Выходные - испытание для худеющих?

Девочки, привет! Я тут в основном как читатель, сегодня решила написать. Допекла меня одна проблемка: как выходные, так происходит срыв, набираю 1-1,5 кг. Неделя начинается либо с голодовки, либо с депрессухи. В общем, надоело, не знаю, как переломить ситуацию. Не позволять себе расслабляться вообще?

Пока Вы не поменяете взгляд на жизнь то дни до выходных будут пыткой для Вас. Бесполезно пытаться менять себя не поменяв своего отношения к жизни

Вы всегда так красиво пишите..., поменяете взгляд на жизнь, не поменяв своего отношения к жизни .....а как бы узнать как это сделать? Образно конечно, но пишется красиво, а делается с трудом, да и у кого-то и совсем не делается, как?

Каждый это делает по своему. Я например однажды утром услышал нелестные слова о том, что теперь член только в зеркале увижу, брюки покупать для беременных можно, что-бы пузо не сдавливало и это была правда. Поэтому для меня нормальное питание и тренировки естественный процесс, просто мне приятно быть в том теле которое сейчас и я знаю насколько легко было стать бегемотиком и как сложно обычным мужчиной:-)

Читайте "Ликбез по ЗОЖ" и поймете КАК.

расслабляться по чуть-чуть)и , как по мне, чтобы съесть что-то вкусное, необязательно ждать выходных - хочется торта - съеште кусок и порадуйтесь) по себе знаю - если долго чего-то хотеть, а потом дорваться, то обязательно обожрешься...а если дозировать и не думать, что выходные - это повод поесть запретного, то жить немного легче) для меня так))))

Да я и не жду выходных, чтобы оторваться :-) Наоборот, думала, что в этот раз я себя пересилила. Субботу продержалась, а вчера все ж не устояла :-( Сегодня меня колбасит...

Что вы такое съели,что вас колбасит???

Вчера был сладкий день :-)Видимо, организм стал отвыкать от таких количеств. До этого неделю не ела особо сладкого, пару раз утром печенья чуть-чуть. После 18-00 не ела совсем.

об том и говорю - если очень хочется - лучше побаловать себя, а не терпеть)))тока в меру!!!нелегко это..но надо приучать наслаждаться небольшим количеством я правильно понимаю вообще - вы ведь переели?

Перейдите на нормальное сбалансированное питание и займитесь фитнессом. Ваши срывы вполне закономерны - так устроена человеческая психика. Будете и дальше насиловать свою психику - маятник будет раскачиваться все больше и больше и в будущем вы получите более страшные вещи, такие как булемию или анорексию.

а я в воскресенье разгружаюсь всегда, а еще у меня занятия танцами по воскресеньям! В пятницу и субботу позволяю себе расслабиться, за-то в воскресенье беру себя в руки и в новую неделю с хорошим настроем! Кстати за 2 для просто так набрать 1.5 кг невозможно, такой привес - это непереваренная еда и вода.... немного можно разгрузиться в понедельник, например...

а я наоборот на выходных ем все что хочу )) нато они и выходные и кстати если на этом не циклится то за2 дня сильно не потлстеешь..

+1 : делаю тоже самое :)

Ну вот и я думала, что надо в выходные немного расслабляться в плане еды, чтоб потом крышу не сорвало совсем :-) Но ведь нет, не удается. Как всегда привес 1-1,5 кг. Видимо, надо проявлять стойкость:-)

надо гурманить)))растягивать удовольствие)

ну у меня по-любому танцы в воскресенье, до и после не жрать, поэтому мне не сложно в воскресенье соблюдать...

аналогично:) если уж от соблазна не удержаться, то разрешить себе один день в неделю. и жить спокойно, не с чувством вины, а наоборот.

Я по выходным часто в гостях... и удержаться никаких сил нет ))

Вы не хотите просто удержаться. Например когда я в гостях то я могу съесть "вредные" вещи но в микроскопических порциях. Все довольны - хозяева что я не побрезговал, я - что съеденое никак не скажется

хороший подход)а я еще стараюсь не пить спиртного - потому как совершенно теряю контроль над тем, что ем)

Красное сухое вино можно пару раз в неделю, оно только на благо будет:-)

от вина голова кружится))стараюсь не пить ваще ничего)видать, в молодости злоупотребляла - теперь организм против)

Бывает, я могу только красное бордо пить или бужоле свежее, от остального просто жутчайшая головная боль.

не пила ни бордо , ни божоле)))мы грузинские вина больше употребляем, да и то сейчас избирательно - чаше белые, нежели красные, белое вино для меня легче переносится) а муж со мной за компанию, хотя больше любит десертные)

Я пару раз покупал грузинские в штатах - чай, спирт и краска, хотя народ пьет и даже нравится, говорят что вкуса нет у меня....а я во Франции жил и работал, там и научился пить вина:-)

прикол)))думаю, примерно такие же, как в Штатах грузинские, можно купить у нас французские))))впрочем, подделки есть везде) но мы редко покупаем в магазинах - нам приятель привозит из Грузии, есть надежда, что пьем натуральные вина)а вот когда мы с мужем поедем во Францию, там мы попробуем французские, главное, не купить фигню какую-нибудь, а то ведь..мы не местные)

Нда,выходные-зло.однозначно..я делаю так: Завтракаю(а на завтрак обжираться-то вроде и не очень хочется) потом закатываю грандиозную уборку(стирку,зарядку,и т.д.)просто я когда сильно устану-есть не хочу вообще.И заваливаюсь спать)Вечером просыпаюсь..кушать конечно хочется,но на ночь я не ем) Жаль такой вариант выходного дня(у меня он 1) невсегда прокатывает.

Кушать 1 раз в день ОЧЕНЬ плохо для здоровья

Я не говорю что кушаю на выходных 1 раз в день. Просто плотно я только завтракаю,обед-так себе и кефир на ужин

Замечательный образец того как НЕ надо питаться.

Неужели ни у кого нет уловок, маленьких хитростей для того, чтобы держать свой аппетит под контролем в выходные? Я знаю одно: нельзя оставаться дома, обязательно нужно нагружать себя, гулять, иначе я буду постоянно навещать холодильник :-)

Мой секрет - кушать много, вкусно, разнообразно - мы живем, что бы получать УДОВОЛЬСТВИЕ, а не ради вечной борьбы с собой и с аппетитом. А вес? Вес нормальный - потому что питание разнообразное, достаточно здоровое (иногда ем вредности) - просто движений и фитнесса много.

Ониончик не в обиду)Сколько вы весите? Просто я поняла что ваши представления о нормальном весе сильно отличаются от того веса к которому стремятся худеющие дамы. to Бодибилдер: да я в курсе что я неправильно питаюсь и я невкоем случае никому не советую другим поступать так же.Люди все в ЗОЖ! А я так..я по диеткам всяким убиваюсь.

Сегодня я вешу (пошла взвесилась) ровно 65 кг. при росте 162 см. (BMI = 24.7). Это немного выше чем мой идеальный вес (58 кг), но вполне в норме. Надо еще учесть, что я только закончила цикл гормональной стимуляции в клинике по лечению бесплодия (что играет свою роль в наборе веса и временной невозможности много заниматься фитнессом - вредит имплантации в моем возрасте). :-)

вы еще забыли добавить, что вам не 20 и даже не 30 лет :)

О да, и еще то, что у меня завтра последний экзамен этого семестра, а я уже битый пятый час сижу на одной и той же странице учебника :-)

Онион , вы молодец! Удачи вам с планированием! Если я с вами несогласна, то ето, как я подумала и поняла, потому что у меня профессиональние требования, которие намного выще ежедневных, обычных. (с транслита)

Да..забыла добавить:кроме того что неправильно питаюсь,я так же неправильно занимаюсь спортом,пью,курю,ругаюсь матом и игнорирую безопасный секс.Стыд мне и позор! виват здоровому образу жизни! З.Ы. шутю конечно

Мне просто было интересно-я не из вредности спросила.Сама я вешу 63 сейчас при 174см.планирую скинуть еще кг 5 минимум. Увы не могу худеть без диет(я или ем-или не ем. Строгую диету мне легче выдержать чем просто контролировать сколько чего я ем.Вот когда похудею до того веса кот мне необходим с радостью буду просто заниматься спортом и наслаждаться едой)

Хм..не 20 и даже не 30 лет.сори.меня отпеделенно ввела в заблуждение ваша учеба Онион.сори)

Мне почти 42, что бы дальше не вводить вас в заблуждение :-)

Я вот тоже выходные за это ненавижу. Но я не жду их как манну чтобы наестся, просто выходные - это единственное время, когда дома бывает муж, живущий фактически в командировках. И вот к его приезду в пятницу холодильник ломится (и он пять дней ест там непонятно что, и просит), мы садимся за стол, потом дети уходят спать, а мы все сидим, сидим, пьем, жрем, болтаем. И так до 5-6 утра. Всегда одно и то же. Какой же рецепт вы мне посоветуете? Просто разговаривать? Но под винцо-пивко как-то разговор ровнее идет :) Ну а потом тоже опять все сначала. Понедельник - разгрузочный (только водичка), ну и так до пятницы. Если мужа не бывает в выходные, я конечно же не ем и не пью. Скучно и не с кем.

Налегайте больше на протеины и меньше на углеводы. А вообще если хочется съесть кусочек торта, то сперва съеште кусочек мяса а потом торт. Во первых меньше съедите сладкого, во вторых углеводы будут намного медленее всасываться в кровь и не будет прыжков инсулина

А я вообще сладкого не ем, вместо сахара - мед, а пирожные дети едят. Но за выходные 1,5-2 кг набираю стабильно, воды конечно много (пива например), ну и всего остального, салаты с майонезом не ем, вобщем помогает только воздержанность в остальные дни, и два раза в неделю бассейн. Но из-за выходных плоховато получается... :(