купила абонемент в спорт клуб,и что теперь?

с чего начать? мне конечно надо похудеть, привести в порядок (после 2 подряд родов) живот и попу ,купила абонемент а теперь в растерянности посоветуйте с чего начать, и еще я привязана ко времени, то есть занятия по расписанию не подходят, с могу ходить поздно вечером когда муж придет с работы вот что предлогает мой клуб Тренажерный зал Аэробика (степ, пилатес, йога, танец живота, шейпинг и др.) Вертикальный и горизонтальный TURBO cолярий Финская сауна Фитнес-бар Массаж Персональные занятия с тренером

Если персоналка по карману, берите персоналку.

персоналка у них не в ходит в абонемент,бесплатно только первое занятие,цены конечно не маленькие одно занятие 500 р,сколько по вашему нужно песональных занятий чтоб вникнуть в суть и потом самой заниматься?

Вам нужно поставить технику. Это главное. Первые занятия у вас будут на адаптацию. Все базовые упражнения тренер Вам поставит, составит прогу на первые два месяца. Далее можете составлять проги самостоятельно в соответствии с тем, на что именно Вам нужно сделать упор в тренировках (инфы в сети много, есть специализированные форумы). Попробуйте осилить хотя-бы месяц занятий с тренером (3 раза в неделю). Далее пробуйте сами. Если возникнут вопросы, обращайтесь всегда к дежурному тренеру зала. Он не обязан над Вами стоять, но обязан, если попросят, и подстраховать и проконтролировать технику. Посмотрите в Вашем договоре/контракте с клубом обязанности сторон. Сами тренера, обычно, если это не персоналка, на других клиентов внимания не обращают. Поэтому, сразу научитесь защищать Ваши права и, если что, обращаться к администрации.

Поздно вечером, к сожалению, подойдет только сауна, бар и массаж.

и лишнего весу 6 кг

Дайте, пожалуйста, ссылочки по фитнессу!

Что именно интересует?

как организовывать тренировки, как часто оптимально заниматься, правильное питание, как заниматься на тренажерах..... в общем все интересует. Пошла в спортзал два месяца назад, а объяснить мне ничего толком не объяснили. Показали только как тренажерами пользоваться.

http://www.myfitness.ru/s.php/376.html http://www.steelfactor.ru/forum/index.php?showforum=18очень советую сам ресурс и форум. http://hardgainer.ru/ http://ladyfitnes.ru/php/articles.php3?id=164 http://ironmine.narod.ru/kinesiology/entry.html

спасибо большое, пошла изучать.