Все это зависит от ваших физиологических особенностей и лишнего веса на данный момент. Знаю, у кого был вес 85-95, то они худели за 2месяца на 7-12 кг. + ограничения в еде. Да и заниматься любой физической нагрузкой нужно не иногда, а регулярно и постоянно. Например, как чистить зубы, принимать душ и т. д. Вы должны постоянно держать мышцы в тонусе. Я это называю "наводить порядок" в своем теле. Представляете, что будет, если 2-4 месяца или полгода не убираться в доме, а мышцы теряют свою упругость через 2 недели, если их не тренировать. А в место их появляется дряблость и жирок.

Мавка

16 ноя 2006, 16:49

Ничто пустовать не должно...

Sudba

14 ноя 2006, 16:46

Девочки, подскажите! Аквафитнес это тоже самое, что аквааэробика?

Anonymous

14 ноя 2006, 17:44

Думаю, что да. Как тренеру нравится, так он и называет, а вообще это все - "движения и упражнения в воде". Вот только нагрузка у каждого тренера своя.

кошка лизунья

15 ноя 2006, 11:11

я занималась аквааэробикой. мне очень нравилось. пока нет возможности из дома уходить, так очень скучаю. После родов востанавливалась только занятиями в воде - очень быстро пришла в норму. Просто плавать мне не хочеться - лениво, а вот под присмотром тренера дергаться это всегда :) За месяц я примерно сбрасываю пар кило, потом поменьше, но все-равно мышцы подтянуты, во всем теле здоровый дух!

Мавка

15 ноя 2006, 11:24

Про в здоровом теле, здоровый дух вы правы на всееее 100%!!!

Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме

Красота, здоровье, отдых \ Фитнесс и диеты