Как худеть не в ущерб здоровью?
06 дек 2006, 19:24
Скажите пожалуйста сколько примерно грамм может человек скинуть в неделю,без ущерба для своего здоровья? Есть ли какие то формулы,где в зависимости от начального веса/роста расчитывается эта цифра? Спасибо. (с транслита)
06 дек 2006, 19:28
440 грамм в неделю вроде.Там Онион в топике про ЗОЖ писала
06 дек 2006, 19:32
и это не зависимо от начального веса? (с транслита)
06 дек 2006, 19:29
Читайте "Ликбез по ЗОЖ".
06 дек 2006, 19:33
Нашла ответ на первый вопрос. А это вне зависимости от начального веса?Можно поподробнее здесь обьяснить?Спасибо. (с транслита)
06 дек 2006, 19:37
В принципе независимо. Если вес уж очень большой, т.е. ваш BMI превышает 35, то возможно снижение веса больше, чем паунд в неделю, но все-таки, полезнее не сильно ускорять этот процесс.
06 дек 2006, 19:45
Тогда получается что меню свое надо постоянно корректировать так как вначале вес намного быстрее сбрасывается чем тогда,когда ближе к норме? (с транслита)
06 дек 2006, 20:00
Конечно. Взвешиваться надо раз в неделю в один и тот же день и в одно и то же время и отслеживать динамику веса и КОРРЕКТИРОВАТЬ меню обязательно. И постоянно пересчитывать минимальную норму калорий (хотя бы раз в 1-2 месяца) что бы внести в питание нужные коррективы. А кто сказал, что ходеть без ущерба для здоровья легко? Легко только сесть на диету и сбросить вес вместе со здоровьем.
06 дек 2006, 20:10
Понятно,спасибо. Поро легко-тяжело речи не было,эйто само собой разумеется:) (с транслита)
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Красота, здоровье, отдых \ Фитнесс и диеты