комплекс "Ножки мирового стандарта"
14 ноя 2006, 15:06
Кто-нибудь пробовал? Есть ли результаты? Хочу начать, но не знаю есть ли смысл. http://www.yamama.ru/books/legs/legs4.html вот тут лежит, если кому интересно
15 ноя 2006, 22:57
Я, правда много лет назад:) когда сила воли была:) РЕАЛЬНО супер-комплекс... там 6 недель, через 4 фигура -линии тела существенно изменились... всего делала раза 3 за свою жизнь, теперь не могу - любые физнагрузки вызываютхолодный пот;)
16 ноя 2006, 11:36
Здорово бы попробывать, но шесть недель вызывают ужас!Распечатаю и возьму на заметку.
16 ноя 2006, 14:03
можно дойти до 2-й недели и делать это постоянно, тоже весьма эффективно, самое классное, что мышцы вытягиваются и подтягиваются, нет эффекта "накаченных" галифе
16 ноя 2006, 21:36
Здорово! Очень обнадеживающе звучит, как раз что надо. Попробовала начать, упражнения на растяжку, там где сидя расставив ноги - самое страшное для меня лично. У меня прям какое-то отвращение физиологическое (не знаю как описать) к растяжке :( выворачивать начинает нервно. А растяжка, я так понимаю, обятазельна :( придется терпеть.
25 ноя 2006, 10:43
я буду вместе с Вами пробовать, а то сапоги приличные не купить :( (с транслита)
25 ноя 2006, 19:05
очень, очень, очень классный комплекс. Я когда-то, очень давно его делала была фигурой довольна на 1000000% :)
25 ноя 2006, 22:24
А сейчас, почему не делаешь? ;) (с транслита)
26 ноя 2006, 12:45
ленюсь :). Ленивая стала, да и дети не дают ;), запрещают, можно сказать :)
26 ноя 2006, 12:43
а я наоборот, очень люблю растяжки, а вот скачки типа аэробик не переношу, правда сейчас взяла двд Синди Кроуфорд, делаю неделю, ощущения суперские, тоже в моем стиле
19 ноя 2006, 01:25
а что это за комплекс и где можно про него прочитать?
19 ноя 2006, 12:04
Вообще-то ссылку девушка тоже добавила.
21 ноя 2006, 17:14
спасибочки :oops боковым зрением глянула и подумала, что это просто ее фразочка, а не ссылка
19 ноя 2006, 12:19
Я делала. ВСего 4 недели, правда, но результаты были видны сразу.
21 ноя 2006, 23:13
Я тоже делала,даже книгу купила,далеко правда не ушла ,но и второй недели мне хватило пару см ушло везде.
24 ноя 2006, 01:12
Я делала эти упражнения,результаты видны были уже после 2 недель.Первыми ушки на бедрах ушли,потом галифе уменьшаться стало и живот подтянулся. Здоровский комплекс!Попробуйте.Упражнения не однообразные,все время меняются,не надоедает.Только вот на шестой неделе много времени на упражнения нужно-часа полтора,я пять недель только делала,но результат виден!
24 ноя 2006, 23:13
А кассеты случайно с ножками нет?
25 ноя 2006, 13:24
я начала делать со второй недели сразу, первая слишком просто. Делаю пару раз в неделю, но этого, я так понимаю, мало :( почему-то тяжело себя заставить! Хотя почитала отзывы тут и на др форумах - все очень хвалят. Ноги не накачиваются, а именно форму красивую принимают. Моя гадкая лень!!!! не могу звять себя в руки :(
25 ноя 2006, 14:38
а видео версия существует? а то некоторые упражнения для меня не понятны :) хочется видеть
26 ноя 2006, 12:42
насколько я знаю, нет, все опытным путем - слушайте тело, мышцы - максимальный эффект сразу чувствуется:)
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Красота, здоровье, отдых \ Фитнесс и диеты