С какой диеты начать?

Девочки, с Новым Годом вас! Примите в свою компанию худеющих, помогите мне, пожалуйста, не растерять свой запал. Все, берусь за себя.. Вес уже под центнер, рост 160. С чего начать.. Помогите.. После 6 не ем, мне, правда, не помогает. Сладкое люблю очень, постараюсь от него отказаться, эх.. У меня правда вполне возможно проблемы с гормонами. Гормоны щитовидной железы в норме, а половые пока не известно, но месячных нет иногда по году. Ждем с гинекологом очередных, чтобы на 20 день цикла сдать кровь (она сказала что эффективно только если на 20 день с начала месячных сдавать). Ждем уже 5 месяцев. :( Посоветуйте, еще, пожалуйста, какие-нибудь упражнения для начинающих. Ссылочки как правильно начать.. А то я вообще ничем не занималась, чтобы резко не получилось. Ну, и еще у меня дети очень много времени отнимают (как и большинства тут), так что на себя буквально полчаса в день в лучшем случае смогу выделять и то урывками.

Странно Вы топик назвали:-). Попробуйте начать с гимнастики Бодифлекс, она помогает самодисциплинироваться. Обратите внимание на питание, оно должно быть сбалансированым и полноценным, у Вас дети и требуется много сил. вот ссылка на БФ http://sslego.narod.ru/bodyflex/4.html http://bodyflex.kiev.ua/methodic.php http://bodyflex2001.narod.ru/ http://bodyflexx.narod.ru/bodyflex.htmll http://ti-luchshaya.narod.ru/bf.htmll http://www.myfitness.ru/s.php/154.html http://isthis.narod.ru/body.html http://www.shpilka.ru/content/fitness/306853.htmll http://medic-bis.com.ua/dispatch/vipusk_b1.html http://whealth.narod.ru/ypr-11.html http://women.far.ru/main.php?p=vnesh/sport&pp=part1 http://wwwoman.ru/fitness/bodyflex/6.html http://www.nazdorovie.com/phpBB2/viewtopic.php?t=365&sid=b51724abea56e5767fbf342dab18ec4a Очень неплох вариант отказа от сладостей в пользу себя, так что подумайте над этим;-).

Спасибо за такой подробный ответ! Щас изучаю сижу :)

с диеты под названием "сбалансированное питание" +фитнесс 15 минут 3-4 раза в неделю под названием "Темели УЭбб "Я хочу такое тело"

Спасибо. А что такое Темели УЭбб "Я хочу такое тело"? Книга? Не смогла найти в поисковике. А про сбалансированное питание поищу, спасибо :)

кассета или ДВД диск http://bolero.shoptop.ru/buy.php?tovid=26033683&go=183

Любопытно. У вас есть такая? Там очень активные упражнения? Под музыку?

никогда не советую то, чего не знаю или не пробовала. Упржнения серьезные, активные. 15 минут под музыку и очень подробную инструкцию. Самое лучшее из того, что когда-либо пробовала. Если вы весите 100 кг, то лучше начать с ходьбы по 30-40 мин при пульсе 128-138 (140)

В архиве есть топик "Ликбез по ЗОЖ", его сначала проштудируйте что бы не испортить здоровье диетами.

Сперва дожидаемся анализов крови, потом думает. На щитовидку сдавали TSH, T3 и T4?

Я думаю в вашей ситуации обязательно сначала надо обследоваться у врача. Все будет хорошо. С наступающим!

Дело в том, что мне сейчас 24 года. В 20 лет мой вес был 48 кг. После была беременность двойней и резкий набор веса. До сих пор вес растет :(

сдать анализ на гормоны и к эндокнологу с ними сходить

Сдавала уже - гормоны щитовидки в норме. На половые сдам - как только месячных дождусь.

Ничего не предпринимайте (диеты, похудение) до сдачи анализа на гормоны. Ваша ситуация типична именно при гормональных нарушениях. В вашем случае надо разговаривать с доктором, ОБЯЗАТЕЛЬНО прочесть топик "Ликбез по ЗОЖ" иначе диетами вы вхоните себя в могилу :-(

Присоединяюсь к Онион, сперва результаты анализов получаем, особенно смотрим на эстроген и тестостерон. Блин, надо словарик покупать, не знаю как на русском термины будут:-(

используй любой он-лайн переводчик :)

Onion, можно вам вопрос? :) А как вы считаете, раздельное питание - можно отнести к правильному и сблансорованному? Спрашиваю без подвоха, так как реально хочу принять правильное решение :( Многие рекомендуют раздельное питание, стоит ли? Заранее благодарю.

Лично я против раздельного питания. Испокон веков человек смешивал разные продукты и как-то жил. Эффект похудения при раздельном питании связан чисто с тем, что вы начинаете реально смотреть что кушаете, невольно начинаете ограничивать себя. Еда должна приносить удовольствие, быть вкусной. При раздельном питании этого достичь труднее в силу ограничений. И какой тогда в этом смысл если следить за тем что и сколько вы кушаете можно и без этих заморочек.

Хорошо, тогда на что сделать акцент? Скажем, у меня совсем немного лишнего веса, но хотелось бы от него избавиться :)Примерно, не могли бы вы озвучить общие принципы сбалансированного питания? Подсчет каллорий - я исключаю, так как не представляю себя в офисе в во время обеда с весами в общественной столовой :) Я так понимаю, в основе: утром крупы (каши, не растворимые, а с большим содержанием клетчатки) или молочка (творог, йогурты и тп), обед овощи, мясо/рыба...полдник что угодно, ужин - тоже.. В перерывах фрукты, орехи. Вода - больше 1,5 литров и НЕБОЛЬШИЕ порции (до насыщения, а не переедания) всё правильно?

Я все это уже озвучила в топике "Ликбез по ЗОЖ" :-)

Портвейновая диета. Очень популярна летом в Крыму. Чистит организм, подымает настроение, способствует новым неожиданным и приятным знакомствам :)

Класс :) :) Вот только мой муж (приницпиальный трезвенник-зануда) не одобрит :)

А в целом - вам все правильно говорят: консультация у специалиста, подбор правильного питания (а не диеты), фитнес (вид тоже подобрать со специалистом). И все должно уйти.