Гречка с кефиром?

Девочки, кто сидел на гречке с кефиром? У меня знакомая сказала, что она когда-то сидела на гречке и хорошо похудела, но сколько я ее помню, она всегда была очень...широкой. Причем о гречке я слышала уже не один раз.Есть смысл две недели гречку лопать?

А по-моему обалдеть можно от гречки с кефиром в течение 2 недель. Лучше выбрать себе диету или питание какое-то, которое по вкусу хоть вытерпеть долго можно. Я так думаю, что вообще от однообразной пищи большого веса не наберешь... тогда можно хоть макароны лопать 2 недели, тоже наверное можно похудеть....

а что делать?! похудеть можно (я свидетель) разнообразить можно лишь кусочком отварной БЕЗ СОЛИ рыбы или морской капустой

Я сидела на этой диете, больше 4-5 дней не получалось. Но эффект классный. Самое главное, что выводится лишняя жидкость. Моя врач сказала, что можно использовать разгрузочные дни на гречке 1-2 раза в неделю. Эффект классный.

Я вот думаю на гречку подсесть. Лида закончилась - КУШАТЬ ХОЧУ!!!! По калориям уде неделю перебор. А гречки можно сколько хочется есть?

МОЯ СЕСТРА так скинула 15 кг за 1 месяц (с 50 до 46 размера) Ест гречку до сих пор (периодически) чтобы не терять форму. гречку заливает холодной водой 1:2,5, без СОЛИ !!! Кроме того ест морепродукты (МНОГО) и морскую капусту "Балтийский берег" и некоторые овощи. Но 5-7 дней надо сидеть чисто на гречке

я смогла только 2 дня, беееееее....

девочки ждут позитивного настроя.все сугубо индивидуально.прошу вас полегче

Все индивидуально. Одна девочка писала что сидя на гречке она похудела на 30 кг.

И за какое время она 30 кг скинула?! Не хочется бестолку гречку есть...

она писала что за полгода

она сидела неделю на гречке, 3 нормально и так полгода??

Я её когда-то пробовала. 4 дня посидела на ней, на пятый обалдела и наелась пиццы. :) Не понравилось. Совсем на ней заскучаешь

+1 Могу как экстренную меру на пару дней - животик перестает так выпирать, но скучно и тяжко становится.

+1 ! НАДО ЗАПИСАТЬ гречку КАК экстренную меру после обжираловки (типа застольев), и на случай мазохистких припадков %)

Ну не только :) Со мной в Универе училась девочка, которая родила в конце 5-го курса, академ не брала. Так вот у ее ребенка была жуткая аллергия и ей приходилось есть только гречку, надо ли говорить что ни жиринки лишней у нее не было.

ну я имела в вижу ждля себя! а не для той девочки. После праздничных обжиралок устраивать кефирно-гречишные дни,

У меня было так же. Стала худючая, даже кости торчали. Долго результат держался, года два. Главное себя не распускать и стараться не есть гадости часто. Я же расслабилась и теперь вот лишних 8 кг.

Я на ней тоже как-то сидела, и похудела на 10 кг за 20 дней. Я сама придумала себе диету. Целый день гречка, на следующий день рис целый день, потом опять 2 дня на гречке, потом фрукты, другой день опять гречка и так 20 дней подряд. Основная пища гречка идет, просто все чередовать надо и все. У меня все получилось

Класс! А потом что? Удалось вес удержать?

Девочки,кто сидел и сидит на гречке (или рисе). А как с походами в туалет(по большому)? У меня, например, вообще никак:-(, т.е. если 3 дня на гречке или риса-стула не будет.

вот поэтому и кефир надо обязательно пить. Вы пьёте кефир?

Легкое слабительное попробуйте выпить, ничего страшного не произойдет, наоборот ощиститесь.Только конечно не подсаживаться на него, как некоторые делают.

Ну таки скажите точно что за диета? Готовить поняла заливать холодной водой 1:2,5. Сколько в день есть? Кефир добавляем, морскую капусту и морепродукты? Что еще можно есть?

да! скажите уже, не томите!

вопрос. заливать холодной водой, а дальше что с ней делать? ничего...?:-o

Это делается вечером, а утром она впитает всю воду и разбухнет. Будет такая же, как вареная, но так в ней витамины вроде как сохраняются.

А что ешхе можно?или только кефир грачку и овоши?мйасо хоть иногда можно?ХОтелось бы сбросить 10 кг.А вот все не получаетсйа.Результаты быстро пойавлйаютсйа? (с транслита)

Самое лучшее(если есть сила воли)только литр кефира 0% или 1% и стакан сухой гречки, залитой на ночь водой. Но я вот сегодня прочитала такой вариант: можно чередовать, день гречка+кефир, день гречка+отварное мясо или рыба ну и т.д. Т.е. каждый день гречка+ один продукт, но только понятно диетический(яблоки, творог 0%, огурцы...)

а желудок не испортит?а больше литра кефира можно выпивать?или гречки сйедать?Не могли бы вы написать что мне на завтрак,обед и ужин есть?как ето все распределить? (с транслита)

Извини,плохо понйала.то есть гречку варить не надо?тока в воде расмочить на ночь? (с транслита)

да. А есть гречку и один продукт в течении дня. Т.е. стакана сухой гречки хватит с головой, она ведь разбухает и ее получается намного больше. А по вкусу, как вареная. 1 стакан гречки+2 стакана воды. И припивать кефиром(можно заливать гречку(уже готовую)кефиром). Есть когда захочется, т.е. можно и 6 и 7 раз в день, а можно и меньше. На другой день гречка и мясо(ну или как Вам захочется, любой другой продукт, но не несколько продуктов в день, т.е. гречка и что-то одно на целый день). Желудок мой не испортился. Я на такой еде прожила месяца два(но у меня был огромный стимул, т.к. ребенка на все другое обсыпало). Зато теперь на гречку смотреть не могу:( Разве, что с солью и маслицем, да с мяском:)

я сбросила на этой диете 32 кг (фото в паспорте), описание диеты в топике Паспорт-стимул

а сколько ты сидела на диете?йа посмотрела у тебйа фотографии с дней рожденийа.Можешь посоветовать,что-нибудь.скоро новый год,хочетсйа сделать что-нибудь вкусненькое.Вот где мужа день рождение,у тебйа там столько всйакого,аж глаза разбегаютсйа. (с транслита)

5 мес сидела Вкусненькое, конечно могу посоветовать - а что конкретно понравилось на столе? Скоро вот у него опять день рождения - через 2 недели, буду готовить другие, но потрясающие блюда, обязательно выставлю в паспорт с рецептами - так что до Нового года думаю выберешь, наверняка (меню я уже составила примерное)

неужели за 5 месяцев ничего себе не позволили кроме гречки и кефира????? Я вот вроде сейчас вдохновилась.. и вроде люблю эти два продукта... Но может можно как-то иногда отдыхать от этих продуктов? И еще.. как на здоровье отразилось? Пили какие-то витамины?

я сидела 5 дней, только гречку с кефиром, нарушала чаем и кофе с сахарином и семечками по вечерам (важный момент - должен быть 1%, если процент больше, вес или медленно сползал очень или вообще становился), затем 2 дня питалась разнообразно (в разумных пределах, конечно), без жирного и мучного)...кстати, чувствовала себя распрекрасно, только первые несколько дней голова болит, но мнение врача, что организм так реагирует на вывод токсинов...

ну это радует))))Так.. еще вопрос если не против) Вы варили гречку или запаривали? И еще.. физнагрузка была?

Гречку варила. Физнагрузки не было совсем (прямо глобально никакой). Ах да, припоминаю, что я еще поливитамины принимала Мультибионту (она меня в свое время после операции замечательно восстановила). И еще нюанс, вы должны сбросить меньше на 3 кг, то если вы хотите к примеру 60 кг, нужно худеть до 57, т.к. 3 кг, когда уйдете с диеты вернуться - это норма (но не больше). И еще нужно обязательно закрепляющую диету в течении 2 недель (мне врач диетолог сказала, что нужно после любой диеты это делать). Смысл такой, что нужно потихоньку возвращаться к нормальной пище, т.е. кушать все, но по немногу, исключая по возможности жирное, сладкое, мучное. Если так сделать, то вес не возвращается, если конечно совсем не излишествовать. У меня к примеру прошло уже более 1,5 лет после диеты, питаюсь я очень даже хорошо (в том числе мучное, сладкое), не могу не есть после 6 - вес стоит, если после праздников особенных немного поправляюсь, то тут же делаю разгрузочные дни...но это редко бывает. Кстати, у меня склонность к полноте была всегда, в 14 лет весила 70 кг (у меня все в семье такие), поэтому я очень скептически отношусь к высказываниям: если тип фигуры такой, то ниче не сделаешь, мой пример доказывает обратное, сейчас я вешу меньше чем в 14, а мне 26 ;)

Спасибо за подробный рассказ) Закуплю в выходные кефирчик и гречку... И последний вопрос... а как же праздники? Выпить же захочется... и салатик поесть... а? ИЛи спиртного ни грамма незя..да?

ну прадники же не каждый день, конечно позволяла себе расслабиться, это так редко бывало

и такой режим в течении 5 мес, трудно только первые 2 недели, потом все равно :)

Пошла по вашему пути :-) Спасибо за рассказ о вашем опыте.

А грудь как. В смысле боюсь, что если 10 скинуть - обвиснет. Или зря боюсь?

грудь конечно вес потеряет по любому (к счастью сами молочные железы не худеют, но вот жир с них уходит чуть ли не в первую очередь), но она и так от веса лишнего обвисает :(. У меня, правда, грудь немного обвисла и конечно в размерах уменьшилась, но я ей регулярно устраиваю контрастный душ, а также крем от растяжек и для упругости кожи использую, и конечно без бюстгалтера не хожу), вот только сейчас подтянулась кожа и вообще отлично выглядит, точно так же как и до родов, а поначалу да, особенно сверху - дрябловатая была, сейчас все ок

Скажите.. во время этой диеты... чай кофе вообще нельзя??? Я без кофе утром умру просто))))

А гречку обязательно пустую? С соевым соусом уже не покатит?:-)

С кефиром только можно. Можно запивать, а можно смешивать. Кефира на больше литра в день.

Я сегодян начала.... Позавтракала нормально.. в обед уже запихивала её в себя)) больно кефир кислый)))) Но намеренаа держаться пока..

Я решилась тоже уже второй день хочется вкусного чего-то, но хочу продержаться как можно дольше...

Горжусь Вами!! Я вот первый день и голова уже заболела от голода))))) Ужас как хотца чего-нить вкусненького... но жду когда муж принесет кефир и поужинаю))))

а почему голова от голода болит??? голода не должно быть совсем. Как только захотели кушать - ешьте гречку, а голова болит от вывода токсинов, дней 5-7 и проходит

да для меня как-то проще не есть.. чем целый день гречку)))) Но я решила эту проблему... я вас покидаю.. так как изменила свою диету.. теперь я с утра пью кефир.. днем ем гречку с овощами и вечером кефир.. так для меня проще и приятней! А эффект тоже думаю будет!

Это вы скорее всего сами себе внушили, что гречкой с кефиром нереально наесться. Поэтому и голова у вас заболела.

ой, девочки, маленький нюанс, если вы до слез хотите чего-нибудь внусненького, то съешьте это обязательно, но малюсенький кусочек, иначе сорветесь и седите уже как минимум 2 порции, я так начинала (просто забыла уже). Насиловать себя не нужно

хотела спросить, а можно хоть один хлебец ржаной гречневый?

по идее нельзя, вы попробуйте и если вес станет, то нельзя :)

а я био баланс пью 1%-ый, мне ОЧЕНЬ нравится его вкус

а скажите сколько в день можно гречки?? на завтрак,обед и ужин??

Сколько влезет. Мне хватает стакана сухой гречки залитой 2 стаканами воды.

Хочу попробовать ,поддержите советом. Пожалуйста кто-нибудь напишите

пишу, только что вы хотите, советовать вроде уже нечего, тут столько всего подробно написано :)

Лиля, подскажите,когда ждать первых результатов? Мне кажется если увижу изменения ,то станет легче влится в эту новую гречневую жизнь:-)Пока 3 день!Кофе без сахара пью чашки 3-4 в день,можно?

Хотела бы спросить - получается, что гречку с кефиром надо есть 5 дней подряд, потом 2-дневный перерыв на обычную еду, но без обжираловки, затем опять 5 дней гречки. И так 5 месяцев чередования?

Не пять месяцев, а до тех пор, пока Вы не дойдете до нужного веса.

Да.

и так пока не достигнете нужного веса, мне хватило 5 мес, а там пришло лето и я диету прервала, т.к. фрукты, овощи, шашлыки и т.д.

смотря сколько у вас лишнего веса, у меня вес начал таять с первого же дня, но потом, когда упал где-то до 80, каждые 5 кг примерно начал стопариться, и еще так интересно получалось - вес становится на 2-3 дня, а тело как будто желейное становится, потом опять начинает сижаться и тело подтягивается, самые тяжелые были последние 10 кг, никак не хотела с ними расставаься. Насчет кофе: девочки, ну я же не врач, и не знаю можно или нет (тем более, что классический вариант выглядит - неделя диеты - месяц перерыва). Я просто делюсь опытом: я пила и чай, и кофе и больше 3 чашек за день (но без сахара, я с сахарином), чувствовала и чувствую себя прекрасно.

Вот что касается тела, это точно. Предыдущие 2 недели сидела на диете, точнее на чем-то похожем на диету М. Плисецкой (утро - овсянка, день - овощи, вечер - рыба, рис, овощи). Сбросила ВСЕГО 1 кг. Смех, да и только. Но, честно говоря, слегка нарушала ее. Так вот тело как-то легче к концу становиться начало, а вес ни в какую не хотел снижаться. Ну тут, начитавшись про гречку с кефиром, решила - дай, попробую. Сегодня -второй день сижу. Очень неплохо себя чуствую. А за вчерашний день 1 кг ушел сразу. Я аж обалдела, на весу взглянув. Кстати, я с ребенком маленьким сижу и гуляю, поэтому совсем голодать не могу - иначе шатает просто и реакции какие-то заторможенные. А с гречкой вроде как и сыт. Кофе пью, правда, без сахара. В этом себе отказать не могу, особенно по утрам. А там дальше видно будет. Спасибо большое за советы...

85 кг-чистой красоты у меня:-)Утром 4 дня уже 84 кг,держусь.Спасибо за советы:-)

А дальше что? как питаться?

я когда остановилась, 2 недели после этого начинала потихонечку питаться нормально, ограничивая и отказываясь почти от жирного, мучного, сладкого, за это время организм вернет 3 кг по любому - это нормально. После я до сих пор питаюсь отлично - ем все, но все равно зорко слежу за весом, чтбы не набирать лишнего. Если вижу что пополла стрелка, сразу отказываюсь например от хлеба. Но вообще ущемлений в еде нет, просто в разумных пределах все.

А сколько сидели и сколько сбросили

с понедельника села на гречневую диету.13 -мое счастливое число.Очень надеюсь,что все получится. Принимаю витамины.Я поняла,почитав еще другую литературу,что в этой диете главное -не больше 2 продуктов в день.Т.е.гречка плюс любой не калорийный продукт.Вчера ела гречку с кефиром,а сегодня запекла в фольге крупно нарезанные болгарские перцы и помидор -очень вкусно.С утра набираю пол ч.ложки меда и смакую целый день.Нет чувства голода абсолютно.Да,еще нужно выпивать не меньше 2 литров воды.Вот бы похудеть к Новому году!

Девочки, и я в ваших рядах. Очень хочется скинуть килограмм 10. Но нормальный вес который держится уже с 10 класса около 70, плюс минус 1-2 кг. Хочу 62, никогда не весила столько, даже не знаю получится ли, но попробывать стоит. А вообще после родов набрала 8 лишних кг. и сидела на диете по методу доктора Волкова (по анализу крови). Прикольно, питаешся по списку продуктов которые разрешены по результатам анализов. Разнообразно, полезно, если дока в кулинарии, то еще и вкусно. Результат - за 2,5 мессяца 8 кг как не бывало, и без особого напряга. Только вот дорого и анализы дорого, и продукты дорогие. Бросила, стало лениво, а вообще это перемена образа жизни, так питаться должен каждый.

Ну как дела? Все получается?

Я тоже с пятницы к вам хочу -23 кг ну крайний срок к 8 марта, буду стараться

Ура!Собирается компания! Будем друг-друга поддерживать!!!!!

И сообщать о результатах. Так оно веселее, когда не в одиночку... Тогда я не буду больше Анонимусом, буду Грекой... ;-)))

И вот еще - у меня сейчас 75, нет, скорее 76 кг, потому как 1 кг только что слетел, его еще закрепить надо... Это приблизительно на 16 кг больше моего идеального и долгие годы обычного веса. Но... мне лет, скажем, 35+ , и поэтому борьба с лишним весом будет идти с большим трудом...

Привет я тоже из мартят и тоже хочу на эту диету! Будем худеть вместе? :-)

Приветики!!!Рада вас видеть!!!

Очень внимательно читала топ с самого его основания, прошу принять меня в ряды гречкупоедающих и кефирозапивающих! Я - 79 кг, для начала планирую нафик кг так 10. Гречку залила водой на ночь, завтра начинаю. Удачи нам всем!

А я сегодня продержалась.сильно болела голова почти всю вторую половину дня . не выдержала выпила таблетку от головной боли.Голода не чувствую. правда воды пила очень мало. ну никак не могу приучить себя пить воду. завтра второй день...

Девочки, я тоже с вами. И очень хочу похудеть. Мне 25, а вес (страшно сказать) 106 кг. Я всегда была милой пышкой. Но рождение погодков усугубило мое состояние. С первой беременностью я набрала 20 кг, ушло 10. И тут совершенно неожиданно вторая беременность – плюс 20 кг. На вторые роды отправилась я весом 116 кг. Будем худеть вместе.

давай вместе! главное, поверить и не сорваться!

У меня сегодня 2 день.Голода не чувствую,голова не болит.Воды стала пить больше голова прошла.Гречку запарила пойду завтракать.Только вот хотела спросить кто уже сидел ,как разогревать ?

Всем привет!Девчонки,я в августе сидела на гречке с кефиром 10 дней.Супер!Самая действенная вообщем то диета оказалась.Объемы просто улетают.Собираюсь вот завтра опять посидеть.А то что то разъелась)))Кстати,можно в день кушать йогурт не жирный 1-2 шт,зеленые яблоки 1-2 шт.Диетой допускается.Это если очень голодно.

Я за 10 дней йогурт ни рау не съела,а вот яблочки несколько раз ела вечером с кефиром.

А поделитесь - сколько кг ушло за 10 дней? Я третий день на этой самой гречке. Ничего, вполне нормально оказалось. Я, честно говоря, думала, что хуже будет - думала обалдею быстро от одной и той же еды. Но нет, вполне съедобно, в рот запихнуть можно, особенно в сочетании с кефиром. Вместо яблок свежих ем сушеные или яблочные чипсы. Наверное, можно...

Ой,мне трудно сказать,т.к. до этого сидела еще на 3-х диетах...ну 5 кг точно ушло!Просто я потом взвешиваться перестала,а стала только внешне наблюдать и по ощущениям.Супер!Легкость!Объемы конечно улетучиваются здорово.

Да мне бы тоже надо со взвешиванием завязывать. Но уж очень хочется поглядеть, когда наконец до своего ну хотя бы добеременного веса доползу. Я в первые недели беременности очень быстро и довольно много набрала - кг 6 приблизительно. Хотя совершенно не знала, что беременна и более того, у меня вообще изжога страшенная была, я есть боялась, а кг все равно пёрли и пёрли. Но 5 кг - это здоровско. Это меня вполне устраивает, для начала, конечно.

Тогда вперед!Начни с малого.

Мне жутко неи понравилась, сидела недели две, но как тошно и грустно было смортеть на еду которую муж с дочерью поглащали , а готовила- то я. Да и бить себя по рукам когда в процессе готовки рука какойнибудь вкусненький кусочек в рот тянет :-(. По мне ближе Кремлёвка. Я протсо отказалась от катрофеля. мучного, иногда печеньку и крупяных и макаронных гарниров. Суп ем - но наливаю бульончик, мясо с овощами ( помидоры, капуста и прочее)+ физ упражнения. Кажется худею :-).

Мне кажется, что моему организму нужен какой-то толчок, чтобы начать вес сбрасывать. Я уже ото всего отказывалась. Но вес, как правило, стоял на месте - и это в лучшем случае, по осени он на той же самой еде даже НАБИРАТЬСЯ начал, немного, но 1 кг прирос как-то. Вот и пробую все, что более-менее подойти может. А в этой диете что хорошо - не надо калории считать и каждый день думать, что можно есть. Хотя с другой стороны, однообразие, конечно, присутствует...

Я посмотрела ваши фото.А собственно что у вас лишнее?

Там в основном, "дородовый период", а сейчас задница 1 м 10 см. талия 80- против 60см- ЭТО просто УЖАС!Особенно смотреть на свои вещи из прошлой жизни :-(

А у меня появилась прям зависимость к гречке.Полюбила я ее.А раньше даже запах не переносила когда она варилась.

Значит легче будет дни разрузочные гречневые делать. Я где-то прочитала, что диетологи даже иногда рекомендуют 1-2 дня в неделю на гречке сидеть - просто для очищения и разгрузки организма. Я вот кефирные дни с трудом переношу, да и яблочные тоже - кислятина надоедает, сил нет никаких, проще уж вообще ничего не есть. А гречка с кефирчиком очень и очень неплохо пока идут...

Ага.Согласна.Даже если раз в неделю таким образом разгружаться,то хорошо будет.

эх.если бы достичь нужного веса... Можно и дни разгрузочные делать... Я после яблок есть хочу страшно, а ещё после сырой капусты и морковки.С гречкой нет голода такого- это радует.

Тогда необходимо очень жестко сесть на диету. А уж когда вес уйдет вряд ли захочется делать разгрузочные дни.по-моему

Вот сижу пока 5-ый день -1,5 кг Надеюсь :-)

Что-то мало,может объемы уходят?

Нет(((

нда..маловато. У меня 3 варианта: 1) либо у вас мало лишнего веса 2) либо вы нарушаете (даже по чуть-чуть, все равно это важно) 3) либо кефир не 1% пьете варианты из собственных наблюдений за своим весом и по наблюдениям за подургами, которые худели после меня

Я только что закончила ГВ.Возможно организм перестраивается...

Я вот тоже хотела бы вопрос задать - Вы делали перерыв на 2 дня, а за это время вес набирался или нет? Спасибо...

нет, но становился, но я все равно же ограничивала себя в объемах пищи и в ее качестве, т.е. никакого мучного, жирного, сладкого

А вот у меня наросли опять кг за выходные. За 4 дня сбросила 2 кг. И почти столько же набрала за выходные. Видимо, слишком расслабилась, хотя ничего такого вроде бы себе не позволяла. Однако сладкого чуточку, но поела. Теперь буду осторожнее. Ну и кроме того, на этой неделе все-таки 5 дней сидеть, а не 4, как получилось на прошлой... Спасибо...

оффф я тут влезу :)) просто хотела сказать именно вы меня и подтолкнули. Мне надо кг 10-15 скинуть, надеюсь к Новому Году успею (с транслита)

ну, если нарушать не будете, то точно успеете ;)..Удачи!

аааа я уже немножко нарушаю :) с утра кофе с посластителем и зеленые яблоки иногода вечером, но это надеюсь не повредит, посмотрим... (с транслита)

Блин, что я никак не созрею...:think

Делюсь впечатлениями, сегодня первый день. Гречку на ночь заливала не кипятком а водой холодной это что не правильно? Она все равно раза в три увеличилась в объеме. Конечно противненько есть просто гречку, залитую сверху кефиром немного лучше. В течении дня чувство голода не покидало, съела наверное яблока 4 +2 кусочка обезжиренной брынзы{ну очень хотелось есть} - надеюсь не сильно нарушаю диету. Ближе к вечеру есть перестало хотется, наверное от того что знаю, что можно только гречку с кефиром. А и еще самое главное, НАКОНЕЦ купила абонемент на сауну и бассейн правда на 1 раз в неделю {по пятницам} зато аж на пол года :-D Завтра пойду УРА

Девочки, дайте рецепт диеты (весь топик прочитала не нашла). Насколько я поняла, то надо в день: 1 литр 1% кефира и сколько угодно гречки. А во сколько можно ужинать?

Диета заключается в следующем: на ночь(я рано утром и так же получается не люблю холодную)заливаешь 1 стакан гречки холодной(я горячей) водой 2-мя стаканами или 2.5 ст.И в течении дня кушаешь с кефиром 1% жирности. ешь всегда когда появляется чувство голода.и конечно же пить больше минеральной воды 2литра

Принимаю поздравления!Повесив в топе вопрос о гречке, я все-таки решила попробывать эту диету.С 6 ноября по 16 (по сегодня) я сидела на этой диете. Она, конечно, не для слабовольных, но за 10 дней "ушло" 7 кг! И с 61 кг я похудела до 54.Как будет вес держаться, честно говоря, не знаю, посмотрим.

дайте, пож-та, рецепт диеты.

Посмотри выше

Там повыше Кель-Джелалл ** | очень точно все расписала. Я сама сначала топ читаю, вот думаю подключиться!

запареная с вечера гречка,1 литр 1% кефира "Веселый молочник",много кипячёной воды, зеленого чая (без жасмина с обыкновенным лимоном он вкуснее), черного чая,никаких овощей-фруктов и йогуртов.После 8 часов ничего не ела, только пила (спать ложусь около 12 ночи).Диета достаточно тяжелая, но того стоит, особенно в предверии новогодний праздников.Всем удачи!

А и правда, мы Вас поздравляем. Здоровско!!! Ура! Ура! Ура! Есть надежда похудеть. Я вот 4 дня отсидела, сейчас на 2 дня перерыв - я пытаюсь по выше изложенной системе есть гречку с кефиром - 5 дней гречки, 2 дня разгрузки и так до тихой радости ))))). Посмотрим, но 2 кг ушло. Уже хорошо. Для меня и это в радость...

Поздравляю!!! Я сегодня уже 4 день.Пока не взвешивалась.Решила после 5 дня.НО объемы уходят.Заметила джинсы стали свободнее.стараюсь

Вот это дааа!!!Супер-молодец!!!Поздравляю!!!

Поздравляю! Производит впечатление! Я тоже хочу.

Утро 6 дня- -по 3 см объёмов и -1,5 кг.Рада, что хоть что-то движется. Настроение бодрое!Стала более подвижной, как-будто легче..... Летаю, короче... :-)

молодец так деержать. у меня сегодня 4 день.чувствую себя превосходно. но пока не взвешиваюсь и не измеряюсь.для себя решила это сделать после 5 дней. но чувствую что стала легче и уменьшилась с объемах. Ем только кефир и гречку без морепродуктов и яблок.

Уговорили! С понедельника приступлю! Немного переживаю из-за того, что гречка д.б. несоленая. Тик-Так давайте вместе. Я сейчас 73 кг, при 170см, хочу скинуть хотя бы 5 кг, если получится больше буду только рада.

Не ждите понедельника .начиеайте прямо завтра. вы не будете чувствовать себя голодными. главное настройте себя на точто вы будуту чувствовать себя легко.у меня пропала изжога.чувство тяжести и другие неприятные симптомы.если уж будет невмоготу то вон девчонки пишут можно яблоко или морскую капусту или морепродкуты.главное настроиться.желаю удачи!!!:)

А перерывы (на гречке 5 дней и два обычных) сильно тормозят процесс?

ТАкая горечь во рту появилась! беее, гречкой заесть не получается, кефиром не запивается. Знаете, как будто много ананаса съела.

Может желчь?

Может быть... А это не плохо? Может не стОит мне этой диетой заниматься?

Надо в таких случаях уже с врачем советоваться. Но то что горечь во рту - это скорее не от гречки, а эта проблема была, просто вы кушали все и "заедали" вкус, а тут на фоне легкого голода почувствовали. Но я не врач))

Я с мамой с сегодняшнего дня.

Девочки, я за три дня на 2,5 кг похудела. Подолжаем!!!

Молодец!!! вы на пути к своему успеху:)

Так держать!!!:-)

Девочки, мы присоединяемся к вам сегодня же!!!!! Мы - это я и моя мама. Будем худеть по семейному. О результатах буду докладывать обязательно. Для начала пишу свои параметры: рост 164 см вес 75,3 кг объем бедер 102 см обхват груди 104 см обхват под грудью 86 см обхват того места, где должна быть талия - 84 см обхват бедра 61 см обхват предплечья 31,5 см Ну вот, вроде бы все померила.... а вот еще, пока мечта скинуть вес до 63,9.... а там посмотрим...

У меня почти также! При 164 росте - еще в начале той недели было 72, сейчас почти 73. Летом закончила кормить и никак не перестану поправляться :( :( Летом было 65. Срочно нужно на гречку садиться. ДЕвочки я с вами!

Кстати, в Перекрестке купила кефирр 0% жирности. М.б. его еще лучше, чем 1%?

Может и лучше. Поздравляю вас с почином . я сегодня 5 день. правда взвешиваться я буду завтра ,но честно вам скажу объемы уходят.я не обмерялась как вы(вы молодец что померились) но по одежде сужу начала сидеть по другому. ястрого кефир и гречку и пейте больше воды. сначала противно до рвоты а сейчас как будто так и надо . желаю удачи

спасибо, воды много пью, она у меня вкусненькая, из дачного колодца привозим. Замерилась только из-за того, что сантиметр на глаза попался. Кефир буду стараться покупать 0%, но если такого не будет, то буду покупать 1%.

Да, и еще раз вопрос - набирался ли вес за 2 дня перерыва?

зАмер вес:-)

Сегодня начинаю втовую гречневую пятидневку!За выходные не растолстела- уже хорошо:-)

Девочки подскажите, а без кефира можно? А то я его с детства ненавижу, даже представить не могу как себя заставить.

Без кефира никак нельзя, пострайтесь немножко.

Спасибо! Постараюсь.

А Вы как теперь себя чувствуете - после диеты? Все едите или нет пока?

Чувствую себя отлично, ем не все, почти исключила на время из своего рациона хлеб, картошку и мучное.Вместо сахара-сахарозаменитель.Так, черный хлеб только утром один кусочек (не могу без утреннего бутерброда с сыром), без картошки можно обойтись, а сладкое я сама не очень люблю, так что пока все нормально.Хочу закрепить успех диеты.

Поздравляю еще раз! Я вот думаю, может действительно подольше надо посидеть - как Вы дней десять, чтобы кг не только слетели, но и организм постарался закрепить успех....

Тогда одни углеводы получатся.

Девчат,милые!А гречку обязательно есть только замоченную? Отваривать никак? Я варёную могу есть запросто, а вот "сырую" бррр.. А так хочется лишних 10кг сбросить:oops

я ела вареную, но вроде в запаренной больше полезных веществ остается...но я просто пила еще поливитамины

Спасибо!Витамины я и так постоянно принимаю - осталась привычка ещё с беременности.

"Мартышки" потихоньку сползаются сюда :-D

Точно!Грудью кормить большинство закончили, можно и за себя браться!:-Р А ты где гречку покупаешь?Из России привозите? У меня родители только что были, но я про эту диету позже прочитала:-( Пришлось покупать в СМ, зато нашу родную русскую.Теперь вот заказала родителям, приедут на Рождество сюда..

Рецепт - СУПЕР! Вычитала его когда-то в журнале СПОРТ. Получается гречка - пальчики оближешь и полезно. Начало такое же. Итак: гречка 1:2 замачивается в воде на 4 (!) часа. Затем кастрюлька ставится на огонь на 2 мин - т.е. довести до кипения и прокипятить (воды там почти уже не будет) 2 минуты. Затем накрыть крышкой (снять, конечно, с плиты) и добавить мелко нарезанный свежий лук и масло. Вкусно!!! Лук добавляет очень приятный аромат. У меня муж не ест лук, так я делаю луковое пюре в блендере. Так вот - с т.зр. диеты можно убрать масло, а лук оставить (мне так кажется). Он будет играть роль - природной специи.

я больше не могу((( хочется ЖРАТЬ НОРМАЛЬНУЮ ЕДУ сегодня пришла мама в гости с копченым окороком и печеньем ПИПЕЦ ДИЕТЕ(((

:-) Отставить пораженческие настроения!!!:-)Гречка- это ооочень вкусно!!!Нет еды прекрасней!!!:-)

за 5 дней ушло 2кг!!!Я много диет перепробовала,но эта - супер!Гречку я варила без соли.Запивала кефиром и чередовала:1 день гречка, второй запекала в фольге рыбу плюс запеченные тоже в фольге болгарский перец,томаты,брокколи все это посыпать лучком.Следующий -отварная куриная грудка плюс овощи.Потом снова 2 дня гречка.И пью витамины.Конечно,если бы сидела только на гречке,то процесс шел бы,может быть,быстрее.Но так вкуснее и веселее. Главный принцип - не более 2 продуктов в день низкокал-х.А еще позводяда себе запеченые яблоки и по 1ч.ложке меда в день.

Вы знаете я не нарушала диету все 5 дней только гречка и кефир и мин.вода без газа .ушло 2.8 кг. такчто вы не намного отстали.но мне действительно было тоскливо без овощей.хотя чувства голода не было. сегодня я отдыхаю и завтра.а послезавтра начну вторую пятидневку.но и в эти дни не ела булок сладкого и вообще ничего такого.утром кофе-оооо блаженство- творог обезжиренный кусочек сыра. в обед борщ на курином бульоне(без мяса) в полдник -банан. на ужин салат изпомидор огурцов зел.горошка болгарского перца сыра фета заправленного иогуртом.и все. а и еще чуть-чуть семечек.так что надеюсь будет все ОК. и как-то нехочется портить результат я поймала себя на мысли что я жду следующую 5-дневку.всем удачи

Кель-Джелалл, ну вы прямо такая соблазнительная дама стали!!! Респект! Вся такая упругая, подтянутая - отлично просто :-)

спасибо :)

Я тоже к вам пресоиденяюсь, уже 2-ой день, вроде не плохо пока идет. Вы тут говорили что кефир должен быть 1% ?!? А у нас такой не продают :( только 3.25 % ??? то как не пойдет ? просто если его не пить 1Л в день, а в только с гречкой смешивать, а пить воду, то как ?? (с транслита)

девочки писали что если кефир выше чем1% то вес снижаться не будет.но можно сделать так купить молоко обезжиренное и заквасить его.или разбавлять кефир водой. хотя какая разница нальете вы его в кашу или выпьете потом.попробуйте и потом решите для себя.удачи

спасибо вам ! после прочтения вашего сообшения об`эала весь город в поисках 1% кифира и НАШЛА!!!! взяла сразу 3 упаковки :)) до етого разбавляла водой или старалась просто пить болше воды, надеюсь что вес все-таки снижатся будет :) (с транслита)

сегодня у меня второй день отдыха. утром взвесилась - результат-вес остался прежним.ноя себе ничего такого не позволяла.завтра снова в бой с ненавистными килограммами и жиром.утром съела творог и кофе с молоком,пол-стакана свежевыжатого апельсинового сока. в обед планирую приготовленные в пароварке кабачки под йогуртом с болгарским перцем и чесноком.в полдник -фрукт.а на ужин креветки даже не знаю пока с чем.думаю что вес не прибавиться. хочется чего-нибудь сладенького,но не знаю можно ли. может кто посоветует.

ВСЁ!!! Настроилась. Запарила на работе гречку, купила кефир. Агитриовала еще одну девочку. но она пока никак. Начинаю одна. Рост 158 см, вес 62 кг!!! Причем поправилась на 4 кг за последние 3 месяца. Хочу похудеть до 56-57 кг.

Желаю удачи,но посмотрев на вас думаю вы в полном порядке,хотя человек(особенно женщина) никогда не довольна своей фигурой. так что вы не одна нас здесь много,я завтра начинаю второй раз после 2-дневного перерыва

Это точно :-)). Просто в шкафу появились вещи, которые не смотрятся так как пол года назад. После 30 говорят вообще вес очень коварно прибавляется, не хочется пропустить момент. Спасибо за поддержку.

да это верно после30-35 нужно быть на чеку. я к сожалению упустила млмент и вот теперь борюсь

Попробовала гречку - ощущения спорные. Но раз решила, то вариантов нет, буду есть. Кефир радует. Запаривала крупу Мистраль. Может кто вкуснее крупу нашел?

я тоже ее употребляю.мне кажется лучше не бывает. а может я не видела лучшего

Лучше мистраля ничего нет:)

Спасибо. А у вас какие результаты?(Если не секрет)

У меня пока скромные резуьтаты:) Но я не сижу так строго на одной гречке - считаю это очень неполезным для организма. Я просто ввела гречки больше в свой рацион, постаралась больше сбалансировать свое питание, и урезала себя в порциях и некоторых продуктах:) Считаю, что это гораздо полезнее для здоровья, чем сидение на диетах. Хочу сбросить 4-5 кило, пусть это будет долго - я не тороплюсь:) Но все это лишь мое ИМХО:) А вам удачи!:)

Спасибо. Согласна полностью. Считаю, что сидеть на диете стоит только в том случае, если ты сможешь придерживаться ее всю жизнь. Но мне хочется начать худеть, а потом тихонько вводить обычные продукты, но уже с ограничениями.

Девочки, а все съедают столько гречки за день? Я что то съела один раз и больше пока не охота.

гречки нужно есть столь сколько организм требует чтобы не испытывать чувства голода.если вам не хочется то и не ешьте. суть диеты отучить себя от всего вредного.я так поняла главное пейте больше воды

А если гречка остается, то на следующий день все равно свежую заваривать или эту же можно?

Я заливаю новую.

Я вроде второй день сижу:) пока просто нравится. есть практически совсем не хочется, чуствую себя классно

молодец!!!! я завтра с вами.честное слово жду. в следующий раз буду перерыв делать на 1 день.вопрос как со стулом? я пила слабительные. может у меня что-то не так?

Со стулом все ок, интересно что настроение намного лучше чем обычно, не такая нервная, а еще когда хожу на фитнес делаю все упражнения да с такой легкостью, и перестал болеть желудок. Теперь вот только силу воли удержать бы:)

У меня нормально всё с этим вопросом ТТТ.

Попробуйте пить больше воды. С утра натощак выпивайте стакан теплой кипяченой. Возможно это поможет вам, если ситуация не изменится, советую отказаться от гречневой диеты.

спасибо. ночестно говоря я выпиваю в день 1.5-2 литра воды. на тощак правда не теплую кипяченую, а просто минеральную без газа. а что слабительное нельзя?

Слабительное - такое же лекарство, поэтому я не советую использовать его, тем более постоянно - это может привести к привыканию. Лучше попробовать наладить естественные процессы в организме. Для начала попробуйте с теплой водой, можно также пропить курс хилак-форте, возможно это улучшит ситуацию. Если ничего не изменится, то стоит задуматься над походом к врачу. А у вас так только с гречкой происходит?

в принципе у меня стул не каждый день(и без диеты). иногда через день иногда каждый. мне доктор сказал если при этом я чувствую себя хорошо то ничего страшного нет. и я в принципе чувствую себя нормально.т.е. нет тяжести и т.п. но на гречке стула не было 3 дня. но при этом я чувствовала себя нормально просто как то кажется так не должно быть и вот я выпила чай для похудания( на ночь) но и при этом объем(содержимого извините) был незначительным

То же самое, никакой регулярности никогда не было. Особо не заморачиваюсь, т.к. чувствую себя нормально.

Здрасьте, я вот тоже сижу на гречке с кефиром - см. выше. ПЕрвый курс сидела 4 дня вместо 5 - так получилось. За 2 дня отдыха немного веса, к сожалению, набрала. Но это, я думаю, потому что слишком расслабилась - ела (правда, немного) и мучное, и сладкое. Но за понедельник вес опять быстро слетел. Пить надо точно побольше, особенно чая заленого. А что касается очищения организма, то я стала по 6 таблеток активированного угля утром перед гречкой лопать, запивая теплой водой и так 10 дней. Говорят, что этот уголь в принципе очищает. Так что хуже, я думаю, не будет. Сегодня вот вообще гречку эту только с утра ела. А в обед просто есть не хочется.

я кофе пью с утра (без него не могу), без сахара конечно, с подсластителем, оно меня с утра слабит, может и вам поможет (с транслита)

Рада я за ваши успехи девочки. Но боюсь, что по окончании ваше диеты все ваши кг наберуться, как миленькие. Спортом заниматься нужно! Спортом!!!

Да, и сбалансировать питание.

Так точно.

Помню ходила месяцев 8 на шейпинг (давно дело было) - эффект - 2 кг за все это время (кстати, питание было нормальное, не диета, но и не обжираловка). А на этой диете минус 32 кг за 5 мес, прошло 1,5 года - я не поравляюсь (фото в паспорте), хотя питаюсь очень даже хорошо и склонна к полноте в принципе, такое ощущение, что у меня после нее организм как часы стал работать...просто не нужно сбивать стимул у девчонок, им и так нелегко и нужна поддержка :)

Согласна:) я хожу три месяца на шейпинг эффект по кг 0, а вот после гречки чуствую классно и именно ваши фоты и результаты меня сподвигли. Вы просто умница

Я в прошлом году сидела на гречке правда заливала ее крутым кипятком и пользовалась сахарозаменителем итог минус 9 кг.Удачи вам всем!!!

Скажите за какой период ушли 9кг, и какая схема была - 5 дней гречка, 2 дня отдых или как? Спасибо.

За три пятидневки ушли 11кг а потом 2 кг вернулись между пятидневками 3 дня отдыха.Старалась эти три дня кушать рыбу и мясо и салаты с фруктами.

я сегодня к вам присоеденилась, заканчивается 1й день.Появились вопросы: можно солить гречку? и сколько за день можно ее съесть?

не солить не сластить нельзя. только запаренная крупа(а некоторые девочки заливают холодной водой) в соотношении 1ст.гречки на 2 ст.воды. и 1% кефир(1литр) и побольше воды

вот этот 1 стакан гречки на весь день?

да. но этот стакан разбухнет и будет столько что вам вполне хватит на весь день.у меня даже оставалась эта каша.конечно не очень вкусно.ноя заливала кефиром(главное чтобы % жирности был не выше1)

нет, гречки можно сколько хотите, она не ограничена (главное не испытывать чувство голода), а вот кефира не более 1 л в день и только 1 % + воды побольше

к

оленька а если не секрет какой у вас рост и вес? шедеврами мужа вами и вашими детьми очарована.имне повторяю МНЕ кажется что у вас все в порядке.

Мне оже иногда кажется что у меня в порядке но вот что то брючки любимые стали несходиться. Мой рост 167 а вес 71.

офф...я под впечатлением от странички Работа мужа!!! сам делал - ему огромный респект!!!!!

зачем же вы так. ведь действительно красиво.а уж если что-то не так можно как то по другому высказаться.

Да , муж мой занимается ремонтами, я и сама от него балдею.

А вот по поводу диеты сорвалась... на второй день стало совсем как-то грустно и вообще депресняк напал вот сейчас пью кофе с молоком и как-то повееселело. Наверно буду просто стараться правильно питаться. Всем удачи.

ОФФФФ. а ваш муж профессианально занимается ремонтами? Может быть можно как-то получить его координаты на почту, а то нам нужно сделать ремонт в комнате:) Спасибо.

как ТАК? я наоборот выразила бурное восхищение работой мужа (даже показала своему), не знаю что вам там показалось не так в моих словах... p.s. ну вот, уже и похвалить нельзя человека, все перековеркают на свой лад :(

лично я поняла Вас правильно, спасибо за комплименты

Еще гречку заливают кефиром на ночь,оч вкусно

Я тоже такое слышала, а пропорции такие же? 1:2?

Вы знаете, я где-то на глаз делаю.

хочу отчитаться.сегодня второй день второй пятидневки.еще минус 1 кг.правда очень сильно болела голова.я пью воды достаточно.но может погода у нас сменилась.голода не чуствую.думаю что продержусь.

А меня что-то не берёт никакая гречка((( с кефиром(((.Ничего вроде не нарушаю...Жду...

У меня тоже не очень хорошо идет. За первые 4 (а не 5 дней гречки) сошло легко 2 кг. За перерыв - суббота и воскресенье - набралось почти столько же. Первые 3 дня второй гречневой 5-дневки опять все слетело. Думала, что дальше будут кг уходить, но пока ни туда, ни сюда. Жаль, потому что завтра опять перерыв. Уж и не знаю, что мне есть, чтобы опять ушедшие кг не встали на свое место. Может, дальше гречку есть, дождаться, когда хотя бы еще 1 кг слетит, тогда и делать перерыв? Или уж по схеме гречку лопать с 2-дневным перерывом?

Девочки, делюсь результатами - 6кг. Так что все хорошо! Правда, я безбожно нарушаю диету. Первые четыре дня все было хорошо: гречка с кефиром шла на «ура». На пятый день мне не захотелось гречку и пила я лишь один кефир. На шестой день тоже лишь кефир, при этом есть мне совершенно не хочется. А вчера и к кефиру интерес пропал, есть не хотелось – ну я и не ела целый день. Зато сегодня утром гречка и кефир показались лучшей едой. Снова на путь истинный.

А вы себе перерыв не делаете 2 дня ? я думала надо 5 дней, потом 2 дня перерыва, и опять по новой... (с транслита)

Я не делала. Так как не видела необходимости в этом.

А еще я купила в аптеке несколько кремов из серии «Фитнес боди» - крем «Активный сжигатель жира», гель для похудения и коррекции фигуры и антицеллюлитный горячий скраб для тела. Теперь мажусь два раза в день, скрабом раз в день.

Кель-Джелалл вы говорили, что позволяли себе стакан семечек вечерком? каждий вечер или когда как ? они же вроде калорийные :think (с транслита)

каждый вечер почти, но не более стакана, как то по 1 каналу смотрела передачу, где говорили, что до стакана в день - они вреда фигуре не несут

Принимайте в свои ряды, сижу со вчерашнего дня -1кг. Диета очень понравилась,чувство голода нет. До этой диеты сидела на японке 10дн. - 3.5 кг, за 4 дня перерыва 1.5 кг вернулись. Хотела сесть на 20-ти дневку, но результаты не очень понравились, поэтому я с вами. Рост 160 вес 60кг хочу -10(-12)+ пилатес,массажный обруч и сегодня мне должны доставить беговую дорожку.

Лиля, Кель-Джеллал, отзовитесь. Вы говорили, что последние 10 кг тяжело сходили. А что Вы делали? Просто упорно продолжали свое?

да, просто упорно продолжала, даже видя как вес становится на 2-3 дня и вообще медленно ползет

Принимайте и меня!) Сегодня 4-й день на гречке и кефире, первые 3 дня было все ок(единственное "но" в туалут не ходила эти 3 дня), но сегодня совсем плохо( Сил нет, голова болит, еле-еле с кровати встала, живот крутит, что это может быть? Диета не подходит? Даже не знаю что делать, с кем-нибудь такое было? Что вы делали? Спасибо!)

Забыла написать, рост у меня 165 см, вес 59 кг, за все время ни грамма не ушло(((

А зачем Вам вообще при таком весе и росте диета. Не поняла. Может и не нужно на диете сидеть. Просто хлеба и картошки не есть и все... Если бы я была Ваших размеров, я бы гречку лопать не стала, да и все другие диеты не стала бы соблюдать. В крайнем случае делала бы себе разгрузочные дни или дни очистки....

Тоже считаю, что для данного роста вес отличный!

Хлеб и картошку я не ем, а вот похудеть мне не мешало бы((((

Tanechka@Anechka, я с вами. У меня тоже рост 165, вес 60-61 и еще много-много лишнего. Даже когда похудела до 57, все равно не идеал...

Я вчера съехала с гречки, мне так плохо было(голова кружилась, тошнило), думала помру(((( Видно не подходит мне эта диета, завтра на Протасова "сяду", может поможет)

Села вчера на нее... пока минус кг... держусь...

Девушки такой вопрос. У меня подруга садится на эту диету,но она терпеть не может кефир! Если она будет пить молоко вместо кефира?

Ну уж если совсем не может кефир потреблять, то может быть ей гречку с нежирным творогом смешивать, про творог я слышала, а вот про молоко - нет. Некоторые и йогурта нежирного 1-2 шт. в день потребляют, яблоки. Может ей удастся просто гречку лопать (без соли и сахара). А в течение дня йогурт или фрукт. Но вообще 1-процентный кефир - это такой продукт жиденький, который мало похож на обычный кефир, честное слово, я и сама не думала. Удачи!

ЕЙ ПРОТИВОПОКАЗАНО - это старая банальная истина - если продукт НЕ любить, то и нечего на него садиться!!!!! Эффект вряд ли будет, а дипрессия по поводу впихивания в себя ненавистного кефира - гарантирована....

Так как дела девушки, которые уже на гречке сидят не первый день! Есть ли результаты трудов?

послезавтра отвечу. Сегодня 9=ый день.

а расскажите про Ваши результаты, пожалуйста!:)

Привет, начиталась историй с похудением.Давно хочу сбросить,всегда была крупной, буду делиться, какие у меня успехи.Хочу сбросить пока кг10.Не хочу слишком высокую планку ставить, боюсь не выдержать. Все-таки привыкаешь к определенной еде, но гречку ОЧЕНЬ люблю.Во время беременности (в первые месяцы)питалась только ей, больше ничего не хотелось,может,и сейчас хорошо пойдет? Посмотрим.Буду держать в курсе дела.

и я попробую. завтра начну. надоело пузо. (с транслита)

девочки, скажите, а гречку солить можно? и как со спиртным, можно ли бокальчик вина иногда, не часто? (с транслита)

солить нельзя, да и спиртное наверное тоже не желательно, хотя я себе позволяю на выходных расслабитыса :) вроде особо не вредит (с транслита)

На прошлой неделе просидела 3 дня, результат был потрясающий!! - 3 кг и сама по одежде чуствовала что класс, но на выходных дни рождения и я сорвалась и все назад, сегодня опять начинаю, теперь нет никаких мероприятий и буду держаться. Тако вопрос а перерыв через сколько дней делать?

Мы сидим по предложенной Кель-Джелалл схеме - 5 дней гречка с 1% кефиром. Два дня перерыв (например, выходные), но без излишеств - мучного, жирного, сладкого. И так до необходимого результата. По окончании диеты гречки 2 недели выхода - без жирного, мучного, сладкого. Худеть надо с запасом в 3 кг, т.к. эти 3 кг сначала набираются, а потом вес останавливается. Но можно сидеть и 10 дней или 2 недели, а потом перерыв в месяц. Да, кстати, гречку ни солить, ни перчить, ни сластить нельзя. Успехов!

девочки а можно 1,5% кефир. ну нету в магазине другого. млин (с транслита)

я первые 2 дня сидела на 3%, разбавляла его водой, но говорят что если % выше 1, то худеть будете медленнее (с транслита)

Привет, девочки! Сегодня у меня первый день диеты,хочу немногот описать,как он проходит. Сразу скажу главное (по крайнее мере,для меня): чувства голода как такового нет, есть чувство легкости, потом еще,наверно, организм слегка "удивлен" моим сегодняшним рационом. Гречка без соли совсем невкусная, хотя я ее очень люблю, но что мне понравилось,что есть можно,и голода нет. С кефиром вместе никому не рекомендую: как-будто гречка прокисла.Кефир просто пью.Гречку запиваю чаем или кофе с сахарозаменителем, так даже вкусно:) ЕЩе сегодня съела пару яблок, мандарин, пару долек помидоров.И все. Сама удивляюсь.Взвешиваться буду в субботу утром, хочется приятного эффекта, надеюсь, так и будет. Еще сегодня делала упражнения, немного, но уже лучше.Когда начинаешь следить за собой, меняется взгляд на день.Успехов тем, кто тоже худеет.

а я наоборот могу есть гречку залитую кефиром, сухая она мне не идет, первые пару дней ниче еще было, а остальные дни заливала ее кефиром :) так что это сморя кому как. Сегодня пошла 2-ая неделя у меня, удачи и вам :) (с транслита)

как успехи? (с транслита)

за первую неделю ушло 3 кг, за ету неделю уже сорвалась 2 раза (правда не обэдалась, но мясо очень хотелось), но завтра все-равно буду продолжать :) до Нового Года хочу 10 кг скинуть :) (с транслита)

я сидела 1,5 недели, результат неплохой - минус 4,5 кг, но мне надо НАМНОГО больше!!!!

2 день прошел, ничего, жить можно. Желание поесть возрастает, когда дети спят, то есть после обеда и вечером.Погрызла морковку, яблоки, хотя, по-моему, не рекомендуют. Гречку есть не хочется, а надо,зато начинаешь понимать, как все-таки Бог прекрасно все создал, столько разнообразия, вот еще 3 дня-и могу есть другое. Просто надо переждать...

Девочки!Принимайте и меня в свои ряды;-)Сегодня решилась.Мне диета понравилась,т.к. гречку я люблю,а кефир не забываю;-)Так что буду делиться впечатлениями!Мой рост-166см,вес-66кг,хочу скинуть килограмм 8-9 (как и до беременности).желаю всем удачи и скорейших успехов!

Леночка, я за вас "болею"!У самой до беременности было 53-55кг.А сын родился (23.02.2005г.)+грудное вскармливание, так сама до 65 поправилась.Еле-еле скинула до 61 на кремлевской диете, а гречкой до 54кг.Сейчас все нормально.Удачи.

Девочки! Нужен совет. Я не ела ничего кроме гречки целый день, пью кефир, все как положено. но под вечер не то что хочу есть, я не могу есть сухую гречке. И стала есть ее с томатной пастой. Обычной, как в борщ добавляют, не кетчупом. Что вы думаете по поводу этого? Может, зря?

залейте гречку кефиром, будет не "сухая"

Может посмотреть, сколько в томатной пасте калорий? Давайте, вы попробуете, а если вес пойдет вниз ,и мы так будем :) :) :)

Девочки, а варить ее можно? Сухая никак в горло не лезет. Сварить естественно без соли.

Второй день на гречке сижу..Возникло пара вопросов.Можно кроме воды и кефира что -либо пить(оооочень хочется ну хоть малюсенькую чашку кофе с утра,без сахара ес-но)? 2л воды-это обязательно? и вот еще:я завтракаю гречкой с кефиром,на работе я ее не ем только кефир пью(не больше литра в день),но когда я прихожу домой мне не хочется ни кефира,ни тем более гречки.Голода особого нет,но может это мало-1 порция гречки в день?

:)))) А Вы, что ее сухую есть пытаетесь?:) Ее надо на ночь заливать водой горячей. Стакан крупы и два стакана воды. Утром она будет, как вареная.

извините меня но я сошла с диеты.такая тоска на меня навалилась жуткая. сделаю перерыв на дней 5.результат у меня такой 2раза по5 дней с перерывом в 2 дня минус 3.5 кг на перерывах плюс 1 кг. значит итого 2.5 кг. диету не нарушала почеиу так мало не знаю.хотя и этим результатом я довольна. но вот объемы ушли наверное больше.т.к. окружающие заметили что я уменьшилась. так что я пока отдохну. всем остальным желаю успехов.

И я тоже на отдыхе от гречки с кефиром - результат - 2,5 кг за 2 недели, учитывая 2-хдневный перерыв. Но объемы тоже уменьшились, даже лицо похудело, в ногах легкость появилась, кольца на пальца начали налезать, чего практически после родов и в последние месяцы беременности не бывало. Но до гречки я сидела на диете Майи Плисецкой - рис, овощи, рыба, скинула мало - всего 1 кг. Но просто очень устала. Хочется хоть курицы пожевать. Правда, по-прежнему не ем ни картошки, ни хлеба, ни сладкого, ни жирного. Вес стоит и даже несколько снижается, но просто оччччень медленно. Всем успехов!

А яблоки можно с гречкой?С яблоками так хорошо идёт она, лучше, чем с кефиром:oops Запиваю минералкой..

Девчата, добрый вечер! Объясните, пожалуйста, подробненько, как сидеть на этой диете? Делаются ли перерывы, и если делаются, то что можно кушать? Заранее спасибо ;)

почитайте выше все следуют примеру "кель-джалал"

девчат, гречку холодной есть или разогреть можно? С утра кофе с молоком совсем нельзя? Ответьте,пожалуйста!

Сегодня 4 день, хочу сказать,что гречку я разогреваю, кефир пью отдельно,позволяю кофе с сахарозаменителем,яблоки и мандарины.А если просто гречка и кефир-я не смогу, вчера сильно болела голова, сегодня чувствую себя хорошо, завтра-последний день,в субботу посмотрю,сколько скинула за эти 5 дней.Легкость уже ощущается, честно, брюки "висят" в некоторвх местах. Это радует.

Голова болела, скорее всего, из-за снижения уровня сахара в крови, отсутствия глюкозы.Вы ее восполнили мандаринами, яблоками и сахарозаменителями

Я сидела на ентой диете летом, но все строго кефир и гречка -10 кг, потом 2 набрала...с понедельника опять на гречку...следующий этап...так сказать....к НГ надоть :)..очень эффективно...на работе все охали-ахали :) :) :) Первое время тяжело было...а потом после 5-го дня уже было бы стыдно перед собой что нестерпела...и смысл тогда было все начинать :) Так что с пн я с вами :)

а за какой срок удалось сбросить 10кг?

Привет девочки. Не читала выше - не осилила просто)) Греча с кефиром - мое любимое!!! Раньше меня сильно выручало! А теперь вот ситуевина - сижу на ней 3 дня (правда позволила себе витаминный салат, и йогурт), а ни 1кг ни 1см не ушло, правда на фоне ГВ. Я расстроена(( Почему - не могу понять? кто подскажет?

Светлан,во-первых,хочу предупредить,что когда кормишь садиться на такую диету нельзя,по своему опыту сужу,т.к. малыш будет есть вас изнутри и вы лишитесь важных элементов,таких как кальций,железо и т.д.;во-вторых вес идет слабо,а может вообще не идти,из-за того,что организм как бы замедляет все свои процессы,в том числе и отдаче;-) лишних кило...Посоветую просто перейти на другую диету,боле богатую витаминами (думайте сейчас о малыше...о его здоровье)..Удачи!Извините,если что не так написала....:-)

ну что вы, не извиняйтесь!!)) спасибо за мнение! дело в том, что малышу уже 5 мес, а у меня, как бы правильно и сбалансировано не питалась, вес ни с места((( я уже отчаялась... а греча с кефиром раньше меня здорово выручали...больше ничего не умею)

Девочки, а я уже дня три на гречку и не смотрю - один кефир лезет - стала грейпами разбавлять. Это нормально?

у меня также было - после трех дней толкьо кефир пила и то по 0,5 л максимум, только мандаринку 1 шт ела в день еще.

Девочки 4 й день сегодня уже как то нормально, смирилась, а до этого так есть хотелось!! Пока минус 2 кг

У моей подруги сегодня 6 день. Минус 3 кг. Довольная такая! Но она пьет не кефир,а 1,5% молоко. Я решила тоже сесть на эту диету и к НГ кг 5 скинуть.

Ой, девчата, начиталась я вас и тоже решила на гречку+кефир. Сижу со среды, сегодня третий день, взвешиваться буду завтра. Минус - проблема со стулом, сегодня дюфалак выпила. От диеты не отступаю, правда гречку запариваю на ночь, наливаю побольше воды, чтобы потом вместе с водой есть, сильно сухую не люблю, потом кефиром запиваю. Голова болела только первый день. Сейчас все ОК, главное настрой!

Лучше запаривать 1к2,можно добавить сахарозаменитель,в течении дня если голодно можно съесть 2 зеленых яблока.Чай можно пить не огрониченно,кефир не больше 1 литра 1% в день,перед сном можно выпить 1/2 стакана.С чаем можно съесть маленький квадратик горького шоколада не меньше 85%.Гречку проще заливать кефиром-лучше идет ,можно покупать 1%фруктовый останкенский(иногда хочется сладенького).5 дней на гречке,2 дня выходных.

Все так и делаю, только без шоколада и зеленых яблок.

С ними сытнее

Ок, буду иметь ввиду, пока голода совсем не чувствую:).

Удачи!

Вот и у меня со вчерашнего дня голова болит (вчера на диету села). Сильно. НАверное и правда - без сладкого. А еще тоже проблема со стулом. Дюфалак завтра тоже выпью, но кажется - не поможет.

Голова может болеть и от погоды.Со стулом обычно налаживается где то через 3 дня

Вверху топа, Кель-Джелалл -девушка, которая сидела на этой диете 5 мес и сбросила 32 кг пишет, что по мнению врача голова болит от вывода токсинов, но длится это не более 5-7дней. У меня только в первый день болела.

Согласна,но у меня не болела

у меня голова раскалывалась 3 дня первые на гречке, потом вошла в норму и ничего не могу есть, кроме кефира, гречки и мандаринчиков, правда. сейчас пытаюсь сидеть на диете "20 дней"

Привет девчёнки!Молодцы что выбрали гречку на ней очень легко похудеть.Главное задаться целью.Я похудела на гречке на 40кг. с марта по сентябрь.

А давайте пересчитаемся? Я сейчас 73 кг, села на диету вчера - 30.11. Хочу похудеть до 63-60.

Я 61кг, на диете с 29.11. Хотелось бы похудеть до 54-55. На диете сегодня третий день, но завтра наверное не буду есть гречку - выходные, муж дома, соблазн велик! А вот с понедельника опять на гречку на 5 дней, настрой у меня есть, тем более есть совсем не хочется, пока гречка хорошо идет.

Вот и у меня сб-вс - перерыв. А с понедельника - твердо настроена.

Я 76 при росте 167 на диете уже 5 дней хочу похудеть до60 ну 58

я при росте 162 69,4-69,8.... буду сидеть 5 дней через 2 (5 на гречке, 2 отдыха)... хочу к НГ не более 65... а лучше меньше :)

Присоединяюсь к Вам с завтрашнего дня. Когда то, в прошлом году похудела за 2 месяца на 20 кг. Была стройной и красивой))) Щас набрала с конца лета опять лишних себе кг... Буду худеть с сегодняшних 67 кг до 60-58 кг.

Берите в расчёт обязательно то,что после диеты прибавлется около 3х кило.

Девушки расскажите плиз что вы кроме кефира пьете?и что именно едите в 2 других дня?

Чай зеленый лучше чем чёрный в неограниченном количестве,можно с сахарозам.В выходные всё,но без излишеств.

Также чай зеленый и еще воду. В выходные не ела сладкое, майонез, белый хлеб, а так все себе позволяла.

Девочки, а кормящим мамам можно эту диету? Сразу оговорюсь, что ребёнок у меня уже большой, 1г.3мес., т.е. кушает и мясо, и все продукты, что положено по возрасту, он вроде не должен пострадать от снижения калорийности молока, а вот я не останусь без зубов-волос, если не буду есть мясо, овощи, фрукты?

Мое мнение, что эта диета точно не для кормящих. Сама не садилась на нее пока окончательно не бросила кормить. Лучше выбрать что-то со сбалансированным питанием, после 6 не есть, хотя я много чего перепробовала, вес не уходил, пока кормила.

Девочки, понедельник- и я снова на гречке с кефиром. В субботу утром взвесилась минус 1кг, сидела на гречке со среды. На выходные сделала перерыв, старалась не объедаться, хотя особого жора не было. В воскресенье ездили в гости, подруга сказала, что я немного уменьшилась в объемах (о диете она не знает)! Мало верится, но все равно приятно. Вообщем настрой бодрый, надеюсь не сорвусь раньше субботы!

Может начать новую темку? а то эта уже плохо открывается? (Кстати, с сегодня я тоже на замоченной гречке с кефиром Воть! :) )

У меня сегодня 3 день. Минус 700 гр.

Поздравляю! А у меня весы сломались :(

Когда видишь результаты других, еще больше хочется. Я до того как прочитать, не удержалась и сходила слопала лимонную дольку :( Я дома сегодня и соблазн Ве-елик.

Да уж, вы правы, насчет соблазна... У меня как только возникает мысль о чем-то вкусном, я сразу ем 2-3 ложки гречки и уже ничего не хочется, а еще обязательно ем перед тем как ребенка кормить или обед готовить.

Ну привет всем еще раз! После недельного перерыва опять сижу на гречке с кефиром. В прошлый раз за 2 недели с 2-хдневным перерывом сбросила 2,5 кг. Теперь хочу еще немного сбросить. Сейчас я при росте 170 см вешу 74 кг, мне надо хотя бы 4 кг как-то сбросить. Но вообще я вам скажу, что чувствую себя после гречки с кефиром гораздо лучше. Как-то ногам легче передвигаться и вообще в теле "удивительная легкость образовалась" ))))). Так что желаю нам удачи. Да, кстати, где-то было написано, что можно йогурт нежирный 1-2 шт. в день. Купила такие йогурты 0,1% жирности. По утрам иногда с кофе, ну и вечерком, если оччччень голодно становится.

Не кидайте тапками, ответьте, пожалуйста! Говорят, можно кефиром заливать на ночь, а не водой. А если кефир на дух не переношу, а идея с гречкой мне нравиться, можно ли заливать МОЛОКОМ (0,5)?

Прочитайте сообщение от 01 декабря участницы нашего топика под ником Солнечный заяц - у нее подруга, кажется, сидит именно на гречке с молоком 1,5% жирности. Может быть, этот вариант и Вам подойдет?

На каком то другом форуме я читала что при замене кефира молоком диета становится менее эффективной. Кста насчет легкости верно подмечено..Правда у меня как раз сейчас двухдневный перерыв и я с легким сердцем нажралась на дне рожденья у свекрови.даже совесть мучает((((( А вообще диета гуд.неголодная и судя по отзывам эффективная.Все на гречку!!^^

Кошмар!!! Решила с сегодняшнего дня сесть на диету, по принципу 5 сидишь, 2 отдыхаешь. Все выполнила правильно, пока не пришел муж с работы, уселась таки с ним и наелась селедки по шубой (моя большая слабость), теперь вот опять с силами собираться, день впустую! А в холодильнике еще половина "шубы" :)Все-таки сложновато кушать одно и то же, на японке проще вроде было...

Скажу чесно с каждым днем сидеть на ней все легче.А с мужем я например договорилась так:хочешь чтобы я похудела?помогай!Теперь он и сам даже на мои просьбы о малюююсеньком кусочке говорит категоричное "нет!"а в качестве поддержки использует"ну у тебя же почти уже нет животика!" Так что шубу доесть и в бой!)))

Ну вот, так и сделала! Шубу доела и два дня кроме гречки ни-че-го, минус 1,5кг. Идем дальше... Спасибо за поддержку! :)

Переходите в новый топ Гречки с кефиром...

Две мои знакомые, посмотрев на меня,как на видимый результат этой диеты, сами просидели на ней по 10 дней.Одна девушка (вес был 72кг, рост 165) достаточно легко сбросила 8 кг, а другая, с весом 57 и ростом 167, только 4 кг сбросила.К тому же последняя еще 2 раза в неделю ходит с спортзал.Итог:у кого больше именно лишнего веса, тот и расстается с килограммами легче.

А они сидели без перерыва все 10 дней?

Да, без перерывов.Я вот сама хочу еще посидеть на гречке с кефиром, а потом на японскую диету сесть, чтобы закрепить "гречневый" успех.

Да, вот мне тоже так кажется. Я сидела 9 дней с 2-хдневным перерывом. Сбросила всего 2,5 кг. Но потом слегка притомилась, поскольку до гречки сидела еще на одной диете. Неделя перерыва и я опять на гречке с кефиром. Теперь думаю, что надо бы подряд больше дней просидеть, а не 5, за 5 дней мой организм не успевает соориентироваться ;))). Вес лишний явно есть, но сбрасывается он медленно, потому как его уже не слишком много. Кстати, Лиля (Кель-Джеллал - та барышня, которая предложила схему 5 через 2) отметила, что именно последние 10 кг очень медленно уходили. Так что надо набраться терпения.

вот 5 дней на работе продержаться на гречке с кефирчиком возможно, но на выходных нереально... :) поэтому для меня схема 5/2 наиболее выполнима...

Но если Вы смотрели этот топик весь, то наверное увидели, что по во время этих 2-х дней отдыха Лиля не ела ничего жирного, сладкого, мучного. И потом после выхода из диеты не ела ничего из выше перечисленного 2 недели. Тогда в эти 2 дня отдыха вес стоит, не увеличивается, но и не уменьшается. И потом она предложила худеть с учетом 3 кг, которые в любом случае наберутся после выхода с диеты. Вот так собственно... Но все равно удачи!!!

Спасибо, конечно, но я понимаю, что если в два дня оторваться оп полной, то наберешь еще больше того что сбросил за 5 дней :) Просто в два выходных дня хочу оставить гручу приоритетом, но добавить еще продуктов, разнообразить немного меню....:)

А нет, я во время выходных гречку не ем, боюсь, что на остальные 5 дней просто уже терпения не хватит гречку жевать. Поэтому стараюсь есть побольше овощей, рыбу, курицу, фрукты - не ем хлеба, почти не ем сладкого (только немного темного шоколада), а что касается жирного, то я вообще мало чего жирного ем. Хорошо Вам, если терпения хватит еще и в выходные гречку есть. Я просто не могу, хотя в общем и целом мне диета нравится: гречку можно довольно продолжительное время лопать и не голодаешь. Еще хорошо, я думаю, тем, кто на работу ходит, я вот с деткой дома сижу - хочется чего-нибудь вкусненького особенно когда время свободное есть, но увы...

Надеюсь хватит терпения... :) В эту субботу иду на свадьбу - там придется отойти от гречки :) , а с вс. опять сяду на диету и так до 18 дек (понедельник) - я мя ДР будет, там опять поем...и опять на диету до НГ (с легкими послаблениями на корпор.празднование НГ)... Надеюсь смогу.... т.т.т. :)

Девочки, а подскажите что это может быть? после 4 дней диеты вес увеличился на 1,2кг. и объемы тоже незначительно возросли. она мне не подходит??

Девочки, топику больше месяца! хотелось знать кто как долго сидит на гречке и у кого какие результаты? А то многие пропали. Я вот тоже решилась второй раз, первый выдержала 3 дня :(, но был дан толчек к снижению веса. А вот теперь опять стоит больше полгода. Сегодня уже 3-й день, за два прошедших - 2 кг. Только результат и поддерживает, так как чувство голода не проходит в течении всего дня (вчера сорвалась и "запихалась" 2-мя мандаринками. На начало диеты вес был 79 кг. (при росте 162 см)

НОВЫЙ ТОП тут -> http://www.eva.ru/forum/show?idPost=24600148 Взяла на себя такую смелость.... :)