Фитнесс дома

НИКАКОЙ возможности идти в зал. Девочки, подскажите, где можно посмотреть разумный комплекс для домашнего использования? Еще имеется велотренажер.

журнал "Shape"

к сожалению очень много вариантов, чем бы можно было дома заняться, если заниматься постоянно, думаю все эффективно. я сама никак не могу выбрать, поэтому хочу попробовать всего понемногу. например: 2 дня аэробика, 2 дня танцы, 1 день упражнения на шаре. а потом сама себе комплекс составлю. Скачиваю для этого из интернета комплекс с Синди Крауфорд и стрипдэнс с Кармен Электрой. ссылки на упражнения на шаре тут нашла. а велотренажер наверное хорош для разминки - мышцы разогреть! но могу ошибаться - опыта нет :-(

А вы не дадите ссылочку откуда скачиваете Синди Крауфорд и Кармен Электру? Не могу найти. Спасибо. :)

Сама ищу, даже топик открыла http://www.eva.ru/forum/show?idPost=18490537
к сожалению я в этом деле не сильна, могу сказать только что на сайтах с фильмами ничего не нашла, а на самом е-муле (есть страничка поиска) нашлась крмен електра (если писать по английски!) в большом количестве, 90 процентов из которого порнография какая-то. вот сейчас качаю, скорость очень маленькая, хотя файл небольшой, может вечером увижу что там. надеюсь то что нужно! я была на 1 занятии стрип-дэнс в олимп. деревне, мне очень понравилось! а синди крауффорд там же искала, но файл 900 Мб уже неделю качается и еще 2 дня пишет. не популярный видимо :-(

Off скачала небольшой файлик - оказалось что-то типа рекламы, там в конце адрес сайта http://www.aerobicstriptease.com/store/customer/index.php посмотрите превьюс. но это не курс для занятий :-(

У меня не получается что то. То Виндовс не подходящий, то плейер.
А ещё я подумала она наверняка там по английски говорит (без переводчика) мне это не подходит. :( Но спасибо всё равно. :)

да она там на английском рекламирует свои диски - 5 штук и рассказывает что в каждом. вот ссылка на 3-й диск например ed2k://|file|Carmen%20Electra%20Aerobic.Striptease.Disc.3.avi|359873686|0DF65AC49FCE4DAFB59B44BA05F60282|/ если интересно, как скачается, расскажу, пишите мне на е-мейл!

может просто Калланетикой занятся? У меня тоже нет особой возножности ходить на фитнес, так я уже около 8 мецяцев Калланетикой дома занумаюсь...плус пару упражнений на руки с гирьками, что бы мышцы не висели...гирики 1,5 кг:):),,Калланетика из какого то старого жирнала, главное хотябы 2 часа до етого не есть:):)..я не ем обычно 4 часа, затем час калланети и спать...что бы не наесться...пробола с утра заниматься, но у меня тогда силно аппетит большой...поетому теперь после занятий сразу спать...
(с транслита)

Cегодня попоробовала калланетику по касете, преклоняюсь перед вами, это что то, я не смогла... Это не для меня, но думаю очень эффективно.

преклоняться тут не перед чем..я сначала тоже толком не могла, сеичас уже легко идёт, но я не всё делаю. Толко те упражнения, которые мне нравятся, например на живот...раньше еле еле делала 50...ныне по 300-500, живот стал ондозначно хорош, даже моя половина заметила...я ленивая, мне бегать лень, аеробика - много активности, а вот Калланетика ето самое то:).,..ну вообщем всё индивидуално, Вы правы:)
(с транслита)

Я каждый день (вне зависимости от того как он прошол и насколько устала) кручу обруч пятнадцать минут (ставлю музыку и три песни слушаю).
а потом поднимаю ноги из положения лежа на спине руки вдоль туловища (ноги не касаются земли когда опускаю) - 20 раз
и лежа на спине с поджатыми ногами качаю прес - 20 раз ... и так три подхода. без перерыва...
потом мажусь антицеллюлитным кремчиком и спать :)

Я под DVD занимаюсь уже 2 года(3 раза в неделю),правда у меня был 6 мес. перерыв,сейчас опять возобновила занятия,после такого перерыва чувствую себя слабачкой.
Еще иногда на степпере топаю,но мне на нем ооочень скучно заниматься.
Недавно к своей коллекции DVD по совету Лакост прикупила диск с программой Темили Уэбб.Давно я свою попу так явно не ощущала :).Одни выпады с приседами меня доконали.

Купили таки? Ну как? Действенно?

Программы всегда надо менять. Тэмели мне оч. нра для домашних занятий.

Еще бы.Последний раз я себя так чувствовала,когда первый раз (несколько лет назад) пришла в тренажерный зал.Вчера ноги были как не мои,сегодня все болит.Это я еще себе гантельки не купила.
Стыдно до жути стало.Раньше я приседала с 30 кг на плечах и на выпадах меньше 15 на себя не вешала,а сейчас без дополнительной нагрузки тяжело.

Вот-вот. Это оч. эффективные упражнения. И для занятий дома в моем понимании большой плюс то, что она постоянно коментирует все упражнения.
Вы только ноги по ней тренируете? А другие комплексы не пробовали? Пресс оч. хороший.

Не одни ноги,я предпочитаю комплексный подход.Просто ноги неожиданно болезненно отреагировали.Даже когда я на степе прыгала такого не было.
Насчет комментариев согласна.Американские программы тем и хороши,что их постоянно очень подробно комментируют,очень много нюансов узнается.В наших по большей части отмалчиваются или отмазываются общими фразами.

Это я хочу такие ноги? У меня первый раз ноги после занятия еще час дрожжали, мне вообще нравятся ее комплексы

И ноги и пресс и все остальное :)))

А Бодифлекс кто-нибудь пробовал?:)

Я занимаюсь:-), тут даже топик где-то есть:-).

:-o вот это я слепая!!
4 месяца плотно в разделе живу и упорно не замечаю))

Бывает:-)! Присоединяйтесь, а то я все рассказываю и рассказываю, а компания все убывает:-)!

С удовольствием постараюсь, но пока я слабо представляю, как так дышать можно. :-o
Хочу найти ДВД с упражнениями. Ну или скачать где-нибудь... у вас небитые ссылки остались на видео?
Я и так вечером делаю упражнения на укрепление спины, она у меня "вылетает" постоянно из-за большого размера груди... но вот за дыханием никогда не следила

Помимо зала дома йогой занимаюсь,очень хорошие упражнения для растяжки и статика хорошая.