Новый год - в отличной форме!

Девочки, предлагаю объединится в этом топике тем кто хочет привести себя в супер форму к Новому году! Не важно, каким способом, давайте просто поддерживать друг друга! Особенно жду девочек из бывшего подсчета калорий :), куда-то вы совсем пропали! Моя ежедневная программа на сегодняшний день (выполняю с вынужденными перерывами уже 3 недели): 1. Подсчет калорий (не более 1000). 2. Бег трусцой и (или) занятия по Синди. Качание пресса. 3. Ужин не позднее 6 часов. Исключение из рациона вредностей. Пишите, какими методами худеете вы и какого веса хотите достичь.

присоединяюсь. хочу сбросить 2-3 кг и мышцы укрепить. даже не знаю реально ли, если начну ходить в тренажерный зал только через неделю. а как вы подсчитываете калории? и сколько их надо в день? (с транслита)

http://www.eda-server.ru/kkal/index.htmll Например тут можно посмотреть калорийность продуктов. В день нужно 1200. А я ем меньше 1000, потому что на меня 1200 не действует уже.

Присоединяюсь. Нужно сбросить 5 кг. Просто перестану есть после 4х.

не есть после 4, я б не смогла. я и после 7 зверею. (с транслита)

Нужно найти себе какое-нибудь дело, чтобы просто некогда было есть. Я обожаю, когда у меня на работе аврал.Я тогда забываю про еду.

аналогично :-) Вот авралов правда давно нет ( хотя для работы это очень хорошо).

А если дома сидишь, да еще и с ребенком, то это просто ужас какой-то :)

А если всё хорошо и спокойно и нет проблем (ТТТ), то расслабляешься и тоже как-то в руки себя не взять. Вот наела, теперь сгоняю :-( Но не к новому году, а в принципе надоело толстой быть, и подружки как одня стройняшечки и красотки, надоело выделяться формами :-)

я понимаю что надо себя загрузить, но чаще всего я не могу работать на голодниы желудок. только и думаю чего би перекусить. летом в жару без проблем могу 1 раз в день кушать, но в холодное время года пробивает на жор. (с транслита)

У меня когда такое я скорее поправляюсь, т.к. на работе забываю поесть, зато дома после работы восполняю...

Удачи деффченки:)

Танюш,удачи,ты молодец!

Галя, привет. У меня глюк или ты ник поменяла?

поменяла :-)

прикольный :). А как у тебя с похудением?

спасибо :-) ! с похудением так себе,медленно,но хоть что-то...сегодня уезжаю к маме и надеюсь возьмусь за себя,тем более что пример сесты будет передо мной!

Я бы с удовольствием присоеденилась, хотелось бы убрать животик и укрепить мышцы, но нет силы воли в еде :-(

С такими-то кулинарными творениями??? Я только от просмотра фоток сейчас сорвусь :) А скажите (а не то умру от любопытства), а что это там такое белое в тарелке лежит в разделе "Кулин.творения 2", фото 2? И как это белое готовить?

Ну вот и я не могу отвкуснятины отказаться, никакой силы воли, а так хочется убрать животик. А белое это Китайские чипсы, в супермаркетах продается полуфабрикат, нужно кидать в жир они увеличиваются и очееееееееееньььььь вкусные.

Ой какая вы молодец, у вас то сила воли точно есть

:) Спасибо. На самом деле я сама не знаю, как это получилось. Много лет старалась, а тут получилось. Нашла своё, наверное. А чипсы да, знаю :) Не признала я их на картинке

Присоединяюсь!!! Мне нужно сбросить еще кг4-5, хочу весить 53 где-нибудь, главное мышцы укрепить. Занимаюсь Бодифлексом по утрам, сейчас на японке сижу, до этого Сибарит, потом опять на него сяду наверное, а так с ребенком занимаюсь круглые сутки. :)

Что я еще сделала - развесила по квартире листовки с разрешенными и запрещенными продуктами :), хоть друзьям весело будет :). И собираюсь до НГ не держать в холодильнике вредных вещей для мужа и сына типа колбаски и плюшек :), буду готовить только полезное, надеюсь они выдержат :).

Я бы тоже с удовольствием присоединилась к данному сообществу, но просто не знаю, что делать?

присоединяйся, конечно! Делать - это составить для себя программу и каждый день по максимуму следовать ей, чтобы быть стройняшкой к Новому году!

Девочки, ну что кто как выходные проводит? Я только на подсчете, спрортом не занимаюсь, нога болит, но через пару дней, надеюсь пройдет.

ну ладно, где сколько калорий я по таблице разобралась. то чтобы посчитать с точностью до милиметра, надо взвешивать каждый продукт? как? например отрезать кусочек курицы, взвесить на весах 300 гр и приготовить его? (с транслита)

Купите себе кухонные весы, лучше всего электронные и каждый кусок на них взвешивать. Со временем вы запомните сколько чего в порциооных продуктах, а остальное придется все время взвешивать.

А как быть, если не дома питаешься? И потом, вы прям с точностью до миллиметра готовите? Я например, жарю сковородку курици или ещё чего - на всю семью, а потом что, ложечкой отмерять и себе откладывать? А не проще, вдвое уменьшить порции и всё - как раз и будет низкокалорийное питание и ограничиться количеством приемов пищи? Или есть какие-т примерные меню (наверняка есть)- и просто следуешь им. Допустим, на 1000 или 120 кк? :)

Я следую этой диете, потому что сижу дома с ребенком и почти не ем приготовленную пищу, за исключением овощных блюд и салатов. С точностью до миллиметра не отмеряю, например яблоки не взвешиваю, беру среднюю каллорийность яблока, также один раз посчитала сколько калорий в овощном салате - столько и считаю, еще ем много йогуртов, творожков и проч. А жареную курицу в моей семье ест только муж, поэтому у меня таких проблем нет. Например, мой обычный рацион на сегодня: хлеб 50*226 113 банан 150 кофе 80 творог 107*170 181 йогурт 81*100 81 яблоко 69 674 ккал

А я стараюсь всё-таки РП придерживаться и частичного сыроедения. :) Сегодня: З: хурма+чай+творожник О: рис бурый + кофе с молоком Перекус: яблоко хурма.

Я на диете, в четверг заканчиваю, там посмотрю на какую сяду... Бодифлексом тоже не занималась, вставала в 11.00, а там лень уже! Но зато чистила и драила многоооо, готовлюсь к дочиному ДР!)))Не взвешивалась пока, завтра утречком посмотрю...

Примите в компанию. Я конечно до НГ не сброшу все что хочу, но может половину успею. Сижу на диете, составленной диетологом + спорт 5-6 раз в неделю. Сегодня начало 4 недели, на сегодня результат -2,3 кг.

Девочки - я присоединяюсь :) Нужно скинуть 3-4 кг. Рост 160 см, вес 53 кг. Питаюсь пока никак. ТО раздельно, то смешанно, то не ем после 6-ти - не могу найти "себя". Правда, выбираю наиболее полезную пищу, не переедаю. В общем, пока присматриваюсь к разным методикам, хочу найти наиболее приемлемую для себя.

Присоединюсь, хочу сбросить пару кг к новому году. ПОКА не выбрала метод, наверное буду продолжать свою маложинрую...жира не более 35 грамм в день...

а как вы мериете сколько грамм жира за день съедаете?

И я с вами!!! Пользуюсь на сегодня тем, что муж перестал ужинать, я тоже не ем после 5-ти. Сегодня второй день на Японке. Настроена не то что бы оптимистично, а даже агрессивно :evil к себе - надо сбросить 7 кг для того, что бы хотя бы легче дышать (160 см при 70 кг). За два года поправилась на 7 кг и надеюсь до Нового года сбросить. А по вечерам я вяжу крючком - руки заняты и есть не удобно:-D Спорт - обруч 30 мин утром и зарядка 30 мин. На шейпинг ходить не могу - колено травмировано. Хочу начать вечерние тренировки дома (пресс, руки, спина). Пока на весы не становлюсь - боюсь разочароваться. Взвешусь только после Японки. Поддержиииииииьте!!!

с удовольствием поддержим! Я два раза на японке сидела...... удачи вам!

Ой :) Почти мои параметры! у меня утром 70,5 было при 160 см, любопытно увидеть вас на фотке :)))

Я, когда начала поправлятся, стала прятаться от объектива. Есть только прошлогодние фотки. Но я там - 68 кг.

Не :) Это не интересно :)

Спасибо создателю топика! Вместе легче худеется! Всем удачи в "нелегком труде"! Я тоже присоединяюсь. Хоть и сбросила за лето около 5 кг, но уже месяца полтора как расслабилась и никак не могу взять себя в руки... а до цели еще так делеко, Новый год - отличный повод снова постараться :-) Хочу скинуть хотя бы 4 кг.Не ем после шести, обруч, и опять начну упражнения на пресс ноги, попу. Надо только на работе ограничить себя от обильного обеда (самое сложное).

Девочки, я сегодня никонец-то попробовала массаж с эфирными маслами - от растяжек после беременности, точнее пока смесью миндального и петитгрейн, потом хочу прикупить себе еще масел для композиций. Ощущения очень приятные и впитывается все замечательно.

Сами массажируетесь? Про эффект расскажите потом? У меня аромотерапия на повестке дня :-), подруга фанат и меня склоняет :-)

Да и еще купила себе лиераковские капсулы для груди, чтобы мое похудение не слишком плачевно на ней сказалось :). Они теперь выпускают их в удобной упаковке с дозатором и запах очень приятный, не то что раньше.

расскажите помот как эффект?

Интересно буду я к Новому году хотя бы 65? :))) Сижу сейчас на лечебной диете (стол №5), с 10-го октября ушло примерно 4,5-5 кг. Заниматься жаль пока нельзя, да и негде, задерживается открытие клуба, сегодня инфу хозяин обещал, ориентировочно в уже в декабре откроют, но мне и хорошо, заниматься танет можно :)

Елена так если вы за двадцать дней 5 кг сбросили, то за два месяца можно еще ого-го сколько!

Ну на самом деле у меня перед тем как совсем плохо стало вес скакнул вверх на 2-2,5 кг и было ощущение... как бы вздутия живота, как начала лечиться эти кг буквально за пару дней сошли, так что где-то за 15 дней на 3 кг :) Но эти кг "лежалые" и я их уже 2 с половиной года никак скинуть не могу. До 70 опускаюсь и снова в 72 прыгаю... Но надеюсь что Вы правы :) Т.к. на постных супах и обезжиренном мясе/рыбе и категорическом запрете печенья/булок/шоколада не поправишься :) Разве что картошку есть не переставая :)

И я к Вам!! Хочу за 2 месяца 8 кг скинуть. Пока строгой диеты нет. Просто исключила сахар и белый хлеб, не ем после 18 и делаю зарядку. + в выходные купила обруч, хочу его крутить регулярно, но пока смогла только один раз и то набила синяки.

По личному опыту: если день обруч крутить в одну сторону, а на следующий - в другую, то не так больно, как два дня подряд в одну ;) Желаю успеха, тоже как поправлюсь к вам вернусь :)

А какой обруч надо крутить? Простой металлический илм какой-нибудь тренажерный?

Да в общем-то разницы нет. Но я 1 простой металлический не люблю крутить, он мне кажется слишком легким, поэтому я крутила или 2-3 простых металлических, а домой себе купила массажный Торнео. Разницы особой не вижу: кручу - талия появляется, забрасываю - медленно исчезает :) Так что дело не в крутизне обруча, а в регулярности кручения :)

Тоже по своему опыту: крутила пол-года в одну сторону (в лево мне удобней :-) ) Так заметила, что у меня живот с одной стороны подтянулся, а с другой - нет. Ужас мой был не передаваем! Все лето на пляже в закрытом купальнике. Мрак! Теперь я умная - кручу в разные стороны. А после долгого перерыва у меня тоже синяки. Так мне посоветовали не жалеть себя на второй день, а кривиться и крутить. Боль стихает минут через пять. Тело как-бы разогревается и уже не так больно.

Ой! А как же быть? Я тоже могу только в одну сторону... В другую не получается совсем :(

Мне тоже сначала было тяжело. Сколько раз обруч падал на ногу, жуть! А потом потихоньку приноровилась.

Принимайте и меня в сои ряды НОВОГОДНИЕ!!! Наконецто с сегодняшнего дня решилась сесть на диету, даже не на диету а на сокращенное кол-во продуктов и уменьшить объем порций, т.е. взяла маленькую тарелку и только из неё ем (даже на работе) и воще из рациона исключила хлеб и сладкое. Надеюсь к новому году пяток кг сброшу, а то что то я от рук отбилась в полном смысле слова. Думаю в ваших рядах найду поддрежку.

Отбилась, подтверждаю :))) Рада видеть, куда пропала? :)

Тоже очень рада видеть тебя в эфире, да, я от Ваших рук воще отбилась, навалилось как то все сразу, вот и не выдержала душа поэта и покатилась по наклоной, т.е. начала безмерно жрать да еще и винчиком слегка балавоться (дни рождения и прочие празнования). Но теперь все всяла себя в руки и цель: "НОвый год в форме!!!!" Надеюсь поддержите!!!!

Конечно :) Хочется на Новый год новое платье на корпоративную вечеринку, и чтоб на размер меньше :))) И сидела идеально :)

Я буду поддерживать тебя всеми руками:-)!!! очень большая ты умница, что взялась за себя:-)!

Вот диетку нашла.Вдруг кто заинтересуется.Всем желаю успехов!!!! http://www.myjane.ru/diets/diet/?id=292

Девочки! Ну подскажите какой обруч купить - простой металический или какой-нибудь навороченный тренажерный. Кто какой крутит? После родов никак не могу убрать животик.

Я выше ответила :) А какой купить - исходите из того сколько денег можете на него потратить.

Я купила в СП, такой с шишечками - в неделю по см убирает.

Ну вот пошел второй день моего ограничения в еде, все ничего, пока на работе седишь, но вот когда вечером приходишь домой, это просто ужас, как хочеться кушать и еле сдерживаешь себя что бы не сорваться. Но я вчера все же удержалась, посмотрим что будет дальше, а в переди выходные это самое страшное УУУУУУУУУ!!!!!

А вы обманите голод;-) Если очень хочеться кушать, съешьте яблоко и запейте стаканом воды.

я так пыталась. после яблока хочется еще одно, и еще одно. а стакан воды вообще не помогает, хоть живот и чувствует себя полным, но все равно просит чего-нибудь сьестного. (с транслита)

Попробуйте питьевой йогурт, тот который с фруктами или злаками. Мне очень помогало в свое время.

йогурт я люблю. разве он не слишком калорийний? а что вреднее кефир или йогурт? (с транслита)

Что лучше: выпить бутылку йогурта/кефира на ночь или налопаться жаренной картошки с курочкой и плюшками? :))) Я каллории не считала, не люблю я это дело, но когда я начала после 8-ми вечера при чувстве голода запивать йогуртами - даже похудела чуток и чувствовала себя гораздо лучше.

А мне от яблок еще больше есть охота :-(

мне бы вашу силу воли. в первый же день когда я решила ограничивать себя в сладком, мучном и вообще поменьше порции кушать, прихожу голодная домой, а на столе блинчики, еше тепленькие. я с голодухи и набросилась, хотя в метре от меня стоял овошной суп. на следуший день, заходим в магазин с мужем. он предлагает купить шоколадних конфет: Хочеш? спаршивает. Хочу! отвечаю. Но... не могу, говорю почему. он понимающе кивает головой и мы оттуда уходим ни с чем. прихожу вечером домой, на столе стоит открытая банка сгущенки и блинчики. настроение у меня сразу испортилось. но я тут же решила начать диету как только закончится сгущенка и блины. и слопала жто все с молоком. и довольна! тешит мысль, что лишних кг за эти дни не набралось. (с транслита)

Вы бы знали сколько времени я к этому шла, и сколько раз я пыталась ограничить себя и через пару часов срывалась, это просто жуть, но сейчас (шопотом, вроде бы серьезно решилась) взять себя в руки, а то тянуть дальше просто некуда, за несколько месяце набрала 4 кг, это ни в какие ворота не лезит. ВОТ!!!! А еще если мы будем друг друга поддерживать и в тоже время контролировать, то я надеюсь, что у нас все получиться. УДАЧИ ВСЕМ!!!!

да надо друг друга поддерживать

Но ведь можно сидеть на диете и есть сладости, тогда и срываться не будете. У меня та же проблема была: честно обещала себе с утра что ВСЕ, а вечером, особенно перед телеком...... А сейчас сижу на диете разработаной диетологом и пока никаких срывав.

До боли знакомо :))) Зато как сейчас просто стало, захожу в магазин, муж покупает себе шоколад, а я мармелад :) Мимо аппетитных блинчиков, да еще со сгущенкой пройду мимо не задумываясь.

Ох как знакомо :))) Но... заболела и все лишние кг прям как рукой снимает. Приехала в обед к маме, так она ахнула, не видела меня неделю - говорит сильно отощала. Штаны, купленные год назад, просто висят, вот отдала сегодня подгибать штаны той же фирмы на 2!!! размера меньше, а то хожу как не знаю кто. Правда боюсь что надо было их перепродать и еще на размер меньше купить, ну да ладно :))) К слову сказать и не голодаю, кушаю 5 раз в день, правда многое нельзя в том числе большинство сладкого, зато зефир и мермелад, особенно "Джеллi" поглощаю килограммами :) Вечером прихожу домой и ужинаю только потому что надо, а не потому что хочу.

Боже, а что ж случилось? чем ты заболела, что прям за неделю ты отощала? (если не секрет конечно) Выздоравливай и впредь береги себя!!!!

Да в общем-то не секрет, в лечебных диетах обсуждалось :) Был сильный приступ холецистита, с вызовом скорой и т.п. 11 октября. Обследовалась, сказали что приступ был настолько сильный, что желчь плеснулась в кишечник и спровоцировала еще и гастрит с панкреотитом (который потом на УЗИ не подтвердилился, но поджелудочная побаливала), так что с тех пор пропила курс лекарств, отпинавшись от больницы + на строгой диете, чуть отступаю - снова болеть начинает. Так что теперь посмотришь на блинчики со сгущенкой :-9 и пройдешь мимо, т.к. с вероятностью 99% после такого явста очередную скорую вызывать. Честно даже не хочется :) Вот с тех пор -5 кг и чуть висящие брюки после летнего похудения вообще обвисли, особенно за последнюю неделю. Влезла в пиджак, который носила 5 лет назад, немного жмет в груди, но тут уж никуда не денешься :)

Так получаеться, что ты не слухом не духом и незнала ничего, а была абсалютно здоровым человеком, а тут бах и на голову такое свалилось, или это у тебя хроническая болячка, а к осени она обострилась или ты просто чем то болячку спровацировала?

Ну я догадывалась конечно :) Еще со школы, когда мне поставили перегиб желчного пузыря, потом летом пока мой в больнице полежал - понервничала, бок заболел, при этом он так невнятно болел что в больнице мне холецистит на "ощупывании" не нашли. Потом вроде прошло, а тут... завал на работе, нервы, нервы, нервы - и вот результат. Может еще чего жирного съела или еще чего и все вместе как вдарило, что мало не показалось.

бедненькая, лечись не бросай!

Бросишь тут :) Чуток нарушила - всю субботу с болями пролежала, больше таких экспериментов не хочу и не буду :)

Так тебя жалко, бедненькая, ты там выздоравливай и будь счастлива!!!!!!!, а то когда что-то болит то все не врадость, кроме конечно хорошей фигуры и пяток сброшеных кг, это лично как по мне.

Да в общем-то нормально :) зато сильно дисциплинирует :) Да и в плане похудения очень полезно :) Только готовить лень постоянно :) Раньше порой и пельмешками поужинаешь, а сейчас нельзя :)

Даааа, вот эта готовка это нечто, для меня это вообще крантец, мало того, что и так времени нет, так и еще стой и выготавливай. Диеты хорошо, но для каждой надо много всяких продуктов и всяких блюд, да и еще в капеичку влетаешь немаленькую. Но как говориться красота требует жертв.

Присоединяйся ко мне ;) Там набор продуктов доступен и так ограничен что дальше некуда по-моему :)

Девушки! Я с вами! В соседнем топе присела на "20 дней"! :) Сегодня первый день! Ура!

Какая душевненькая диета! Если останусь жива после Японки - отдохну недельку и присоединюсь. У Вас как раз закончатся 20 дней. Удачи!

Пьяный Покемон!!!просто супер никнейм!! обожаю :пикачууу:-)

Привет!! я сегодня снова начала очередной путь к похудению не знаю насколько меня хватит.. считаю как обычно калории, даже вот создаю табличку себе с ехеле с формулами.. буду подсчитывать сколько съела в жирах и калориях.

Ура, Светик подтянулся!!! Ой, как я рада что ты пришла!

Привет дорогая!! я твой топик уже 3 дня читала, но у меня инт-нет не работал.. сегодня целый день считала калории а под конец дня прикинь съела салат их редьки 30 кал и как желудок схватил- видно сильно острый для меня... так что калории я пополнила 1 ложку масла, хлеб с маслом- вот боль ушла.. Но Завтра опять!! в бой

C редькой осторожней! Ее на голодный желудок низзя, где-то читала, Альмагель если что выпей.

А я вчера на мужа наорала :-( . Нервы с голодухи - ни к черту. Пришла вечером домой пораньше, а он не встречает. Потом оказалось, что в дальней комнате конфетку доедал. Прятался, что бы я не унюхала шоколад. А у меня настроение сразу испортилось. Так конфетки захотелось. Ну и наорала :-( . Жалко его. Я обычно когда провинюсь, готовлю ему что-нибудь вкусненькое. А че теперь делать? Люблю же...

так он вас любит и уважает вашу диету :) а вы наорали

Готовьте срочно что-то вкусненькое! Главное не сорваться и не попробовать. Я сидела на японке, вот сегодня закончила только, при этом пекла всякие пироги постоянно и делала ужины мыжу и ребенку разноссолы, нормально, первые порывы были попробовать, но под конец, лично меня, эта диета привела к самодисциплине, сбросила немного 2,5кг, но теперь знаю что лучше держаться, чем налопываться и жалеть. Радость от достижимого больше радости от съеденного. :)

У меня пятый день японки. Я жутко голодная и готова наброситься на любую еду :-(. Как-то тяжело мне она дается. Но, наверное, Вы правы. Надо попробовать приготовить что-нибудь. Пусть это будет тренировка для меня. Да и мужа побалую.

Да, у меня тоже как щас помню день пятый и шестой, думала, а ну все... не могу больше! А потом ничего вроде, приноровилась, где то петрушки добавлю, где то лучку зеленого, рыбку другую купила итд, все разнообразие, а уж под конец и забывала то ужинать, потом конечно вспоминала и спокойно с мужем вечером, он одно я другое. Еще вот и пекла ему. Сегодня вот вещи свои добеременные примеряла, стимул дальше появился худеть. Хочу еще на нее сесть чуть погодя.

А мне как-то не идет эта диета. Тяяяяжко.

Да, у меня тоже так тяжело пошла сначала! А когда смирилась, день на 10й уже диете почти конец, последние три дня запросто! Сейчас третий день без нее, и так тяжело, не знаю что кушать вообще. 1,5 кг набрала, похоже вода, т.к. на ногах следы остаются от тапок. Вот хочу через пару дней опять сесть на нее именно, надо еще кг три скинуть до мужниного ДР.Когда сидела кстати на японке, энергии столько много было, а сейчас как-то не так... Во привыкла то! :)

Девочки, как вы думаете, маринованная капуста - это очень вредно? В плане содержания уксуса? Уже который день хочу маринованной капусты, но не уверена насчет полезности оной :)...

знаеш я просто засолила ее все вместе сделала и капусту, и яблоки и айву и морковь чеснок сельдерей и помидоры залила рассолом и поставила на болкон через месяц примерно можно есть- супер!!

Наверное Вам витаминов не хватает :) Квашеная капуста - это же кладезь! От 100 граммов ничего с Вами не случится. Только вот соль в ней. Это не очень хорошо

Сорри, я с вами как-то разговаривала уже, но не знаю как вас зовут? Не знаю как насчет витаминов, но сегодня съела полвилка салата из нее плюс немного свежего перца и огурчика с зеленью и полчайной ложки масла и уксуса - вкуснота! Ой можно я спрошу еще - вы на арфе ведь играете? Меня всегда интересовало - есть ли дома арфы у учеников и исполнителей? Или репетиции только в условиях концертного студии-концертного зала?

Я тоже делаю зеленые салаты с заправкой (апельсиновый сок+мед+олив.масло). Сделаю тазик целый и наворачиваю :) Меня Ольга зовут. Арфа - очень дорогой инструмент. Стоит, как автомобиль. Если арфа импортная, то она стоит, как импортный автомобиль :) $45000 для американской, например. У меня дома есть арфа (на фото это я дома). Наша, 1959 года, списанная, но звучит хорошо. :) Когда училась, то у кого-то не было арфы и тогда девочки каждый день ходили в школу заниматься. Вообще - это изумительно играть на арфе! А уж какое впечатление это умение производит на мужчин... :):):)

Оля, приятно познакомится! Спасибо что ответили про арфу, а то меня этот вопрос с детства мучил :), но я плохо себе представляю как она звучит и как на ней играть. А заправка очень необычная на мой взгляд, я такие сладкие никогда не делала, а какие овощи-фрукты хорошо с ней сочетаются? Кроме авокадо и ананаса ничего не приходит в голову. .

И мне тоже приятно :) Только теперь я не знаю как Вас зовут. И можно на "ты", думаю Если почту дашь, то могу прислать, как я "наяриваю на своей бандуре" (как братик мой выражается) :) А заправка эта для салата из листьев скорее - айсберг, романо, китайская капуста, прочие листья, щавель, шпинат, руккола (безумно вкусная травка), сельдереевы стебли, морковка тёртая. А то их в себя не впихнёшь :) На сок из 1 апельсина 1 ч.л. мёда и 1 ст.л масла (но этого на 2-3 салата хватит)

Меня Таня зовут. Ящик Tatjana_17@mail.ru При слове бандура мне представляется что-то типа виолончели :). А я романо и рукколу ни разу не пробовала, даже не представляю что это на вкус :).

Романо в Цезарь кладут. Так что наверняка пробовала. Айсберг - это тоже романо. То есть есть целый род салатной капусты Romano и айсберг его подвид. А руккола - это такая пряная травка, ароматная, с ярким острым вкусом. Она безвкусным салатам придаёт хоть какую-то жизнь :) В сочетании с сельдереем прочто класс! Дорогая правда. 500-700 р за кг

Оля, мне ничего не пришло

Я только сегодня отправила :) Вчера поздно было искать

Оля, спасибо, это супер! Особенно мой любимый вальс Грибоедова - просто праздник души, я аж прослезилась :)!

А я читала, но сейчас уже не скажу где, что квашенная капуста способствует сжиганию жиров, вроде есть и дите на основе ее. Там содержится какая-то кислота которая их расщепляет. А зимой так вообще самое то! :)

Сегодня закончила диету (японка), ура!!! Сросила 2,5 кг. Конечно ожидала большего (в плане сброса), но по состоянию отлично просто! Вот теперь живу спокойно до 7-го у дочи ДР. А потом хочу сесть на рисовую (очень рис люблю), но потеряла источники, где то было в обсуждениях здесь. Может кто подскажет, рисовая диета, очищающая вроде. Нужно к 26 - у мужа теперь будет ДР сбросить еще пару килло. :) До цели все ближе, боюсь сорваться.

знаеш я читала про рисовую диету в журнале там 5 дней нужно есть рис и пить зеленый чай не более 700 грам. не знаю конечно я противник жестких диет.. считай калории или вот на суп сядь Танюха наша хорошо скинула на нем...

Про суп тоже думала. Я на нем года три назад сидела, это если тот который с капустой, луком помидорами. Мне что-то на пятый день поднадоел он, аж дурно было. Рис люблю очень. Но вот слышала вроде не такую диету, там еще какие-то продукты вроде были. Надо будет порыскать по сайтам. А на супповую диетку ссылочку не дашь, где худеющих на ней поискать? ;) Может на нее решусь. Сейчас пока выбираю тщательно, хочется коротку на пару недель максимум и эффективную конечно. :)

Ой, и мне так надо сбросить 10 кг до Н.Г., только мы на грудом всекармливании еше, что делать мне, какаую можна диетку?:-)) (с транслита)

а может подождать?

Танюш я считаю что это заблуждение всех кормящих мамочек про то что нужно откормить а потом худеть . Ты ведь сама начала считать калории еще когда кормила? я считаю что девушке нужно просто ограничить себя в жаренном, сладком т е взять все принципы подсчета калорий сделать выбор в продуктах например отказаться от свинины, мяса уток колбас всяких сыра жирного. сделать предпочтение в сторону творога нежирного, мяса курицы, рыбы овощей капусты цв, броколли, спаржевой фасоли ну и спорт можно дома например БФ( бодифлекс) - тогда начнете немного проиходить в форму.

Светик, я вообще не кормила, у меня молоко пропало через неделю, потому что малыш в больницу попал. Но у меня пунктик насчет того, что семья останется голодной :).

ой бедный мася а я и не знала.... жаль но насчет пунктика то и у меня он то же есть...

Спасибо! Уже увидела Ваш ответ в топике!

Садитесь на Сибарита, кормящим мамочкам самое оно, молочные продукты, мясо овощи, еды вдоволь и худеете при этом. Главное, эта диетка на правильный образ жизни настраивает, то есть учит рационально питаться. :)

До Нового года 58 дней....... а я набрала 1.5 кг, болею..... теперь мне не 2 сбрасывать, а 3.5...... а сил нету..... вообще еле сижу.... Ну да ладно, за 58 дней уж как-нибудь... Счетчик дней до НГ - http://www.stost.ru/ny/

Всего лишь 58 дней, а так много надо еще сделать до Нового года, но самое главное это конечно похудеть. У меня 3 день моего строгово рациона, самочуствие отличное, вечер вчера прошел значительно легче предыдущего, неужели организм начинает привыкать к ограничениям. Пока не взвешиваюсь, решила дней через 10 посмотреть на резельтат своих трудов, т.е. худения.

я не могу не взвешиваться.. меня прямо так и тянят к весам, особенно когда поем перед этим..... как-будто специально!!! Сегодня развела панику - лишних 1.5 кг..... потом подумала и джинсы-то сняла!!! Лишний кг - неприятно, но все же лучше :)))))

Мой план 1. Сейчас хожу на Душ-Шарко (массаж+тренировка ;) 2. Слежу за питанием – нашла диету для диабетиков и как пример ее беру 3. Взвешиваюсь 4. Из дальних планов – зарядка (стрейчинг +танцы живота) Хороший топ! Удачи и Здоровья!

оо танец живота- супер!

как хочу опять на танцы..........кто б с моей дитей посидел ээээээээээх

:-)

ои девченки. встаю я сегодня утром на весы (голая, еше не кушала, после душа). Бац! -2кг. откуда???? на диете не сижу, до спортзала пока не добралась. просто уменьшила порции, и ограничиваю мучное и сладкое (но полностью не исключила) сеичас позавтракаю и вернусь к своему весу, наверное, к сожалению. хоть бы вес не пригал!!! пошла експерементировать.

девочки подскажите пожалуйста откуда у вас столько силы воли, я с 1 ноября решила не есть сладкого и вообще всего того что не надо, да где там, муж как накупит сладенького, уже пятый день ем остановиться не могу, хворост по 0,5 кг в день и конфет в придачу. Как похудеть??? Рост у меня 175, вес 67, хочу 60-62 кг.

ага я с 3 его)))) ем орехи по 300 грамм и не могу остановится...

Орехи - это мой бич :) Главное НЕ начать их есть. Я самый натуральный ореховый наркоман. Причем больше всего люблю жареный в микроволновке арахис. Арахис!!! Я понимаю миндаль там или фундук, или бразильский орех по 350 р за кг :) А то арахис... за 40! Но уже месяц держусь и не покупаю никаких. Худеется без них нааамного быстрее

как в воду глядела)))) и я арахис только я его на сковородке сушу как бы и поджариваю на сухой. Самое главное не начинать и не покупать их вообще не дай бог попадет одие орех в рот.. все пока они не кончатся я не останавлюсь и не важно сколько их там 100 или полкило..как наркоша))) но к сожалению у меня это не только на арахис а на все орехи кроме грецких они горькие. А арахис потому что муж купил блин соворотитель думала пожарю ему сама не буду ага))))как начал развеиватся аромат жаренных орехов я сдалась.

так когда силу воли будем приобретать?

а где взять?)))укажите места..

если б знала сама???

Влюбляйтесь, барышни!!! ВЛЮБЛЯЙТЕСЬ!!!

эх....сложно с этим гармоны после родов еще не очнулись....

всем привет !до нового года осталось 56 дней!перепробованы спорт,сбалонсированное питание,анализы на гормоны-результат плюс минус 2 кило:(с 1 ноября питаюсь сбалансированно,но не ем после 17-00,результат уже есть минус 1 кг:)надо сбросить 15 кг,настроена решительно!!!

наш человек :)

Все. Это полный провал. Вчера у мужа вечером с тарелки сперла больше половины ужина (в 21-00). Плюс конфетами добила. И это был седьмой день японки. Муж смеется. Говорит "досиди уже до конца. Пусть будет не японка называться, а разгрузочные дни на базе японской диеты." А у меня уже немножко живот подобрался. Может и в правду досидеть?

конечно досидеть!!!

А я думаю сейчас бессмысленно уже. Там ведь вся суть то в перестройке организма, обмена веществ на правильный лад за эти 13 дней, то есть шаг вправо, шаг влево и не то уже. Может лучше сойти с нее, недельку например "отдохнуть" или на другой пока посидеть, а потом с новыми силами и ни-ни, никаких сперла с тарелки!!! :)

Я уже с такой тоской смотрю на топ "20 дней". Такая веселая диета. И, как мне кажеться. не тяжелая. Может и правда отдохнуть и снова в бой! А до Нового года уже считанные дни, а я в жуткой форме.

Конечно! Я бы так и сделала. Просто, главное найти "свою" диету на которой будет комфортно худеть. Ведь их превиликое множество. Поставить цель сначала какого веса хочется добиться, подготовиться морально, затем в продуктовом плане. Почитать инфу, отзывы и начать! И если уж начала, то никаких поблажек себе не делать, ведь тогда опять будет все зря и придется по новой начнать. Я себе всегда говорю, что "поесть ты всегда сможешь, если конечно (потом добившись цели), захочешь опять вернуться к тому с чего начала!" :) Хочу быть сройной, здоровой и красивой и все тут! Все могут, что я хуже что ли? ;)

я к вам.... гормонами меня закормили последнее время. На весах +4 кг, по ощущениям все 24 прибавилисб. Как-то расползлось все, или распухло.... :( выглядит мерзко. План такой: 1. по вечерам НЕ ЖРАТЬ. 2. постепенно втягиваться в Т-Тапп, вообще побольше двигаться 3. массаж+обертывания. Цель минус 5-6 кг, попель привести в нормальный вид (окорочковый изничтожить!)

Я печально тоже к вам присоединюсь... Эх когда-то я весила 48 и была в отличной форме, а теперь аж 54. Причину знаю, она проста - утром чай с чем-то незначительным, потом целый день занята по уши, время находится только вечером - ну и наедаюсь от души :) Начала со вчерашнего дня строго себя контролировать, исключила хлеб и сладкое, ну и вечером есть перестану. Хочу свои 48 вернуть :)

Татьяна, автор, ну чё там, идёт процесс? Никто результаты не пишет... У меня пока устаканилось 59,2 кг. Сейчас пойду на часовую прогулку

Изучала вчера весь день материал про то, что не желательно есть до 12 и после 18, так как в это время переваривается всё очень плохо и полезные в-ва не усваивается. Зато в эти 6 часов можно есть всё практически в любом количестве - всё равно будешь худеть (если есть избыточный вес). много историй прочитала как люди со 130 кг до 70 худели и радовались, не смотря на то, что днем ели вполне прилично, без ограничений. Решила, что буду так питаться :) для меня это намного легче, чем диета, на диетах я вообще сидеть не могу :( Сегодня так питалась - очень даже ничего! Поела последний раз в 17 30, самое сложное было дотянуть утром до 12 - так как встала рано... Может кто присоединится?! Это на самом деле легче, чем диета!

Чё-то перерыв большой очень. Я примерно в 17:30 последний раз ем, так в 6 утра у меня уже глаза по 5 копеек - просыпаюсь с голодухи :) Еле до 9 утра терплю - тогда завтракаю

всем привет!у меня наконец то "процесс" пошел,я уже в это не верила, минус 3 кило:)))))джинсы стали застегиваться,без остановки дыхания:)

А у меня пока встало. В выходные нарушила режим питания и на тебе... 4 день колбасит и весы встали на 71 кг.

не расстраивайтесь,я вообще все перепробовала ,начиная от кремлевки -заканчивая беговой дорожкой,сейчас счастИю своему не верю:)хоть какой то результат:)утром заряка 20 минут,в течении стараюсь питаться правильно,не ем после 17-00,правда в эти дни позволяла себе мороженное,в выходные-пиво:)но видно все сжигаеться после пяти часов:)cупер,и не так трудно как кажеться,главное первые два-три дня продержаться:)

Ну у меня днугой случай :))) Физ.нагрузок нельзя, нарушать нельзя, а то бо-бо...

Я вас очень понимаю! Я вот тоже периодически заниматься не могу (ноги болят), так в эти периоды у меня вес или стоит или растет. А в безболезненные периоды спорт для меня такое счастье :).

Девочки, я уже несколько дней как маньяк пью молочно-банановые коктейли, никак не могу остановится! И скажите, как вы думаете, куриная грудка, слегка обжаренная на небольшом количестве масла - это очень вредно?

Братик мой сует мне сосиску и говорит: "Съешь, не разнесет же тебя от неё!". "Разнести-то не разнесёт," - говорю, - "но я ж с неё не похудею!". Может всё-таки лучше спечь в духовке на гриле? Я сторонник полнейшего отказа от жареного. Это то, от чего, мне кажется, надо отвыкать навегда. Переводить в разряд экстренных вариантов обработки пищи

думаю что нет почтитай Таня масло и узнаеш.... я вот зашла в аптеку в Харькове я сейчас у мамы и увидела в продаже комплекс низкокалорийный коктелей вот думаю взять ли себе а то у мамы разожралась сессию сдаю

Девочки, есть кто живой еще? Как у вас продвигается?

Тань я живой..мечусь между монти и калориями.. я на сессии. и к тому же у мамы так что сма понимаеш сначала набирала теперь скидывю... приеду пойду в басейн 4 раза в неделю ходить буду.

У меня что-то все встало. Записалась в автошколу и сейчас жутко нарушаю свой график питания по часам, да и готовить особо некогда - гости.

у меня тоже что-то не очень :(. один раз 3000 калорий наела за день. Кошмар!

А я не считаю. Но вроде не особо много ем, но видать из-за того что поздно.

А у меня минус 4 кг:-) Буду продолжать свою диету пока не дойду до желаемого веса, потому что худеется легко.

а какая диетка?

У меня плохо процесс идет. За две недели - минус 1 кг. Вот решила с понедельника сесть на 20-ти дневную диету. Все же охота к Новому Году получше стать!

Привет всем! я присоединяюсь к вам. Хочу скинуть немного к НГ. Нашла вот такую диету и хочу попробовать на ней посидеть. В конце диеты выложу фотки до и после. Начинаю завтра. Удачи и силы воли нам всем! http://www.galya.ru/cat_page.php?id=13744

я не пропала - набрала 1.5, почти уже все сбросила, это было временно.... сейчас 55.3 - сижу на гречке. Снава начала заниматься танцами живота - это супер!!!!! Так что надеюсь к Новому году выглядеть хорошо...