срывы . как долго?
Anonymous
03 окт 2006, 23:26
Девчата, у вас случаются срывы и как долго они продолжаются. Я вот уже как две недели себя не узнаю, рот ну просто не в состоянии закрыться, все жуеет-жуеет, самое страшное, что жор нападает далеко после 18часов. Столько сил приложила, чтобы скинуть немного лишнего, а тут...
03 окт 2006, 23:45
Срывы без причин не бывают. Проанализируйте, почему у Вас срывы. Возможные причины: 1) Вы недосыпаете 2) Вы испытываете стресс (ремонт, смена работы и т.д.) 3) Ваш организм не получает достаточно белков, жиров или углеводов, т.е. у Вас длительное время перекос в питании и организм требует того, что ему не хватает
04 окт 2006, 08:38
Усталость и нервы, основная причина срывов. попробуйте заменить пищу хорошей книгой, в смысле почитать:-). Очень норбеков выручает, советую. Тут важно, чтобы голова поняла, что кроме еды в жизни много других удовольствий:-).
03 окт 2006, 23:51
может вы "заедаете" какую-то проблему?
04 окт 2006, 08:37
Может, вы днем мало едите? У меня такое тоже бывает вечерами, поэтому я стараюсь наедаться днем, а вечером только кефирчик или чай без всего. Нужно обязательно хотя бы раз в день поесть досыта, но конечно не плюшки-конфетки, а полноценный горячий обед.
Anonymous
04 окт 2006, 11:09
да днем получаются совсем незначительные перекусы на ходу, времени не хатает, вот и прорывает вечером. Но раньше я держала себя в руках, а сейчас махнув на все рукой стала поедать несметно кол-во пищи.
03 окт 2006, 23:47
Ещё у некоторых людей вызывает жор ранний завтрак, тогда нужно завтракать не раньше, чем через 2 часа после пробуждения, но не отказываться от завтрака, просто есть позже. Это не у всех так, но многие такое за собой замечали.
04 окт 2006, 22:45
поэтому я ем фрукт, через полчаса после пробуждения, а еще через полтора-два часа завтракаю :)
04 окт 2006, 23:54
у меня и фрукт в первых 2 часа жор вызывает, хотя сейчас я завтракаю через полчаса после пробуждения, т.к. детей кормлю и не могу удержаться, а потом целый день жру :)
05 окт 2006, 09:17
у нас разные ситуации, разве нет ;)
05 окт 2006, 12:14
А мне кажется, что вероятность срыва меньше, когда не чувствуешь голод. Ведь зачастую мы съедаем шоколадку или еще что-то не диетическое, когда чувствуем голод. Так что лучше контролировать приемы пищи, и чаще есть что-то полезное и разрешенное диетой, чтобы не чувствовать голод. Именно по этому я не сторонник подсчета калорий, ведь не всегда употребив необходимое колличество калорий мы остаемся сытыми... Так что плотный завтрак, перекусы в течении дня и никаких тебе порывов сорваться.... вот
05 окт 2006, 19:23
я когда чувствую голод хочу именно нормальной еды,каши например,а шоколадки это просто так,вот хочется и все... а насчет калорий,я считала и ела на 1200,чесслово не всегда могла осилить так как большую часть составляли овощи,супы,творог нежирный,кефир. Конечно если есть 2 шоколадки на 1000 кал то голод не пройдет :-) .
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Красота, здоровье, отдых \ Фитнесс и диеты