Йога.
11 окт 2006, 15:27
Хочу заняться йогой. честно сказать что это, даже не знаю. с чего начать, что почитать? советуйте. спасибо
12 окт 2006, 09:48
Я начинала с выполнения "приветствия солнцу" каждое утро, сейчас добавила прочку несложных асан. Если вы занимаетесь дома, купите парочку самоучителей для начинающих. Или сходите в любой клуб на парочку занятий.
12 окт 2006, 11:59
а что за привествие солнцу? как эффект вообще? я тоже мечтаю заняться йогой.... вы этот комплекс имеете в виду? http://www.shuf.net/~nervana/practic/surya.html
14 окт 2006, 01:46
Да, именно этот комплекс. Мне очень нравится, с него начинаю каждое утро. Затем следующие асаны: поза воина, поза треугольника, поза дерева и расслабление.
15 окт 2006, 08:17
а зачем "затем"? включите все "затем" в приветствие, вполне гармонично будет :)
13 окт 2006, 12:11
ИДИТЕ!!!Идите в клуб!Я энергичная и такая вся фитнес-бассейн-пошла на йогу-я в восторге(это мягко сказано).Я занимаюсь два раза в неделю,а мечтаю ,каждый день но НЕ ДОМА,все таки Я ЛИЧНО так дома не настроюсь,ведь настрой тоже важен.При том,после первого занятия ,я решила :такая гармония души и тела - буду ходить ради этого,а фигуру в другом месте подремонтирую.НО!как и после фитнеса(но не так сильно) болели мышцы!Я была рада еще больше!Хожу 1,5 месяца.
14 окт 2006, 19:13
Йога фигуру лучше любого фитнеса "подремонтирует",если регулярно заниматься
15 окт 2006, 01:13
А тайцзи не хотите попробовать? Это китайское боевое искусство. И еще оздоровительный эффект потрясающий!http://www.kungfu-school.ru/index.php
15 окт 2006, 08:21
Если не знаете, с чего начать, возьмите несколько живых уроков, в группе или индивидуально. Пусть Вам расскажут/покажут технику йогобезопасности, потом уже можно читать, пробовать самостоятельно.
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Красота, здоровье, отдых \ Фитнесс и диеты