домашний тренажер

Приветствую всех!!!
Хотела посоветоваться со знающими.
Вопрос вот в чем: Хочу на день рождения домашний тренажер, но не знаю какой.
1. Обязательно складывающийся (квартира маленькая)
2 Лишнего веса нет (рост 170, вес 55), но хочется убрать наметевшееся "Галифе".
3 Мышцы имеют свойство быстро наращиваться, а я этого не хочу.
Может непонятно написала?
ВОПРОС: кАКОЙ ТРЕНАЖЕР МНЕ ПОДОЙДЕТ? Спасибо всем, кто откликнется.

степпер компактный и удобный
думаю что подойдет !!!!
но как говорила моя бабушка !!!!!
каждая девушка на протяжение всей жизни
должна каждое утро приседать25 раз и проблем с ногами не будет !!!))))))))
и денег тратить не придется=)

Я серьезно, это правда помогает? что-то больно просто... :)

правда!!!!!!!!!!!!!!!
но советую проверить на себе !!)))
а то вдруг обманываю)))

Не, вот так начнешь приседать и все зазря... :)

ну хотя бы пару недель каждое утро если результат не увидишь бросишь)))))))
ну это не повредит же!!!!!!!;-)

хм, а лень как же? и так сто раз за день присядешь и нагнешься - игрушки за сыном собирая... типа поуговаривайте меня... :)
Какой части ног помогает и от чего?

вот если б живот от этого пропал, тогда бы да!

приседания тож разные бывають !!!!
их надо чередовать
ноги широко раставлинны мысы смотрят в перед 10 раз
потом мысы в разные стороны 10 раз
потом на три раза вниз в верх
ну итд
ноги будуть пямые подтянутые стройные легко !!!!!!!!!!!
и того стоить
а если спина прямая да еще и живот втягивать то и прес само сабой по тихоньку подкачается)))))))))))

Клянусь, начну через пару дней, как только здоровье позволит! :)

потом хвастаца будешь какие у тебя красивые ноги!!!!!!!!

У меня после степпера болел низ живота, а так вроди ничего.

А какая у Вас марка степпера?

DENTON sports s2
оч довольны

эллипт. это

этой же фирмы,нравится.

Я занимаюсь на министеппере, тоже не имею лишнего веса (рост 171,вес 51), мышцы попы и ног заметно подтянулись! Очень рекомендую!

А ссылочку не дадите на тренажерчик (министеппер) ? :)

их оч иного разных!
просто набей в поисковой системе мини степпер он те выдаст милион всяких ток не дешеви ато пласмасу галимую купишь норм цена от 3 тыщ

Сколько времени Вы уже занимаетесь на министеппере и по сколько минут в день? Какой он марки? Вы им довольны? Икры не сильно накачиваются?

Поддерживаю. Хоть галифе у меня не было, но подтянулись и бедра, и попа отлично. По 30-40 минут занималась в течение полугода. Объем ноги в районе паха уменьшился на 4 см

А где эти спепперы вообще покупать (в Москве) и сколько они реально стоят. Залезла в инет там цены от 400 до 3 с гаком. И еще вопросик, до каких кг. степпер выдерживает?

продаются во всех спорт магазинах чичаз например в спорт мастере моно купить офигенный всего 1570 !!!
вес должен не привышать 100 кг
но моя мама весит больше !!!
пока не сломалси

В общем есть три варианта, осталось теперь с ними разобраться!
1. Беговая дорожка
2. Степпер (обычный)
3. Степпер (эмитация лыж)
На каком лучше подтягивается попа, уходит галифе и не накачиваются мышцы ног?

на всех перечислиных тренажОрах накачиваются ноги
я так поняла что надо что бы места мало занимал?????? имитатор лыж много места занимаеть велик тож а степер мож даж в шкаф убрать!!!! или под кровать

Мне надо чтоб в районе паха ноги уменьшить (галифе какбудто по кругу) , а ноги чтоб мускулистыми небыли.
А может кто знает где почитать какой тренажер на какие мышци больше нагрузку дает?

мож тогда приседания???
или лежа на полу ноги в разные стороны разводить , сводить

Расскажите пожалуйста, как сделать ноги мускулистыми,а? :)

насколько я заметила вы сами нам много интересного расказать можите=)

Это я типа так подколола. :)
Мне всегда было странно, как можно сделать себе мускулистым что-либо под кассеты СК или от степпера или еще от чего-нить. :)
Тогда ьы все билдеры занимались бы дома по кассетам или не степперах. :)
Я такие веса таскаю и до "мышечности" еще таскать и таскать.

1. Приседания. Оборудование: обычный стул. Встаньте прямо, ноги вместе, руки вытяните вперед, на уровне груди. Приседайте до уровня стула. При этом спину держите идеально прямой. Затем вернитесь в исходное положение и повторите упражнение 20 раз.
. Приседания - "пружины" с опорой. Оборудование: степ-платформа, обычная ступенька, гантели или бодибар. Станьте перед степ-платформой или ступенькой. Сделайте выпад вперед одной ногой, а заднюю - поставьте на ступеньку, руки поставьте на пояс. Выполняйте пружинящие движения не меняя ноги 20-30 раз, при этом старайтесь приседать поглубже. Затем повторите упражнение на другую ногу. Для увеличения нагрузки можете взять в руки гантели или положить на плечи бодибар.

Самой естественной разновидностью физической активности является бег и ходьба. Если вы не сторонник "джоггинга" (бега трусцой) или спринтерских дистанций, значит, - передвигаетесь вы в основном пешком, иногда преодолевая десятки ступеней. Именно для имитации восхождения по лестнице и был создан простой, надежный тренажер, получивший название степпер, от английского слова "step" (шаг). Степпер - это кардиотренажер. Кроме того, что, занимаясь на этом тренажере, вы будете укреплять сердечно-сосудистую и дыхательную системы, вы также сможете активно нагружать мышцы ног и ТАЗА Для тех, кто хочет скорректировать форму ног и ягодиц, степпер - незаменимый помощник.

Вчера купила министеппер. Просто выбрала самый дорогой из них :) Torneo Vario. Пошагала вечером на нем - прикольно! Мышцы ног и попы аж заломило :) Посмотрим на результаты через месячишко-другой...

Я по вашим следам тоже его заказала - в понедельник привезут :) - а на легкие нагрузка сильная (как на велике) или прям такая же как при ходьбе?

:) Хорошая штучка! Я сегодня походила 10 минут, сделала 250 шагов - пот тек по спине! :) Только непонятно - я прожимаю платформу левой ногой, потом правой, а компьютер считает это за один шаг. Хотя, по идее, на обычной лестнице, это получается 2 шага. Значит, я прошла 500 ступенек :)
Пульс, конечно, учащается и дыхание тоже, но на велике сильнее нагрузка, у меня прямо сердце из груди выскакивает :) И икры на нем быстро накачиваются, мне это очень не нравится. Надеюсь, что занятия на степпере такого "эффекта" не дадут. Я чувствую как мышцы голени напрягаются, но не так сильно, как передняя поверхность бедра. Попа тоже твердеет при шагании :)
Удачи!

вы попробуйте мысы в разные стороны разводить и чередуйте каждый день по разному тогда полный эфект будеть

Да, спасибо, я как раз сегодня поэкспериментировала таким образом :) Почувствовала как внутренняя часть бедер напрягается. Здорово!

результаты долго не заставят вас ждать!!!!!!! =))

Хорошо бы!!! :)

А скажите орбитрек чего подтягивает? Мне б тоже с бедрами что-то сделать не помешало, как думаете орбитрек в этом деле помощник?

а что это такое?

И еще есть ли тренажеры, чтобы спина тоже работала, например мини степпер подойдет?

Для спины это не подходит...

А у кого есть стендовый, ременной вибро массажер? Что скажите?