Диета углеводного чередования

Есть поклонники? Я на ней худела перед летом - очень эффективно, и самое главное что все удивлялись - как это ты столько ешь и худеешь? Настроение было хорошее, с кожей проблем не было.

а что это за диета, не могли бы вы скинуть мне на lintek-85@mail.ru

заранее СПАСИБО!

Угу, отправила! Еще в паспорт кинула фотку в начале диеты где-то на первом месяце и как я выглядела, через полтора. Кстати на этой же диете собираюсь восстанавливаться после родов, а то у меня уже +15

Вы расскажите нам, что за диета такая!

Напишите поподробнее, пож-та.

скиньте поажлуйста и мне на katrin@razvilka.ru

и мне отправьте пожалуйста OlgaMaks@yandex.ru

Пишу подробнее.
Основной принцип в точном соотношении белков и углеводов в течение недели. Принцип – когда организму не хватает углеводов, он начинает расходовать жировую ткань, но все дело в том, что больше трех дней поглощать повышенное количество белка нельзя, потому как тогда организм начинает поглощать не только жировую, но и мышечную ткань (это к вопросу о кремлевской диете). Поэтому - два дня повышенное содержание белка, третий - повышенное содержание углеводов, четвертый день - сбалансированный.
Вот хорошая ссылка с описанием и схемой питания. Но приведенная схема жестковата, в плане количества пищи, я брала схему из
http://www.ediet.ru/s.php/1727.html

Но приведенная схема жестковата, в плане количества пищи, я брала схему из
книги Степановой и Пронина «Особенности национальной женской фигуры», там схема более приемлемая для обычной жизни. Кому интересно скину. В диету входила где-то две недели, первые результаты, так чтобы было заметно окружающим, появились месяца через полтора. В апсорт кинула несколько фоток: через месяц после входа в диету, и через 2-2,5.
Кстати, после родов буду восстанавливаться на этой же диете, поэтому сейчас по поводу своих +15 за 29 недель не парюсь :-)

Сразу хочу оговориться, что я вообще не сторонник каких-либо диет. Не кажется ли Вам что +15 - это именно последствия этой диеты?

Не-а, не кажется, я беременна, я бросила курить и у меня рост 1,78 эти 15 особо-то и не видно

И мне скинте пожалуйста:
marina@lemport.ru

И еще: я тоже придерживаюсь мнения, что диеты вредны,что надо менять именно систему питания. А благодаря этой диете это можно сделать мягко, ну не могу, конечно, сказать, что незаметно, но по крайней мере чувствовать себя в момент смены систем весьма и весьма хорошо. А я когда узнала, что беременна решила что теперь мне можно все - и при том что есть хотелось очень дико - много мяса и сладкого в любом виде. да и как монд отказать в чем-то беременной женщине, тем более что эта женщина - ты сама? :-) Хотя это и неправильно, каюсь.

belissima@mail.ru
скиньте, пожалуйста.

Скиньте, плз:klaiper@inbox.ru

И мне, пожалуйста bobruola@mail.ru
Спасибо

Скиньте мне, пож-та, на Ivsdes@mail.ru

Отправьте, пожалуйста, на anneck@mail.ru схему из
книги Степановой и Пронина «Особенности национальной женской фигуры»

Я, кстати, за всю беременность набрала 26 кг, и большую часть скинула уже спустя 2 недели. Может просто отеки? У меня по крайней мере именно они и были - внутренние отеки.

И мне, пожалуйста если не трудно Alika21@mail.ru

Имне,если не затруднит:
Bouchlanova@mail.ru

и мне, пожалуйста kurica@mail.ru

Вроде всем отправилось - ловите. Если что спрашивайте.

Не доставлено Гончарова Оксана pr@tkmitino.ru
может другой адрес есть?

и мне скиньте, пожалуйста: kad74@mail.ru

Все получили, кто заказывал? Не доставлено пока только Гончаровой Оксане

Все получила, спасибо:)

приветики! ты хоть скажи у тя какие нибудь результаты есть? а то мне интересно!
(с транслита)

Привет, Натуль! Рада видеть:) тебя. У меня минус 6 кил:) а как у тебя дела:)?

уже шесть? Ксюшк, ну ты герой! молодца!

Пасиб:) Катюш! Морозы такие... Ничего делать не охота... сегодня на метре на работу ездила:) народу... отвыкла уже от М:)

так вроде ОК, только стресс экзамены..... очень рада за тебя уже ощутимые результаты! уважаю!!!! :)
(с транслита)

Ната, крепись и сдавай все хорошо: держу кулачки:@:@:@:@:@... Мне так йогой понравилось заниматься:) и с питанием как-то лучше становиться:)

пасиб! но к сожалению сдала, все плохо и даже не сдала :(, тоже перхожу в активную фазу, буду бегать, вот только надо БГ спортивный купить а то тяжело!
(с транслита)

туплю:) БГ - это что?

:) нэ надо! Бюстгальтер! :)
(с транслита)

:oops ни за чтоб не догадалась:) теперь буду знать:) А я вот в рацион хотьбу по лестнице включила: 3 раза в неделю по-немножку:)

Спасибо большое! Получила

можно мне. заранее спасибо. tvh76@mail.ru

можно мне пожалуйста? katushka_23@yahoo.co.uk

ПЛЗ. и мне natalynn_nn@rambler.ru!
благодарность моя не знает границ! :)
(с транслита)

и мне, пож-та, на Ivsdes@mail.ru

можно мне, пожалуйста katy1710@mail.ru спасибо

спасибо, все получила.
А вы не могли бы рассказать, на сколько вы похудели килограммов и за какое время?

Килограммы не меряла, потому что при моем росте это не очень правильный подход, меряла по размерам с 52 на 46-48 - это бедра, как вы можете видеть в паспорте - проблема была в основном от талии и ниже, сверху все подтянулось, но грудь слава богу никуда не делась(правда она у меня весьма скромная). Первые результаты для меня стали заметы через 1-1,5 месяца после входа в диету, окружающие стали говорить "ого, как здорово ты похудела" через 2,5-3,0 месяца. И все это время, т.е. почти 4 месяца питание только по диете. Ну, не без нарушений конечно, все мы люди. :-, но без тортиков, пирожных, шоколад я вообще не очень любю, как и всякие чипсы-орешки, и практически без алкоголя. Собиралсь сидеть и дальше, но тут оказалось, что мы очень удачно отдохнули и ждем маленького, и я стала есть все что мне хотелось здесь и сейчас, и в любых количествах. Но опыт уже есть, через полгодика начну опять.

фотографии впечатляют!
Успехов вам!

Спасибки, получила!

И мне плизззззз! mila_FF@mail.ru

Заразили всех своим успехом, скиньте и мне пож-та ilina_o@pochta.ru Заранее спасибо

А я тоже хочу...... knopas@yandex.ru Если можно напишите поподробнее что Вы кушали. Так сказать Ваше меню на неделю. спасибки.

И я хочу, и мне скиньте плз almol69@mail.ru

Можно мне тоже плииз?
Laimuna@mail.ru

Спасибо заранее :)

и мне, если не затруднит Juli2006@inbox.ru

Привет ночным птичкам ;)

мне тоже пожалуйста alsu1983@mail.ru
(с транслита)

мне скиньте пожалуйста на litsana@mail.ru
А как вы считаете, в период кормления ребенка грудью (реб. 6 мес.) можно применять эту диету?

Я бы посоветовалась со специалистом. Я не знаю, как может сказаться на детке то, что у мамы будет все время колебаться содержание углеводов в пище. Мне это и самой интересно, потому что восстанавливаться я буду по этой системе, буду спрашивать у докторов

Geda, будьте добры и мне скиньте пожалуйста, Очень впечатлилась вашим примером=)
pufm@mail.ru

Уважаемая Geda! И мне тоже скиньте, пжл. Заранее огромное спасибки! marfa@planet-a.ru

Geda если не трудно скинь и мне koshka762006@yandex.ru Уж очень заинтересовалась.

Мне тоже можно скинуть? Спасибо

Надеюсь, что все получили. Всем успехов. Если что - спрашивайте, с удовольствием отвечу.

скажите, а какие супы вы ели?

В принципе - любые, я в столовой корпоративной обедала. Старалась, чтобы постные, если они присутсвовали в меню. Мясо, рыба, чтоб не жареные - тушеные, отварное. Еще было важно, как мне показалось принимать пищу как можно большее количество раз. Т.е. на завтрак я ела кашу, часов в 11 - фрукты, в обед - суп и салат, часов в 5 - мясо,рыба с гарниром, вечером - творог, ну и все это соотвественно варировалось в зависимости от дня недели. Предупреждаю сразу, хоть к творогу я отношусь очень хорошо, но через месяц уже приходилось запихивать. Но как утверждают авторы диеты - творог дело принципиальное, и что даже если просто съедать каждый вечер грам 200 нежирного творога - уже процесс пойдет, даже если особо диету не соблюдать. Но в комплексе всеж лучше работает. Мне на работе никто не верил, что у меня что-то получиться - женский коллектив, сплошные скептики в возрасте от 20 до 45, результаты всем очень понравились, но на повторить что-то никого не хватило - то творог мы не едим, то кашу.... :-) А потом всех отпугивало то, что это процессс длительный - не на неделю-две-три, а на тройку месяцев точно.

а как вообще диета переносится?
А мужчину мона на эту дитеу посадить? )) тогда надо порции увеличить просто?

Диета переносится очень даже хорошо, просто сначала, когда приходится отказываться от всяких бутурбродов и печеньев, тяжеловато, а недели через две - уже совсем нормально, кроме пятницы, ес-но, когда разгрузочный, я чаем спасалась. А мужа я думаю вполне можно, и насчет порций тоже верно - я вот для себя тоже их увеличивала, потому что мне как человеку достаточно высокому и весьма подвижному в течение дня 1400 калорий - это ноги не таскать, у меня получалось калорий на 200-300 побольше. Зато в воскресение - я отъедалась пельменями, всякими сосисками, но только первое время, а потом уже хочется питаться как и в остальные дни - втягиваешься.

спасибо все получила! теперь бы еще рецептиков :)
(с транслита)

А рецепты любые :-). Специально не оговаривается какой должна быть каша или суп, способ приготовления мясного. Ну понятно, что суп - это не харчо с бараниной и не борщ на сале, а мясо - не свиная отбивная :-) Курица тоже не гриль, да и рыбу лучше отварную, я в микроволновке делала. Я вообще всякому мясу предпочитаю индюшатину - и не жирно и мясо, усваивается хорошо и по деньгам нормально, если брать филе голени или крылья, только не в супермаркетах, там чего-то цены на индюшатину заоблачные, как на кролика. На рынках в Москве - рублей 120-135 кг

И мне pls скинте torlova-home@yandex.ru

Большое Солнце! Ну никак не получается отправить, на yandexe ваш ящик переполнен, а на второй адрес, коротенький - опять не доставлено

Сидела на многих диетах, вверх похудел хорошо, а вот ноги особенно (ляжки) никак - просто беда. Посмотрела Ваши фотки в паспорте, грандиозно. Очень бы хотелось попробывать эту диету скиньте пожалуйста и мне. Спасибо. ksu100904@mail.ru

А эта диета как раз и рассчитана на то что в первую очередь будет худеть низ!!!! Плюс легкие упражнения для груди, типа ладошки сжимать перед грудью - и она останется на месте :-)

А Вы еще какие-нибудь упражнения делали при соблюдение этой диеты или нет?

Подскажите, какие вы каши кушали?
И рыбу обязательно горбушу?

м еще насчет горбуши - а можно консервы?

Присоеденяюсь к вопросу о горбуше.

Залезла в Ваш паспорт и приятным для меня событием было узнать, что вы были в моём городе, точнее Малоярославце. Ещё спасибо за присланную диету. Попробую. Сидела на кремлёвке, ушло 12 кг. послеродовых. Сейчас никак не могу опять на неё сесть. Всё срываюсь, а тут такая альтернатива. Буду пробовать.

Geda,отправте и мне тоже ,пожалуйста:)
i-na05@mail.ru

Уважаемая Геда очень Вас прошу отправте мне пожалуста, извиняю что очень длиное мыло, но к cожалению другого нет:
lena.prest@exp.ilyichevsk.odessa.ua
Спасибо большое заранее

И мне пожалуйста сбростье вашу диету
rinina@list.ru

И я хочуууу!
dumen_l@mail.ru
Заранее спасибо.

и мне бы...alkhovik@hotmail.com
(с транслита)

и мне киньте redfox2002@inbox.ru

И мне пожалуйста
lenochka_7@mail.ru

и мне пожалуйста на подник;-)спасиб

Можно мне тоже?!! ybyf@gcnet.ru Спасибо.

А можно и мне.vnaakarpenko@gmx.de.

и мне lisichka05@list.ru
Очень, очень, вас прошу

trunovayuliya@yandex.ru Мне тоже , плиз, очень прошу :-)))

Посмотрела ваш паспорт, у вас доченька просто прелесть, давно не видела таких удачных фоток, очень порадовало.

Я сама на нее не насмотрюсь, надо же , мне в жизни такое чудо досталось :-))) ТТТ

И мне ;).

и я хочу с вами.Пожалуйста sandy-candy@mail.ru

КАЧАЙТЕ ОТСЮДА:
www.webfile.ru/801531

Уважаемая Geda, прошу прощения за самовольное распространение вашей диеты )))))))) Решила облегчитьь вам жизнь :-)
Еще раз большое спасибо, наверное, со следующей недели сядем всей семьей на эту диету :-)
Кстати, почему бы не организовать топ худеющих по этой диете?

Обязательно! Нужен топ! Открывайте!!!!

Спасибо большое! Думаю, Geda не будет в обиде )).

и мне, пожалуйста!
zebra2000@list.ru

и мне пожалуиста:
(с транслита)irina_irina67@hotmail.com

по возможности скинте и мне пожалуста!!!vikulkin2005@mail.ru Отлично выглядите!

Интересный принцип. То что написано в ссылке - вообще, на мой взгляд, легко выполнимо, а то что файлик с диетой из книги, по-моему посложнее будет.

Девочки, давайте действительно заведем новый топ. Кто уже начал диету углеводного чередования и те кто только собираются. Предлагаю за выходные по максимуму подготовиться к диете и морально и физически, а с понедельника начать официальный отчет. Можно и с сегодняшнего дня - 10 число тоже не плохо. Есть желающие? Если я не совсем внимательна, и топик уже завели, а я просмотрела, заранеее извиняюсь.

я за понедельник.

и я за понедельник:) а то начинала, но слетела:( а так будем друг дружку бу.:)

а что за диета? напишите пожалуйста примерное меню, или скажите, что можно кушать и что нельзя? мне Геда так и не выслала на почту :(
(с транслита)