♥♥♥П®ОТАСОВ♥♥♥

Приглашаю всех сидящих на этой диете и всех специалистов.
Рекоммендации пишите здесь.
Вопросы тоже задавайте здесь.
Отчитываться предлагаю каждые 3-4 дня.
Я начала вчера - первая неделя пошла!
Всем удачи и успехов!!!

Сама диета : http://diets.narod.ru/36.html

Чуток добавлю от себя :)

Здесь есть некоторые рецептики, чтоб совсем скучно не было: http://www.livejournal.com/users/redhill/33625.htmll#cutid1

Всякие калькуляторы веса здесь: http://www.calculator.estetik-s.com/ и здесь: http://www.galya.ru/calc_list.php

Для тех кто хочет присоединиться, но никак не может найти стимул советую прочитать этот рассказик, так сказать дневник худеющей мамаши :) http://www.livejournal.com/users/katechkina/11444.htmll

спасибо!

Кстати, Катечкина после Протасова 2 года держала вес без проблем.
Это я для тех, кому интересно, что было дальше. ;)

Я полтора года держала, сейчас чуток поправилась, да и то из-за того что перехала и пришлось фитнес-клуб бросить, не по пути стал... Вот сейчасдругой должен открыться, ждемс.

Я села на Протасова в воскресенье, т.к. не люблю начинать в понедельник. ;) Сегодня третий день.
Единственное - забыла запомнить вес, который был.
Больше 58 кг, но меньше 59. Но сколько именно - склероз.

Я пока безрезультатно ищу что-то повкуснее 5% творога :(
Может кто-то знает как сделать его вкуснее?

Я буду еще 2 недели на ней сидеть :)
(с транслита)

:)
Так, теперь нужно решить как сегодня и завтра удержаться от празнования 8 Марта :(
Вино нельзя?

Гыыы :) Ладно, колюсь :) это я открывала анонимно топик "пните" :) Я не удержалась от обильного празднования дня рождения.... 500 грамм до сих пор висят :(
(с транслита)

:) ясно :)

ну давай! главное продолжить и потом правильно выйти ... думаю эти 500 грамм не проблема!

Домашний сыр. 4,5% На мой вкус он солененький.
Кладу его на овощи посыпаю травками и мне ОЧЕНЬ вкусно. :)
Но я в прошлую свою отсидку на Протасова год назад ела любую кисломолочку меньше 5% и кофе забеляла обезжиренным молоком.

О, хорошо, что топик появился.
Я сижу третью неделю. За две предыдущие вес снизился на 2,5 кг.

Пообедала - нарезала овощи (огурец, помидор, перец) и туда творог вмешала 5%.
прошло пол часа - живот от голода крутит :( что за фигня :( ?

Это нормально. Если голодная - поешь еще. Это можно.
Самое главное - прожить первые трое суток. Потом крутить не будет.
Почему крутит. Сейчас ты не даешь организму углеводы, а организм привык жить за их счет. Жиры для подпитки ему расщиплять пока лень, он помнит, что ты его раньше кормила углеводами, и просит тебя дать углеводов - в виде голода. Первый день голод не чувствуется, т.к. расходуется краткосрочный запас углеводов из печени. А сегодня к концу дня и завтра будет страшно колбасить.
Яблоко поможет немного - в нем есть углеводы.

По-моему по Протасову можно весь день что-нибудь разрешенное жевать. Кефирчик попить, морковки-яблочка погрызть. Мне еще очень нравилось кольраби грызть, особенно почему-то на 2 и 3 неделях.

Очень познавательно про диету Кима Протасова: http://www.pohudet.ru/so002008.html

Спасибо, очень полезно, особенно там Вопрос 3. Как выходить из диеты Протасова? актуален :)
(с транслита)

Девочки, рассказываю про продукты... Итак, творог можно разбавлять не только кефиром, но и твороженной Активией без добавок, идеальная еда для Протасовки. Потом поищите в магазинах сырок плавленый Орбита, он по жирности тоже подходит для этой диеты, еще подходит Ольтермани 17 % жирности в сухом веществе.

Добрый день Малахит, рада Вас видеть на еве!!!
Вопросик, а что такое Ольтермани 17%, ну никогда не сталкивалась с таким зверем. Я хочу на Протасова сесть с понедельника, вот готовлюсь, читаю всю инфу.

Приветствую, Моя Дорогая Аделия!
Ольтерманни - это такой вид сыра, он 17% жерности. Но, подумав хорошенько, я поняла, что ошибочно занесла его в список разрешенных продуктов при Протасовке. Остается только Орбита, маленькие плавленые брикетики.
Кстати, я в свою Протасовку ела любой сыр, который хотелось. Результат все-равно был очень неплохим. У меня в планах такое питание: Протасов+фрукты+мясо с любом виде. Такое питание в течении трех-четырех месяцев и за зимний вес можно не беспокоиться:-).

Спасибо что ответила, а то я в первую очередь в Монти зашла, вижу ты появилась и задала еще раз вопрос, можешь там не отвечать, мне ответ понятен и тут.

;-)Ну и когда начнется Протасовка? Или решила пока на Монти посидеть? Я жду мая и солнышка, такой зелененькой капустки и грунтовых огурцов не по космической цене:-).

Я хочу начать с понедельника, сейчас анализирую всю инфу, а что ты посоветуешь с высоты своего проф. полета?

Можно попробовать, Ленок, эта диетка совершенно не тяжелая:-). Но я бы на твоем месте со вторника начала, понедельник, сама понимаешь, день тяжелый:-)...
А у тебя есть ася? А то можно уже перейти на Т;-)?

Да совет конечно дельный, по поводу вторника, но у меня привычка такая, знаешь говорю себе сама "все Лена с понедельника то то и то то", это не обязательно касается диеты и сказала как отрезала, так что все таки начну с понедельника(привычка батенька)
А аськи у меня к соэжалению нет, была, но она почему-то давала сбой компу (а я на работе, сама понимаешь)так что пришлось стереть. Но я надеюсь это не помешает нашему общению, главное в эфир на еве выходить регулярно.

Леночек! Я буду тебя поддерживать в твоем начинании:-), ты мне тоже очень нра;-)!
Сейчас буду прощаться до завтра, Василек мой проснулся, маму требует:-). Счастливого тебе дня!!!

До скорого свидания

О, Малахит, Вы во всех полезных топиках ;)! Я вот запуталась, как с этими сухими веществами сырными разбираться? читала-читала этикетки, неужели в России нет нужных сыров? А Орбита - плавленый, ничего?

Тут с этими сухими веществами действительно трудно разобраться. В Шейп написали, разъяснили добрые люди:-).
Итак, в России на сырах пишут 45% жира в сухом веществе. Это значит, что если из сыра убрать всю воду, останется 45 г жира на 100 грамм веса.. Но ведь мы покупаем сыр не в каком-то каменном виде, а в нормальном, влажном. Поэтому приходится прикидывать на глаз. В обычном твердом сыре примерно 50% воды. Стало быть, если написано "45% жира", то на деле - около 23%.
Это я цитировала из Шейп за сентябрь 2005 года.
Девочки, если хотите, отсканирую всю статью про Протасовку и скину на мыло.
А насчет Орбиты, на нем написано, 20% жира в сухом веществе, вот я и прикинула, что он подходит:-). Да, это плавленый сырок, я теперь без него жить не могу, утром на завтрак с кофе употребляю:-) и Вам рекомендую:-), он не соленый и со сливочным вкусом.

Скиньте мне статью на подник.
Только про Ольтермани я боюсь, Вы ошибаетесь. На нем написано содержание: на 100 гр. веса 17 гр. жира. Так что он 17%, а не 5%.

Я уже про написала;-), действительно ошиблась:-)...

статья улетела:-)...

Ура мям мям, просто обожаю плавленые сырочки, вот на них и буду нажимать на Протасове, спасибо Малахит, ты как всегда супер совет дашь, расцеловать бы тебя, но жаль далековато находишься(ориентация у меня нормальная ха-ха-ха)

Интересно!
Так получается если сыр достаточно влажный и в нем процентов 20 в сухом веществе - то можно его кушать в Портасове?

Можно мне тоже статью на e-mail: silvia @ seatower . net
А то я никак не сдрузуть с кисломолочными :(
Заранее спасибо!!!

Ой, и мне скиньте, плиз!

И мне, плиииз! :) Хотя у нас пишут настоящий % жирности, но все равно статью почитать хочу! :)
(с транслита)

Спасибо большое! Очень полезная статя! Хотя если бы я увидела такое примерное меню раньше, я бы не выбрала эту диету - как-то устрашающе выглядит :)

Кстати, не знаю, что там написано про зернистый творог, но так как утверждают, что диета израильская(?), могу сказать точно: на иврите употребляются словосочетания сочетания "белый сыр" и "желтый сыр". Желтый сыр - это и есть сыр, а "белый сыр" - ЕТО ЛЮБОЙ ТВОРОГ!!!!
(с транслита)

И мне кинь для общего развития :)

И мне можно статью?У нас маркировка молочного,правда,четкая,но,говорят,там какое-то примерное меню.
(с транслита)

Ой-ой... там в статье такое примерное меню, что жить не захочется :) На самом деле все вкуснее :)
ОФФ: телефон даешь? Шли на мыло!!!
(с транслита)

Уже послала.Да нам вообще повезло с молочкой,российские девочки,бедные,должны процент сами рассчитывать.
(с транслита)

Угу.... и у нас проблема 5% творог найти - проще 1.5-3% :)
ОФФ: ответила, статью послала, вопрос задала :)

Взвесилась утром... 56,8 :)
Обожаю Протасова! И первые три дня прошли гораздо легче, чем в прошлый раз. :)

А у меня все так же 55.5 :( Было уже 55.0 до дня рождения :( Уууууу... я, кажется, взвою :(
(с транслита)

класснюче:) 2 кг за несколько дней?:) супер результат!

Ну не 2, а кило с небольшим, но я довольна. :)

:( а я плохой чел :(

сегодня все с начала :(

это сила воли у тебя плохая,прям как у меня, а чел ты хороший:)
не расстраивайся, все получится и будешь к майским тростинушкой:)ну хошь, я с тобой за компашку попротасю?:)

Не расстраивайся, а постарайся понять в чем была твоя ошибка?
Если ты была просто голодная, то значит кушай чаше и больше. На Протасове практически невозможно кушать 3 раза в день. слишком голодно получается, т.к. овощи быстро перевариваются и проскакивают. Я ем часто. Раз 5-6 и хорошими порциями. До сытости. Йогурта могу в день килограмм съесть, плюс еще овощи. Плюс яблоки у меня тоже крупные. 3 штуки - чуть меньше килограмма.
Когда хочется вкусненького, я яблоки заменяю на сухофрукты. Вместо 1 яблока - 2 половинки сушеных персиков или 100 гр. сушеных яблок (они на зефир на вкус похожи) запиваю кофеём - почти как пирожные идут. ;) Иногда меняю яблоко на другой фрукт - грушу или 3 клубничины.
Если очень хочется белкового, я разрешаю себе креветки или кальмары или крабовое мясо. Там почти нет жира, зато насыщает.
Сыр домашний посыпаю травками - лучком зеленым, чеснок мелко режу, базилики всякие - они разнообразят вкус.
И стараюсь не смотреть, когда дома кто-то ест.

Спасибо за советы.
Дело не в голоде и не в силе воли. Просто обстоятельства сложились так, что я решила отложить диету и начать позже. Праздник все таки и не хотелось напрягаться.

Девчонки, а у меня уже третья неделя вовсю идет, но я не могу заставить себя есть мясо и рыбу. И почему у Протасова только 5 недель? Как он это высчитал?
Да, за 3 недели ушло 3 кг. Надо еще столько же. Но зато энергии прибавилось :) :) :)!

Не забывайте про выход из диеты :) Еще недельки 3 как минимум основной рацион будут составлять те же продукты, что и сейчас.

Точно. Это самое сложное - мозги перестраивать придется :).

Они сами перестроятся :) Я только в первую неделю на все набросилась, а потом поняла что больше не хочу даже.

У меня то же самое,не вкусно мне.Так ждала третьей недели,но,видимо,совсем в кролика превратилась.
(с транслита)

Скажите пожалуйста, а что на счет вина во время Протасова? Можно или вообще нельзя?

Да вроде нельзя. Там же и сахара и калорий....ухххх.... :)
(с транслита)

Если нельзя, но очень хочется ;) Каждый день нельзя конечно, но разок другой по поводу - ничего страшного не будет :)

Добрый день девченки, готовлюсь к Протасову, с понедельника на нем. Поэтому вопрос: купила вчера сыр Фета, там написано 40% с.в. расшифруйте это с.в. и можно ли его на Протасовскую диету употреблять (вопрос возник в силу вчерашних расшифровок по поводу процентного соотношения жира).
Отдельный Привет Малахитику, радости нашей

Я не знаю, но по капельке употребляю в салатиках, вроде, ничего.

И тебе приветики, Дорогая!
Насчет Фетаки вопрос хороший, я его просто обожаю в салатик класть:-). Обрати внимание, рядом с обычной Фетакой в супермаркете лежит Фетаки актив, там написано, что она содержит 17%жира в сухом веществе, хоть немножко поменьше:-).

Я поняла, т.е рядом с % с.в. это сухое вещество. Конечно для Протасова 40% с.в. это много, буду смотреть, по твоему совету, 17%.

И еще хочу у тебя спросить, седня покупала плавленые сырочки и почемуто не нашла 20%(поищу в другом месте), а есть только 40% жирности, но на этикетки написано, что в 100 г. продукции (а сырок 100 г.)содерж. 17г. жира, прости конечно за глупый вопрос, но я что то не пойму как это? Может ты мне "как особо одаренной" расшифруешь, как сопоставить 40% жирности и 17 г. жира?

17% жира - это уже жирность такая. Тебе нужно поискать тот сырок, где написано 20% жира в сухом веществе. Это Орбита, он в ярко синей упаковке. Следующий идет Салатный, в желто-зеленой упаковке, в нем 25% жира в сухом веществе.
А Фетаки Актив это такая диетическая фета, уж если и употреблять в пищу, так лучше ее:-).

Я уже признавалась, что в Протасовку ела сыр любой жирности и на этом фоне диета очень хорошо переносится в течении нескольких месяцев:-).

Девочки, я к вам!!! Пните метя тоже... в том году ооочень удачно посидела на протасове (-10кг), за год вернула все 10, причем основная часть после НГ (((. Пыталась сесть в январе, отсидела 2 недели легко, а потом сорвалась, так глупо :( Вот теперь никак не могу себя заставить. Вроде сегодня решила твёрдо.
P.S. сейчас вес 65, надо 55 - как в том году.

Ничего себе, у Вас прибавки, не очень приятно... А почему именно Протасовка на этот раз? Может просто отрегулировать питание?

Потому, что это единственная диета, которая мне подходит, остальные вообще никак. )

Я! Я с вами! Обожаю эту диету. "Высадилась" вчера. Докладываться буду регулярно ;-).

У меня сегодня три недели, минус три кило. Без мяса и рыбы живу, чувствую, тянет в частичное вегетарианство ;).

Юля! Я бы все-равно на твоем месте добавила хотя бы яйцо. А еще лучше рыбку или птичку пару раз в неделю. Протасовка все-таки не углеводная диета, а комплексная, так что тут очень важно не переходить к однообразной пище. Подумай пожалуйста, белок просто необходим организму для построения клеточных стенок, это для общего развития:-).

Ты права. Спасибо за статью :). Вот с завтрашнего дня попробую рыбку... счастливую тощую рыбку. Слушай, муж мой высмеял бодифлекс, теперь не знаю, что и думать. Ну не могу я объяснить ему, почему эффект есть.

Он когда-нибудь видел толстого йога? По всем параметрам бодифлекс есть йога дыхательная, они там тоже в асанах сидят с тощим втянутым животом и ребрами наружу. А про процессы все написано в книге Грир, там очень даже все понятно про то, как кислород усиленно проникает ко всем тканям и органам.

Ну, увидит, когда я наберусь мужества и забодифлексю ;)!

обожаю протасова! за полторы недели обжираловки -4 кг.

здравствуйте, уважаемые девушки. я у вас первый раз. все, решаюсь... откормила ребенка ,теперь с чистой совестью на диету. Вешу 63,5 кг - надо хотя бы как до родов 56-57 кг... нет ,лучше 56 ! :)(сбросить примерно 8 кг) т.к. первый раз в принципе собираюсь сесть на диету- много вопросов (извините ... :oops )
Одно вареное яйцо.
Три зеленых яблока.- это за какой период? за все 2 недели? кофе с молоком нельзя? молоко тоже нельзя, правильно я понимаю? сырые овощи.. -морковь, капуста... а что еще? не приходит в голову ничего? что еще едят сырыми?
если совмещать с фитнесом -нормально? я просто сейчас не хожу пока, но со след. недели или через неделю собираюсь.. я имею ввиду, не будет ли это каким-то стрессом для организма? вдруг ,ослабею неожиданно? :)

Неет! Что вы! :) Можно 1 яйцо и 3 яблока в день! :) Правда, это необязательно, можно и без них :) По идее, молоко нельзя, но если очень хочется... :) Я ограничила до одной чашки кофе с молоком в день, правда, без сахара и молока не плюхаю пол-чашки ;)

Сырые овощи - да любые, которые можете съесть сырыми кроме авокадо, пожалуй. Салатные листья всякие, помидоры, огурцы, морковь, перец сладкий, зелень всякая-размая, капуста, лук, редис, кольраби, я даже свеклу сырую иногда ела ;) У меня с фитнессом не сложилось, пока мясо есть не начала....

Да, кстати, ослабеть на этой диете не ослабеете, т.к. питаетесь, не голодны и много белков.

Я, наверное, ухожу :( Вес продолжает переть вверх :( Я, наверное, уникум :( Сегодня 55.800 :( Пойду на гречку :(

Даже не знала, что есть такой топ! Вчера на этой диете сидела 3 день - было трудно, так как вся семья дома - завтраки, обеды...Но, съев мандаринку и немного посолив салат, можно сказать, что удержалась. А сегодня специально зашла на Еву, чтоб найти психологическую поддержку. Спасибо, нас оказывается не мало ;-)
Ещё меня очень подбодрило то, что в первый же день ушёл 1кг, хотя понимаю, что не с бёдер он ушёл и не с живота, но... Вообщем, сегодня 4 день и -1кг. А избавиться мечтаю от 15кг лишнего. Может получится??? Всем желаю удачи!!:-)

Хочу Вас поддержать, хотя сегодня у самой первый день, но очень долго всё анализировала и штудировала всю инфу по Протасову. Давайте держаться вместе и делиться результатами.

Привет! Добро пожаловать :)

У меня вот первая неделя закончилась, но её я считать наверное не буду. Так как сорвалась 8-марта. Но зато наловчилась за эту неделю и составила себе схему. Могу поделится:

Завтрак (08.00): Делаю огромную миску салата. Стараюсь побольше капусты синей и листьев салата класть. Один Огурец, одна помидора, один перец. лук репчатый. Половину этого салата беру с собой на работу. Половину заправляю творогом 5% (просто посыпаю), и съедаю на завтрак.

Часов в 11 съедаю яблоко большое зеленое.

Обед (13.00): Ем салат - тот что сделала с утра. И съедаю упакоску творога (зернистый со сливками) - 4%.

В 4 часа съедаю яблоко.

Ужин (19.00): Делаю огромную миску салата. В него резу одно яйцо. Плюс творожок 5% с чесноком и укропом.
Еще одно яблоко.

Если днем чувствую голод - жую перец сладкий или огурец. Ну и заливаюсь чаем весь день.

Вот классное у тебя меню на день, списобо что поделилась, для меня это то что надо, и конечно же вопрос, где нашла 5% творог (или мне повылазило, но я почему-то не видела, 0% или 9% все что видела)

Творог "Билосвит" 5%, на нем еще написано большими буквами "СИР" и они разные по процентам идут - от 0% и до ... Поищи - обязательно найдешь!

Девы! Приветики вам всем! Как ваши делишки:-). Я выпала из процесса, денег не было пару дней:-). Но теперь жизнь налаживается и я с вами:-)!

Привет!
Welcome back!

Успехи переменные... уже на выходных видела цифру "69" на весах :)
а это значит, что перешла рубеж в 70 кг.
Сегодня утром правда опять 71... но все же! Медленно, но верно :)

ура! 69 это для начала:-). Скоро будет и 59:-)!

Не ну для меня 59 это слишком!
У меня рост 182 :)
Я в конце января была 75.
Хочу 65 :) Я такая была в 18 лет, по-моему :)

О Малахитик привет, рада что ты с нами, так тут оказывается подобралась веселая компания, дааааа, за компанию всегда легче с эти вредными кг бороться, давайте, не проботайте и тогда вместе мы точно справимся.

Спасибо, надо мне открыть по шире глазки

Девченки, дорое утро!
Принимайте в свои ряды с сегодняшнего дня на Протасове, очень надеюсь что это моя диета, т.к. салаты очень люблю, как и сыр и кефирчик. Цель поставлена 10 кг, хотя мне надо сбросить значительно больше, но я смотрю реально на все и думаю больше никак не получеть, наверное и десять не получится, но как говориться надежда умирает последней.
Очень нужна Ваша поддержка и любым советам буду рада, так что пишите, я всегда на связи.

Хочу поинтересоваться, можно ли при этой диете есть сыр Ольтермани 17% жирности?

По сути нельзя!
В нем 17% в 100 г. А вот если было бы 17% в сухом веществе - то можно было бы.

Спасибо за ответ

Мне так классно, воще, всетаки какая это хорошая диета, она мне подходит на все 100% (конечно незнаю что будет дальше, ведь сегодня только первый день)
Что сегодня съела:
Утром сырок плавленый с кофе (на салат просто времени нехватило)пришла на работу и выпила чашку зел. чая с лимоном
В 11:00 выпила 0,5 л. кефира 2,5 жирности (думаю эта жирность тоже подойдет, т.к. я всегда пью кефир 1% или воще обезжиреный), а это выпила, мне он с непривычки жирным показался.
В 13:00 съела большую миску салата и заправила его Фетаки 17% жира в сухом виде.
Слушайте я так наелась класс, правду говорят на этой диете голодным небудешь.
Да, главное чтобы вес уходил, а то что то сомнения берут при таком обжирательстве и худеешь, ну да ладно время покажет.
Все желаю удачи в нашем общем труде.

Слушай! А где ты Фетаки 17% берешь?
я искала не нашла :(

Рассказываю, всегда отовариваюсь в Таврии, ну по дороги какая ближу в ту и захожу, а тут на дороги оказался "Робин Бобин" магазин, захожу и смотру на сыры и вижу "Фетаки Актив" и чуть ниже красным цветом написано Новинка, я такого невидела раньше, хотя частенько покупаю Фетаки, смотрю на обороте а там 17,5% жира и девушка проходит и говорит мы сегодня только получили самый не жирный из Фетак.
Там еще написан текст: для активных спортивных людей, заботящихся о своем здоровье новый Фетаки с пониженым содержанием холестерина.
Поищи в Одессе наверника еще где-то есть кроме Робина Бобина, а может и в Таврии появится.

Спасибо за консультацию :) Буду искать :)
Я обычно в Наталке на Проспекте ШЕвченко закупаюсь, там еще нет. Зато Робин Бобин не далеко от моей работы есть!

Вопросик: Никак не получается выпиват 2 литра жидкости за день, вот день подходит к концу я посчитала всего выходит 1,5 литра, а на ночь не хочется пить жидкость, мало того что утром на лице видна отечность, так и еще пару раз могу сбегать в понятное для всех место, а так не хочется всавать ночью лишний раз, т.к. дочечка моя и так заставит встать ночь.
Поделитесь опытом по этому вопросу.
Спасибо

У меня тоже не получается! Но я считаю это не так страшно!
Пью сколько пьется!

Ничего страшного, от 1,5 до 2 - это нормально.

Привет, девченочки! :-D Вот и я вошла в ваши ряды, на Протасова уже 6 день. Узнала о Вашем форуме, сразу забежала. Поддержите! В начале диеты вес был 60кг., за это время ушло 2кг,а теперь вес скачет с каждым днем, иногда доходя до 59, че делать! Подскажите.:'(

Привет! У меня сегодня тоже 6-ой день! Самой не верится, но переношу легко. Вечером иногда начинаю сомневаться, а не кинула ли я в себя чего-то лишнего, не заметив этого. Уж очень сытно чувствую себя :-) А по поводу веса - ты взвешиваешься всегда в одно и то же время? (ничего, что на "ты"?)Попробуй взвешиваться 1 раз в день утром, а лучше неделю не взвешиваться :-) но у меня не хватает терпени:-) Желаю успешного изгнания лишних килограмм!!! ;-)

У меня только второй день, но ощущения точно такие как у вас, но просто близнецы, и по поводу взвешивания с полностью согласна. Я буду взвешиваться раз в недель по вторникам, мне так удобней и результат видней.

tymoraетки, только с работы и сразу к вам, в форум. Ты знаешь, я тоже не могу удержаться от того что бы не прыгать на весы каждые 2 часа, но буду пытаться, и тебе желаю. Это хорошо, что у нас один и тот же "срок":-)
Будем худеть вместе!!!!

У вас просто классный результат? Конечно продолжать и не сдаваться! А рост какой? Я сама с 59 начинала, у меня с такой скоростью вес не уходил, хотя сначала я вообще не нарушала :) Вообще у меня вес как-то скачками уходил. Бывало по несколько дней, что он колебался +-100-200 грамм, а потом становишься на весы и -700, -800 :) Вот сейчас конкретно только застопорился, но я уже буду выходить потихонечку из диеты :)
(с транслита)

Это нормально. У меня на Протасове вес начинает уходить с 3-ей недели только :)

Я тоже новичок, но на поддержку от меня вы всегда можете расчитывать.
Не переживайте у вас получиться и в конце диеты результат у вас будет ошиломляющий, только не останавливайтесь на пол дороги (ну как поддержка подойдет такая?)

Подскажите, пожалуйста, где в Питере можно найти сырное- 5%-тное?

ДЕВУШКИ!!! Не ищите СЫРНОЕ, заметьте, везде написано ТВОРОЖНОЕ :) Ёгурты и творог!!!!
(с транслита)

Не вышло у меня с 7-ми дневной диетой, пожалуй Протасов это более мое. Так что Сажусь с завтрашнего дня. Уж не знаю сколько продержусь, но на спор надо до лета похудеть до 66 кг :) сейчас из-за монстров 77, обычно 75,5.

Правда нарушать буду, ДР через неделю :)

Девченки добрый день!
Сегодня второй день Протасова, чуствую себя просто суперь, это видемно моя диета на все сто.
Вчера не взвешивалась просто вылетело из головы, сегодня утром 78 кг (да да, вот так, только не пугайтесь, самой страшно). Но для меня это все таки результат, в конце прошлого года была 85 кг, спасибо дорогому Монти, он мне тоже очень нравиться. После Протасова вернусь к Монтиньяковскому образу жизни.
А вообще очень сытая и вкусная диета, лично для меня, и есть такое ощущение в конце дня, а не сьела ли я чего лишнего, вот так мне классно.
Желаю всем хороших достижений на Протасове.

Отдельный привет Малахитику!!!
Как у тебя дела, как самочувстиве на Протасове и вощее, ну пообщайся с нами, я за тобой скучаю.

Ой! Я туточки:-)! Я вообще-то на Монти все еще, но в душе уже подхожу к Протасу:-). Вот еще месяцок-два и начну:-)... А вы как все поживаете?
Моя Дорогая Аделия, как вторник проходит? Держишься;-)?

Вторник проходит просто замечательно, жру салаты по полной программе.
А почему я решила, что ты тоже на Протасове, фиг его знает, все равно рада тебя видеть, и еще раз поздравляю с победой на выборах (блин, как классно звучит, вроде тебя выбрали в госдуму.)

Долго смеялась)))!
Меня так прикалывают твои выражения:-)! Можешь еще закусить плавленым сырком:-) или творожком!
А кстати, ты вводила яйцо или нет? Я, помнится, так его и не ела:-).

Вчера съела, т.е. покрашила в салат, а ты считаешь что надо лучше без яйца?
И еще какие у тебя были результаты в прошлый раз, очень интересно?

Девочки, для плавленного 35% в сухом веществе много?

Если в сухом 35 то в обычном 70-80% это много очень

Простите что влезаю :) Тем более, что с российской маркировкой я не знакома :) Но знакома с математикой-физикой :) Если в сухом 35, то по-настоящему будет меньше, например, 15-18 :)
(с транслита)

Согласна с Ламой
Но по-мойму для диеты это перебор с жирами, такой сыр не подходит

поздно :oops
не выдержала

Один раз простительно :) Но на самом деле, там же речь НЕ О СЫРАХ!!!! Девочки, один человек напутал с переводом и пошло-поехало! В ПРОТАСОВЕ есть ТВОРОГ, а НЕ сыры!!!!!
(с транслита)

я компенсировала тонной овощей :)

Одесситочка, скажи, как тебя поддержать, что бы потом не было компенсаций! Ты скажи, мы все поможем! :-)

Девченки, приветки.
У меня вопросик, неужели нельзя йогурты с добавками. Я ем 5%, но с добавками, так результат замечательный, за 6 дней 2.5 кг. А теперь я вот начала сомневаться, может не продолжать?

А что, нет варианта чтобы без добавок? Лучше конечно без них и сахара.

Не знаю, я долго скурпулезно изучала все эти йогурты, нашла только активию и немецкие с непроизносимым названием, на вкус похожи... да на полный отстой, но потом привыкаешь ;). В остальных даже если нет фруктовых добавок, есть крахмал. Худеется - и хорошо. Но, по-моему, нормализации работы поджелудочной как раз добавки и вредят, это же сладенькое ;).

Я и в прошлый раз и в этот Чудо питьевое пью, ну не могу я совсем без сладкого, будет похудение не в радость, да и потом после диеты резко вес скакнет от сладенького. В прошлый раз было -12 кг, в этот надо хотя бы 10. Одни плюс он 2,5%

Так это самое обидное, прошла в Одессе все магазины и кроме "Активии" вообще ничего не нашла! Обидно, но мой поиск продолжается!!!!!!!!:-(

Я только Активию и покупаю, без добавок. Очень вкусненькая она, лублю ее!

А я думала, что это у меня повылазило, обрыла всю Одессу и Ильичевск, ничего подобного нет.

:-(
А я не могу ни в какую, он для меня просто никакой(мы же привыкли кушать вкусно), но я чувствую что с завтрашнего дня прийдеться перейти на Активию. А куда деваться? Некуда! Красота (стройность), требует жертв.:-) :-) :-)

Самое главное в нашем деле - это настрой:-)! Успеха Вам!

Девчат, а для кормящих эта диета подходит?
Ну вот что мне делать? И дочу кормить еще долго собираюсь и с кэгэ лишними к лету расправиться хочу.
А вообще никогда не сидела на диетах и плохо себе представляю КАК это - питаться по режиму :)
Очень тяжело вот так в один день отказаться от сладостей, мяса, фруктов?

Инхмо, для кормящих Протас никак. Обратите внимавние на Монти, там есть все, что можно и нужно кормящим.

Полность с Малахитиком согласна, для мамочи кормящей наилучший вариант Монти, по себе знаю и худееш и все полезные и нужные вещества получаешь.

Вот думала-думала и решила вас посетить :) В прошлый раз выдержала 3 недели почти, сбросила 3,5 кг. С тех пор вес встал намертво. С завтрашнего дня попробую опять сесть. Не обещаю, что выдержу, как пойдет, но попробовать надо. Надеюсь на поддержку :)

Желаю удачи!!! 3 недели - это тоже срок! А почему не выдержали? Там же можно уже и мясное-рыбное. Но если есть уже опыт, то в этот раз обязательно получится ;-) Я всего неделю хрустю сырыми овощами, сбросила всего 1,5-2 кг, но настроение просто великолепное, готовлю семье еду и даже не хочу другого ничего кроме своей капусты. Иногда даже про яйцо забываю. Искренне желаю постройнеть :-) ;-)

Спасибо за поддержку! Вам тоже удачи в этом нелегком деле! :) А в прошлый раз сначала было все ОК, тоже хрустела овощами, худела, а потом муж меня начал соблазнять пивом, орешками, шоколадками, я сначала держалась, потом сорвалась :( Надеюсь, в этот раз получится. Но даже если сорвусь, буду рада и 2-3 потерянным кг, т.к. сейчас вообще ни на грамм не получается сбросить, все время что-то мешает. Диета она как-то организовывает что-ли.

Интересно, а почему в прошлый раз не доконца выдержали Протасова.
Вот я третий день и мне диета очень нравиться.

Мне тоже нравится, в прошлый раз просто муж совратил меня с пути истинного, сегодня бутылочку пива себе позволила, завтра еще чего-нибудь, а там и вообще на диету забила. Муж скептически относится к моим похудательным потугам, считает, что мне и так нормально.

Я с сегодняшнего дня с вами :) Или с завтрашнего? Хм... утром позавтракала чаем с курагой, что-то тот творог который я хотела утром съесть не внушил мне доверия и полетел коту в миску, а кушать хотелось.

Обожаю в новь прибывших.
Добро пожаловать и желаю Вам стойкости и хороших конечных результатов.
А по поводу творога, это временно, привыкните, я вот раньше вооще смотреть на него не могла, не говоря о том чтобы сьесть, а сейчас за милую душу ем и чайком без сахара запиваю. Просто у меня характер такой, если я настроилась и сказала себе надо, то буду есть и доведу всё до конца.

Меня скорее можно назвать вновь вернувшейся :) Видимо завтра, сегодня ходила на рынок и совсем вылетело из головы что надо масла купить растительного для салатов... пришла на работу, а тут только майонез... так что пришлось его класть.
А про творог, я не то что не люблю, просто он лежал долго в холодильнике и я не рискнула своим единственным желудком :)

отчет: 6 дней - минус 2,5 кг. Довольна как слон. Но нарушаю немного ((

Поздравляю и радуюсь вместе с вами, а в душе надеюсь, что и у меня будет такой же результат.

отчет:
начала похудение с Монти.
27.01.06 - 76 кг.

сегодня спустя 6 недель (одна из них Протасовская), вес составил 70,9 кг

итого 5 кг за 6 недель (5 монти и 1 протасова)

Не много, но приятно!

А быстрее и не надо. Понимаю, что хочется, но... Хорошие результаты.

Ничего себе немного:-), ну ты даешь!!! Просто шик, блеск, красота!!!

Девчонки, вот наблюдения "за жисть". Если хочется сладенького, можно ведь то самое яблоко в йогурт потереть.
Еще очень вкусно помидоры фаршировать луком, чесноком и домашним каратовским сыром, который 4%.
Орбиту, сыр плавленный, который рекомендовала Малахит, я нашла в Ашане.
А если в обычный греческий салат без маслин добавить кефирчик - мням!
И вот еще: я ем много морковки, сырой, по 200-300 г в день. через несколько дней ко мне стали подходить и спрашивать, это я в отпуске загорела или хожу в солярий. Цвет лица становится изумительный!
Давайте делиться, кто еще что открыл для себя.

Про морковь прикольно )) Хотя, мне кажется, что вообще после протасова выглядеть начинаешь намнооооого лучше, не столько из-за похудения, сколько из-за здорового цвета лица и блеска в глазах. :)

Всем привет1 Я с Вами девочки сегодня второй день... Мой вес 67 кг рост 160, в обязательном порядке надо скинуть 7-8 кг..Вижу знакомые лица на форуме и снова здравствуйте!

Я почитала топик, всё понятно. Хочу начать с субботы-воскресенья. Уже себе прорисовываю меню, есть несколько вопросов:
1) Про овощи - если в кипятке подержать мороженые овощи - их есть можно? например, морковку мелкую или стрючковую фасоль?
2)Свежие шампиньоны можно добавлять?
3)Есть такой сыр "Здоровье", у нас продаётся, несолёный совсем, но похож по виду на брынзу, продаётся в круглых головках с пупырышками на краях как от сетки. Может кто знает, какая у него жирность? потому как не написано на нём.
4) Куриное яйцо можно заменить несколькими препелинными?
5)Можно тыкву? фиг её поймёшь, овощь или нет.
6) И вот про огурцы-помидоры, они сейчас ну такие никакие, не навредят ли они?
Спасибо за ответы.

1. Овощи получатся скорее всего запареные или вареные, этого есть не следует.
2. Лично я грибы ела.
3. Про сыр Здоровье спросите у менеджера торгового зала, у них в документации есть эта информация.
4. Можно, инхмо.
5. Сырую можно, тыква есть овощ.
6. Огурцы сейчяас появились уже местные, по крайней мере в нашей полосе. Помидоры тоже можно купить неплохие. Без огурцов-помидоров на Протасовке трудновато.

Спасибо, побегаю за менеджерами торгового зала, в нашем селе может и не быть таковых, но не могут продавать продукты не зная жирность, так что узнаю обязательно. Спасибо Вам большое.

Вот наткнулась спустя 6 недель после начала диет на фото, которое меня заставило заняться собой :) действительно - надо его на холодильник повесить :)

Так жаль, а могла бы такие красивые фото сделать в поездке в ЮАР, если бы раньше ранялась этим вопросм.

Тем кто считает, что мне худеть не надо (многие говорили) могу продемонстраировать фото :) не для слабонервных :)

что было (2003 год)
http://www.ftbunker.com/tiger4.jpg

спустя 3 года (январь 2006)
http://www.ftbunker.com/DSC_0559.jpg

На превой фотке хорошА!. Надо просто подтянуться немного, а так чтоб сильно худеть, я б не сказала, смотрите сами, имхо, есессно. А то меня вот семейная жизнь малость расслабила и оббугрила, ну ничё, слезу с гречки, сяду на протасова. И с велика не слажу, т-тапп просто чудо, и массаж+ обвёртывания делаю.

Знатоки, ответьте плиз. Сыр тофу 5% жирности нам ведь подходит?

А тофу - это разве ен соевый? По крайней мере, у нас так соевый тофу называется :) Тогда нельзя :)
(с транслита)

ПОДСКАЖИТЕ, ПЛИИИИЗ!!!! А с Протасова на гречку сразу можно перейти или нежелательно?
(с транслита)

Помните про выход из Протасовки?
1. Включаем в завтрак 100-200 г любой каши из грубых злаковю(овсянка, пшенка, гречка).
2. Добавлянм в салаты 3-4 чайные ложки масла.
3. Часть овощей заменяем на фрукты.
4. Начинаем есть орехи. и т.д.
А так, если подумать и не убирать салаты и обезжиреные йогурты, то будет готовая схема пожизненного питания, с кашками ;-)?

Отчет: девченки, прошел уже 7 день, а у меня уже от 60 осталось 56,8, хи! Сама нарадоваться не могу. При том, что я не отличаюсь большой силой воли, но когда на 3 день увидела результат, решила не останавливаться.

да вам она подошла а вот мне нет... отсидела почти 3 недели - было -1.5 кг а потом сразу набрала теперь хочу гречку или лс

Если выходить не аккуратно, то вес резко подскакивает. А почему слезли? результатов не увидели? Лично я потом в конце 3-ей недели начала худеть, зато прям как вода с меня стекали кг и объемы.

Поздравляю, результат просто потрясающий, я Вам ответила выше по поводу Одесских магазинов, тоже всю Одессу перешерстила, но результат ноль и решила пить Активию и кефир не сильно жирный.
Очень рада, что в нашем строю (будуйшем стройном строю) еще одна Одесситка, УРА!!!

Таня, это ты что ли?

Отчет пока не присылаю, т.к. решила взвешиваться по вторника и соответствено отчет будет тоже по вторникам. Общее состояние отличтое, но сегодня с утра болит голова, наверное погода, у нас в Одессе всю ночь шел снег, а теперь все течет и интенсивно тает. Блин весна называется, середина марта, просто катаклизма какая то.

Девочки, я что-то решила поэкспериментировать с салатами, а то масло да масло все... Может кто расскажет рецепты заправок? чтоб вкусно и по-протасовски :) Вот слышала про лимон с минералкой, но как его выжимать если нет соковыжималки и куда девать все остальное? Жалко же :) Корочка, моя любимая останется :)

это вы на Протасова масло добавляете?
нельзя масло :(

Я вообще не заправляю, мне нормально - только солю и перчу. Лимон можно просто выжимать, не обязательно соковыжималку. Но не уверена, что лимон можно в этой диете.

Интересно, а яблочный уксус можно или винный?

Вот-вот, масло - это уже не по-протасовски, кстати, и соль не очень и лимон :) Но я не солила, зато лимонила :) А масло [-X [-X [-X (с транслита)

Да добавляю, по чуть-чуть. В диете не сказано можно или нельзя, да и потерянные в прошлые раз 12 кг не утверждают обратного :)

А в описании этой диеты только сказано что можно и сказано, что все, чего не разрешили - низзя :) Но везде пишут, что даже при незначительных нарушениях протасова все равно ресультат будет :) А нарушать-ненарушать и как именно, каждый сам себе решает :)
(с транслита)

Ну может быть, но лично я не представляю салат совсем без заправки. Хотя с того сайта с рецептами, что я выкладывала выше взяла рецептик, вечером накромсаю и попробую. Там кефиром или несладким йогуртом заливается, я купила Активию кефирную.

а мне очень нравиться без масла и вообще без заправки. помидоры пускают сок и очень хорошо получается...

Не, чуток масла нужно, овощи с ним лучше усваиваются, да и те же помидорки/огурчики сок лучше дают. А самое вкусное в этом салате - это потом эту водичку выпить :) Мням-мням :)

Я заправляла именно активией или ыепле. Не могу сказать, что это самое вкусное что есть, но терпимо :) Особенно с укрoпчиком :)
(с транслита)

К@тенок, масло нельзя, но судя по вашим прошлым результатам, не смертельно. Я вот без соли не могу, чуток совсем, но добавляю в овощи :-( А выжатый лимон можно в чай, а ещё можно заморозить, потом мороженый легче натирается на тёрке, и с тёртой морковкой очень даже...

Я салаты заправляю: активией или творогом 5% или Фетаки 17 %жира с.в. и ВСЕ. Для себя решила, что масло использовать совсем не буду, придерживаюсь строгой Протосавской диеты. Надеюсь результат приятно обрадует.

С сегоднего я с вами:-), не дождалась мая:-).

Я тоже :) Хотела не раньше середины апреля начать, но не выдержала :)

Не выдержада душа поэта и к нам присоединилась, не зря я думала, что ты давно на Протасове. Очень рада, не теряйся и делись результатами и что кушаешь за день, ну очень интересно (да вот такая я любопытная)

Девочки я там новый топик начала, а то это грузится безобразно долго, а днем еще хуже будет...
Давайте потихоньку туда перебираться :)