Ножки мирового стандарта
23 дек 2006, 13:30
Есть ли таки,кто занимается по этой системе?Начала заниматься,но назрели вопросы.Хотела бы посоветоваться
23 дек 2006, 15:09
Можно я с Вами? Позанималась 2 дня - суббота-воскресенье и все, нет времению. Сегодня опять хочу.
Anonymous
23 дек 2006, 17:12
Ссылку киньте плиз на упражнения
Anonymous
23 дек 2006, 17:45
Вот здесь много про это написано: http://www.forums.harbor.ru/showthread.php?s=9f4680d398c2ab1c9f882eea00f362d0&threadid=3390
26 дек 2006, 02:53
огромное спасибо за ссылочку
26 дек 2006, 10:19
http://clubnms.h1.ru/ Это сам коиплекс упражнений если кому нужно) Дамочки потом отчитайтесь плиз о результатах-может к вам присоединюсь. Вопрос вдогонку-ниукого после этого комплекса колени не болели?
26 дек 2006, 13:51
Нет,колени лично у меня не болят,но мышцы побаливают и спина болит,может это связано с другим,критические дни.тоже хотела бы спросить у знающих,а если на эти дни пропускать занятия.допустиио? А,Вы Латифа,давайте в нам,когда компанией, всегда легче и интереснее,а в этом топике будем помогать и делиться друг с другом
26 дек 2006, 14:07
спину ровно не держите при зажимах :)
26 дек 2006, 14:07
колени не болят, спина тоже. НО, при условии, что делаете правильно
26 дек 2006, 20:49
да вроде,стараюсь ровно держать.В зеркало"любуюсь" на себя при этом
26 дек 2006, 20:51
тогда проблем со спиной быть не должно. Может быть еще колени не согнуты при растяжках или при поворотах туловища в разминке
26 дек 2006, 14:29
Я хочу,но никак не могу себя заставить,начинаю и сразу же бросаю.То ли я не понимаю сколько надо делать повторений или циклов,то ли это мне не под силу.Хотя я всегда считала себя упорной:).
26 дек 2006, 20:52
Делайте все время вторую неделю (Я люблю четвертую) ;)
27 дек 2006, 13:50
И будет тот же результат? А 4-я труднее?
27 дек 2006, 14:57
будет результат даже со второй неделей, но не такой как с 4-й. 4-я легче 3-й, но тяжелее 2-й недели :)
26 дек 2006, 20:52
Согласна,не всегда охота мышцы попы тренировать....но нада!А поэтому,давайте вместе с нами и результатами будем делиться
26 дек 2006, 21:12
Завтра попробую начать) У меня проблема время( просто нормально заниматься я могу с утра только(итак сном жертвую) а после работы ..какие там ножки..там и ручки не шевелятся уже)
27 дек 2006, 14:47
Лия,скажите пож-ста,а Вы разминку без остановки делаете?у меня не получается 120 раз без остановки поднять ноги?Да и сами упражнения,особено с зажимами...
27 дек 2006, 14:58
я бкз остановки делаю, но я регулярно финтессом уже лет 10, как минимум занимаюсь :), а раньше не помню как было :)
27 дек 2006, 23:16
Нда,ясно!
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Красота, здоровье, отдых \ Фитнесс и диеты