Клетчатка и отруби

Это примерно одно и то же??

это совсем не одно и то же. Отруби содержат клетчатку и ещё много полезных минеральных веществ и витаминов. Клетчатка продаётся в принципи как правило тоже витаминизированая, но это искусственно сделанный продукт из тех же отрубей или фруктов (у нас продаётся клетчатка ананаса в основном). Принимают её как лекарство по назначению врача, при сблалансированном питании с достаточным количеством злаков, фруктов и овощей принимать искусственную клетчатку необходимости нет никакой, отруби можна включить в рацион в количестве 40-100г в день как добавку в мучные изделия или с молоком, кефиром, йогуртом, некоторые даже в котлеты добавляют

а от нее не толстеют??

Нет, она - балластное вещество. А если слишком много отрубей есть, то можно поправиться. Я покупаю в отеделе для диабетиков ржаные отруби с морской капустой, например. Выглядит не очень аппетитно. Но вкусно. грамм 50 съем и хорошо.

да я точно такие же покупаю с морской капустой. весч. и вкусно и полезно..как чипсики но не вредно.

Нет. Клетчатка нужна что-бы кишечник очищался хорошо и во время еды кушалось меньше

А где клетчатка продается? :)

Продается в аптеках в таблетках. Но такую лучше не есть. Зачем? Ешьте натуральную. Натуральная продается в яблоках, капусте, прочих овощах, винегрете, хлебе из недробленого зерна, хлебцах, отрубях. Последнее смотрите в супермаркетах в отделе для диетиков или диабетиков

продается в баночках и не только в аптеки я покупаю в отделе для деабетиков в супермаркете. но есть ее тяжело, сухая. лучше отруби формованые в виде таких червячков:)))

В любом овощном магазине :-) в виде овощей и фруктов.

И зелени побольше!

В аптеке сегодня пакет купила

В "Перекрестке" видела в отделе диетических товаров.