японка что это?

здесь много говорится о диете - Японка, а можно поподробнее.

и мне тоже хочется меню этой диеты. Искала в нете, полно, но все разные. Дайте кто-нибудь, кто реально сбросил на японке, меню.

1-й и 14-й дни: завтрак - черный кофе обед - 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, 1 ст. томатного сока ужин - жареная или вареная рыба 2-й и 13-й дни: завтрак - черный кофе, сухарик обед - жареная или вареная рыба, салат из свежей капусты с растит. маслом ужин - 200г вареной говядины, 1 ст. кефира 3-й и 12-й дни: завтрак - черный кофе, сухарик обед - 1 большой жареный в растит. масле кабачок (можно заменить цветной капустой) ужин - 2 яйца вкрутую, 200г вареной говядины, салат из свеж. капусты с растит. маслом 4-й и 11-й дни: завтрак - черный кофе обед - сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растит. маслом, 15г твердого сыра ужин - фрукты 5-й и 10-й дни: завтрак - сырая морковь с соком лимона обед - 1 большая жареная или вареная рыба, 1 ст. томатного сока ужин - фрукты 6-й и 9-й дни: завтрак - черный кофе обед - половина курицы, салат из свежей капусты и моркови ужин - 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растит. маслом 7-й и 8-й дни: завтрак - чай обед - 200г вареной говядины, фрукты ужин - любой из ужинов, кроме третьего дня. Категорически нельзя употреблять алкоголь, сахар, соль, специи. Если вы привыкли к соленой пище и без соли совсем невмоготу, спросите знакомых - может, кто сжалится и одолжит кастрюльку Цептер :). Минеральную или просто чистую родниковую воду можно пить без ограничений. Так же желательно перед сном хотя бы через день делать клизмы. Удачи всем! минус 4 кг

разве можно похудеть от такого огромного колечества еды? Пол курицы или 2 яйца с 200 гр. мяса и еще чем-то просто нереально съесть за один присест.

Не все худеют. Я за неделю около 5 кг сбрасываю, килограмма 2-3 потом возвращаются. Сестра похудела килограмм на 10, за месяц набрала наверное 15. так что очень осторожно надо на ней сидеть.

да кто ж вас заставляет все это есть? сколько сможете, пусть то и будет:) я вот пол-курицы тож не ела. грудку исключительно.

Сегодня 2-ой день сижу на японке, уже -1кг. Я и раньше сидела, мне очень нравится эта диета. Пол курицы можно не есть, а съесть сколько сможете. После японки через дней 10 хочу сесть на 20-ти дневку. Моя цель -10(-12кг).

А я наоборот. Сейчас на 20-ти дневной, а потом на японку хочу. Вы обязательно описывайте здесь свои результаты.

ок!

расскажите, пожалуйста, что за двадцатидневка?

это английская диета вот тут обсуждние http://www.eva.ru/forum/show?idPost=23558814

я собираюсь с 12 числа на японку сесть, в прошлый раз похудела на 7 кг. Это бало 4 года назад. Интересно, какие результаты будут теперь? Девочки, принимайте меня к себе! Вместе веселее!

Давай присоеденяйся!

Отчет на сегодня: 1д. 62кг/160 2д. 61кг 3д. 60кг. и еще сегодня начинаю заниматься пилатесом (дома)

присоединяюсь с воскресенья: рост158 вес 76 кг. в сентябре был 80кг, питалась 3 раза "худеем за неделю", но не только еще ела и много, мне все время голодно. До родов весила 48 кг. Нужно скинуть как минимум 20 кг.

Отчет на сегодня: 1д. 62кг/160 2д. 61кг 3д. 60кг. 4д. 59,8кг

а я сегодня седьмой день.Два кг. ушло.Чувствую,что объемы тоже ушли но я еще не измеряла:-)

А как часто можно на ней сидеть? Вот я читала раз в 3 года. В этом году сидела -4, хотелось бы повторить, но не знаю, что получится?

Как часто, не знаю, я сижу раз в год, чаще не получалось.

Японка - очень строгая диета,она регулирует обмен веществ в организме,поэтому лучше выберите другую,если недавно на ней сидели,не чаще раза в 2 года лучше на ней сидеть,а то действовать перестанет

Отчет на сегодня: 1д. 62кг/160 2д. 61кг 3д. 60кг. 4д. 59,8кг 5д. 59кг.

Хотела с 12 числа к вам присоедениться, но получается только с завтрашнего дня. Так как болела сильно. Рост 170см, вес 74кг. Скинуть нужно 9кг. До "моего любимого веса" 65кг :) Завтра у меня первый день.

Отчет на сегодня: 1д. 62кг/160 2д. 61кг 3д. 60кг. 4д. 59,8кг 5д. 59кг. 6д. 59кг.

Привет всем!Что то топик этот не в чести..мало,кто пишет.мне кажется,что раньше тут больше народа было и все были более активными.О себе-рост 164,вес был 72 кг.,сижу на японке сегодня третий день,за первые 2 дня минус 2 кг.,...да,понимаю,что это конечно не 2 кг. жира,но даже если это вода,то всё равно рез-т на лицо,с тела сходит вся эта припухлость,живот втягивается..в общем мне нравится!!!!После японки собираюсь на гречку.цель моя 57 кг.(о 52,как было в 21 год я уже почти не мечтаю).Первый день было ужасно тяжело,думала,что сорвусь,аж с желудком своим про себя ругалась...он мне-ну дай мне хоть кусочек браунгшвейгской колбаски,ну хоть положи его на язык....а я ему-фиг тебе!Ты мне больше не хозяин!!!! Надоело такой кабанихой быть..решила взять себя в руки наконец.очень помогает ева.как посмотришь,кто каких результатов достиг,то это здорово подстёгивает!!!

Приветики! Да уж что то народу у нас маловато, ну ничего, нас объеденяет одна цель - похудеть! Я, собираюсь после японки сесть на 20-ти дневку, новый год хочется встретить в хорошей форме.

а я наоборот, сейчас на 20 дневной (английской) а потом думаю на японку перейти :-)

Отчет на сегодня: 1д. 62кг/160 2д. 61кг 3д. 60кг. 4д. 59,8кг 5д. 59кг. 6д. 59кг. 7д. 59кг. что то вес остановился :( -3 это маловато

У меня тоже вес остановился.Я ее всю просидела и похудела на 4.5 кг. А что за 20-ти дневка, объясните пожалуйста

Посмотри тему 20 дней. 1-2 день голодные, 3-4 белковые, 5-6 овощные

Отчет на сегодня: 1д. 62кг/160 2д. 61кг 3д. 60кг. 4д. 59,8кг 5д. 59кг. 6д. 59кг. 7д. 59кг. что то вес остановился :( -3 это маловато 8д. 58,8кг