$$$Кремлевка №8$$$

НОВИЧКАМ все нижеприведенное смотреть ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! Во избежание ненужных вопросов.

Все о Кремлевской диете здесь:
http://www.extrasize.ru/diet089.htmll

Так необходимый нам СЧЕТЧИК УГЛЕВОДОВ здесь:
http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl?3

Топик с рецептами и ссылками на них здесь:
http://www.eva.ru/static/forums/24/2005_6/315067.html

Если у Вас русифицированный Windows, то программа Диетолог здесь:
http://www.sunduk.ru/receipts/frame.xhtml?list=dietolog/list.html&info=dietolog/main.html

Как сделать малоуглеводное питание образом жизни и помочь себе в лечении диабета здесь:
http://www.monastyrsky.com

КРАТКО О ПРИНЦИПАХ ДИЕТЫ:

Чтобы поддерживать все жизненно важные процессы, организму нужна энергия. Обычно он черпает ее, расщепляя углеводы, а тут их нет. Приходится расщеплять жиры. Этот процесс называется кетоз.Это можно сравнить с дачным домиком, который отапливается печкой. У вас есть поленница сухих березовых дров, которые хорошо горят и дают много жара. А вокруг валяются почерневшие куски древесины, которые дают мало тепла, но ими завален весь двор. Вам безумно хочется убрать мусор и привести двор в идеальный порядок. Вместо сухих дров вы используете сырые почерневшие дрова. Они горят худо-бедно, но печка топится и двор освобождается.Жировые запасы предназначены не для того, чтобы испортить нам фигуру. Это резервные энергозапасы. Чтобы эффективно уменьшить жировую прослойку, необходимо перевести организм в режим использования резервов. А это возможно, когда организм получает очень мало углеводов, своего основного топлива. Если с пищей будет поступать мало углеводов, организм очень быстро переключится на сжигание жиров. И вы непременно избавитесь от лишнего веса.
1.По условиям диеты вес снижается от 40 очков в день и ниже (менее 20 очков в день набирать НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ), сохраняется вес при 40 - 60 и повышается, когда зашкалит за 60. 1 ОЧКО или у.е. = 1 грамм углеводов в 100 граммах продукта (см. счетчик углеводов представленный выше).
2. Ну,конечно,играют роль и калории. Только при большом излишнем весе они не влияют на процесс особо,можно не подсчитывать при 20-10 лишних кило, а при приближении к идеальному, если у Вас лишних совсем уж немного, без их подсчета трудно худеется. Приходится учитывать и их,чтобы хоть какой-то результат был.
3.Пить надо много (до 2-х литров в день), но если много не получается, пейте столько сколько можете, но напитки должны быть НЕ СЛАДКИЕ!
4.В результате различных дискуссий, мы пришли в выводу, что соль нужна, но в разумных количествах
5.Во время диеты обязателен прием поливитаминов с минеральными добавками.
6.Заменители сахара можно, но без аспартама. (Цикламат, сукралоза, сукразит, сахарин, сусли, свит, милфорд
7.Врачи предупреждают, что эта диета противопоказана беременным и больным с заболеваниями почек и печени.

Об Аткинсе можно почитать здесь:
http://www.mm229.ru/dieta_atkinsa.htmll

Удачи!!!!

Предыдущий топ тут: http://www.eva.ru/forum/show?idPost=17517532

Ура-ура!)
:-*

А у меня неутешительные результаты. Год еще не закрыла, а уже +3 кг.:( Во всем виноваты конфеты, необходимые для стимуляции мозговой активности, и лаваш из соседнего ресторана, который оч. вкусный (с сыром, с мясом), но очень вредный. А питаться чем-то надо было, вчера вот с трудом в 12 ночи с работы ушла... долго думали, или оставаться на работе ночевать или все-таки домой съездить...
эх, мало того, что отчет вымотал до обмороков, так еще и лишние килограммы. Аврал, блин.

Не переживай так сильно, только здоровье подорвешь. Лучше иногда себе позволить себе чего-то лишнего, чем потом сожалеть о той конфете, которую могла съесть и не съела.

Девчонки, принимайте в свои ряды, третий день на этой диете - 1 кг, сейчас вешу 68, хочу 58.

Принимаем! Успехов! Если нужны материалы, то кинь свой и-мэйл.

Да, нужны gks2006@rambler.ru

Я отправила.

Девочки, миленькие, и мне!!!!!!
all4olga@yandex.ru

выслала

У меня к вам сразу такой вопрос, никто не видел где продается сгущенка без сахара или джем диабетический или еще что-то в этом роде?

В отделе для диабетиков при аптеках или в супермаркетах смотри. Я где-то видела их, а где точно не помню.

ПО моему у Аткинса написано, что диабетическую пищу нельзя. Или может я ошибаюсь? Тогда тоже куплю

Насколько я знаю, диабетики едят пищу с пониженным содержанием сахара, а следовательно углеводов. Чего и придерживается Кремлевка (пониженное содержание углеводов).

вот странно - тоже читала что можно диабетические - мол наша еда
смотрела в отделах - стоят там всякие джемы, шоколадки - куда не глянешь углеводов море :( так и не нашла ничего :((

А мне кажется, что в диабетических продуктах сахар заменяется на сахарозаменитель, и не всегда это значит , что там мало углеводов. Я вон искала конфетки для свежести дыхания с малым содержанием углеводов, так все они, где нет сахара!, содержат кучу углеводов. Нашла только пастилки Эклипс - 28 у.е., все остальное около 100.

По этой же причине пришлось и от всяких жевательных резинок отказаться:(

"Тик-так" только не проверяла на углеводы.

Следует избегать употребления любых диетических продуктов, если на них нет надписи «Без углеводов». Большинство диетических продуктов предназначено не для систем питания с контролируемым употреблением углеводов, а для низкожировых высокоуглеводных диет.

3. Если на этикетке написано «Не содержит сахара», «Без добавления сахара», «Sugarless», «Sugarfree» или «No sugar added», то этого недостаточно. На этикетке продукта обязательно должно быть указано содержание углеводов, и именно на этот показатель следует обращать внимание при выборе продуктов.

4. Жевательную резинку, мятные освежающие пастилки, микстуры и сиропы от кашля обычно не считают продуктами питания, а между тем они очень часто содержат сахар и другие калорийные подсластители. Избегайте употребления этих продуктов.

Сижу на диете вместе с вами!!! Попробывала первый раз-неделю-минус 1,5 кг. Потом соблазнилась на углеводное чередование. Результат + 1,5 кг . Решила больше не рисковать. Так что я душой и телом с вами.

В нашем полку прибыло. Ура!!!

И мы с мужем с вами. Уже три дня.
В прошлом году с марта по май включительно сидели на кремлевке. Я минус 7 кг, муж минус 14 кг. За период с мая по сейчас я набрала обратно 6 кг, а муж 2 кг.
Вот сели на диету опять. В этот раз мне тяжеловато. Постоянно какие-то перекусы и соблазны. И,если раньше я была недовольна своей фигурой, что стимулировало соблюдать диету, то сейчас в принципе всё устраивает, у меня не висит ничего, жировых складок тоже нет, просто сама я какая-то широкая, грудь большая, лицо круглое. Хотела бы овал лица почётче, для этого мне достаточно сбросить три кг. Вообще хочу быть 62 кг.
Я сейчас 68 кг. За три дня минус 2 кг.
Но фантазии в приготовлении блюд нет. Pandora, сбрось и мне на мейл всё, что другим сбрасываешь. Спасибо.
ПРО ЯБЛОКИ: девочки, у меня есть настольные весы. Яблоко голден, а они все практически одного размера - это 300 гр, а не 100. Учитывайте это.

Сбросила.

Сидела две недели на кремлевке - сбросила 5 кг, но пришлось о ней забыть, так как проблемы с сердцем, а при таких заболеваниях на эту диету садится нельзя. С понедельника собираюсь сесть на диету для слабовольных. А, вообще, для справки, у меня на работе женщина (58 лет) на кремлевке за 10 месяцев сбросила 28 кг. О как! Так что дерзайте! Удачи Вам!

Спасибо!!! Мои результаты прошлогодние тоже впечатляют: -15 кг за два месяца.

Девочки, а как быстро утекают килограммы? Я так понимаю, чем больше лишнего (действительно лишнего), тем проще его скинуть. Я вот почти 3 недели сижу, скинула 4 кг. Было 67, стало 63, при росте 170. И что-то дальше никак.

На мой взгляд, надо еще и калорийность продуктов учитывать. Попробуйте, может подойдет.

Привет и я к Вам. Краткая предистория. Выносила-родила-кормила набрала 20 кг..пора и честь знать сидела удачно на кремлевке скинула за 2 месяца почти 10кг, потом начало швырять из стороны в сторону оказалось кормящим нельзя..вот благополучно докармливаю дочу последние деньки и сижу пока не строго но привыкаю быстро...

Я тоже сажусь на эту диету постепенно: сначала вычеркиваю из рациона один вид продуктов, потом еще один. И никаких закидонов не бывает.

А почему кормящим нельзя?

Не буду вдаваться в подробности ну вообщем молоко становится менее питательным и свое здоровье здорово подорываешь...что то типа истощения

И я отмечусь в новом топе! Продолжаю по-о-о-тихонечку худеть! За последний месяц всего 1,5 кг, но зато абсолютно без напряга! А всего 9 кг с ноября.

Так держать!

Плачу сижу.., извините, что анонимно! Я корова жирная, больше никак не скажешь. Просидела на кремлёвке месяц - сбросила 5 кг, потом праздники-праздники, ну и всё, бросила, дура.., прошло 2 мес, встала на весы и стало мне плохо - нажрала те 5кг и +4кг сверху!В депрессии я(

Прекрати реветь! Возьми себя в руки и с новыми силами берись за себя.

Девченки! Просто беда с этой кремлевкой! Сижу на ней почти 3 недели. На первой сбросила 1,5 кг, а потом ни грамма! Очень калорийного не ем. Уже даже исключила творог, и то малое из овощей,что ела.Все равно стою на месте.Вчера уже психанула от обиды и открыла банку сгущёнки. Много съесть совести не хватило, но всё равно.
У меня рост 164, вес 62 кг. Подскажите, что со мной! Почему не худею?

Как говорил Карлсон:"Терпение, только терпение!!!"

девочки я пока времменно не с вами.... слезла неделю назад с кремлёвки нэватало мне фруктов да овощей..... хотела на этой неделе вернуться да решила с 1 го марта:-)
(с транслита)

послабления всегда нужны, без них никак нельзя.

Второй день с вами. Вот только не пойму немного. В таблице фасоль(конс) стоит 2,5 а на банке написано 17,4 углеводов. Я так поняла что сколько углеводов , столько и очков? Или нет?

Смотри этикетку, в табличке средние значения.

Я с вами! Первый день пройден! Надо скинуть 5-6 кг. Сейчас вес 63 кг, рост 165.

Буду держать за тебя кулачки @@@@

А я вот торт мужу испекла,а так как мы оба на диете ,то оба будем нарушать!Вот такая я бяка!Но уж очень захотелось!Но совесть мучает!Вообщем страдаю.

Если нельзя, но очень хочется, то МОЖНО!!!

Я все еще с Вами , вчера в честь праздника сделала послобление , но сегодня с новыми силами в бой. Незнаю как насчет веса( специально часто не взвешиваюсь) но чувствую себя прекрасно, легко!
Держитесь!!!

Я тоже в честь праздника расслабилась вчера, а сегодня опять на Кремлевке.

У меня тоже бывают расслабления,в основном связанные с ситуациями,когда по этическим соображениям нельзя не съесть что-то,я вот после этого устраиваю себе разгрузочный день.Не ем в этот день ничего,только пью воду,чай иногда ТАН.Как думаете,девочки ,при Кремлевской диете это допустимо?Не может ли это тормозить процесс похудания?Ведь в книжке я читала,что голодать не нужно.

Чай на Кремлевке 0, пей сколько угодно. Жидкость наоборот, на мой взгляд, только помогает худению.

Сегодня взвесилась! Ура!! С 70 до 68800!!!

Молодец!!!

Стараюсь!

И я с вами! За четире дня 1кг ушел...ура! тьфу, тьфу, тьфу...чтоб так и дальше
(с транслита)

Я вообще сегодня так порадовалась на вксах 62 кг,а полторы недели назад 65,2 было.

За 1 день ушел 1 кг хорошо, но стало мне плохо. Тошнит сильно...печень моя многострадальная не выдерживает белок...сошла с дистанции. Но все равно есть буду мало! После 18 ЕДА-ТАБУ! И спорт! Спорт! Спорт!
Хотя диетка супер, но мне низя наверное. Обидно!

Топик Вверх!!!

я опяь в ваших рядах.... чёт захотелось побыстрей похудеть.....:-) очень желаю 7кг скинуть ещё.....:-) на Кремлёвке до этого на 7кг за 4 недели похудела....
(с транслита)

удачи!

И у меня хорошие новости с 68 до 66 ура ура ура!!! и это дней за 5!!!! Так держать!!!!

молодец, продолжай в том же духе

Вернулась с отчетов, полна решимости похудеть[-0<

Всем прива!
Как жизнь?

У меня вопрос к монстрам кремлевки. Вопрос звучит так - СОЕВЫЙ СОУС, МОРСКАЯ КАПУСТА, ГРЫБЫ!

1. Я перерыла все справочники, все счетчики в интернете - что, правда, в морской капусте 0 углеводов??? Фигня какая-то!

2. Как считать вареные опята, которые были заморожены с лета? Как сырые? А грибы при варке увеличивают в весе или сбрасывают?

3. Соевый соус, которяй я прям АБАЖАЮ, стоит всего 1 очко за ложку. Клево. Только вот их продается 3 вида, 2 из которых содержат сахар. Неужели их все одинаково считают?

3. Содержание углеводов в соусе смотри на этикетке. Там написано сколько чего.
2. В грибах, что замороженных, что вареных, что жареных одинаковое количество углеводов (насколько я помню).
1. Фигня или нет не знаю, а то, что 0 у.е. это точно!!!

Приснилась булочка с изюмом!Очень хочется хлеба и сахара! Но буду как коммунист на допросе! Рта не открою!!!

А по возрасту ты только на пионерку тянешь! Если нельзя, но очень хочется, то МОЖНО!!!!

Спасибо! Булочку не нашла.Сьела эклер.

Теперь твоя душа довольна. И с новыми силами продолжаем дальше???

Обязательно!!!

Ой, девчонки, сегодня стресс пережила. Сотрудник прикупил новый автомобиль и в честь этого события приволок в офис шампанское (ужас!!)и огромный красивенный йогуртовый торт с фруктами(ужас-ужас!!). Весь офис вытаращился на меня- вот жабы, думали сломаюсь. Назло им налила себе чайку зелененького, вытащила свой бутер- колбаса и сырик и ничего... Потом весь путь домой сама себя нахваливала- потому что хотелось энтого торта очень-очень, а потом бы с полным пузом тащилась домой, а так налегке рысцой:)))

Вот сила воли!!! Можно позавидовать!!! Так держать! Зато потом весь офис будет с восхищением любоваться на тебя стройфную и красивую.

Ой-ей) у нас тут день рождения на дне рождении на работе) тортов море! Не ем) Нас трое в кабинете, мы с коллегой женского пола худеем, поэтому скармливаем все нашему единственному мужчине)

Но вот от блинчиков никто отказаться не в силах:oops

сдаётся мне, что торт был иогуртовым, а не кремовым. А в йогуртовых только 12 уе на 100 гр - вполне можно себе позволить. Надо было на коробочке посмотреть, чтобы себя не мучать :-), я теперь первым делом на количество углеводов на упаковках смотрю.

Да ну, там же не один йогурт - бисквитные же коржики-то, так что все 40 очей в нем судя по этикетке.:(((

Надо есть ложкой и только сверху:)
Но я все равно не рискну тортик, пусть даже йогуртовый:)

Это мысль!!! :)))

мои достижения-за 2 дня -1,5 кило...я счастлива!!!!!!!

Всем привет! Тоже решила вернуть к кремлевке. Потеряла на ней 10 кг. Теперь еще хочу!!!

Cегодня в спортзале буду грехи за вчерашний эклер замаливать:)))

А что, разве в шампанском много у.е.? Я считала что на 100 мл - 1. Обожаю шампанское. Пила его постоянно с кремлевкой и худела. С 78 до 69 уже скинула. В праздники себе ни в чем себе не отказывала и ничего пронесло, не поправилась. Сейчас начинаю заново.

я тоже в шампанском себе не отказываю :oops
но лучше, конечно, сухое, чем сладкое.

Минус 100 гр. Медленно но верно...

Девчонки!! А можно я глупый вопрос задам,а? Только тапками не кидайтесь...Можно финкриспы есть 4 штучки с утра??...и конфитюр диабетический Швартау...там 37гр углеводов на 100 гр. Ложечку одну с чайком..Очень-очень плохо, да??

про финкриспы не знаю, а ложку конфитюра вполне можно. Сколько в ложке чайной грамм? не больше 10 точно, а значит, не более 3,7 уе на ложку.

А почему нельзя??? Надо только знать сколько это в у.е. и все ваши проблемы решатся!!!

3,7 ед. в одном сухарике! Взвешивала и считала :)

Привет , девчонки! Принимайте к себе! Я сидела на жёсткой Кремлёвке с 31 января 2005 года. Очень быстро сбросила вес. До диеты весила 62,5 стала 53,5 кг при росте 162. В течение года жёстко правила не соблюдала. Просто не ела рис,картофель, крупы, макароны. Ограничивала сладкое и фрукты-овощи. Вообще стала очень мало есть.Позволяля суши, пиццу, мороженное и проч радости. Макдональдс иногда аж раз в неделю.
Сейчас вот Масленица идёт, объедаюсь блинами. И за прошедшую неделю набрала вес - теперь 56. Я понимаю, чт омногие это и весом-то не считают...Но когда ты видела себя и чувствовала себя в другом весе (я про 53 кг) то любая прибавка - не оч приятна. Так что я с сегодняшнего дня опять с вами!
Всем удачи!
Кремлёвка - самая классная диета! :)))

А за сколько времени вы сбросили вес?

да буквально за 3-4 недели. очень быстро

Прикольно!!! У меня что-то так быстро не получается:((

ну это у кого как. Я тут читала про то,что вес стоит-стоит, а потом опять вниз ползёт. :)))

У меня гдето в среднем за два дня 100 гр уходит...

Всегда рада пополнению в наших рядах!!!

Привет всем!!!С весной Вас!
У меня хорошие новости с 20 числа я худею итого -3кг. Было 68 сегодня 65 УРА!!!!!!!!!!!!!!!!

Так держать!!!

Действительно, сегодня ж весна пришла!! И Вас с весной и первыми успехами на ниве похудания!!!

Девочки подскажите,у меня запоры по 2-3 дня жду,потом слабительное принимаю.а у вас как?Или это только у меня7

я тож думала будут...но пока тьфу-тьфу:-))

По этой причине я уже неделю не с вами! Такие проблемы в мои планы не входили.

у меня вообще было что то жуткое. Доходило до недели, и слабительные не давали эффекта... по этому и забросила кремлевку. Здоровье дороже

Овощи ешь?Пьешь много? Я поначалу овощей мало ела: в них же углеводики есть, а уж так хотелось побыстрее вес сбросить.После первой недели взвыла и с тех пор каждый день с сырыми овощами: капуста пекинская, огурцы, перец, редиска и в небольших количествах морковка, белокачанная капуста и отварная свекла. Только то, что поуглеводистей ем небольшими порциями, буквально 1-2 чайных ложки, но несколько раз в день прикладываюсь. И вода или зеленый чай - тоже, как стала в себя воду силком закачивать - а особенно утром натощак 2/3 стакана прохладной воды оч-ч-ченно стимулирует кишечник. Вот после всего этого проблемы не то, чтобы сразу , но отступили.

Девочки, всем привет!! Я сижу на кремлевке больше месяца, за первую неделю у меня ушло 3кг, за вторую еще 1 кг, и все вес тормознулся, на отметке 66 кг, мой рост 168см, девочки здесь мне посоветовали считать калории, я попыталась сидеть на калориях и все сорвалась целую неделю ела как бешенная, кое как заставила себя сесть на кремлевку, вот опять за неделю сидения на кремлевке довела вес до 66кг, в принципе и так уже неплохо выгляжу, у меня фигура по типу гитары и верх худенький, а вот попа с ножками толстоваты. Решила, что буду сидеть на кремлевке, пока не скину еще хотя бы 4 кг, мне очень нужно похудеть до 8 апреля, нас с мужем пригласили на свадьбу, ну очень уж хочется выглядеть хорошо. Я вот вычитала в газетке рецептики для кремлевки делюсь с вами: Рецепт супа: сварить мяско, добавить нашинкованную морковь и лук, взбить три яйца и вылить тонкой струйкой в суп, добавить припру какую вы любите. Пироги пеку так: 4 пачки творога, 6 яиц, растворенный в воде сахарозаменитель и немного соды. Можно есть со сметаной. Салат : 1кг моркови и 2 луковицы пережарить на растительном масле, добавить растертую рыбу- 1банка сайры и 1 банка ставриды, туда же добавить 2 банки морской капусты, все смешать, можно добавить вареные яйца, очень вкусно!
Может у кого нибудь тоже есть простенькие рецептики на каждый день плиз поделитесь.
Девочки , а можно ли пить уксус яблочный сидя на кремлевке, я слышала что от него тоже очень хорошо худеется, да и к тому же говорят что это полезно, вот и хотелось бы совместить полезное с приятным.

У меня тоже такие сложности .Помогает зеленая редька и дайкон.Но иногда и слабительное.

Прошу прощения,вышесказанное относится к предыдущей проблеме.

Ух ты!!!Т.е. ВЫ!!!Случайно наткнулась на топ о кремлёвке,как нас много оказывается!:-)О себе: до беременности была 57-58 кг, после родов 69 кг.Первый раз на кремлёвке сидела год назад,сбросила вес до 62 кг и не набирала.В январе пила гормоны и набрала опять до 67 кг.Сейчас сижу уже 11 дней,результат 61,9 кг.Ближайшая цель 60 кг,затем сделаю перерыв на неделю и попытаюсь достичь 58 кг.
Вот!:-)Поделилась!А то как то грустновато уже было,сладенького хотелось,вот почитала вас и отлегло!;-)Буду отчитываться дальше.

Очень рады пополнению:)
Мы тут друг друга поддерживаем, оч. помогает.

Ага, точно-точно!!!

А я Корифеем стала:-9 Надо это дело отметить:) Ну прям ни дня без праздника))

Ого! Поздравляю!!!

о, как здорово! Я вот вчера пекла блины и не удержалась...в итоге с чего анчала -56 кг, на том и осталась. Два дня уже...Но я ща вот поднапрягусь и недельку посижу на жёсткой кремлёвке..вот в течение дня всё ок, а как вечер - так съедаю что-то не то.Вот сегодня в суши0бар пойдём...хочу ужас как сушек..а с субботы всёёёёёё-никаких углеводов :)

ой-ей! суши-бар - это моя боль:'(
Люблю роллы и японскую кухню :'(

Приходится отказываться...

Блиныыыыыыыы!Они мне уже снятся!:-)Сегодня приходили гости с блинами,ну и схавала я полблинчика аж на 12 очков!Потом сижу и жалею,нафих я его ела,не такие уж они и вкусные!;-)Особенно когда понимаешь,что реально вредные!

Я вчера тоже пекла блины ,но удержалась!!!Ограничилась поеданием пробного блинка диаметром 5 см чтобы определить вкус и все!!!

Несколько раз уже натыкаюсь "жесткая кремлёвка" Это сколько же очков в день?

Для меня это те самые 40 которые рекомендуются,при том,что у меня очень подвижный образ жизни.Но некоторым 40 очков не дают возможность худеть и тогда можно попытаться на 30 посидеть.

А у меня получается сидеть на 20 (+-10) это полохо? А то что-то не видно "глобального похудения"!

Почему это должно быть плохо?Я и говорю - всё очень индивидуально.А Вы точненько очки подсчитываете?;-)Я все продукты взвешиваю и пишу вплоть до 0,3 очка.Меньше 40 я пыталась,но не смогла,всё таки сказывается большая физическая нагрузка в течении дня.

А у меня 7 марта первый юбилей - три месяца Кремле. Сегодня весы показали, что мой вес снизился ровно на 12 кг!
Ур-р-я-я-я!
Чего и всем желаю!

Вот это да!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Вы молодчина!Три месяца на кремлёвке это серьёзно!Поздравляю!

Держалась даже в Новый год. Правда, на 23 февраля расслабилась - совпал праздник с ДР нашего зама. Он откуда-то та-а-акие торты принес! Грех было отказаться. Но и потом еще корпоративная вечеринка с салатиками там всякими. Тортик опять же. В итоге чуть не пошла Кремлевка прахом. Опомнилась, когда вес наверх полез. Сразу себя в ежовые рукавицы упаковала и 3 кг к сегодняшнему дню скинула.

Везет!А я за 2,5 недели всего 3 с копейками сбросила.Муж вот 6 кг за то же время.Забыл уже когда столько весил,счастливый ходит.Но ему легче он на работе и соблазнов там нет,а дома с детьми постоянно что нибудь схватишь "вредного"

Девушки, а тем кто грудью кормит эта диета подходит?
И еще у меня с одной почкой небольшие проблемы - неправильное развитие, но анализы в норме. Спрашивала у врача-диетолога про белковую диету, но врач советский, она мне сказала, что это в принципе вредно всем. Другой врач-нефролог вообще про кремлевскую диету не знает. Если тут такие с подобными проблемами и подошла ли им кремлевка.

Мне кажется, Вам рисковать не стоит! Малышу и углеводики нужны! Потерпите, бросите кормить и на диету:-)

Можно к Вам? У меня лишних 35 кг, калории считала, не помогло (когдато давно помогло, а сейчас нет :-( )
И сразу вопрос: а почему сахара не кусочка нельзя? Его же можно посчитать. Уж очень иногда хочеться этакой бурды, растворимый кофе с сахаром и молоком( о вкусах не спорят :-) )
Можно да?

Конечно, присоединяйся!. А про сахар и все остальное почитай вот тут http://www.mm229.ru/dieta_atkinsa.htmll
Мне, пока это не прочитала, вообще никак не худелось!

Ура!!! Я поняла,где моя ошибка!Спасибо!!!

Привет всем худеющим!!!! У меня сегодня получилась неприятноть. Вчера очень сильно заболело горло, муж купил мне Фарингосепт (он мне очень хорошо помогает) я сегодня посмотрела, а он оказывается с сахаром, ну я с расстройства и слопала банан да 4 блинчика, С завтрашнего дня придется сесть на строгую кремлевку, а с 9 марта хочу сесть на Аткинса (вроде бы та же кремлевка только построже).

Значит будем вместе страдать!:)

Да Аткинс не то, чтобы строже, просто он как-то логичнее и обстоятельнее. Я пока не изучила Аткинса, на кремлевке мало худела. Так что удачи!!

Девчоночки милые пришлите мне материал тоже. Буду худеть вместе с вами.

Смотри почту

Спасибки. Главное чтобы помогло

Должно помочь!

Ой, девочки что-то совесм я разболелась пришлось выпить Тера Флю, а он тоже оказался с сахаром, ну елы-палы кругом одни враги!

Ну ничего, держись!:) Выздоровеешь, продолжишь!

здоровье важнее!

ВСЁ!!! Мне срочно нужна кремлевка, за время масленницы наела около 4 кг :oops, питалась отвратительно, утром и днем немного держалась, а к вечеру жор нападал, часиков так после 21 с удовольствием блинчики с вареньем, сахаром, сметанкой. Девочки, поверьте, мне очень стыдно! К следующим выходным обещаю избавиться от этих ненависных 4 кг! Ждите отчет!

Держу за тебя кулачки @@@@@@@@@!!! Все у тебя получится!

Спасибо! ;-)

68 100 ! минус ещё 400 гр! а я уж думала так и буду на месте стоять.

Я со вчерашнего дня опять с вами. В первую попытку похудела на 3.5 кг за месяц. Сделала перерыв в 2 недели и продолжаю процесс похудения. Нужно сбросить еще 5 кг.

Чипполино , и сколько Вы набрали за 2 недельки?

1 кг.

и практически весь этот килон за вчера сбросила.

А я с 9-го решила присоединиться :-). Осенью похудела на 7 кг, вес удержала... Вот еще надо 4-5 кг сбросить, т.ч. принимайте.... :-).

Давай, давай, давно не заходила!!

А-а-а-а... заметила-таки (ничего, что я на ты?)... Пора брать себя в руки, а то расслабилась чего-то - стала шоколад жрать :-) тоннами, вроде по весам не поправилась, а талия прет... Короче с сегодняшнего дня - я с вами :-)... Даешь суперфигуру к пляжному сезону!!!

Поеду сегодня новые весы покупать :'( Боюсь, что старые мне льстили.

Девочки всем привет!! Я выздоровела :-), с сегодняшнего дня опять с вами, за два дня не сидения на кремлевке ничего не набрала, но и не скинула Вес 66кг, очень хочу 58-60, решила попробывать посидеть на гречке после 8 марта, хотя бы неделю, только проблема в том что гречку я не люблю, но уж очень надо похудеть к апрелю, пригласили на свадьбу, хочу выглядеть хорошо. Сколько вес может стоять на одном месте?

Вес может стоять 2-4 недели. А еще вес быстрее уходит в первые 2 недели цикла, а потом тормозиться

Хорошая весть для меня) старые весы мне льстили всего на полкило, так что с новыми силами и с новыми весами в бой:)

Это действительно радость! Я тож помню как на новые весы зажмурив глаза вставала:)))

Я когда встала на новые весы, чуть не упала...+2..3 кг... вот где шок!...:)))
Сегодня перешагнула рубеж в 60 кг, вешу 59.8, радости полные штаны, еще 4-5 кг и поеду обновлять гардероб...:)))

нет, не полкило, а все полтора:(
сегодня утром для контроля встала на старые и на новые...

ну ничего, будем сбрасывать.

А я хоть весы и не меняла, так сегодня корпоративно гуляли в боулинге, все одно завтра привес ожидается, так что присоединяюсь. Бум сбрасывать!

Нагуляла за праздники 1,5 кг.:(

Дечата! С Наступающим вас праздником! Пусть у вас будет ... много-много чего будет. И чтоб сбылась самая заветная мечта!!!

Спасибо!...:))) Все взаимно!

Спасибо!Вас тоже с праздником!А что за материалы Вы высылаете?Можна мне?:-) fagradyan@rekom.ru

Спасибки! И тебе цветов, любви, надежды, вдохновенья!!!

Все о кремлевской диете на одной страничке?У меня целая книга(еще не читала).Чего-то не нашла минусов этой диеты,а ведь они есть,наверное.Я сидела на ней,почему-то она мне уменьшение кг не принесла.Значит уже некуда худеть.

Минус нашла-бесконтрольное потребление насыщенных жиров(вредных для сердца-происходит сжатие эндотелия,и в результате сердечный приступ(прочитала в книге)).Девчонки,сидящие на этой диете,а на вашем сердце это никак не отражается?А то я тоже загорелась сидеть на ней,да за сердце боюсь,как бы приступ не хватил.Раньше сидела на ней неделю,а потом бросила,потому что не было результатов.

неделю это очень мало! В начале не все теряют вес, организм может перестраиваться на сжигание жиров. Еще зависит от цикла, начало или конец... А ты сколько углеводов набирала? Попробуй есть не больше 20. И еще сколько весишь, какой рост? Может у тебя и правда ни грамма лишнего веса

Голодно как-то 20-то...Я вешу 60кг при росте 168.Мне бы хотя бы 5-6кг,больше не надо.Как решусь,так сяду на кремлевку,а то муж ругается,что лишний жирок появился.Углеводов получалось примерно 40,+/-5.

Девочки! Всех с праздником!!! И всё же постарайтесь не налегать на тортики!:)

Спасибки! Всем обожания и преданности!Я честно старалась не налегать , но маленький кусочек съела, потянул на 30 у.е.. Ну чего ж поделать - праздник!

Девчонки! Любви, здоровья, удачи в этот весенний солнечный день!!!

Вопросик мона? Тем кто сидит на кремлевке.
Исключила сахар,все мучное,картошку,вообщем все что рекомендуют исключить. Но вес как то слабо уходит. Но я люблю кофе с молоком(до 3-4 чашек в день)+ вечерком кефирчик попить. Это может тормозить похудание?

Это смотря сколько выпить, в кефире, например 4,7 у.е. на 100 гр. Т.е. пол-литра выпила - уже больше 20 очков. Ну а в молоке, тем более с кофе, думаю не так много уешек. Правда, я когда на диете вместо молока сливки покупаю - они меньше "стоят"....

Спасибо,буду кефир на чай менять.Он то меня скорее всего и тормозит.

Я вот стала чай с молоком пить,причем молока стараюсь поменьше добавлять.У меня это снимает приступы голода и действует как легкое мочегонное.Девочки ,может вместо молока сливки добавлять?

Сливки даже лучше - в них уешек меньше.

А я вообще чай и кофе пью без ничего. Даже больше нравится!

67 200! начинаю собой гордиться!

Итак, имеем - 59 кг. Для более-менее приличной фигуры нужно скинуть - 5 кг, а лучше 6-7. Принимайте!

Обязательно! Рада новому человеку в наших рядах!!!

Здравствуйте девушки, у меня к вам вопрос. Мой муж второй месяц сидит на Кремлевке, все сам считает, даже первые три недели ел на 20 ед в день, но сдвигов - только 3 кг. При росте 178 вес сейчас 120 кг. Пьет он в основном боржоми, чай без сахара. Иногда селедку и соленую рыбу ест. А так в основном мясо, бульон, варенная колбаса, плавленный сыр, но все умеренно, не килограммами. В чем тут может быть загвоздка??? Заранее спасибо.

Попробуй разнообразить его рацион овощами, иногда можно даже есть что-то сладкое. Ну не знаю чем еще могу помочь. С таким я еще не сталкивалась.

привет всем... принимайте в свои ряды.. я на диете четвёртую неделю.. за три недели -5 кг.. а за последнюю ничего не скинула... тут на днях у ребёнка было день рождение позволила себе немного сладенького.. может из за этого.. подскажите что делать

Главное - руки не опускать и в панику не впадать.А настойчиво продолжать. :)

я стараюсь

иногда можно и расслабиться, не расстраивайся! Дальше будет лучше!

буду на это надеятся

Всем ясного времени суток. Что то у меня неладиться. я уже два месяца стараюсь придерживаться кремлевки но вес мой колеблеться в пределах +/- 2 кг, то есть то 58 то 60 и ни грамма меньше((( ну тут еще и 8 марта было вобщем опять 60 и грусть в глазах. А еще очень хочется все время сливок 33 процента просто выпить, можно? и со стулом фигня, крепит понемногу((( скажите что-нибудь ободряющее.

А почему нельзя сливки, пей, только уешек не перебирай!!!

спасибо)) я очень стараюсь)))

Это, конечно, только мое мнение, но мне кажется, что что-то не так у вас. Пересмотрите еще раз свой рацион. Может, найдете где-то погрешность. За два месяца по идее вес должен уже уйти ощутимо. Попробуйте не расслабляться. Строго придерживаться кремлевки, ну хотя бы дней 10 и оцените результат. У меня вес в первый раз очень медленно уходил - кг в неделю, но за 6 недель диеты 6 кг как не бывало. Сделала перерыв в три месяца, не набрала ни кг. Вот сейчас опять подсела. Уже за 4 дня - минус кг. Но я еще спортом занялась, может поэтому вес быстрее уходит.

я тоже думаю что у меня какая-то странность с этой диетой... с другой стороны вроде небольшой сдвиг наметился. Стараюсь)))

Уппппсссс... Поздно топик заметила и еще один наваяла...
http://www.eva.ru/main/forum/frame/folder?idTopic=596581&m=0
Проблема в том, что любимый решил похудеть, но уж очень трудно начало диеты переносит...

Ничего, пусть потерпит чуть-чуть. Через недельку привыкнет :-). Начало всегда труднее всего переносится. Для меня, например, эта диета - самое то... Я мясо о-о-очень люблю :-). Пусть приходит в наш топик - мы его поддержим :-).

Обязательно поддержим, а я могу рецепты выслать

Буду крайне признательна.
Если можно, на Allena71@mail.ru

Вечерком скину обязательно.

А я тебя там подхватила и сюда переадресовала, тут все же веселее!!!

А сколько уе в клетчатке? На банке не указано содержание углеводов.

Принимайте меня :) я уже 2 месяца на кремлевке и поблажек себе нек давала. Рост 176
Вес ДО - 88.700 вес сегодня утром 80.400
Единственное последние 3 недели я голодаю вместе с мужем по вторникам (пью зеленый чай и воду)

Отчитываюсь! Сегодня - пятый день, почти двух кило нет! В этот раз что-то подозрительные какие-то темпы :-).... Думаю, это мне Синди Кроуфорд помогает :-). А еще наконец-то протерли дома с тренажера пыль и в воскресенье с мужем штангой "баловались" :-). Я целых 18 кг поднимала :oops .

Действительно, быстро ты скидываешь! А я тут с этими праздниками чего-то затормозилась маленько, даже решила на строгом Аткинсе недельку посидеть, чтоб темпы восстановить. Вот вчера начала - посмотрим:))

Сама удивляюсь, ох, лишь бы не сглазить...
Сегодня уже с дочей гуляли - решила в магазинчик зайти, одежку посмотреть на весну... До этого старалась такие магазины стороной обходить, непривычно что-то покупать себе размер 46-48....:-).

у меня в первый заход на кремлевку за первые 5 дней ушло 2.5 кг...дальше все не так быстро...в общей сложности за месяц похудела на 4 кг

Рandora, как думаешь, мож пора новый топ начинать, а то этот уже долго грузится. Давай - на правах ветерана!!!:)))

Спасибо за доверие!!! Только есть ведь уже новый топ. Я просто немного обновлю его и все!

Новый топ здесь: http://www.eva.ru/forum/show?idPost=18821931