Подскажите хорошую диету для тех, кому 40

Подскажите, пожалуйста, какую-нибудь диету для 40-летних, ведь надо сказать, что с возрастом вообще вес набирается быстрее, а сбросить его становится все тяжелее. Только если возможно без подсчета калорий, потому что заниматься этим нет никакой моей возможности. Так можно совсем рёхнуться, если постоянно считать съеденное в калориях. Спасибо всем, кто ответит...

Монтиньяк.

++++++

Спасибо за ответ, а зачем мне нужен этот сайт французский, мне бы похудеть немного. Я стала после 35 где-то активно килограммы набирать - вроде понемножку и так для начала незаметно. Потом во время беременности прибавила еще кучу. Так вот, я наблюдаю за более молодыми мамочками - они то, что набрали, уже сбросили давным-давно, а я все еще держу эти ненавистные кг.

Это не французский сайт, это система питания по Монтиньяку, с учетом ГИ(гликемического индекса) продуктов.

После 40-ка как раз достаточно опасно сидеть на диетах. Все болячки вылезут сразу же и еще новые появятся. Поэтому у вас есть выбор: 1. Диета с потерей здоровья. 2. Сбалансированное питание, немного тяжело но полезно для здоровья. Выбор вы делаете сами. Большинство здесь находящихся достаточно молодые "девочки", поверьте, они еще не знают что такое 40 лет. У нас в аудитории по диетологии 98 студентов. Половина тех кому до 35 откровенно спит на лекциях, это их еще не коснулось :-(

Я про сбалансированное питание вообще ничего не знаю, честно сказать. Расскажите, хотя бы приблизительно, что это такое... Надеюсь, что мне не трудно будет это реализовать...

Я прошу прощения, но я уже не раз давала здесь принципы сбалансированного питания, давала формулы расчета и т.д. Я устала, у меня НЕТ столько времени делать это индивидуально каждый раз. Попросите модераторов что бы сделали отдельный топик, висящий всегда здесь (как в Хочу ребенка есть такие топики). Я просто больше не могу - модеры меня просто игнорируют, вернее эту просьбу.

Посмотрите тему "Бандаж желудка" Там Онион отвечала автору по сбал. питанию вот, н-р, http://www.eva.ru/forum/show?idPost=23703987

Спасибо за ссылку, обязательно посмотрю. Не сразу даже ответить смогла - постоянно с ребенком кручусь, да и гуляем мы много. Вот только рассчитывать всякие проценты, у.е., калории я не люблю. Это очень утомительно и в итоге от еды никакого удовольствия не получаешь, потому как в основном лопаешь калории, а не саму еду. Культа из еды, конечно, делать нельзя, но получать удовольствие можно...

Присоединяюсь к вопросу..Тоже актуально..:-)

Сбалансированное питание, и не какая диета не понадобится, имхо.

научите пжлуйста рассчитывать дневной рацион??ну не понимаю я в процентах

Обратитесь к профессиональному диетологу. Извините, но это уже иждивенчество какое-то - все разжуй, в рот положи :-(

лучшей диеты чем считание калорий нет для того кому за 40 на себе испытала. тут выбираеш либо считать либо здоровье терять выбирайте сами.

Хочу возразить тем кто считает что после 40 опасно сидеть на диетах . А с лишним весом проблем еще больше. т.к. начинает болеть позвоночник и первое что говорят врачи это необходимость сбросить вес. А как его сбрасывать как не диетой?

Здоровым, сбалансированным, разнообразным питанием. И физической активностью. И фсе.

"А как его сбрасывать как не диетой?" Вот как раз только не диетой. Сбалансированое питание+физические нагрузки.

Попробуйте Потасова, моя мама так похдела и вес не набирается уже 6 месяцев!!!

Я вообще с удовольствием бы сидела на этой диете - вот только жаль совсем недавно о ней узнала. Летом было бы в самый раз, а сейчас и овощей-то сырых не найдешь. А то, что найдешь, сырым овощем не называется.

Автор, вы неверно выражаетесь :). Когда женщине 35+, то не вес быстрей набирается, а ваш организм хуже справляется с объемом калорий из-за возрастного ухудшения обмена веществ и малоподвижного образа жизни, плюс постоянного стресса. Стресс один из главных факторов накопления жира вокруг талии. Я вам гарантирую, что в этом форуме эту проблему я знаю лучше всех. После 30 начинается и в 40+ уже полностью меняется обмен веществ и цикл усвоения калорий. Надо полностью пересмотреть график питания и что вы едите, если у вас цель иметь прекрасную фигуру до старости. Можно позволять даже пару раз в неделю съесть шоколад, или кусок торта при правильном питание, если вы соблюдаете систему, которая способствует тому, что ваш организм получает калории и питательные вещества в нужный ему час и ваш организм не получает калории тогда, когда они ему уже не нужны и следствием будет «запас» вокруг талии даже несмотря на то, что вы будете себя мучить ежедневными тренировками (организм ко всему привыкает). Я не выдержала читать советы тех, кто еще не достиг этого возраста и не имеет соответствующих знаний, поэтому открываю новую тему, которая будет называться КЛУБ 35+. Продолжение будет там.

Ну вот, эксперт приперся...:-)

Хорошо, пусть будет клуб 35+. Согласна... Только Вы сообщите, где Вас искать и клуб тоже...

Ах, извините, Клуб 35+ найден... Рвемся в него ;-)))