Пилатес
19 окт 2006, 13:12
Начала заниматься пилатесом. В принципе, как для начинающей, нравятся и темп и нагрузка (учитывая, что два года вообще ничем не занималась, а только жиры накапливала) Вопрос: поможет ли похудеть? Все таки нагрузка скорее лечебная, профилактическая что ли.. Может для похудения пилатес не очень годиться?
19 окт 2006, 13:21
Если делать все правильно и медленно,то нагрузка возрастет,мышцы подтянутся и похудеете,только почаще занимайтесь ;)
19 окт 2006, 14:26
а два раза в неделю - достаточно? :) девочки, отзовитесь, кто похудел на пилатесе? сколько раз в неделю занимались? что было дополнительно? что с питанием?
19 окт 2006, 19:05
Я после тренировки выхожу мокрая как мышь:-) хотя и занимаюсь уже 1,5 года. Если все делать правильно, то это очень даже не легко. На одном пилатесе врядли можно похудеть, улучшить фигуру, подтянуть мышцы - это да. Я бы добавила еще пару раз в неделю кардио, ну и питание соответствующее.
19 окт 2006, 19:25
вы не могли бы объяснить, как все-таки правильно дышать?
19 окт 2006, 23:12
Так во время разных упражнений и дышать надо по-разному. Это вам тренер должен обьяснять.
19 окт 2006, 20:02
Лучше через день,а если еще сочетать с аквой,то вообще здорово будет
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Красота, здоровье, отдых \ Фитнесс и диеты