой воли - т.к. на выходных с мужем в макдак заезжали:)

Блин... утром встала на весы - 75, я в шоке... нет я последнее время расслабилась, но не настолько же...

Отчет: 71,2 кг, ОГ-95 ОТ-79 ОБ-99 Мерялась строительной рулеткой - так что за реззультат не ручаюсь :) О том какие ужасы со мной происходили на выходных рассказывать не буду, дабы не расстроить поверивших в меня :) Так как проштраифлась - мясо начинать с завтрашнего дня не буду. Еще до выходных буду на строгой.

Первый день!Полет нормальный-завтрак:морковка тертая с йогуртом+помидор с зеленью+кофе с капелькой молока(ну не могу я черный кофе пить).Прошло 1,5часа после завтрака-хочу есть,причем что-нибудь горяченького,пойду чаем жор заливать.

Это какой день диеты? У меня только первые дни так было... теперь заставляю себя что-то в обед съесть... и с утра еле-еле втискиваю в себя морковку тертую с яблогом и творог... зато к вечеру .... аппетит просыпается...

это прям как про меня... вечером особый жор... а еще когда сын ходит с печенькой Юбилейной так аж слюна бежит...

Ем сейчас вот такую штуку: в блендере смешала творог, морковь, яблоко и яйцо, и это дело в духовку. Вкуснотища нереальная, но вот интересует, насколько я нарушила диету...

Тем что в духовке,хотя я тоже не понимаю,почему,например,нельзя варенную цветную капусту,если я ее сварю,каллорийности у нее больше не станет.Почему только сырые овощи?

Ну тут понятно. В принципе, можно овощи и отварные, и тушеные есть, главное следить, чтобы они некрахмалистые были, иначе будет тоже самое, что картошки наесться:). А вообще при варки теряется часть клетчатки, и нарушается весь смысл диеты....А мне просто интересно, насколько менее эффективен запеченый, а не "сырой" творог с морковкой..риторический вопрос:))

Теоретически, нарушения нет. Но явно не все чисто :-D

я вот тоже все подумываю о том чообы что нибудь запечь или потушить... но ведь низзя...

Девчонки!Какие кто сыры ест,я кроме сыр"Домашний" 4% жирности ничего не нашла.

Говорят, что где-то есть брынза и фета 5% жирности, но я таких не нашла ни в Перекрестке, ни в Ашане....Но Домашний сыр меня очень устраивает:)

ОФФ.....Марин, девочки у Вас просто чудо:) Такие лапочки:)

Спасибо,завтра 5 месяцев отмечаем.В невесты своему принцу берете?

Обеих?:) Берем, нам невесты ой как нужны, и побольше, побольше:))

Ой, я там чуть выше писала: - плавленный сырок Орбита (20% в СУХОМ веществе) - Фетаки Актив (20% в СУХОМ веществе) - Домашний сыр "Простовкашино" (20% в СУХОМ веществе) В таких случаях надо смотреть жир на 100 грамм, 5 грамм - эквивалентно 5%. Во всех перечисленных около 8-10, небольшое нарушение, но все же.

Девушки, принимайте новенькую в ваши ряды:). С завтрашнего дня сажусь. Только что после японки;).

Принимаем,только может лучше перерыв сделать хоть недельки две?Как японка,я на ней с сегодняшнего дня.

Откровенно говоря, ожидала большего.:) Результат - 5 кг. Но худеть понравилось, поэтому и хотела продолжать, тем более, уверена, что обратно пару кило могут вернуться:).

А вес начальный какой? :)

Начальный вес был 69 кг, после этих 13 дней - 64, сейчас (на 4-й день после диеты) уже 65,5:(.

Вы как из диеты выходите? надо примерно такой же срок или хотя бы половину кушать в основном те же продукты что и из диеты, по чуть-чуть добавляя посторонее. Если этого не соблюдать - то вес скакнет.

ну я как раз на 5-6 и расчитываю...

Принять мы не против, но и Японка и Протасов меняют обмен веществ - так что лучше перерывчик бы сделать.

Думаете?:) И что, в разные стороны меняют?;)

Не думаю что в разные :) Но по-разному - это точно. Протасов при помощи обилия свежих овощей, Японка - тушеных :)

Ну в общем, в меня имейте в виду, через пару дней к вам присоединюсь:)

а вот у меня вопрос назрел: сегодня первый день... скажу честно не удержалась и пообедала сникерсом и печенькой юбилейной(полпачки)... можно ли молоко и сметану? и подсолнечное масло?

нельзя ни молоко,не сметану ни масло,только то что разрешено по диете,нарушать тож нельзя!

Ну значит первый день комом,завтра начнете сначала-держитесь!

Молоко я только в кофе раз в день добавляла - а больше ни-ни.

Всем привет! На 29.09 - 67,5, обмериться не могу, деть стащил метр, остались только линейки. На 03.09 - 66,5. 4 дня по утрам позволяла небольшой кусочек торта - результат удивил - килограмм в минус! С чего бы это? Катастрофически не хватает одежды - за два месяца - 13,5 - выросла почти из всего, что даже носила до родов. (Я за год до них набрала 10 кг.) Фотки сделать не могу, пока не чем

Ищи :) Вон тут выход подсказали - строительная рулетка ;) Хи-хи Не поняла на 13,5 похудела? :)

21 июля с юга приехала - было 80,500.

ОГО! Не плохо :) У меня первый результат примерно такой же был :) А сейчас что-то никак... И вещи тоже примерно как у тебя: что-то еще не влазит, что-то уже сваливается, есть 1 джинсы более-менее и одни брюки, что-то больше покупать не охота, т.к. хочу худеть, жалко потом будет :)

ну ты просто молодец!

Умничка! Великолепный результат!

От блин.. последнее время только и думаю о еде... нормальной еде... Это наверное период такой. Книжку читаю, там о еде. Все фильмы о еде.... И сегодня сон приснился, что я на балу каком-то .. там огромный стол со вкусностями, а я сижу и выедаю свежие огурцы и помидоры... Проснулась и пожалела, что хоть во сне не оторвалась :(... Хотя вот на работе банкет был вчера, а я спокойно жевала свой салат :) И муж наночь жареную курицу ел... тоже нормально перенесла.... но мысли....

утро началось с 5% иогурта... на обед огромная миска тертой моркрвки... об ужине страшно думать... везде мерещатся печеньки и шоколадки.. вчера смогла заснуть только в полчетвертого ночи... животик урчал... сегодня на ужин яйцо сварю... чтоб не ложиться на голодный желудок...

Мне кефир или йогурт хорошо помогает на нчоь - попробуй :)

а ты больше ешь салатиков всяких с йогуртом несладким и кефир можно.

Так, а тебе зачем худеть? А?

Девочки, снова всем привет! Вернулась из солнечной Испании :) весы показывают 65.3 и это при полной обжираловке :) :) :)

Да в общем-то и не набрала с последнего отчета :) Поздравляю, делись фотками :)

Девочки, что-то много желтого в табличке, это потому что я добрая? :)

вот-с мои параметры для таблички 80-80-98.... последние 98 хоцца убрать немного:)

ЭЭЭ... это грудь-талия-бедра? или талия-живот-бедра? или еще как? :)

это грудь-талия-бедра:)

упс,совсем забыла вот объмы: 98-75-92-107

Третий день всего лишь к концу подходит,а энтузиазм поубавился,но пока держусь и уверена что выдержу,тяжко без горячей еды потому что в квартире холодно как-то.Начинают посещать грустные мысли,что промучаешь а покудеешь килограмма на 2 всего лишь,вот обидно то будет.

Все обычно от тяги к горячему спасаются горячим чаем :-) И не грусти! - результат будет - кого-то больше радует кол-во сброшенных килограмм, кто-то радуется изменившимся объемам. Прогресс имеет место быть всегда! :-)

Как у нас дела с солью? И можно ли заправлять салат слегка лимоном?

Солить нельзя. А лимон вполне допустим.

Серьезно???? А я все время все солю.... что-то пропустила видимо.... все - не буду....

да... и единственный в нашик краях творожек 4% тоже с солью :( что его нельзя получается?

можно

я слегка подсаливала,но по диете нельзя,лимонный сок кажется тоже нельзя.

Я в салат соленые огурцы режу. Не знаю, допустимы ли они..но соль даже в недиетный период не добавляю никуда- не люблю:)

Я солю чуток.

Сейчас пойду мужу ужин готовить (перец фаршированный),придется наверное на нос прищепку одеть,а рот пластырем заклеить,а то могу и неудержаться и послать товарища Протасова с его диетой.

Воооот :( И у меня та же фигня. Прям хоть плачь. Только на диетку села, так начала всякие вкусности готовить. Мужу - перец фаршированный, сыну- пюрешку с котлетками... Жуть.

Девушки, я к вам! Попробовать... Посмотрю, конечно, на самочувствие, т.к. есть проблемы со здоровьем. Но хочется верить, что все получится. :) Принимаете? :D

Конечно принимаем!Располагайтесь поудобней!Только я конечно не медик,но со здоровьем не шутите!

Ой, спасибо за гостеприимство! :D Да с гормонами беда, вот и несет во все стороны... Вдруг поможет немножко уменьшиться :D

Как говорится ВелкаМ! Удачи Вам!

Спасибо! Взаимно! :D

Добро пожаловать! И удачного Протасова! :-)

Спасибо! :D

Добро пожаловать к нам!:))

Спасибо! :D Хорошо тут у вас! :D

Конечно :) Можешь данные для таблички сказать - запишу :)

А только вес и рост надо? Или еще что-то! Сорри, за, наверное, глупый вопрос :D

Рост и вес обязательно, объемы (грудь, талия, живот, бедра) желательно :)

Еще вопрос... Если начинаем мысо и рыбу, можно только ваенную или печь тоже можно?

Вообщето по диете кажется жареное,я варила,думаю и печеное подойдет.

Там вроде нет ограничений, даже жаренное можно.

Я к вам. Уже неделю отдиетилась :) Раньше не писала, боялась - сорвусь. Надо скинуть 5кг наетых летними шашлыками-пивом :) 2кг уже ушло за неделю. Хотя я йогурты сладкие покупаю. Не могу несладкие есть :(

Молодец :))) Записываться будем? :)

А я простыла:кашель и насморк,выпила горячего чая с лимоном и 4 ложками меда,теперь переживаю,как товарищ Протасов переживет такое лирическое отступление от его правил.

А ты на салатиках сконцентрируйся и товарищ Протасов подобреет :-D А если серьезно, то выздоравливай побыстрей! Удачи!

это не страшно,выздоравливай!

У тебя причина уважительная :) Так что думаю сильно против не будет, если просто так мёд лопать не начнешь :)

69 в отчет.

75 в отчет

69,6 :)

72,4 в отчет! Эх, ну когда ж на весах будет 70 то...уж забыла..а у меня такие клевые штанишки лежат, не налазють пока:( А еще - я всера открыла сезон посещений фитнесс-клуба! Пока решила особо не утруждаться - т.к. 1,5 года вообще не занималась (аквагимнастику во всремя беременности я не считаю), буду заниматься на кардио и ходить на всякие степ бейсики. А там посмотрим, может и до байков доберусь:))

Пора тоже садиться... а то что-то жру как лошадь, и животик выпер... Да еще сказали что никак зал открыть не могут, в самом лучшем случае только через месяц...

Девочки, я там новый топик завела, сорри вчера забегалась - совсем забыла. Давайте перебираться http://www.eva.ru/main/forum/frame/folder?idTopic=750190&m=0