Вес стоит... почему?

Собственно говоря никаких диет я не придерживаюсь :( Со снижением количества потребляемых продуктов снизился и вес. На 10 кг. И теперь застрял на 65 кг с лета, никак не снижается :( Дома зарядка, почти каждое утро, упражнения на пресс, руки, бедра; иногда вечерами кручу обруч; стараюсь не кушать после 18(но если хочется, то могу). Вообще то я не люблю себя ограничивать, т.е. если что-то очень хочется, то можно попробовать, только не в огромных количествах. Не ем мясо, жирные продукты. Но вот без сладкого не могу, физически не могу. Получается, что при тех же самых условиях вес сам снижался втечение нескольких месяцев, а сечас на тех же условиях не двигается. Что делать? Какой толчок нужен? Хочу вес, начинающийся с цифры 50, хотя бы 58-59 кг...

Значит вы тратите ровно столько каллорий, сколько потребляете. Выход 1. Потреблять ещё меньше. Выход 2. Тратить ещё больше.

Хм, потреблять меньше вряд ли получится... Ем меньше чем во многих диетах :) Объем реально маленький. А вот тратить больше... Надо подумать, как Думаю, может организм считает, что вес нормальный, поэтому и не снижает больше?

Может быть вы как раз съедаете меньше, чем ваша минимальная норма - тогда организм перешел в режим накопления веса из воздуха, а попросту замедлил метаболизм. Кушать мало тоже не есть хорошо. Минимум калорий= 655 + (9.6*вес в кг.) + (1.8* рост в см.) - (4.7*возраст в годах). Это для женщин. Посчитайте свою минимальную норму и посчитайте сколько вы съедаете.

офигеть... посчитала. мне положено 2000. при моем немалом весе. я ж лопну...

А вы сколько сейчас потребляете?

придерживаюсь ок. 1500. и не худею! из нагрузок - два раза в неделю тренажерка по часу. больше увы никак. ну пешком хожу преимущественно... питание довольно здоровоое. вредности оч. умеренно, раз в неделю. обычно - кисломолочка, овощи, кролик-курятина (грудки), нежирные сыры. колбасы, сосиски, картошки, макарон в рационе нет. гречка, цельнозерновые хлебцы, ржано-обдирной хълеб для диабетиков - преимущественные углеводы в умеренном количестве. творог обожаю с ряженкой. в один присест съедаю грамм 300 творог (200 ккал) + 100 гр. ряженки (50 ккал) яблоко - одно в день. или две маленьких хурмы. рыба. никаких полуфабрикатов. никаких творожков и прочих йогуртов с химией. все пареное, масло оливковое. питание можно сказать подогнано под советы Онион. калораж? ну бывает наверное в зажорный день по 2000... за счет мероприятий праздничных. но это ж много! и блин вес стоит как вкопанный...(((

Сначала проверьте гормоны. Потом, напишите свои параметры - вес, рост, возраст, может быть вы неправильно посчитали свою минимальную норму калориев?

вес - 90 кг+-2(отеки донимают) возрат 39 рост 165 симтомы гипотериоза имеются (слабость, вялость, брадикардия, замедленный обмен веществ и другие) но гормоны вроде в пределах нормы (сдавала год назад) худой/стройной никогда не была! с детства пышечка. но так правильно как сейчас никогда не питалась. похудела на 20 кг... ну и все! уже год как... чуть отклонение - сразу набор веса идет...

Вот вам и ответ на ваш вопрос. Вы написали, что придерживаетесь 1500 калорий, а ваша МИНИМАЛЬНАЯ цифра - 1651.9. А максимальная (если вы не занимаетесь физнагрузками) 2477. Если вы сидите на полутора-тысячах - ваш организм замедляет метаболизм и удерживает воду (вот вам и отеки). Выход достаточно прост - срочно увеличить норму еды и начать двигаться. Первое время вы даже немного наберете, но потом будете уверенно сбрасывать.

Если правильно посчитали, то хоть лопните, но свои калории съешьте (минимальные), иначе вы будете набирать дальше.

формула правильная. Реально получается. А насчет минимальной норми - ниже писали - так ето вед для ПОДДЕРЖАНИЯ нынешнего веса. Если хотите меньше - соответственно уменьшите на 100-200 ккал и добавьте упражнений на 100-200 ккал, вместо того, чтобы уменьшать прием пиши на 200-400. 100-200 ккал ето стаканчик сока, конфетка, пепси, итп ненужная организму ерунда. (с транслита)

В том и фишка, что это МИНИМАЛЬНОЕ количество калорий. Если вы едите меньше, то вы замедляете свой метаболизм (соответственно набираете еще больше веса) плюс ваши мышцы заменяются на жир.

а анорексики тогда откуда берутся? (с транслита)

это психологическое

Это психиатричекое заболевание. Кстати 20% анорексиков погибает, их даже психиатры выташить не могут :-(

Сори, я не совсем понимаю. Если организм замедляет обмен веществ, то как, хоть и психологочески, но анорексики становятся анорексиками. Ведь получается, что они толстеть должни... Я по роду деательности очень часто сталкивають. И что делать, и как с етим бороться. ( помимо псохологических сеансов) (с транслита)

Организм может замедлить обмет веществ, но не может опустить его до нуля. Сначала идет сильное замедление для попытки нарастить жир. Если анорексичка ничего не ест, то и накапливать же не из чего - посему в ход идут собственные мышцы. Когда и их перестает хватать - организму уже совершенно нечего перерабатывать, мало того, весь организм уже отравлен токсинами, клетки умирают. После определенной стадии не помогут даже внутривенные вливания - организм просто делает шат даун всем системам.

Кошмар. А вот такой вопрос - у меня при Б очень сильний токсикоз. Первие 4 мес - внутривенно только практически питаюсь, тк даже вода обратно, остаток - еле-еле овощи( в первую Б жила капустой, вторую огурцами) и лимони/апелсини. Как 9 мес на обмен веществ влияет и как его правильно восстановить ? (с транслита)

Нормально влияет, потому что это особое состояние организма. К сожалению, если женщина во время беременности недоедает, то ребенок страдает (если не происходит выкидыша). Замечено и доказано, что если женщина сильно недоедает в беременность, то ее ребенок потом всю жизнь будет страдать недостатком веса (чревато постоянными анемией и прочими бяками) :-( Так что в беременность все-таки лучше забить на думы о фигуре.

Посчитала. Мне нужно в день 1426 ккл. Подскажите, где взять инфу по подсчету каллорий в сутки. Это не сложно?

Вы про такие? http://www.calories.ru/cgi-bin/calc.pl http://www.supradyn.ru/main.php?div=31

Извините, а как быть если по вашей формуле мне положено 1290 каллорий в день. Это же так мало:( Я с голода умру.я правда не страдаю лишним весом (49 кг при росте 163), но я явно ем больше в день. (с транслита)

Формула эта не моя :-) 1290 это по-видимому МИНИМУМ, а должен быть еще максимум. Вот где-то посередине вы и должны питаться. А с голоду вы не умрете - надо просто пересмотреть свое питание.

Максимум как считать?

Я конечно не имела в виду что ваша-ваша формула:) Так выразилась не коррекстно. Я не заостряюсь на каллориях, я ем сбалансированно и раздельно. Явно сьедаю больше 1500 в день, хотя не факт:) Еще раз сори что влезла:) У меня то и нет необходимости следить за весом, так чтаю и вспоминаю как сама была толстухой после переезда в Америку. Бррр. Сочувствую и подбираю полезную информацию. (с транслита)

Я ниже Блюм написала, тоже самое и у вас может быть

У меня тоже сейчас на 65 застрял.А какой у вас рост.У меня 166.

Пересмотрите свое питание. Вполне может быть, что вы или недобираете каллории или не соблюдаете пропорции белки-жиры-углеводы. Ну и спорт, без этого вряд ли получится

Спорта у меня полно.Про еду правильно.Надо взяться,видимо сейчас не сильно хочу.

ОФФ. Вы случайно не рядом с кибуцем Шамир живете?

Шамир видно.Мы рядом с Амиром.Приезжайте в гости и на каяки.

мы вообще планируем туда уехать жить: муж на оптике работает., а в Шамире еще один завод открывают. Вопрос: сколько примерно стоит жилье на съем 3-4 комнаты, желательно вилла?

Значит так-Если в кибуц,то квартир нигде нет,домов тем более.А те что есть, ,,довоенной,,постройки -ужасные,маленькие,холодные,старые.Но если ваш муж спец и его берут на работу,то должны будут предоставить жильё.Вилки только около К-8. В кибуцах сьём,мы живём в 3-х комн-400 дол.Тоже хотим вилку,но тут нет,а муж из кибуца не хочет.Мы интересовались домами в городе можно за 600-800дол.снять шикарный дом.Хотя вот недавно в Метуле видела шикрный и дешёвый,потому что сейчас много народа переехали в центр. Один выход-покупать,мы сейчас выбираем,строят тут много,есть хорошие варианты.

спасибо :)

у нас в спортзале написано так: 100% идеальный вес = 30% физические нагрузки + 70% правильно скорректированное питание :)