Вот похудеете вы..а что дальше?

Дамочки вопрос не про похудение а про удерживание веса в норме.Вот похудею я на гречке(допустим) вес-в норме.А потом?Как удержать?Не сидеть же всю жизнь на диете.. Подруга моей мамы в 50 лет похудела на 30кг за год.теперь считает калории.не больше 900 в день. Кто -нибудь из вас смог справится с проблемой набора веса после диеты?Очень интересно ваше мнение

Дальше - контролировать свой вес. Продолжать взвешиваться, как только плюс 1-2 кг, принимать меры. :)

А дальще постоянно диета(сбалансированое питание) и физ. нагрузки

После диет вес не удерживают 95% людей. Поэтому читайте "Ликбез по ЗОЖ" где написано как сбросить вес так, что бы и здоровье не потерять и вес не набрать больше. Удачи.

Потому-что "худеем за 14 дней", "как сбросить 10кг до нового года осталось 9 дней" ну и т.д. Пока человек не изменит отношение к себе и жизни диета будет насилием над организмом. Нужно сбалансированое питание и физические нагрузки

Я вот, например, весила поле родов 87кг, посидела на Японке в марте этого года, сейчас вешу 73кг. Но! На протяжении этого года я один день ем( естественно, исключая хлеб, сахар, крупы), могу позволить очень редко макароны, картошку, шоколад частенько. А потом не ем два дня, т.е. по минимому. И вес удерживаю.

Сбалансированное питание, занятие спортом, на худой конец просто гимнастика в дом.условиях, и вечный бой за удержание веса:-))

+1

Присоединяюсь:-)Это единственный выход:-)

+3.

Нормальное питание, можно разгрузочные дни устраивать..... я иногда разожрусь, +1-1,5кг, но легко их сбрасываю перестав есть на ночь и снизив калорийность.... Но факт - всю жизь надо следить за весом.....

Про всю жизнь согласна на 100%!!!

Если вы с помощью фитнесса разгоните свой метаболизм, то так уж пристально за весом следить не надо - даже переизбыток калорий не будет откладываться.

Эх...похудеть бы сначала....:)

Вот именно по этой причине ( вес потом возвращается) я и не сажусь на какую-то определённую диету.Я считаю,надо просто ограничивать себя в некоторых продуктах,есть менее калорийную пищу и больше двигаться.И так всю оставшуюся жизнь,вести,так сказать,здоровый образ жизни :)

соответственно можно похудеть для оптимального для вас веса и поддерживать...

Да,но только нельзя худеть резко,иначе потом вес не удержишь.

ну у меня где-то 10 кг за год, резкий скачек только во время японки, но после японки я не набирала ни грамма ни разу.....

Поздравляю,10 кг это результат! Главное,что вес держится:)

А дальше некоторыми продуктами по немногу угощаете себя. Какими-то раз в месяц, какими-то раз в год в честь больших праздников или значительных событий в жизни. Т.е есть понемногу один день за один раз а не каждый день по неделе. И контролируете вес, которого старательно добивались. (с транслита)

Мне помогает день голодания в неделю и стараюсь не есть вечером, правда иногда нарушаю.)

Верно было замечено что сначала похудеть надо) А конкретного примера ни у кого нет?Типа:я не ела то-то и то-то,делала то-то и то-то?Или просто после диеты переходить на сторону ЗОЖников,и все?)

есть конкретный пример :). После похудения, во первых надо бы закрепить диету...другой диетой :), но уже в более облегченном варианте. У меня после диеты прошло около 1,5 лет (от ее окончания) - вес не набираю. Что делаю: во-первых, слежу за весом, если вижу что пополз (к примеру, после каких либо праздников), тут же устраиваю себе разгрузочные дни. Не позволяю себе набрать более 3 кг...Никаких особых трудностей в удержании веса я не вижу, но нужно чтобы в мозгах закрепился образ жизни, т.е. не довести себя опять до того же состояния. Питаюсь нормально, это значит что слежу в принципе что ем, если вижу что сегодня наелась пирогов у бабушки, то на следующий день постараюсь есть что-нибудь полегче(не голодая). Привыкла и мне нравится, тем более особенно жестко себе ни в чем не отказываю, захотелось конфет, ну съем пару штучек...просто все должно быть в разумных пределах...

К ЗОЖникам надо переходить сразу, минуя всякие диеты. Вы думаете что вы диетами сбросите вес, а потом лихо перейдете к ЗОЖникам и все будет в шоколаде? Ничего подобного, потому что диетами сбрасывается не вес - а вода, мышцы и здоровье. Когда вы перейдете после этого в ЗОЖ, вам придется сначала восстановить здоровье (если это еще возможно), а после этого ВСЕ РАВНО менять стиль жизни и питания. Пока вы все это будете восстанавливать и переходить - вы вернете свой вес назад, причем теряли вы мышцы, а вернете на это место жир, потому что мышцы требуют более долгого и упорного восстановления.

Как говорит один известный режиссер - "у меня хобби такое - худеть и толстеть"

Похудела с перебором, теперь не знаю как обратно 2 кило вернуть, жру уже и сладкое и жаренное (оладушки всякие) и не поправляюсь, физкультуру тоже бросила... Худела по принципам средиземноморки + зарядку делала утром и вечером по 30-40 минут

ААААААА,как худели???????