ВН и красавицы!

ну, не дождалась я от Оли нового топика и решила создать сама. (с транслита)старыи тут!http://www.eva.ru/forum/show?idPost=22413492

Юля и Cвета! Пожалуиста, ответьте на мои вопросы! 1) должна я сьедать все продукты из каждого цвета? 2)по одному из каждого цвета(можно их менять в процессе в одном цвете) 3) о чем ето сказано про удвоение порции? (с транслита)

Открываешь пирамиду, это все продукты на 1 день, придумываешь из всего этого, что ты будешь кушать на завтрак, обед, ужин и 2 перекуса, что ты съела на завтрак, вычеркиваешь. Например, на завтрак - бутерброды с лососем, соответственно вычеркиваешь 2 ломтика хлеба, 60г лосося и т.д. Ты сама комбинируешь, из какой группы продуктов будет состоять завтрак, обед и т.д. Если, ты чувствуешь вечером, что не выносимо хочется есть, смело увеличивай порцию овощей.

знчит, надо ВСЕ сьесть, что там указано? (с транслита)

Да, всё, что дано на день.

но можно смешивать и менять местами, да? А если что-то не доесть? (с транслита)

Если хочешь поменять что-то, то можно только менять одинаковые по цвету сектора ;-)

Да.Получается вообще просто обжор.:-)Вот у меня еще на сегодня нужно 3 стака житкости выпить.:-)

Любаш, ты на етои пирамиде? Я сегодня зухе 1.5 литра воды и утром стакан кофе:), а сеичас только 5-и час вечера (с транслита)

:-)Ага ,я решила попоробывать.Ты молодец,у меня сегодня ,что то со всем не получилось пить.Ну пока не в толкаюположенную норму в себя воды или чая спать не лягу.:-)

Подскажите, где пирамиду посмотреть.

послала вам на мыло.

девочки, приветик :) Как-то заглядывала к вам... Расскажите, что за пирамида и в чём суть? Заранее благодарю. :)

Привет всем. Я дошла до инета наконец то! Завтра вечером придется есть и пить, может завтра днем поголодать на овосчах или как? Че делать то теперь? (с транслита)

ПРиветик.:-)ПОсиди на фруктовом и овощном салатах .

:-)Ну что все на аэробике ?

Неее, вчера была обжираловка...но я честно съела совсем чут-ть!!! А скока пунктов - не знаю :( Но седня идем все выгуливать :) И че то у меня печень ворчит, че ей надо.... (с транслита)

Наверно что -то жирное съела или острое-печень это не любит.Я тоже хочу на прогулку,вот зову своего,что то отбрыивается.Кто бы со мной сходил....

ОЙ а мы седня прогулялись 8 км, как мне было тяжко....че-то выходные такие короткие, завтра опять на работу (с транслита)

КАкие, вы молодцы-8км-это прилично!

Здорово! Мы тоже ездили к морю гулять, но было очень ветренно :-(, особо не прогулялись, так побродили только.

Здрасьте :). Выходные были полным мраком: ходила 2 дня в гости :(

че ела? (с транслита)

даже рассказывать не буду :): кусочек пирога, кусочек пиццы, салатик с майонезом :), рыбку. ВРоде как не объелась, но пуктов 12-15 за 2 дня переела точно :). Пошла спортном заниматься :)

пралный подход :) (с транслита)

Здорово, а ко мне разум вернулся и выходные прошли спокойно :-)

Как я тебя понимаю!! Я тоже самое, сегодня на воде сижу, есть не буду, разгрузочныи день решила себе устрить. Просто ужас, так обьелась. (с транслита)

Давно я здесь не была и уже все незнакомые :mda Заново возьмете? Меня Света зовут...:-D

Добро пожаловать! :-)

Заходи Света, чуйствуй как дома. Я Оля.:) (с транслита)

Сегодня делала себе рисовый пудинг на завтрак, сытно и у меня получилось всего 2 пункта за порцию.

:-)Объеденте!А я хлопья со свежими ягодами и егуртом.ТОже вкусно.

Вкуснятина!:-9 Заглянула к тебе в паспорт и обалдела, какие же там у тебя вкусности, хочу сделать салатик с авокадо, очень уж впечатлил :-)

Да???? Пойду ка я тогда тоже посмотрю :) У меня че-то ева седня ползет неспеша :( (с транслита)

Хо-хо :) а клубника то...с чоколадом :) (с транслита)

:-)Спасибо за комплимент.

Я опять пришла просить, чтоб меня посчитали :) 1 яйцо, кофе с 1 ч.л. сахара, 1 булочка, огурец+помидор булочка с 1ч.л. сливочного масла +1 ч.л. меда. Скока я съела :)?

Яйцо - 2п кофе с ложкой сахара - бесплатно 1 булочка, какая пшеничная? тогда пункта 3 Если это 2 прием пищи, то мед тоже бесплатно, 1 ч.л. масла - 1, булочка, тоже смотря какая, допустим белая, тогда 3п Итого: 9п

булочка из темной муки, но пшеничной :), 2 приема пищи :). Спасибо :)

Я всё про булку, если 40г-50г, то 2п, а, если побольше 60-70г - 3п

У нас нет бесплатных продуктов акромя овощеи. (с транслита)

у нас или 3 ч.л. сахара, или 3 ч.л. меда, или 3 ч.л. варенья на фруктозе без сахара, или не помню что еще :)

Хо-хо... после завтра годовщина свадьбы (5 лет). В субботу отмечаем :-) На повестке дня два вопроса (риторических, если чесно): 1. Что бы такое съесть, что бы выглядеть еще лучше :-) 2. Как бы в субботу не нажратся, чтобы в воскресенье не чувствовать себя толстой клуше :-)

Во-первых поздравляю!А отмечать будете дома или в ресторане.ОТсюда и меню можно составить.Если сама будешь готовить,тогда проще.

прочитала и новый и старый топ о ВН, а бросьте плз в меня пирамидкой. Очень уж любопытен мне ваш способ "диетования" ;-) Спасибо

www.pravilno.com Найдите ссылку на весонаблюдателей. Если будут вопросы - с удовольствием отвечу))) Я, кстати, за 2 года на 30 кг похудела. во как! :-)

бедные мы все несчастные: столько в мире соблазнов, мы получая удовольствие от еды платим своей красотой, иногда и здоровьем, иногда и любовью. Я вот сидя сейчас на диете уговариваю себя такими мыслями: я буду любить себя всю, будет рад мой муж (отец и еще многие другие), я смогу носить красивую одежду, подчеркивающую мои достоинства, я смогу кушать иногда то, что сейчас себе совсем не позволяю (бывало ем раньше вкусное пирожное и наслаждаюсь, а потом добавляются мысли: "ну зачам я съела - я ведь итак уже начинаю не влезать в свою одежду!!!"). От этих доводов становится легче пережить ограничения в еде, я себе представляю какая я буду, что одену, что смогу скушать без угрызений совести. Удачи всем нам!!!

Проблема (по крайней мере у меня) не ЧТО я ем, а в каких колличествах :-) Поверьте, если вы в 12 дня съедите небольшой кусочек шоколадки или ОДНО небольшое пироженное, а в обычное время не будите налягать на хлеб с маслом и жаренную картошку, то вреда Вашей фигуре не будет никакой. А вот неумеренность - это самая главная проблема :-)

что-то я не смогла найти там ссылку с пирамидкой: подскажите где именно и как называется Нашла только расчет myjane, но я так понимаю, что это типа дневника.

подождите, когда придет владелица пирамидки, она обычно посылает их на почту, а в инете, я думаю, эта секретная инфа пока нигде не светилась :) (с транслита)

Выслала Вам на мыло ;-)

а у меня проблема, а не доедаю довольно много пунтов....мне еда не лезет (стресс рабочий), как в себя это все вкормить? (с транслита)

по часам пробовала? Хочешь-не хочешь, а надо? Я ужинать вообще не хочу, приходится запихивать, потому что надо :(

Попробуй заранее планировать. Замени легкий хлеб на более тяжелый, уже пунктов больше уйдет. Скажем жидкие молочные можно в коктель превратить.

Я вчерась только утром 2 бутера съела и вечерком сок томатный попила...сейчас думаю, чем бы исчо попитаться. Проблема еще в муже, у которого, в отличии от меня ограниченное кол-во пунктов :( (с транслита)

Ты, что хочешь до 0 размера дойти.Надо есть через не хочу.

такие бывают? Я знаю, что есть надо...мне че то не лезет, сегодня уже проще, а вчера аж до тошноты :( (с транслита)

Конечно бывают.Например ,Виктория Беком.Она нулевого размера.У тебя не токсикоз случаем?

я была до первой беременности: 51 кг при 169 :) Бееееееее, больше так не хочу :)

Съешь, что-нибудь вкусное, то, что ты больше всего любишь.

ЩАС КАК НАЕМСЯ!!!!!!! (с транслита)

Сегодня среда :) -1200

Поздравляю с таким прекрасным результатом! Если не секрет, какой у Вас начальный вес был? Я завтра в группу пойду, соответственно и отчитаюсь ;-)

На ВН (2 недели назад) начинала с 75. Сейчас 73,2. Хочу сначала дойти до 65, а потом до 60. В идеале хочу 57 кг. Меньше мне некрасиво: кости торчат. Рост 169 :)

Мне бы доити до 70 и я успокоиюсь:) У меня рост 167 (с транслита)

Ир, мне всего 28. Не хочу быть большой :(

Абсолютно согласна! Я в твоем возрасте была в размере#6, а сеичас #12. Чувствуеш разницу?:) Макса родила в почти 30 и уже стало сложнее, до старого веса никогда практически не доходила, последнии раз была худои в 33 года, дошла до 140 фунтов. Сеичас вешу 175. 35 фунтов разница- около 15 кг (с транслита)

вот и я о том же :). В 28 надо быть тонкой :)

Хорошая цель! Так держать!

Точно среда, я опуять забыла!!!! (с транслита)

Здорово ,поздравляю!-300

Молодец! Я смотрю ты начала маленькими, но верными шажками двигаться к цели :-)

:-)Спасибо,только вот именно ,что медленно!

Не переживай, еще разгонишься :-) Главное, что вес вниз пошел, а он ведь, у тебя небольшой, поэтому и медленно.

Молодец! А я на след. неделе буду отчитываться...

и я, я на этой уже второй раз забыла! (с транслита)

я не забыла... мне просто некогда. В то время, когда группа у меня как раз пауза между семинарами... как я всё успевать буду - ума не приложу

во сколько мы оценивам тарелку борща? (с транслита)

Мне кажется ,что 0,так же как и в овощном.

Если на мясном бульоне, тогда за бульон 200г - 1пункт, на картофель тоже 1 пункт, ну и, если мясо, то и на мясо надо накинуть пунктиков.

да, на мясном и чуть буквально картошечки и кусочек малюсенькии мяса:) Ну не более, чем 5 пунктов, да? (с транслита)

У меня получается 4-5 п

Не дайте умереть :). Дайте рецепт какого-нибудь слаааааааденького десерта :)

а из чего например? Че-нить печеное или фруктовое? Или суфлеподобное? Или еще что... У меня есть рецептики, знать бы чего хочется... (с транслита)

печеное может или суфлеподобное :)

Ага, фрухты уже глаза б твои уже не видели....счас поищу...тирамису мож? (с транслита)

Чего больше хочется?: Яблочный пирог с корице - 2п Ягодный мус- 3,5п Хлебный пуддинг - 2,5п Просто кекс - 1,5п Кекс Меисон - 3п за 80гр Шоколадный мус -3п Кошачьи языки(с шоколадом) - 2п Лимонный мус -3,5п Маффины с ягодами -2,5п Апельсиновые печеньки с малиной -3,5п Тирамису - 3,5п Фруктовый бавурва -2п Вафельки с малиновым соусом - 1п за штуку! Иогуртовый торт с сухофруктами -3п Иогуртовое мороженое со ВКУСОМ клубники - 2,5п Иогуртовый мус - 2,5п (с транслита)

Яблочный пирог с корице - 2п Просто кекс - 1,5п Кошачьи языки(с шоколадом) - 2п Извиняюсь за наглость, но уж очень хочется :)

Ок, 1.Яблочный пирог: на 8 чел надо 200 гр самоподнимающейся муки 1 яицо 100 гр жидкого такого творожка, 0% (Дать стечь в кофейном фильтре) 2 ст л арахисового масла 35 гр помеси сахара и сахарозаменителя типа Culinair или Canderel 2 ч л пекарского порошка 6 хороших таких кисло-сладких яблок 1 ч л корицы 200 мл воды 10гр карт. крахмала 1 ст л лимонного сока Все ингридиенты есть? Тогда надо нагреть духовку до 175° Яйцо перемешать с творогом, маслом, и 20 гр сахарной помеси. Муку с пекарским порошком просеять в творожную массу. Хорошо помять пальцами до получения эластичного теста. Дать ему минт 20 отдохнуть и опять вымесить. На стол посыпать муки и раскатать пласт. Форму для пирога ПОПРЫСКАТь маслом и уложить тесто. Если будут выступать остатки -отрезать....Наколоть все это делов форме вилочкой. Яблоки очистить и тонко нарезать и перемешать с корицей. Все красиво выложить на тесто и поставить в духовку на 20 мин. Потом берем желе для тортов, растворяем его в 50 мл воды, а остальные 150 мл подогреваем. Желе перемешиваем с остатками сахарной смеси, крахмалом и кипящей водой под конец. Ну и лимонный сок добавляем. И всем этим делом украшаем наш пирог (с транслита)

я тебя люблю :-*

2 Просто кекс: на 6 чел Можно делать уже сегодня - надо 3 яйца 60 гр кукурузного крахмала 60 гр сахара 30 гр самоподнимающейся муки соль Духовку на 180° греем. Желтки взбиваем с сахаром до пены. Добавляем просеянную муку и хорошо мешаем. Немного солим белок и взбиваем его в снежный вид. Осторожно подмешиваем его в тесто. Форму для торта покрывает антипригарной пленкой, наливаем тесто и выпекаем 20 мин в уже прогретой духовке. (с транслита)

3.Кошачьи языки: на 12 чел надо 60 гр черного шоколада 4 ст л маргарина 3 ст л сахара 2 ст л муки 1 белок 1 ч л ехтракта ванили Духовку греем до 200° Сахар помешать с маргарином, добавит белок и ехстрат ванили и все очень хорошо взбить. По немногу добавлять муку, порциями. Получаем тесто. Шприцом выдавливаем полосочки 9х1 см на протвинь с бумагой для выпечки и спец. клеенкой. оставляем 5 см между печеньками!!!! Выпекаем 4-5 мин в середине духовки. Готовые печеньки остужать на решетке, а следующие видавливаем на охлажденный протвинь! Шоколадку топим на водяной бане, туда окунаем печеньки с обоих концов и даем им опять остыть на решетке. Все :) (с транслита)

Оля, спасибо за рецепты,надо будет опробывать при случае :-*

кушайте девочки, кушайте ;) (с транслита)

Вчера слопала круасон с сыром! Наверное на 7 пунктов не меньше, а вечером кусочек шоколада, совсем маленькии. Дура просто и не люблю ж етот шоколад. (с транслита)

я пока держусь, правда вчера аж 5 котлеток куриных съела. Маленькие они и очень вкусные :). Благо на выходные в гости не идем и к нам никто не придет

Ух ты! Я знаю чего я хочу! Хочу слоеный пирожок с мясом и чебурек с сыром!!! (с транслита)

а может слоеный пирожок с сыром и чебурек с мясом? :)

не не , в точности наоборот :) (с транслита)

дерзай:) чебурек с сыром тож хочу... но не буду:), потому как нету:)

так у меня тоже нету! поэтому и хочу!:) (с транслита)

Ты что не называй себя так!У меня подружка на неделю приехала,ем -что попало.

Такс, была сегодня в группе, результат - минус 1 кг :-) Общий - 20кг 600г Купила нашу новинку - "Шоколадную книгу ВН" вот сижу почитываю рецептики и облизываюсь глядя на картинки :-)

Вот кто у нас молодец!!!! Юль, ты наше знамя! На тебя надо равняться! За сколько ето времени?? (с транслита)

Ирочка, с 9 марта я в программе, но у меня тут 2-х месячный загул был, топталась на месте, потом денег стало жалко, что абонементы покупаю, а толку мало - открылось 2 дыхание.

Ну что, Юль, цель достигнута?:) Или ещё скинуть хочешь? С отвесом пряздрявлямс:)

Спасибки за поздравления! До цели еще 300-400г ;-) Но я всё мучаюсь в сомнениях, может мне еще скинуть до 57кг или это уже перебор будет, в принципе мне и так комфортно :think

Обновляй фоты, мы тебе посоветуем:) Я сама вся в думках, то ли на 60 остановиться, то ли до 55 мучать:), но у меня организм уже прям конкретно сопротивляется:(

Хорошо, после выходных займусь обновлением ;-)

Ну ты у нас звезда!!! Дашь рецептиков? У меня такая книженция про супики имеется :) (с транслита)

Обязательно! Начну давать с новой недели, т.к. книгу у меня отобрала мама на пару деньков.

Ну нет слов!:-)Герой,ты наш.:-)

Да уж :oops

Не фига себе:)! Молодец :)!!!!!!!!

Все опять сорвалась наверное, арбуза много сьела и утки кусочек, просто кошмар. Ето все от усталости, я знаю (с транслита)

Ну, арбуз не страшно:) Ешь на здоровье!

Арбуза ты, точно, не переела, не расстраивайся!

Разве это сорвалась? Вот я седня пиззы в пиззе хут поела...все недоеденные за неделю пункты доела, я так думаю... (с транслита)

Ну арбуз-это не гамбургер!:-)

А можно мне на эту пирамиду посмотреть?

Сейчас вышлю.

Эх у меня сегодня девишник намечается.Это конечно хорошо,но опять есть-шарлотку испекла(все таки не так жирно,чем торт)И отдельно ,для особо жаждующих, буду подавать сливки к ней.А так на основное блюдо будет овощная запеканка с мясом внутри и салатик зеленый.Вроде как и неочень жирно,но все рано пункты то наберутся....

Я в таком случае еще кувшин с водой ставлю возле себя и потребляю ее в большом кол-ве ;-) Самое главное, желаю хорошо провести время!

:-)Точно,хорошая идея.

НУ как девишник прошел? А расскажи ка про запеканку, а? (с транслита)

:-)Посидели замечательно.:-)Запиканка вкусная получилась.Рецепт такой.Мясной фарш(можно куриный,какой хочешь) -обжарила,туда же добавить лук порей,,зеленый лук,морковь,сельдирей,потушить минут 3.Добавить цукини,лимонную цедру и крем фреш,соль перец,зелень.Отварить картофель примерно 20 минут и сделать из него крутое пюре и добавть зелень .Положить в форму для запекания фарш с овощами и сверху пюре.Сверху положить тоненькие кусочки масла и в духовку на 20 минут.

Довольно интересно, енто ж скока пунктов получается? (с транслита)

овощи -0,фарш из говядины-1ст л.-1п,пюре-4ст.л-1,5.,сметана-25%-1ст.л.-1п,масло 1ч.л.-1п,растительное масло-1ст.л-1п

ну ниче, ниче, вполне прилично, тем более если еще там по порциям делится..:) (с транслита)

:-)

Выходные прошли: ура :). Вроде переела, но не смертельно: пунктов 8 за выходные. Теперь спортом опять все сгонять :)

Ну еще не прошли.:-)Пол-дня как минимум можно наесть еще огого сколько.:-) прижелании....

это у вас не прошли: у нас воскресенье - обычный рабочий день ;)

везёт вам:) а у нас сплошные гости в воскресенье были... но я как-то и не наелась... странно, просто оч. странно:)

Гости - это хорошо :-) А у меня мелкая заболела, выходные просидели дома, поэтому всё прошло хорошо, чтобы себя порадовать сделала мясной салат, заправила малокаллорийным майонезом и по пунктам не так уж страшно получилось :-)

Оливьë в смысле? Тожа хочуууу :) Седня говорила с клиентом из Естонии, по английски он ну очень тяжело рожал...потом я ему грю, может Вы по русски могëте? Он - ну да, тока мне по английски надо говорить. Там у вас фсе такие вредные? (с транслита)

Да, да, именно Оливье :-) Получатся у меня порция 7 пунктов, причем 2 из них за майонез, просто с йогуртовой заправкой мне не очень. Оль, я из Латвии, с нашими тут кадрами проще договориться, а Эстония, отдельный случай, они кроме как свой родной вообще непризнают, наша руководитель рассказывала как она туда на семенар съездила, он был только на эстонском, говорит, с чем приехала, с тем и уехала.

И Я хочу оливье.А порция на 7 пунктов -это солько по размеру?

Знаешь довольно приличная, ну, чтобы можно было хорошо перемешать и 2 ст.л. майонеза было достаточно.

Блин, и я вот хочу....хтоб мене сделал... (с транслита)

Ну дык ,давай Юлю попросим нам прислать.:-)

Легко :-) А лучше, чтобы всем не высылать, в гости приезжайте :-)

:-)Да, я бы с удовольствием.

:-)Ну и звините, я не знала

вот я и говорю "выходные-то прошли" :):):):):)

ну не могу сказать, что я дерхзалась, НО...похудела на 2 фунта:) Видно изза того, что уставала и много гоняла по городу. У дочери в субботу было 16-летие. Мы еи делали большое ДР в ресторане, которыи закрывали только для наших гостеи. Все подготовила и еще гости приезжали. Классно было. Устала и ела что-то, что не писала и не считала. Начинаю сначала! Теперь все всерьез! Мне срочно надо сбросить вес к Новому году! (с транслита)

Поздравляю и доченьку,и мамулю с таким событием! =D> Ириш, удачи в нашем общем нелегком деле!

нелегком, но жутко приятном :)

спасибки:) Напахалась сильно. Хочу вообще денек постить, не помешает:) (с транслита)

:-)Поздравляю!:-) Какая, ты молодец!

ои, Люб, я еи такое торжество устроила...украшала все, по теме-шопинга:) Торt в тему, на столах в центре украшения в тему:) Коктели перед пари, все, как у "больших":) (с транслита)

Как здорово!Мне так нравится ,когда делают тематические "парти" .:-)ПРедставляю,как твоя дочка была рада.:-)

Ириш, а где фотки? :)

Ну что? Завтра отчитываться будем? ;)

Будем:)

Девы, я вчера была на аэробике:) Понравилось, сегодня опять пойду:):):)

знаешь, что каждый день не надо? 3-4 раза в неделю максимум?

Ага, знаю. У меня и будет 4 раза в неделю, только трудно ещё и с универом все совместить, вот и получается понедельник, вторник, четверг, пятница. Знаю, что не оптимальный график, но ничего поделать не могу...

off. Доходила тут до меня такая инфа, что ты к нам собиралась?:) Всё ещё собираешься или уже нет?

Собиралась, собираюсь, но не на этим летом :). Мы собирались у Лены остановится, но этим летом ей не до меня будет :). Может через год тогда :)

Да уж я в курсе про Лену:) Мы рядом совсем с ними живём, за углом:), так что может и встретимся.

обязательно встретимся, пусть мои тоже немножко подрастут :)

Я тоже аэробику -очень люблю!:-)

А у меня живот болит. (с транслита)

чего вдруг? Сьела что-то? (с транслита)

Наверно от недоедания.Все на томатном соке сидишь?

Наверно,точно из-за твоей голодовки.

Объелась?

Не, перестрессировала сама себя :( (с транслита)

А что случилось?

работа епрст (с транслита)

Итого -800 гр. Еще 1200 гр и войду в верхнюю границу нормального веса для моего роста :)

Молодец!!!

Поздравляю с хорошим результатом! Молодец! Я вчера в группу ходила, у меня -100г

у меня минус 200, уже бесит такой черепаший темп:(

я где-то читала такую вещь: "твои 200 гр - это пачка сливочного масла" :)

Ну, и куда все красавицы пропали?

Всё стыдите, ругайте меня! Вчера просто был ужасный день, вернее вечер ела всё, что попадалось под руки, причем без остановки, даже муж возмущался, кошмар, заставила съесть его весь зефир, иначе бы смела и его, ужас!!!!!!!!!!!!!

тогда и меня ругайте :)

уууу, какие вы!!!!! (с транслита)

:-)ПРедставляю -картина Репина" Муж поедающий зефир и Юля с ремнем рядом стоит":-):-)

Я тоже представила - прикооооооол (с транслита)

:-) На самом деле всё хуже и хужеб пообещала завтра взять в себя в руки :oops Но сегодня смела пол пачки Таблероне :oops

Я наконец то взвесилась!!! У меня замаячили другие циферки на весах, как бы теперь они взад наверх не спрыгнули....я получается 900 гр сбросила, за нное кол-во недель... (с транслита)

Молодец!:-)А ятоже взвесилась и за не делю всего 150г.Спасибо, хоть на этом.

Молодечик! Держи теперь свои циферки, чтоб не скакнули вверх, крепко держи:)

Нда? А как? Оно ж дело такое...гиблое практически... (с транслита)

Молодец! Поздравляю!!!!!!!!=D>

Девы, у меня вес вверх прыгнул:( Кто знает, как скоро мышцы нарастать начинают, может это ОНО? Хотя сомневаюсь... Короче, чего делать с питанием до и после спорта? Как долго продолжается набор веса? Знает кто-то или пилить новый топ открывать?:)

Ну че ты, как будто не знаешь....конечно мышца в рост пошла! (с транслита)

Бывает,очень даже.Ты не переживай-это у тебя мышечная масса нарастае,а жир уходит.

Что такое ВН... (с транслита)

http://www.julirezept.net/forum/index.php?showtopic=122 Вот тут почитайте

А у меня че-то со вчрашнего дня минус еще 500 гр, че это я....:-o (с транслита)

Ну и радуйся!:-)Я бы только счастлива была,если бы у меня вес бы пополз так вниз.Ну ,а потом у тебя новая работа-смена режима дня,по этому.

да я видимо к такому как то не привыкла...недоумеваю вот (с транслита)

Девочки! Катастрофа, опять ем. Вот начинаю неделю заздравие, а заканчиваю за упокои:( Что мне делать? У меня время впритык уже, если не потеряю срочно, за 2 месяца, хоть 5 кг, конец мне приидет. Как заставить себя считать все время?? (с транслита)

Слушай, у тебя действительно как то странно...А вы наверно на выходных всем семейством дома засeдаете? (с транслита)

абсолютно нет. Все выходные вперед расписаны. Уже приглашены на несколько ДР и т.п. мероприятия. Все пятницы и субботы обязательно и еще 1-2 дня в будни. Ну, кто такои тепм выдержит!:( Вчера наелась опять. Встала на весы с утра и слезы на глазах. Как заставить себя не есть? (с транслита)

ты ешь, только чайными ложками и спорта немножко добавь :)

два стакана воды перед каждым приемом пищи попробуй? Ну просто попробуй... (с транслита)

Я порции уменьшила,так как тоже глаза завидущие ,руки -загребущие....

А я все ем и ем, хотя на весах вроде не прибавилось, но не убавилось - это точно :( Вопросы 1. В день надо всего 2п жиров. У меня получается гораздо больше. Есть ли какая-нить умная таблица, чтоб в ней помечать белковые порции, жировые и пр, а то думать и придумывать сама не могу: голова уже не соображает 2. Как считаем пельмени? тесто - как макароны, а фарш (домашний) - как положено (я курицу обдирала и через мясорубку :))

Я пельмень считаю за 1,5-2 пункта (если очень маленький, то за 1) Что ты имеешь ввиду под умной таблицей? У нас есть дневник (записи и наблюдений:)), там просто квадратики, в них можно отмечать скоко фруктов и овощей съел )на них 5 квадратиков в день), порции кальция (2 в день) и вода. Я ещё 2 квадратика пририсовываю - на масло:) А насчёт ем-ем и не прибавляется... ты там поосторожнее, а то некоторые уже доэксперементировались:( Поверь мне на слово - не прибавляется до определенного времени, а потом кааааааааааааааааааак шарахнет, аж испугаешься:(

я завтра опять считать начну: отметила сегодня конец месяца :). К тому же так плотно обедаю, что на ужин, кроме помидора-огурца ничего не лезет. Я примерно 4-6 пунктов в день уже 3 дня подряд перебираю. Типа "закрепления". Завтра вернусь к своим 24 :)

во, у меня счас так...че-то, я даже и не знаю че делать...такими темпами тоже как то не то...чего-то тела уходящего жалко :)у меня 100 процентов что-то с головой (с транслита)

ЗАведу пойду новый топ, ок?http://www.eva.ru/forum/show?idPost=23609899 (с транслита)