Взялась за себя!)

Итак, небльшая предыстория..... Еще со школы весила 66-67 г, при росте 164 см... В институте начала худеть и удачно похудела до 55 кг... Затем снова поправляюсь уже до 72 г, примерно за полгода... Упорно берусь за себя и худею до 60 кг, соблюдая пост... Выхожу замуж и рожаю ребенка... Вес до родов 82 кг (т.е за беременность набрала 22 кг)... после родов достигаю веса 76 кг... на данный момент вешу 68,5 кг... стремлюсь похудеть до 55-60 кг... Помогите взяться за себя... дома есть вело-тренажер, периодически занимаюсь по программе Синди Кроуфорд... Днем практически не ем (малышу 6,5 месяцев-глаз да глаз!)... вечером кормлю мужа и валюсь с ног, ужинаю... и спать... Ем мало... пробовала массу диет..... и яблочную, и соковую, и тайскую, и грейпфрутовую.... Удачно худела только соблюдая пост.... Может посоветуете и поддержите меня в моем стремлении похудеть..... Помогите мне удержаться от соблазнов в еде...

Я, конечно, не специалист. Но по Вашему посту складывается впечатление, что Вы весь день не едите, а потом на ночь "ужинать и спать", + к концу дня "без сил" (а как же иначе, ведь Вы не едите). Есть, все-таки, нужно не на ночь. В плане еды сократите все сладости, острое, жареное, консервы и т.п. А питаться, все-таки, нужно нормально. Обязательно употреблять овощи-фрукты. Ужинать не поздно и полегче. Что касается занятий спортом. Если есть возможность, лучше ходить заниматься в какой-нибудь фитнес-клуб. Все кассеты дают эффект только первое время, т.к. нет прогрессирующей нагрузки, и потом, все эти кассеты рассчитаны на здоровых людей в возрасте от 16 до 50 лет. Да, и еще для эффекта нужно ПРАВИЛЬНО выполнять упражнения. Вы можете, сами того не замечая, что-то делать неправильно, а тренер Вам всегда подскажет. Знаете, мне непонятно такое стремление людей похудеть во чтобы-то ни стало. Почему-то все зацикливаются на своей фигуре (животе, ногах, бедрах), но при этом совершенно забывают про свою грудь, лицо, кожу, волосы, здоровье. Некоторые добиваются вполне определенного эффекта "сзади - пионерка, спереди - пенсионерка" (живот, ноги, бедра - да, похудели, но при этом из-за нехватки витаминов, питательных веществ, белков, жиров и углеводов отвисла грудь, кожа на лице и на теле стала менее упругой, более сухой, дряблой, у кого-то появляются прыщи и т.п., а в более старшем возрасте - морщины). В общем, мой совет такой: 1. Питайтесь полноценно, ограничив себя во "вредной" пище, не забывая про овощи и фрукты, не наедаясь на ночь. А если хотите сидеть на диете, то только через врача. По ссылке найдете инфу по питанию для того, чтобы хорошо выглядела кожа http://www.russianny.com/NewDesign/Medical/2006/12/1//index_medical.asp?ACTION=MEDICAL&ARTNUM=1149523592 2. Занимайтесь спортом, лучше в фитнес-клубе. Если нет возможности в будни, то хотя бы раз в неделю в выходной, а второй раз - дома. И еще, если Вы бросите заниматься, то, вполне возможно, все кг опять вернутся. Так что лучше реально рассчитать нужное Вам количество занятий в неделю для стабильного результата. Я, например, хожу заниматься 1-2 раза в неделю. Похудела где-то через полгода. Но я не спешу. 3. Хорошо выглядеть - это все-таки занятие, растянутое во времени. Тише едешь - дальше будешь. Первые результаты Вы увидите лишь через несколько месяцев. Не нужно спешить. Лучше добиться стабильного результата. 3. И еще, нормальное питание + фитнес (1-2 раза в неделю) должны стать Вашим образом жизни, а не временным явлением. Иначе Вы так и будете ходить по кругу. Удачи Вам! П.С. А вообще, в Инете много можно интересной инфы почитать.

Не в бровь,а в глаз! Подпишусь.

ППКС. Отдельное спасибо за хорошую ссылку.

Прочтите "Ликбез по ЗОЖ", там все написано, ну почти все :-)

Поддерживаю! Скажите, а Вы грудью кормите? Я пока кормила никак не худела, а только прибавляла. Хотя очень ограничевала себя в еде и занималась по Синди.

Когда грузью кормила на вес внимание не обращала, но все равно старалась есть полезную еду.... чтобы малыш получал все необходимые витамины... а сейчас грудью не кормлю, поэтому и взялась за себя....... но вижу что все уменьшается не так как раньше...(

Советовать ничего не буду так как не спец и сама сижу на "вредной" диете . Просто пожелаю вам удачи.Надеюсь у вас все получится,а главное надолго)

Спасибо большое за теплые слова.... я постараюсь....)))

Да уж,посоветовать Вам что-то очень сложно.Может все-таки ЗОЖ-это полезнее+кушать днем, а не ночью?Не мучайте себя:-(

Самое удивительное, что я и веду ЗОЖ... а вес плохо снижается как мне кажется, что из-за родов...)))

Милочка,вес не может снижаться плохо.Он либо "+" либо "-",и любое снижение пусть даже не быстрое это ХорощО,а морить себя голодам,а потом разжираться-Плохо.:-)

я тоже думаю, кушать лучше днем до 6ч вечера, а далее только сок, немного фруктов :-)

Правильно,я тоже так делаю:-)

Читаю и узнаю себя! Просто ужас какой-то! Только сейчас вешу 73, и ОЧЕНЬ хочу 60. С понедельника сажусь на Японку.

Надеюсь, у нас получится!)))))))) Так хочется быть красивой, стройной.... как в былые времена!..... И я очень очень хочу быть 60!)))))) или если удастся поменьше!........ Поделитесь, раз написали что с понедельника садитесь на японку...... ну и как первый день?)

Во-первых, вы молодец что НАЧАЛИ и не плюнули!!! Удачи! Ваши колебания веса напоминают мои когда-то..... сейчас "дохудевшись" до оптимального для себя веса (+-2кг) поддерживаю его... Вам удачи еще раз!

Большое спасибо Вам за поддержку....... буду стараться........!