Шейпинг и low Body+пресс

Приветик всем!!!!
Кто занимается таким видом спорта. У кого есть результаты. Расскажите, очень интересно знать - через какое время есть результаты того что занимаешься. Спасибо

Занимаюсь всем!!!!!!!!!!! У нас по расписанию в клубе много всякой аэробики и я все пробую. Очень нравится АВС, ТЖ, латина, вся силовая. На степ платформы не полезла, суставы в коленях пока подводят. А еще планирую покататься на слипах, так кажется... Не смейтесь, не могу запомнить все названия:-).

Все в твоих руках! Главное не сдаваться!

Молодец. На что ходила? Как с питанием? Держишься?

Спасибочки:-)) ходила на low Body + пресс, так же продолжаю держать пост и два дня уже не ем после 18-00, только водичку пью

Я занимаюсь, правда на Lower body ходила всего раз 5 , не получается по времени. Вообще то очень хвалят.
Я хожу на ABS+flex, на аквааэробику Aqua tabs, Aqua Strength. Если хожу регулярно, то результаты заметны уже после недели занятий.

А если ходить 2 раза в неделю, один раз на Low Body + пресс и один раз на шейпинг, результатов не будет?????
кстати диету при всем этом надо соблюдать????

Конечно результат будет!
Вообще то лучше в комплексе диета+физ.нагрузка.
Я еще 1 раз в неделю на массаж хожу.

MOTILD@ - как тебя зовут. Меня Женя.
А я вот сейчас на посту сижу, и еще хочу после 18-00 не есть ничего

Меня Оля зовут. Теперь будем знакомы, после 18 -00 к меня лично есть не получается, я с работы в 19-00 ухожу. Ужинаю в 20-00, правда спать тоже ложусь часов в 12 не раньше.

Очень приятно Оль, я тоже где-то после 11-12 ложусь, так как обычно прихожу домой около 20-00, потом пока ребенка спать уложу...пока сама помоюсь туда сюда........вот так вот и выходит.
А ты в каком районе живешь

я на Северо-западе живу, спортом занимаюсь поздно вечером. Хожу в клуб на занятия 21-00, на другое время только в выходные успеваю. Ты в клуб ходишь или дома занимаешься?

А я живу на Юго-Западе, район Ясенево.
Сегодня пойду первый день в спортклуб, на 18-30, вот.

Хорошего вечера!!!

приветик в какой пойдеш в Утро!!!
я сеня тож собираюсь

Ага приветик, в Утро ходила, а ты тож значит там была.а в какое время???

в 18:30
ну как понравилось????

я сеня на пауэр бар пойду на 19:30

А пауэр бар, это что там ты делаешь??? Вообще как давно ты туда ходишь в спортклуб Утро. Кто тебе из инструкторов больше всего нравиться, расскажи пож-та все поподробнее. Сколько сбросила в весе и за какой промежуток времени. спасибо

ну рассказываю!!!
хожу туда с октября того года сночала за месяц похудела на 5 кг!!!! но это потому что мало ела мало спала и много работала!!!!
потом стала много есть перестала работать и стала много спать :)
не набираю потому что хожу туда но и не худею естественно!!!
ща вот на посту, надеюсь опять вес тронется. За пару недель поста и три раза в неделю поход в спот зал минус 2 кг
Про инструкторов!!!
Эльвира для ленивых добрая всех жалеет но сней весело!!
Ирка зверь если хочеш привести себя в форму иди к ней она не даст раслабится:)) искрене переживает за каждый набранный тобой кг
Я хожу пон, ср, пят,
чередую пауэр бар, фит бол и шейпинг
Пауэр бар это с гантельками и утяжелителямина начинай с Элвиры а то у Иры помрешь через 15 мин

Слушай а я покупала абонемент на месяц, т.е. всего на два дня:-((( в неделю. Тоже хочу три раза - сколько это стоит.
А что тебе из того что ты ходишь больше всего нравитиься

я всегда беру скользящий график
и хожу когда угодно я плачу1600 за 10 занятий не всегда получается три раза в неделю в критические дни бывает пропускаю одно занятие, оч живот болит
в первые дни
а так ты там спроси тебе все расскажуть если стабильно по часам ходить буш то дешевле

Я покупала абонемент на два раза в неделю среда, пятница за 1200, время всегда одно и то же 18-30

там в пятницу нв 18:30 дур дом!!!!!!!
зато на 20:30 некого
я по пятницам буду ходить на 20:30 Ире обещала а то она перживает что час теряет я сейчас дома сижу мне всеравно когда ходить, а завтра пойду на 18:30 фит бол надоел уже, ты узнай если тебе удобно будет тож ходи на любое время там помойму главное что бы в этот день а не повремени

Значит мы завтра с тобой там встретимся, я тож завтра иду на 18-30........а ты в чем будешь одета????может пообщаемся.
Мне в пятницу на 20-30 поздно, так как нужно ребенка спать укладывать

я в коришневой курточке "питсбурк атлетик" в синих брюках
или вся в красном

А я буду в брюках черных с белыми лампасами и в майке белого цвета

встретимси и поболтаем :))

окей, так будет лучше, чем через инет:-)))

ага

ага :)

нравится мне все токо что бы не скакать как сойгак долго не могу прыгать сердце из груди выскакивает
на разминке филоню обычно
а так силовые нагрузки и дома стэппер
щас вот и велик начнется
так обидно купили степпер а я на нем больше трех мин не могу дыхалка слабая Ты в бассейн не ходишь???
там рядом есть мы с мужем иногда балуемся

Неа не хожу, а где там и сколько стоит. как там вообще много людей

Поздравляю с первым спортивным днем!
Давай определимся с целями...., чего ты хочешь добиться, сколько скинуть?

Спасибочки за поздравления!!!!:-)))
Я хочу сбросить кг 18-20, я была 62 кг......потом забеременела и во время родов набрала, а когда родила вес почти весь остался:-(((, вот хочу вернуться в тот вес

Не забудь всем нам рассказать завтра как сходила в спорт клуб. Мне сегодня предстоит на массаж идти.

Обязательно расскажу. Я уже через час должна с работы бежать, что туда успеть вот, завтра меня на работе не будет, так что о всем напишу послезавтра

Всем приветик, ну вот я сходилда вчерась первый раз в спортклуб, вчера все болело ужасно, ужас..дло сих пор болит, но уже чуть-чуть. Сегодня иду на шейпинг:-)))

Молодец, на что ходила?

Ходила на Low Body+ пресс

А что ела расскажи.

Я же на посту сижу и после 18-00 не ем, а та кем все кроме мяса, рыбы, все молочное не ем и хлеб - т.е. мучное, за исключением рожек твердых, вот. мне бы еще совсем от сладкого отказаться

я сладкое заменяю сухофруктами, мне помогает

а ты давно худеешь??? как успехи, сколько сбросила

Я худею с конца января до настоящего времени весила 71.3 сейчас 64.8 при росте 170 см.
Хожу в спорт клуб, стараюсь ограничивать себя в еде и 1 раз в неделю хожу на антицеллюлитный массаж.

А куда ходишь на массаж, сколько стоит????
И как ограничиваешь себя в еде, что ешь - расскажи пож-та

Яезжу в Митино, стоит 500 р по знакомству. Это мамина хорошая приятельница.
Про еду: ем все не жирное, но в разумных количествах.
Основной рацион: овощи, фрукты. Из молочных продуктов: кефир, оббезжиренный творог. Из хлеба: лаваш армянский в нем всего 0,7 % жира и нет дрожжей, хлебцы Finn Crisp.
Сыр Ольтермани 17% , но очень мало.
Много пью зеленого чая, без сахара естественно.
На обед покупаю систему питания "Худеем за неделю", так как на работе есть особо негде. А фаст фуд я не ем.

Оль, а где можно эту систему купить и сколько она стоит

Она продается в Перекрестках и стоит 299 руб на 5 дней Завтрак, обед, ужин. Мне очень нравятся там компоты.

Надо будет купить попробовать. а от них что происходит, вес быстрее сбрасывается??? они как слабительное???

Слабительный только кисель очищающий. А компот "Похудин" нормальный, вкусный там витамины и т.д. ничего не происходит от него только есть меньше хочешь.

Прикольно, надо обязательно его купить, попить.:-)))

приветик!!! как успехи ???
как Шейпинг понравился??

Приветик, ага сходила. все болело ужасно!!!! даже по моему больше чем после первого дня, ух..сегодня только стало полегче

главное что начало положено!!!!!!!!!
я думаю что если держать диетку и заниматся спортом то лед тронется

Я тож так думаю, вот не ем после шести и пост держу......