Фитнесс - что выбрать?

С января иду в фитнесс-клуб. Но вот у меня острый вопрос - а чем же мне заниматься-то? В последний раз мои занятия спортом были - страшно сказать - аж 7 лет назад шейпинг(ну если не считать аквааэробики для беременных). Мало того, что никакой спортивной формы, так еще +10-15 кг лишних (жирок повсеместно распределен, ествественно попа и живот самое больное место). Ну и как следствие - комплексы всякие там :-( :-( :-(. Вообще в клубе 20 видов аэробик, но в большинстве названия мне ничего не говорят, поэтому уж остановилась на самых мне известных. Из чего выбираю: степ, шейпинг, плюс думаю о тренажерах (вероятно надо персональные занятия брать? ниче в этом не понимаю), акваэробика или плаванье. Планирую заниматся 3 раза в неделю. Буду признательна, если поделитесь советами и своими рекомендациями.

Комплексы оставляем дома, в зале никому до Вас дела нет совершенно, будь Вы красоткой с обложки плейбоя или обычной девушкой из соседнего двора. Те кто глазеет по сторонам игнорируются как люди у которых голова кость сплошная. Аквааэробика для начала может быть неплохим выбором, очень мягко вернет тонус мышцам и укрепит их. Ну а потом можно на более серьезные (тяжелые) тренировки переходить

А если все скомпоновать? Как?

Сколько дней в неделю и сколько времени можете уделять тренировкам?

У меня есть 3 дня в неделю, время - хоть целый день.

Я до беременности занималась тай-бо.Это совмещение шейпинга,ударов,как в рукопашном бое,но только обозначающие(без драки)и у нас замечательный тренер.Титулованый,раститулованный,я у него ещё в школе занималась каратэ.Но не в этом суть.Так вот он даёт нам упражнения на ягодицы и животик.Потому что на занятия к нему приходят уже достаточно взрослые дамы.Результат превосходный.Занятия под музыку,дыханием с нами занимается по восточному.Нагрузка колоссальная и на те места какие нужно.Занятия каждый раз старается разбавить чем то новеньким.Жалко времени ходить не хватает,малыш ещё маленький.И оплата 70 рублей занятие 400 обонемент.Цена смешная.Есть там же и сауна и тренажёрный зал,но он по сравнению с часом занятий тай-бо ничто!Советую!

А скажите, плиз, где вы занимаетесь? Я тоже очень хочу пойти на тай-бо.

Я занимаюсь 3-4 раза в неделю, Пн.-кардиотренажеры, пресс, бассейн, сауна; ср - кардиотренажеры, пресс, пилатес, бассейн ,сауна; пят как понедельник (или не хожу); вс - кардио и пресс. боди болл, бассейн и сауна С января будут персональные часовые тренировки 3 раза в неделю)

А что такое кардиотренажеры и что они дают?

Они тренируют серденую мышцу, так же др мышцы

обычно в фитнесс-центрах есть специалисты, которые могут рекомендовать необходимую нагшрузку, специальную диету и т.п.А то ведь по незнанию можно себе дополнительные килограммы нарастить на попе и животе :))

Мне тоже больше всего нравятся танцевальные программы, я хожу на занятия с элементами танца живота, на степ, и на йогу. Занимаюсь в клубе Премьер-спорт. Буду рада, если кто-нибудь присоединится. У нас очень позитивная атмосфера и места много!

В стоимость абонемента включены групповые занятия? Тогда пробуйте все. Сколько людей, столько и мнений, Вы уж сами определяйтесь. Главное, чтобы инструкторы грамотные были. (с транслита)

А боевые искусства попробовать не хотите? Например Тайцзицюань? Вот здесь посмотрите , можт заинтересуетесь www.kungfu-school.ru

наверное в клубе свободное посещение, е не привязываеться к какому нибудь конкретному фиду фитнеса- пройдите все занятия где больше понравиться там и оставайтесь. я бы лично из перечисленных выше сначало пошла в бассейн на аквааэробику, ну а потом уже смотрела что и как. а воюще в последнем спец выпуске Шейпа- занятия были описаны многие фиды фитнеса и составленны программы для разных нужд. поищите наверное найдете многие ответы на ваши вопросы

Мне например больше всего нравилось заниматься шейпингом. Тай-бо не понравилось совсем, танцы всякие тоже.

Я была в восторге от калланетики и пилатеса. Аквааэробика на любителя...

Я выбрала Leg Training (укрепление мышц ног), Resistance Training (укрепление мышц всего тела с утяжелителями) и еще занятие для мышц пресса. Все очень весело, под музыку, с аэробной разминкой. От этих занятий хоть толк есть, в отличие от простой аэробики и степа. Еще ходила бы на пилатес и йогу (для растяжки), но нет времени.

От степа тоже есть толк, если заниматься часто и интенсивно! Так, что не надо.....

я больше всего любля танцевальные программы: латина, денс, стрип, ориентал

Мне тоже очень нравятся танцевальные тренировки. я хожу на танец живота, на степ и на йогу. Занимаюсь в клубе Премьер-спорт. Буду рада, если кто-нибудь присоединится. У нас там очень позитивная атмосфера, хорошие тренера, и много места :)

Мне нравятся занятия для первого уровня подготовки и танцевальные (что -то вроде латины)