питание
23 ноя 2006, 23:29
Плиииз! подскажите проблема: лишний вес 5 кг цели: сбросить вес и НЕМНОГО подкачать мышцы вопрос: чем питаться после тренировки? таким образом, что бы скинуть наибольшее количество кг
25 ноя 2006, 13:39
после тренировки лучше вообще не есть 2-3часа, а потом все зависит в какое время суток у вас закончилось занятие, если в 20ч., то можно стакан кефира, а если в 14ч., то можно и более плотно поесть а вообще на все эти вопросы дают хорошие ответы иснтруктора в спортклубе, поинтересуйтесь у них что для вас будет лучше
25 ноя 2006, 19:49
Посмотрите ответ Гекаты на эту тему вот тут: http://www.eva.ru/forum/show?idPost=24163187
24 ноя 2006, 11:58
Смотря чем занимаетесь. Нам после тренировки не советовали 20 мин.вообще ничего есть, а после можно, но лучше обезжиренные.
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Красота, здоровье, отдых \ Фитнесс и диеты