Бедра
13 ноя 2006, 21:30
Как сделать так, чтобы бедра интенсивно похудели, а точнее постройнели? Делаю приседания, но толку маловато... А что делаете Вы?
13 ноя 2006, 22:06
прыгаю со скакалкой (-2 см из ляжек и -2 кг за неделю, если прыгать полчаса каждый день и не есть 2 часа до и 2 часа после прыжков)
13 ноя 2006, 22:25
Прыгать вряд ли получится. А из упражнений что еще посоветуете? Или может солью обертывать морской? Кто-то говорил, но кто не помню
14 ноя 2006, 10:12
Массаж чудесно помогает
14 ноя 2006, 12:22
А какой именно массаж? У меня целюлита нету, мне б объем уменьшить в самом верху, где обычно "уши", только мне с внутренней стороны надо убрать
14 ноя 2006, 00:14
Лёля, а Вас судорги ночные не мучают от скакалки? Я летом начинала прыгать. Думала вместо бега заниматься. Но от неё у меня через 3-4 дня стали появляться судорги в икроножных мыщцах. БольнА!
14 ноя 2006, 15:02
Бывает бедра от природы широкие и тут сложно что-то сделать. Моя подруга такие имела, вроде ей удалось их неплохо "постройнить" за счет того, что во время упражнений она обматывала их пищевой пленкой. Делала приседания с отягощением (гантельки), выпады и становую тягу (наклоны).
14 ноя 2006, 15:59
стомилионный раз замечу - пленка, целлофан, пояс, и прочие обертывания избавляют не от жира, а от влаги. которую вы восстановите за 3-4 часа после занятий. тут дело в ином, в систематике. бег сильно снимает объемы. но сейчас зима, ...хотя - варианты всегда есть
14 ноя 2006, 17:15
дома степпер есть, но особо не замечаю разницы, да и приседания мне больше нравятся - еще икры качаются
14 ноя 2006, 17:14
У меня бедра узкие, я их наела, а значит могу и скинуть
16 ноя 2006, 12:05
Попробйуте http://www.yamama.ru/books/legs/legs4.html Я распечатала, мож как нибудь решусь :-). А у Вас бедра сколько см. Я после родов раздалась на 20 см, тоже с талией. ужас просто!
20 ноя 2006, 10:30
Ой сколько не знаю, даже померять нечем. Как удастся - напишу сколько. Спасибо за ссылочку - займусь :)
14 ноя 2006, 16:07
а я опять со своим бодифлексом))))у меня за неделю на бедрах ушло 2 см,за прошлую 1 см, как дальше пойдет - не знаю,но вроде потихоньку работает...)а еще собираюсь сделать антицеллюлитный массаж с медом - не сама, у нас девочка массажистка хорошо делает - у подруг бедра отлично похудели)
14 ноя 2006, 16:13
я так предполагаю, врачи пусть меня поправят - антицеллюлитного маассажа не бывает. это происки в поисках денег.
14 ноя 2006, 22:08
а как обозвать подобный массаж?целлюлит то вроде как существует))) а вот насчет выкачки денег - наша массажистка работает за смешные деньги (30 гривен 40 минут, в долларах - это примерно 5 долларов)а результаты ее массажа я видела воочию...так что...)
15 ноя 2006, 14:47
да целлюлит есть у когото. но массажа медицинского антицеллюлитного в природе официально нет. а назвать что угодно можно как угодно. :-)))) сколько что стоит - верю даже не спорю, ибо я о массаже а не о стоимости.
21 ноя 2006, 09:32
поняла)) а то я вот сразу о материальном))))
14 ноя 2006, 17:18
а как вам шорты антицелюлитные? или они тоже по принципу бани действуют?
15 ноя 2006, 00:09
Они действительно по принципу бани действуют!!!!! Кроме того, я купила по длине как бриджи!!! Вот дура !!! Я вспотела как лошадь и ноги, где вены, опухли!!! Потом мазала их Траксивазином!!! Вот так я худела!!!!!
15 ноя 2006, 11:23
Мда...в на бедрах эффект был какой-нибудь?
15 ноя 2006, 14:52
да, наверное был, много пота, жарко, тесно, щиплет от соли и прочие радости. но жир такие штаники не расщепляют.
15 ноя 2006, 14:50
ППКС. а могло быть и хуже. моя клиентка упала в обморок. вызывали скорую, доктор пыталась стянуть с нее лежащей на диване в рецепции эти брюки, которые высокие и доходят под грудь, а она оказывается их еще и булавками зажала, так докторица вонзила себе булавку в палец и матерясь на всех худеющих колола уколы в полубездыханное тело. Я предупреждала ее, но люди делают так как хотят.
16 ноя 2006, 11:32
Читала что помогают упражнения типа "велосипед"- лежишь на спине и ногами " педали крутишь"- счас кручу и пресс усиленно качаю с месяц неверное, живот "сходит" , а бедра остаються :-(
16 ноя 2006, 12:57
скакалка однозначно..мои бедра все худеют..а мне надо чтоб талия худела..ыыыы(((
18 ноя 2006, 23:46
Попробуйте лечь на бок, на пол, и поднимать вверх обе ноги, как раз идет массаж боковой выпирающей косточки (правда это тяжелое упражнение, надо делать раз 100)
Anonymous
19 ноя 2006, 00:22
Обе ноги? У меня бедро через пару занятий станет фиолетовым:-О И они у меня куда-то вбок уходят. А для бедра внутри что надо делать?
19 ноя 2006, 14:43
Мы в свое время на аэробике приседали с гантелями. Ноги сначала широко (15 приседаний), потом на ширине плеч (тоже 15), а под конец - уже плеч и те же 15 приседаний. После упражнения мышцы надо потянуть, только осторожно!
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Красота, здоровье, отдых \ Фитнесс и диеты