Давайте создадим большую таблицу калорийности. ...

Давайте создадим большую таблицу калорийности.
Многие из нас считают калории, ну или пытаются это делать. Таблиц калорийностей продуктов много, а вот с готовыми блюдами напряженка. А так как хорошо будет: открыл, посмотрел и приготовил-да еще и без вреда для талии.
Вот первый рецепт:
ФАСОЛЬ В ТОМАТЕ
фасоль -100гр-307кл
лук-50гр-21кл
морковь-50гр-15кл
том.паста-50гр-45кл
вода в кот. варилась фасоль
сахар-5гр-20кл
раст. масло для обжарки лука-45кл
фасоль отварить, лук обжарить с морковкой до полуготовности , добавить сахар, том. пасту, выложить фасоль и немного бульона от нее. Тушить до готовности.
вес-400гр, калор-495кл, в 100гр-160кл-и много белка:)
СУП_ПЮРЕ ИЗ БРОККОЛИ С ШАМПИНЬОНАМИ
брокклои-125гр-38кл
шампиньоны-125гр-30кл
молоко-5огр-40кл
соль
брокколи отварить с шампиньонами и перемолоть в блендере с молоком и солью. Очень вкусно и цвет красивый.
вес-300гр, калро-110кл, в 100гр-37кл

Спасибо за рецептики:-) К сожалению у меня пока ничего нет:-( только начала считать! И уже совсем запуталась:-( Дарья, скажите, а вы давно считаете калории? Есть успехи? Тяжело? И простите, наверно глупый вопрос, но все же, расскажите как правильно считать[-0< сырой и этот же, но готовый продукт? Спасибо!

у вас немного на мой взгляд неточностей. фасоль сухая у вас? сколько воды берете? от нее и калорийность может быть другая в общей массе исходного готового блюда. а так спасибо!!!

Я тоже на каллориях, и тоже готове блюда- самая большая проблема!
Вот каллорийность некоторых готовых блюд на 100гр.(примерно, конечно, в зависимости от того как готовите):
капуста квашеная 90
картофель во фритюре 220
в мундире 95
печеный 130
жареный 160
винегрет без масла 160
икра кабачковая 110
кабачки жаренные 100
окрошка 269
рагу овощное без масла, но с картофелем 110
уха средней густоты 45
шашлык говяжий 200
свиной 430
торты в среднем 600
желе 250
свинина тушеная 349
супы обычные 250
обезжиреные 130
вареники с творогом, жирным 200
сырники 335
тефтели 160
солянка мясная 100
макароны по - флотски 170
голубцы 200
рыбные котлеты 170
салат столичный 280
оливье со сметаной 120
майонезом 190
морковь по - корейски 120
фаршмак 330
пицца 279

супы в 100 грам
борщ, щи,и овощные- 70 кал.
с крупами-100 кал
с фасолью или гороховый-130-140
бульоны говяжий 8 кал
куриный-6 кал

тушеная капуста сама кислая капуста 18 кал так что есле вы ее потушите в малом ко-ве масла то калорийность ее будет не 90 кал в 100 грамм

Девчонки, у меня есть несколько табличек, которые вам помогут, если хотите напишите ваш элек. адрес и я вам перешлю!!!!

aneta_zas@mail.ru Заранее благодарна! :)

4 таблички отправила!!!

И мне, и мне Moskana78@yandex.ru

Спасибо!!!:)

Анна, СПАСИБКИ!!!!!!!!!

Ой, плз: klaiper@inbox.ru Спасибо:-)

Спасибо оргомное:-))) Оперативно:-0

Кстати я сижу на каллориях 2 недели, плюс неделю до начала диеты с каллориями, я не ела после 18 часов.
Каждый день по 40 минут я занимаюсь на велотренажере и качаю пресс, так вот за 3 недели у меня - 5кг. Чувствую себя превосходно, но вот последнии 2дня вес остановился на 68,20, первоначальный вес 73кг. Надо сбросить еще 10, надеюсь получится!!!

Сколько ккал вы в день съедаете?

съедаю 1100-1200, ем не меньше 1,5 кг еды (еда это все кроме чая и воды, сок и т.п. это еда)
пью минералки 2-2,5 л в день!!! За 2 часа до сна прекращаю есть, вообще питаюсь 5 раз в день, маленькими порциями.

Спасибо.

Анна пришлите и мне пож ваши таблицы- odasz@ua.fm

Интересно, а кто-нибудь знает, в шампанском Брют сколько каллорий???

Знаю, в 100гр - 70ккал

Анна, и мне пришлите пожалуйстя.

galkak@list.ru

Напишите мне когда получите и какие файлы, а то у меня что-то с почтой неладное творится!!!

Это просто у меня ящик был переполнен,давно не чистила. Получила три файла:в одном славянская клиника,второй с вариантами блюд и трерий с перечислением продуктов и их калорийностью.

должны быть такие п а,б,в,г, и с 1 по 12, все переслала?

п а,б,в,г, вот этого не заметила

Дорогая Anna2085, спасибо Вам ОГРОМНЕЙШЕЕ!!! Вы моя спасительница:-)Теперь, можно сказать подкован:-) Вот хотела еще спросить, мне пришли с 1 по 12 и а, б,в,г, а вот п нет:-( Хоть бы одним глазкои увидеть, что там на этой "п";-)

И от меня огромное спасибо!

Не за что, худейте на здоровье, надеюсь сила воли не подведет Вас.
Если действительно пить воду по 2 стакана за 30-60 мин до еды и после, то есть не хочется.
Еще одно письмо вам отправила, надеюсь дойдет!!!

Да, спасибо, усё дошло:-) Вы уж извините за такой натиск:oops Но спросить больше не у кого! И могу, я, если вдруг будут вопросы обратиться к Вам по мылу?[-0<

конечно да, буду рада ответить!!!

а можно мне тоже таблички tatjana_17@mail.ru

девочки,которые на калориях,может создать топик,в котором писали бы свое меню на день с калориями? а то мне кажется считать оч трудно.
просто чтоб потом лишний раз не считать какое нибудь блюдл

Можно попробовать:-)

создавайте :)

Если бы кто нибудь взялся за это, я была бы безмерно благодарна! Нет времени считать совершенно. Пока соображу что к чему уже и поела что попало. :(

я тоже за!хочу начать с понедельника,но ни разу не считала :-(.

Лина а у тебя весы для еды есть?

Вот как раз собиралась купить в выходные. надеюсь получится,и тогда я с вами.

да давай, будет замечательно, а то я одна все, да одна, а так скучно!!!

Вместе конечно веселее!

Давайте создадим, как назовем?
Действительно уже много топиков с различными диетами, а с нашей почему то нет, надо создать!!!
Зделать табличку, занести свои первоначальные данные, как в другом топики, но к сожалению как завести табличку я не знаю!!!

Назвать можно Считаем калории. А про табличку можно попробовать у Good Girl спросить. Сделать то ее не трудно,только вот где выставить я не знаю.

Нормальное название, главное коротко и понятно!!!
Осталось выяснить кто согласен там писать?
я буду писать, причем каждый день!!!

Я буду,только не сразу,сначала весы куплю и разберусь.

Начила новый топик, давайте все туда
###Считаем каллории!!!###