Кто как похудел?
не худеется
23 окт 2006, 18:24
Расскажите, кто как похудел, за какое время, на сколько, со спортом или без? Остались последние 6 кг, но никак не получается их сбросить. Питаюсь разумно, но не голодаю. Спорт 3-4 раза в неделю.
23 окт 2006, 18:25
Диета и спорт.
Anonymous
23 окт 2006, 18:36
а какая диета? какой спорт? вес встал уже почти полгода назад и не уходит.
23 окт 2006, 22:59
попробуйте со скакалкой попрыгать полчаса каждый день, у меня так последних 2 кг за неделю ушло, до этого худела за месяц на 2 кг максимум
Anonymous
23 окт 2006, 23:13
читала про вас топик, тоже попробовала попрыгать, но не хватает у меня терпения больше чем на 5 минут, даже под музыку или телевизор скучно и не пересилить себя хотя бы 10 минут отпрыгать.
24 окт 2006, 03:28
Ничего сладкого и печеного, любые овощи, коричневый рис, макароны из муки грубого помола, курица, нежирное мясо, рыба, масло оливковое, алкоголь - 1 бокал вина 2 раза в неделю, никаких ликеров. Кардио 5 раз в неделю по утрам до завтрака по 30 минут со 130кг и 38% жира до 100кг и 12% жира дошел.
Anonymous
24 окт 2006, 10:28
так и делаю уже 10 месяцев. Первые 8 кг ушли легко, а вот последние 6 как вес встал, так и не уходят.
27 окт 2006, 22:26
Простите, а из чего вы выяснили что эти 6кг. у вас лишние и тем более откуда вы знаете что этот вес приходится на жир, а не на мышцы?
28 окт 2006, 04:31
Может попробовать резкую монодиету? на пару недель или месяц? резко сбросить 5-6 кило реально на японке, я только так и сбрасываю раз в год. У меня лишних 27 кило было, осталось 13. Как раз ня японке счас сижу, за неделю 3,8 уже сбросила.
23 окт 2006, 23:07
Бег 3 раза в неделю и правильное питание. У меня так муж худеет.
Anonymous
23 окт 2006, 23:15
так у меня бег 5 раз в неделю и 3 раза спортаз и разумное питание. Жаренное ем только по праздникам. А так много овощей, мясо, рыба все на пару готовлю.
23 окт 2006, 23:17
так возможно у Вас физнагрузка слишком большая, в таких случаях тоже похудение останавливается
Anonymous
24 окт 2006, 10:29
а как так может быть? ведь чем больше физ нагрузки, тем больше калорий сжигается и тем быстрей должна худеть??? силовых нагрузок я немного делаю, что бы мышцы на жир не наростить, а вот беговая дорожка это где то по часу быстрым шагом
27 окт 2006, 22:31
А вот и нет. Зависимость там сложнее. При сильно интенсивных тренировках и недостаточном потреблении калориев (именно для этой нагрузки) ваш организм так же начнет "кушать" мышцы, а накапливать жир - практически так же как и при голодании. Так что в вашем случае может быть наоборот, надо увеличивать калории.
24 окт 2006, 03:28
Замеряйте свой пульс, он должен быть между 130 и 140 ударами. Сперва к врачу проверить сердце
Anonymous
24 окт 2006, 10:29
именно такого и придерживаюсь на беговой дорожке.
27 окт 2006, 13:53
А вы не хотите попробовать "забить" на все эти силовухи и начать только плавать пару раз в неделю и не есть после 6-ти? Все эти сжигания калорий уже давно не эффективны. Сами видите ;)
Anonymous
27 окт 2006, 20:23
если уменьшаю количество тренировок или неделю не хожу, то вес сразу же ползет наверх.
27 окт 2006, 21:07
Тогда, и я думаю что права, всё дело в еде! ;) Да-да, как бы люди не утверждаю: "Святым духом питаюсь"...извините, за ужасное сравнение - но, когда опубликовали фото из немецко-фашистских лагерей -то все ужаснулись: люди там были как скелеты - ни одного не было человека с "лишним весом - (цитата Аллена Карра из книги "Лёгкий способ сбросить вес")". Так что - делайте выводы...Смотрите ЧТО вы едите и СКОЛЬКО - это моё мнение, могу и ошибаться...
Anonymous
27 окт 2006, 21:40
грешу на очень медленный обмен веществ у меня. Я этим по жизни страдаю, поэтому очень приходится следить за питанием, да и к счастью я сладкое вообще не люблю.
27 окт 2006, 22:34
А в концлагерях здоровые были по-вашему? Вот от этого и надо плясать. "Идеальный вес" вовсе не означает, что человек здоров. Как раз у такого, измученного диетами здоровье может быть гораздо хуже, чем у толстячка. Подумайте над этим.
27 окт 2006, 22:28
Проверьте гормоны.
28 окт 2006, 04:33
Соглашусь. Я со своими гормонами на любой диете более кило в месяц не скидывала. Пока зашкаливали. Счас немного устаканились, трудно, но идем вниз.
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Красота, здоровье, отдых \ Фитнесс и диеты