### Считаем калории - №4 ###

Добро пожаловать!!!

прошлый топhttp://www.eva.ru/forum/show?idPost=18770824

НАШ САЙТhttp://kalorii-hydeem.narod.ru/index.htmll

НАША таблицаhttp://kalorii-hydeem.narod.ru/ableva.html


как просчитать приготовленную пищуhttp://kalorii-hydeem.narod.ru/cee.html

Таблицы калорийностиhttp://kalorii-hydeem.narod.ru/index2.htmll

фитнесhttp://kalorii-hydeem.narod.ru/links.htmll

НОВАЯ ТАБЛИЦАhttp://kalorii-hydeem.narod.ru/ableva22.html

Я это знаю и никогда за один раз не съедала больше 450 кал, я на вечер себе оставляю где-то 600-700кал, и ем в 19-20 и в 21-22!!! А ложусь спать обычно позже 12ч ночи!!!

наши новости

Мне наконец-то привезли диски:тай-бо, бодифлекс восточн.танцы. Завтра бум пробовать расскажу потом о впечатлениях))

Девочки,похвалите меня! Я сегодня позанималась разными упражнениями 30 минут,маловато,но для первого раза нормально.Наконец взяла себя в руки,так как поняла что без спорта на 1200 калориях я не худею!

Девчонки, а вот я себя не очень хорошо чувствую, так как ко мне сегодня на работу приезжала сестра, ей 30 лет, в коротенькой юбочке, в полусапожках, в кожанном красном пиджаке, и с заколанными волосами, я ее сначала не узнала, я ее видела только до диеты, а все остальное знала от нее по словам, по телефону!!! Девчонки какая же она стала стройная, очень помолодела, мои сотрудницы тоже ее не узнали, так удивились!!!
Почему у меня так медленно уходить вес, я начала беспокоиться, она даже спортом не занималась, а я каждый день!!!

рецепты
Рецепт "ТВОРОЖНЫЙ ТОРТ" 77ккал в 100гр. Выход 2кг400гр. Рецепт из книги "Худеем вкусно и с умом" (Славянская клиника)
Девочки, т.к. сама не могу без сладкого, то, надеюсь вам понравится этот рецепт.
1кг нежирного творога
50г желатина
7 яичных белков
ваниль- на кончике ножа
250 гр. йогурта
150 гр. яблок
200 гр. бананов
150 гр. киви
Творог пропустить через мясорубку, в воде растворить 30 шт сахарозаменителя, тщательно размять, добавить 50г предварительно замоченного желатина, яичные белки, ваниль, разделить на 3 части. 1/3 равномерным слоем выложить на широкое блюдо.
1 баночку любимого молочного фруктового йогурта смешать со 150г тертого яблока, выложить на творог (корж). На начинку аккуратно равномерным слоем выложить вторую часть массы творога, 200г бананов нарезать тонкими кружочками и распределить по всей поверхности 2-го слоя.
так же выложить третий слой, смазать торт еще 1 баночкой йогурта (такого же или другого, могу посоветовать ореховый - он придает пикантный оттенок). Сверху выложить 150г тонко нарезанных кружочков киви. Поставить в холод застывать.

ВОЗДУШНЫЙ ПИРОГ ИЗ ЯБЛОК. В 100гр 75ккал.
500г яблок
7 яичных белков
1 ч.л. сахара
10г сливочного масла
Яблоки испечь целиком, затем протереть сквозь сито. Яичные белки взбить в крутую пену. Яблоки смешать с сахаром, массу взбить, так чтобы сахар полностью растворился, а затем осторожно добавить взбитые белки, перемешать.
Массу переложить в форму, смазанную сливочным маслом и выпекать пирог с яблоками 10-15 минут на среднем жару.

НАПОМИНАЮ завта ОТЧЕТ,,,,

Уже завтра, а я надеялась на понедельник :). У меня пока нет сдвигов.

.........Но зато начала заниматься по Синди и вчера и сегодня по 45 мин. И каллораж сегодня уже соблюдаю.

Всем приветик:-) позанималась я сегодня Тайбо и получила массу удовольствий:-))) В течение часа работают все мышцы, потеешь так, что мало не покажется:-)Весело, активно, чем-то мне напомнило стэп (я им раньше занималась), время пролетает очень быстро!!! Правда я за ними еще не поспеваю, ну ничего....научимся:-)))) Вот точно жирок хорошо сгоняет!!!! Восточные танцы, на днях попробую:-)

Молодец!!!

класно я диск видела там йога ТАЙ-Бо и 2 еще каких то вида... нужно брать

Возьми...попробуй:-), мне кажется, что тебе понра:-)

Ой ну скажите что со мной такое? Все время хочется есть,ужас...

подруга забодяж супчик луковый- помогает можеш есть его постоянно...и в 100 грамм 10 кал. вот.

Завтра попробую,правда я лук не люблю,и перец и капусту :-),но что поделать.

У тебя не ПМС случайно???

неа, просто жор.

Вика, не напоминай это страшное слово, для меня просто кошмар, я два дня подряд ем все, что вижу, плачу и ругаюсь на мужа и на собаку, ничего не могу с собой поделать. Хорошо, что в этом месяце уже прошел :)- пришелся как раз на отъезд мужа, когда я йогуртами объелась и проревела весь вечер. Кто-то на монстры жалуется, а для меня ПМС страшнее всего на света, не знаю как изолировать себя от окружающих :). Думала уже уходить на весь день из дома!

Могу тебя немного успокоить, ты такая не одна:-) у меня вообще планку в ПМС срывает:-(((( А уж про жор вАААААще молчу:-((((((

Девочки, а я наконец-то решила от полуночного обжорства отказаться, несмотря на вставания к ребенку. И у меня получилось первую ночь вытерпеть! Поздравьте меня, а то я после беременности никак не могла привыкнуть к тому, что можно себя сдерживать :). И еще сегодня мне массажный обруч из СП привезли, счас соберу его и бУду тренироваться!
Меню на сегодня:
утро - творожок с черносливом 121 ккал*175+211
обед - йогурт 81ккал*125г*2 =211
салат из огурцов 300*14 ккад=42
ужин - курица под грилем в микро 113*180=203
салат из свежих овощей
помидор 100*10=10 ккал
огурец 150*15=22 ккал
салат 19*180=34 ккал
лимонный сок 15 ккал
итого 81
Получается 740 ккал.
Остальные 360 после аэробики.
Добавила:
апельсин 81
Активия питьевая с черносливом 83 ккал*150=124
фруктовое пюре, не съеденное ребенком :) 83 ккал
Итого 1028 ккал
Аэробика переносится на поздний вечер :(

Молодец!!!! Пострайся и дальше так терпеть, потом привыкнешь!!!

Девчонки сейчас шестой час уже, а я съела только 381 кал, ужас, что то со мной твориться, на работе запарка, наверно поэтому думать некогда о еде!!!

Девчонки купила себе хлопья пшенные, гречневые, не знаете вкусные они?

А чье производство? Мне вот NORDIC очень даже нравятся и пшенные и гречневые.

Девчонки муж купил пепси лайт, там написано 0 кал, что-то я сомневаюсь, что там дествительно 0 калорий?

Действительно, но я от пепси отказалась, во- первых, живот от него болеть начинает, во-вторых, от нескольких врачей слышала, что углекислый газ замедляет обмен веществ и препятствует похуданию :(

То, что замедляет обмен веществ, это точно, читала, 2 глотка сделала и больше не хочу!!!

Умница! :)

Девочки, счас собрала и опробовала свой массжный обруч. Просто супер, надеюсь согнать жирок с талии!

Поможет!!! Точно говорю:-)

Ааааааа:-( час назад съела гр 50 свинины запеченой с сыром, молоко и майонезом:-(((( Не выдержала...решила попробовать свое творение:-(((((( Но у меня в запасе еще было 240 ккал, как думаете, сколько ккал я слямзила?????? Ничего страшного!!!!!

Лучше больше ничего не ешь, особенно калорийный майонез!!!

Отчет за сегодня:
мороженное 70гр - 205кал
хлебцы 7гр - 22кал
суп 420гр - 76кал
кур грудка 65гр - 73кал
чай 200гр - 5кал
фрукт пюре 112гр - 62кал
хлопья 70гр - 256кал
молоко 400гр - 144кал
йогурт данет дуо 115гр - 159кал
фрукт пюре 112гр - 88кал
апельсин 230гр - 81кал
Итого: 1171кал и 1489гр

какие вы все молодцы!!!и норму держите и спортом занимаетесь..
а у сеня сегодня утром наверное из-зп нервов
ватрушка 200 грам по 260 кал- 520кал
суп луковы1 400 грамм-40 кал
мясо криля( написано в масле,но я как бы масло не ела ) *160*150=240кал
2 киви 150 *50=75
2 чашки кофе=40 кал
фасоль 200*120=240
капуста 100*40
сыр 30*350=105
итого1300 ну думаю что нужно еще 100 кал добавить...

нет нужно четко от сладкого и мучного отказываться

Светик, очень правильная установка:), я вот тож пытаюсь.

Девочки, есть кто здесь? Сижу тут, уже полвторого ночи, ребенок не спит, последний раз ела в семь часов ааа ! Но я держусь!

держись

Продержалась! Даром, что полночи ребенок не спал.

отчет 83,3. что то медленно

Отчет: 70кг 80гр, т-81, б -106

Отчет: Вес - 52.200 талия -73, бедра - 90

занесла все в таблицу!!!
ТАНЯ давай свои данные
еще Элен Лена ,Настя и Наташа

т/б=82/108. Пока не взвешиваюсь, так как весы барохлят, маленькие значения не показывают.

Танюша вечером занесу ладно...

наша новая таблицаhttp://kalorii-hydeem.narod.ru/ableva22.html

Отчет: вес все ещё 87, но талия 78, бедра 119. Чё происходит, так и не въезжаю. Со второго апреля начинаю заниматься спортом! (уже крепко так настраиваюсь, ибо тоже на 1200 не очень что - то в этот раз худею)

Настя у меня то же вес стоит.. но объемы меняються

Вот вы знаете, девочки, пока время есть решила написать крик души! У меня уже почти две недели стоит вес (хотя положа руку на сердце, не всегда я выдерживаю 1200, но не больше 1500 это точно, и если переела, то стараюсь на след. день недобирать). Раньше я уже давно бы плюнула, сорвалась и вообще ... С Вами же держусь, и уже нет такого жора, как раньше (пример: сейчас отправляли за обедом делегацию, и наши заказали сочники, куру - гриль, салаты майонезные и т.д., я же стойкий боец Евы.ру заказала себе самый маленький кусочек куры (просто знаю, есть начнут, и от запаха очень тяжко мне будет) и ВСЕ!
Состояние мне мое оччень нравится, и я знаю, вес пойдет вниз, я его ПОБЕДЮ!!!
P.S. Простите, что так подробно

тЫ просто умничка,если будешь держатся вес обязательно пойдет вниз. Я тоже бы все бросила,но как почитаешь девочек на форуме и становится стыдно за свои слабовольные мысли...

Вот, точно, стыдно, это то самое слово!

Коровка, писала тебе тебе ответ и все стерлось!
Плюс этой диеты в том, что практически невозможно "сорваться", так как можно есть почти все, что хочешь в определенных объемах, а записывая съеденно, поневоле начинаешь следить за своим меню. У меня тоже вес стоял больше 2 недель, потому что я ела вечером и по ночам, пока ребенка укладывла спать. А сейчас перестала и сразу заметила подвижку.

истину глаголеш

:)))

ЧЕСТНО: по вечерам ем, но так как в течение дня у меня получается примерно 700 - 900 кКал, то вечером обычно питаюсь: грейпфрут, и бутерброд (маленький) или суп. Не есть по вечерам совсем не могу Это выше моих сил напрочь.

Правильный настрой.....очень правильный!!!! И у тебя все получится!!!

А у меня пока 1 см в талии и все :(. Но это потому, что я на ночь и ночью ела. А счас буквально за два дня разницу почувствовала.
Мое сегодняшнее меню:
Завтрак
Даниссимо 135*131=176 ккал
яблоко 150 г*48=78 ккал
Обед
омлет -
2 яйца 80*2=160 ккал
лук 50 г*48=24 ккал
молоко 45 ккал в 100 г
масло 1 чл 36 ккал
тюна 50 г*101=50 ккал
йогурт 81*125=101 ккал
огурец 80*14=11 ккал
Полдник
тюна 50 г=50 ккал
Огурец 100 г*14=14 ккал
Итого 715 ккал
Чего бы такого съесть на ужин?
Ужин
Питевая активия 150*83=125
апельсин 81
яблоко 78
Итого 1029 ккал

А у меня вот:
кофе с молоком 2 шт. - 160
салат 200 гр - 174
яблоко 200 гр - 92
и коронное блюдо (см. выше):
курица - гриль 123 гр - 295
Итого 721 кКал.
Вечером идем с мужем на "Розовую пантеру"
Наемся поп - корна с чистой совестью!

ПОПКОРН!!! НЕЗЯ 350 као в 100 грам!!!! морковку себе начисти или апельсин возьми...

Дык я маленький стаканчик соленого! А апельсин у меня ещё с несъеденного обеда остался, так что буду в кино цитрусами пахнуть.

моя еда не сегодня ( пока)

овсянка 2 стол ложки + 200 грам воды+ банан=184 кал

брынза 50 грам *250=100 кал

кофе 2 чашки =40 кал

суп луковый- 500 грамм 50 кал
мясокриля 160 грамм *100 кал=160кал
хлеб 10 грамм *150=25 кал
апельсин 150*30=45 кал
сыр 20*340=70
мед 1 ложка=35 кал

итого709 кал. ПОКА

Вопрос снимается :)
А ты банан в овсянку крошешь?

да когда как когда банан, когда яблоки когда просто мед

Света. В Славянской клинике кофе растворимый одна чайная ложка в горкой - 60ккал, а заварной в одной чайной ложке - 50 ккал. Они так считают, т.к. кофе сначала стимулирует, а потом тормозит обменные процессы. Я не знаю как правильно считать, но на всякий случай предупреждаю.

Вес 61,5, талия 73, бёдра 98,5.

Привет девченки! У меня есть книга с рецептами с указанными калориями. Что именно вас интересует? Салаты, первое, второе, мясное, рыбное, овощное...? Напишите!

Да, все:-) Но! Особенно меня, мясное и рыбное:-)Пару рецептико плиииииз...:-)

Мясо по-грузински. 100гр из телятины 60ккал, из говядины 70 ккал.
Мясо 400г, лук репчатый 300г, огурцы соленые 100г, помидоры свежие 250г, чеснок 30г, зелень петрушки 40г, вино кр.сухое 150г, вода 150мл.
Мясо нарезать неб. кусочками, посолить и поперчить. Сол.огурцы, лук и помидоры нарезать мелкими ломтиками, чеснок мелко нарубить. Половину чеснока и лука смешать с помидорами и огурцами, выложить в форму для запекания. Сверху положить мясо, на него - оставшийся лук и чеснок. Посыпать мелко нарубленной зеленью, добавить несколько штук гвоздики, душистого перца, залить вино и воду, затем поместить ее в хорошо разогретую духовку и запекать на умеренном огне 1,5 часа.

Судак в томатном соусе.
100г готового блюда: 90ккал.
Филе судака 1000г, лук репчатый 300г, томат-паста 30% 50г, масло подс. 50г.
Филе нарезать на порц. кусочки, посолить, поперчить и дать настояться. Обжарить его на 1 ст.л. масла на сильном огне до образования золотистой корочки.
Лук нарезать кольцами и пассеровать на оставшемся масле до зол.цвета. Добавить к нему томат-пасту, соль и перец по вкусу и 400-500 мл воды. Прокипятить смесь 10-15 минут.
Выложить в сотейник обжаренную рыбу, залить ее томатным соусом и прокипятить в течение 15-20 минут. За 5 минут до окончания приготовления рыбы добавить душистый перец и лавр. лист.

Спасибки:-)

Наташа пиши все например 1 салат 1 мясо 1 первое и сладости можно я потом все перенесу в тему рецепты на еве или на кукинге.

Привет. Меня очень интересует :) Голубцы и перцы фаршированные, что-то сложно мне калории посчитать, а в инете не нашла таблицу с готовыми блюдами.

За вчера:
Каша манная 313 - 143,54
сыр 18 - 57,6

кефир 250 - 92,5
яблоки 227 - 68,1
банан 112 - 66,08

макароны 147 - 139,65
огурец 104 - 20,4
помидор 37 - 7,4
икра баклаж. 100 - 106

апельсин 97 - 33,95
Итого: 1397 на 735,22 ккал
И свининка, запеченая с сыром:-((( где-то г.60, но был остаток 214 ккал!!!

За сегодня:
Кефир250 - 92,5
Каша манная 262 - 123,6

Кефир 200 - 74
яблоки 253 - 75,9
йогурт 115 - 88,55

апельсин 126 - 44,1

Макароны 100 - 95
Люля-кебаб 32 - 52,9
икра баклаж. 100 - 53
помидоры + огурцы 234 - 46,8
кефир 60 - 22,2
банан 30 - 18
Итого: 1762 на 786,55 ккал! Еще 163,45 ккал в запасе!!!

Отчет за вчера:
йогурт 100гр - 77кал
суп 400гр - 72кал
кур грудка 70гр - 78кал
хлопья 85гр - 313кал
молоко 450гр - 162кал
йогурт 115гр - 159кал
апельсин 662гр - 232кал
Итого: 1882гр и 1093кал

Аня ты так мало еш супер.. я есле дома то.....

Аня, ты отказалась от мороженого?

да и сегодня тоже, у меня бывает такое несколько дней ем, а потом отдых!!!

Девочки,кисель,компот-еда?

Девочки, вопрос!!! У меня задержка:-((( Может это быть связано с диетой???? Ничего не пойму:-(....чего происходит:mda Нет и все!!!! Тесты на всякий случай сделала - отрицательно!!!!

все может быть

Викуль, а сколько дней?

4, но для меня это ненормально:-((( И самое главное, что намеков никаких нет:mda нуу.....там жора, агрессии...не побаливает животик (а обычно да), не набухла грудь и т.д.:-(((

Вик у меня всегда от начало до начало месячных было 28 дней, а последние 2 раза 40 дней, вот и я думала, что беременна, кучу тестов сделала, а в итоге пришли, наверно это действиетльно из-за каких то изменений в организме, в полне возможно, что из-за диеты!!!

Привет, Анют!!! Ну....тогда, наверно точно, из-за диеты!!!

Не волнуйся, все будет :). У меня частенько такое происходит, сопровождается паникой, визитами в аптеку за тестами, повторными визитами :) и т.д. Но я собираюсь со следующего цикла перейти на ОК на какое-то время.

Бум надеяться, что ВСЕ БУДЕТ:-)))

Девоньки приветик))))) Совсем нет времени к вам забежать, но я все равно с вами)))) Ночью я так и не смогла зайти на сайт, толи с сайтом что то было то ли с нетом. В общем мой отчет: 99кг. Не густо, но и не пусто. Правда мне меньше кушать нельзя, я ем 1800калл, потому что у меня и так с молоком проблемы из за диеты, так что лучше медленно, злоупотреблять не буду))) Я про вас не забываю, и вы про меня тоже помните))) Удачи, крепитесь, и не КУШАТЬ!!!!!!!!!

Привет, мы тоже тебя не забываем, и обещаем кушать много не будем!!!

Спасибо! И тебе удачи в похудении и хорошого молочка:-))))

Отчет за сегодня:
йогурт 115гр - 159кал
йогурт 100гр - 77кал
фрукт пюре 250гр - 148кал
апельсин 200гр - 70кал
помидор сол 174гр - 44кал
хлеб 12гр - 30кал
сок 100гр - 50кал
молоко 350гр - 126кал
хлопья 60гр - 223кал
апельсин 443гр - 155кал
Отчет: 1082кал и 1804гр

Отчет за вчера:
Мандарины 45*8.5 шт=383 ккал
Йогурт 101*250 г=252 ккал
тюна 100*50 г=50 ккал
творожок даниссимо=131*135г=176 ккал
крабовые палочки 100*100г=100 ккал
яблоко 78 ккал
йогурт 101*70г=71 ккал
А вчера даже не было сил доползти до компа и гимнастику тоже не успела сделать :(. Весь день до вечера мотались с мужем и ребенком по делам и магазинам, еще и убираться пришлось. Но зато успела покрутить массажный обруч 20 мин - сейчас на талии жуткие синяки.
Еще начала начала витамины - Мерц для красоты изнутри!

Вот еще табличка каллорийности
http://www.kuzovkina.pp.ru/8kkal_content.html

Девочки,куда пропали? Я купила себе обруч,буду вечером крутить. Попробовала-это оказывается очень больно.

Я здесь:-))) Обруч - это хорошо:-))) Больно будет несколько дней (3-4), а потом чувствовать его перестанешь:-))))

Я сегодня третий день кручу, намного легче, чем вчера, но огромные синячищи на талии появились :(

У меня они быстро ушли и больше не появлялись:-)))

Отчет за вчера:
Йогурт 115 - 88,55ккал
яблоко 222 - 66,6ккал
творог 100 - 101ккал
молоко 36 - 20,3 ккал
кофе - 60ккал

макароны121 - 114,9ккал
икра кабач. 64 - 33,92ккал
люляшка 64 - 105,9ккал
помидор, огурец 187 - 37,4ккал

банан 97 - 57,23ккал
йогурт 115 - 88,55ккал

груша 126 - 50,4ккал
бульон 274 - 13,7ккал
мясо 43 - 77,4ккал

яблоко 108 - 32,4
Итого: 1674 на 948,25 ккал

молодец.. держишся..

Ох, Светик:-) Как бы не сглазить;-) Что-то на меня жор нападает и очень хочу сладкого:-(((( (может к месячным, которых я уже давно жду:think ) Прочитай мой отчет за вчера:oops

Девочки, поругайте меня, сегодня не удержалась, съела на 1380, такой упадок сил был после Синди, перетерпела два часа, а потом разрешила себе покушать творожков (120 ккал) и микрокусочек свинины на 20 г. (60 ккал). Но зато держусь - на ночь и ночью не ем и вредные продукты почти не ем :).

Ай-яй,Танюш,как же так... Ну у всех бывает,просто заниматся нужно днем,чтоб потом можно было еще покушать.А то что ночью и на ночь не ешь оч хорошо.

Молодечка!!! Держись....держись:-)))

Девочки! ВЕС ПОШЕЛ! Сегодня утром уже 84,5 кг (итого -2,5). Осчусчение легкого полета и, несмотря на погоду, скорой весны!

Отлично:-))) Так и держать:-))))

Молодец!!!

Поздравляю. Так держать.

Отчет за 19 марта:
Творог 57 - 57,57ккал
молоко 50 - 28,2ккал
йогурт 115 - 95,45 ккал
банан 104 - 62,4 ккал

Макароны 78 - 74,1 ккал
огурцы+помидоры 209 - 41,8 ккал
мясо 73 - 131,4 ккал

бульон 227 - 11,35

Торт "Панчо" 117 - 294,84 ккал:oops

бульон 265 - 13,25 ккал

курин. наггетсы 4 шт 81 - 141,7 ккал
Итого: 1376 на 952,06 ккал!!!!! И питье....питье:-) Но вроде в свой лимит влезла:-))))

Девочки, такой у меня вопрос. Тут кто-то считал кофе по 50 ккал, а в табличке кофе или 0 или 2 с чем-то ккал. Как верно? И какая калорийность в свежевыжатом апельсиновом соке. В табличке 57, но какой там имеют ввиду - покупной из пачки с сахаром или отжатый?

про кофе беру тот калораж который указан на пачке. например лавазза в 1 ложке чайной прим 20 кал

Свет, а кофе уже разведенный с водой (у меня это 300 мл) мы в объем засчитываем?????

я не засчитываю

Я кофе считаю, как: 60 кКал - ложка + молоко 20 кКал. С тех пор стала употреблять поменьше кофе

я также кофе считаю,и пью его теперь раза 2 в неделю

В Анюткиной табличке: кофе растворимый (1 чайная ложка с горкой без сахара) - 60 ккал.

девочки ИНЕРЕСНАЯ ссылкаhttp://www.galya.ru/cat_page.php?id=9234

Про хлеб понравилось, теперь буду стараться без корочки есть (хотя она и вкусная)

мне то же про хлеб!!

и мне:-) Хотя я хлеб не ем вААААбще:-) Но сегодня кусочек с бульончиком слямзила:-)

А я ссылку прочитала, и кусочек хлеба с коркой съела, не удержалась, очень вкусно было!!!

отчет за сегодня
каша 250 гр-123 кал
пудинг карамель 125 гр-123 кал
чай 4 кал
апельсин 150 гр-46 кал
суп 200 гр-66 кал
сосиска молочная 60 гр-126 кал
чай 4 кал
груша 120 гр-55 кал
огурец 66 гр-10 кал
снежок 250 гр-203 кал
краб палочки 100 гр-97 кал
икра кабачковая 150 гр-143 кал
компот 250 гр-67 кал
печенье 20 гр-100 кал
молоко 300 гр-108 кал
итого 1991 гр 1183 кал

cспаибки,для меня оссобенно актуально не доедать за ребенком :)

Кто нибудь знает сколько каллорий в йогуртовом мороженом?

не знаю ну думаю как у сливочного т е от 200 кал

Привет девчонки, отчет за вчера:
яйца 210гр - 240кал
грейфрут 360гр - 97кал
фрукт пюре 250гр - 148кал
суп 300гр - 69кал
кур грудка 65гр - 73кал
хлопья 70гр - 256кал
молоко 300гр -108кал
фрукт пюре 250гр - 148кал
Итого: 1144кал и 1805гр

Отчет за сегодня:
Торт "Панчо" 102 - 257,55

Яблоко 150 - 45 ккал
Краб. палочки 117 - 87,75 ккал
йогурт 115 - 88,55 ккал

Бульон 250 - 12,5 ккал
икра кабачковая 100 - 53 ккал
кусочек хлеба 14 - 37,1 ккал

бульон 200 - 10 ккал

Банан 90 - 54ккал

творог 60 - 51,6 ккал
кефир 200 - 72 ккал

яблоко 150 - 45 ккал
кобачк. икра 100 - 53
Итого: 1648 на 885,05 ккал! Еще в запасе есть:-)

Отчет за сегодня:
фрукт пюре 112гр - 62кал
сок грейфрут 200 - 76кал
перц болгар 10гр - 3кал
капуста кваш 120гр - 34кал
суп 270гр - 62кал
кур грудка 60гр - 67кал
хлеб 15гр - 44кал
хлебцы 13гр - 40кал
морож 70гр - 171кал
фрукт пюре 250гр - 113кал
молоко 250гр - 90кал
виноград 200гр - 160кал
апельсин 192гр - 160кал
Итого: 1201 кал и 1572 гр

Все девы, больше не могу:-(((( Дела так и не начинаются:'( (для меня это вообще ненормально). И у меня такое ощущение, что я начала поправляться((((((( Сегодня утром встала на весы 53, правда днем, после занятий, 52:think Ничего не пойму:-( Начинаю паниковать!!!!!! чего происходит????????

Не переживай, придут они, на всякий случай сделай еще раз тест, если отрицательный то не периживай, это просто гормональный сбой!!!

Анют, вчера сделала тест - отрицательно! Я переживаю как бы не сказался это гормональный сбой на фигуре:-((((( Да и вообще я не хочу, чтоб он был:-(((((((( Точно, сегодня взвесилась.....почти 53:'(

Вика ниже мои данные прочти, вот это точно странно!!!

Мне очень стыдно признаться, но я уже второй день переедаю. Вчера уложилась в норму, а потом съела котлету с хлебом и чаем (и это в час ночи!). А сегодня вместо того, чтобы сьесть что-нибудь на оставшиеся 100-150 ккал, я сьела жареной рыбы на 300ккал. Самое обидное, что есть особо и не хотелось. Я от себя такого не ожидала... Наверное я просто расслабилась (у меня ведь уже неплохой результат). Осталось всего каких-то 5-7 кг...
Девочки, отругайте меня как следует!
А может мне тоже писать отчеты о съеденном за день?
А еще у меня есть дурная привычка много есть вечером. Ребенка уложу спать и бегом на кухню. Поэтому, зная себя, я львиную долю нормы оставляю на вечернее и ночное время.
Ну и самое последнее. Я стала ловить себя на том, что пытаюсь обмануть сама себя (например, макну печенько в сгущенку, а посчитаю только печенько или взвешу себе 10 гр шоколадки, посчитаю, запишу, съем, а потом еще кусну и не запишу). Так, что вот такие дела...
Ну все разоблачила себя, теперь буду с собой бороться. Пожелайте мне удачи!
ЗЫ: А в среду у подруги ДР, Боже, дай сил продержаться!

Наташ, давай, бери себя в руки и с новыми силами вперед!!!! Отчет за каждый день пиши, мы будем смотреть;-) ЗАПИСЫВАЙ ВСЕ обязательно и сгущеночку и откусанную шоколадочку;-) Удачи тебе продержаться на ДР:-)

Надо просто взять себя в руки и понять что расслабляться нельзя.Потм все равно придется себя ограничивать всю жизнь,потому что когда начнешь питаться как раньше вес вернется. И надо отказатся от вечерний поедалок,это не так трудно как кажется,на себе проверено.

Наташа, у меня вчера тоже передоз :) был. Но немного - около 200. Полночи не спала, совсем голод одолел.
Пиши конечно отчеты, я пишу даже несколько раз в день, потом редактирую свое сообщение, мне очень помогает, но я вообще склонна к работе на публику:). А последние 5 кг, как известно, самые тяжелые.

Девчонки, а у меня вообще странное что-то твориться, я взвешиваюсь каждый день, посмотрите, что я напишу и как вы думаете с чем это связано?
День-вес
16.03 - 70кг 800гр
17.03 - 70гр 800гр
18.03 - 70кг 400гр
19.03 - 70кг 400гр
20.03 - 70кг 800гр
21.03 - 71кг 000гр

Ты все время в одно время взвешивалась? У тебя как бы 2 дня идет прибавка.........:think Весы мудрить не могут? Вообще у меня такое бывает, я это называю "устаканивание веса":-)))) Предположим, я не так давно была 57....худею....худею неделю и вес скачет, то 57, то 56.300, то 56 800, то опять 57 и так несколько дней, потом начинает стабильно показывать 56 и так далее с 55, с 54. Может у тебя что-то подобное? Понаблюдай за весом еще несколько дней!!! В общем у меня приблизительно так и было:-)

Весы мудрить не могут, мужу практически одно и тоже показывает +-200гр, взвешиваюсь всегда в одно и тоже время!!!

Ой,Ань,у меня такая же фигня,день -400,на следующий день +300,и каждый день вес прыгает.

хорошо, что не у меня одной такое, хотя я все равно думаю, что здесь что-то не так!!!

да я тоже думаю что что то не так,наверное надо взвешиватся раз неделю,но я не могу интересно же за результатами следить :)

а у меня +2 -2 вот так по взрослому у меня механические весы дешевые

у меня механические тож так считали,и когда в один прекрасный день они мне показали 40 кг,поняла что пришла пора с ними прощатся:-)

мои мне показывают 86 либо 84 у мамы ее весы 78 во как

Девцохки,а можно у вас узнать,реально ли считать калории,и наблюдать за съеденой едой,не питаясь дома?У меня такой образ жизни,я сама не готовлу,всегда едим в ресторанах,кафешках.Каким образом можно за этим всем уследить,я же не могу кушать с весами ходить?Не подскажете,а то хочется присоединится,если это вообще реально в моём варианте.
(с транслита)

ну все просто в меню в кафэ всегда ставиться граммы а калораж можно примерно всегда расчитать. и еще вы же можете просить что бы вам например подавали без масла все не жаренное это ведь возможно.?? например сначала заказывать все простое например грудку куриную гриль, овощи салаты и т д

Нет,у нас во многих меню гр никогда не пишут.Всё просто,большая порция,средняя,маленькая.:)А заказывать отдельно,трудно.Потому что едим всегда семьёй,блюда стандартные.Там я даже во многих и содержания всего не знаю.:(
(с транслита)

Эх...,на меня опять жор напал,уже подъема почти все калории,осталось токо на супчик и молоко:'(

Сама сижу и есть хочу, у меня 2 дня какой-то жор, хотя я съела только 171кал, но я себя знаю весь день терплю, а вечером всю норму съедаю, один день у меня получилось 1093 и 1082, вот тогда то и получилось минус 400гр на утро, может действительно мне есть 1000-1100кал. Хотя я уже разочаровалась 2 недели, и за это время - 1кг, конечно хорошо, что до этого 4кг ушло, но у меня много лишних, и на фоне этого этих 4кг не видно!!! Может ли мне эта диета не подходить?

Почему не подходит? Ты ж худеешь потихоньку,но если на 1200 вес не уходит,наверно пора наверно снизить до 1100.Я в день на 100-200 гр худею,но я ем на 1170-1180 кал,не больше не меньше. И еще а основную массу калорий съдаю на завтрак и обед,а на ужин мало остается

А у меня вот не получается в обед и в завтрак, т.к. ужин единственный раз, когда можно нормально(полноценно) поесть :( Вот и не ем почти ничего, основная нагрузка на вечер остается, правла и тренировки туда же и массаж...Пока не очень поняла помогает мне или не очень...вроде за неделю 0,5 кг ушло...

подходит подходит только Анечка за раз нужно есть только не более 700 кал.

в верху ответила, я не ела больше 450кал за раз ни разу!!!

так девочки жор отменяеться давайте на день вперед составлять меню и есть согласно расписанию

так не получится, я с начала так делала, а потом поняла, что все равно не придерживаюсь этому меню!!! Ведь сегодня ты хочешь съесть это, а завтра может быть, что тебе этого не захочется, причем даже если на сильно себя заставлять!!!

ну я собственно и записываю меню на след день,но иногда изменяю в процессе поедания

А у меня так не получается.....

из моих рассылокКАК Я ПОХУДЕЛА ЛЕГКО И БЕЗ ДИЕТ. Простые правила похудения.

Весила я где-то под 60. И это при росте 164. Сами понимаете - многовато. Лишние килограммы сказывались и на красоте и здоровье.

И вот я решила, что пора что-то делать. Написала список простых правил и повесила их на компьютер. Стала соблюдать. Оказалось, что это очень просто.
Вот списочек моих правил:

1. Не считать калории, но есть из маленькой тарелки половина которой завалена овощным салатом.

2. Прекращать есть, как только насытилась, а чтоб понять это нужно есть медленно и вдумчиво. Так между прочим вкуснее, а в случае застолья спасает от переедания.

3. Есть только из тарелки и только пользуясь ножом и вилкой (при этом вся такая элегантная, ну какое тут к свиньям собачим переедание)

4. Поменьше есть вечером и только овощи-фрукты.

5. Раз в неделю обязательно ходить на массаж.

6. Если вдруг конфуз случился и меня угораздило обожраться, то вместо угрызений совести спорт и внеплановый дополнительный массаж! Приседания с вытягиванием рук вперед, 20 мин бега трусцой (можно дома и на одном месте) и т.д.

7. Зарядка по 15 мин. утром и вечером

8. Никаких сосисок, пельменей и колбас!

9. На работе и по дороге домой как можно больше ходить, двигаться, подыматься по эскалатору, по лестницам.

10. Сидя на работе за компьютером можно качать попу и бедра, - просто напрягать-расслаблять. Раз по 50 хотя бы.

11. Всегда держать осанку. Сидеть и ходить с ровной спиной. Вся такая изящная сразу становишься!

12. Делать все это легко и с радостью, понимая, что благодаря всему этому я не только красива и жизнерадостна, но еще здорова и энергична!

В результате всего вышеописанного я вешу 48-50 кг, прекрасно себя чувствую, чего и вам желаю.

Ну за год может и реально таким образом сбросить вес, но год это слишком долго, мне кажется этим правилам надо придерживаться когда похудеешь, для того, чтобы не поправляться!!!
И опять же у всех по разному, ведь нет такого, что 10 чел сидят на одной и той же диете и худеют одинаково!!!

Аня ты знаеш сколько я знаю девочек- все похудели и с одинаковой скоростью.
наверное для начала попробуй есть не 1200 а 1100- это мин.
вон топик провесонаблюдателей.. они в месяц по 4 кг теряют и рады!! и кожа потом не виснет вот топик про Магнолию ну похудела она на 50 кг а посмотри на ее ноги?? все висит и поверь так и останеться ты этого же хочеш?

Светлана, мы же все из нашего топика по разному худеем, и Магнолия ведь не за месяц сбросила, а за год, это получается по 4кг в месяц, что нормально считается, кто худеет, а потом полнеет и наоборот все равно остается растяжки на кожи, только у кого-то они практически не видны, а кого-то очень, но это ведь еще зависит от того как за кожей ухаживать!!!
И если у меня за эти 2 недели -1кг, то за месяц получится -2кг, а это очень мало, для моего веса нормальным считается похудеть за месяц на 4-6кг, по крайней мере пока вес не станет 65кг, но пока 71кг, при росте 162см!!!
Ой не знаю я,что делать, посмотрим, что будет дальше!!!

Девочки, простите за назойливость!!! :oops !Но все же, поспрашивайте, если это возможно, у своих знакомых, которые худили на калориях, были ли у них сбои с менструации!!!! Плиииииз[-0< [-0< [-0< [-0<

У сестры приходят в день в день, но она еще гармональные какие-то пьёт!!!
Не переживай ты так, тест отрицательный, значит не беремена, а дела придут, подожди еще недельку, если не придут, то стоит к гениколугу сходить, на всякий случай!!!

Вика я позвонила свое сестре и спросила, может ли быть задержка из-за диеты, она сказала, что эта диета наоборот хорошо влияет на цикл, и у кого были скачки выравнивает их, это точно, им в клинике отвечали на данный вопрос!!!

Меню за сегодня:
Пюре фруктовое 65*220=162
апельсин 57*5=285
сухарики 5*20=100
яичная лапша 385
творожок 121*135=163
итого 1095. Плюс торт мужу готовила и попробовала крем и глазурь, но немного, зато поздно, к сожалению, :)

Отчет за сегодня:
фрукт пюре 250гр - 113кал
кур грудка 53гр - 59кал
суп 325гр - 75кал
хлебцы 16гр - 50кал
йогурт 115гр - 89кал
хлопья 40гр - 142кал
молоко 200гр - 72кал
фрукт пюре 100гр - 82кал
виноград 200гр - 160кал
апельсин 339гр -119кал
Итого: 1019кал и 1855гр
Посмотрим, что весы покажут завтра!!!

Девчонки у меня вопрос: подруга выходит замуж, и через 3 дня после этого хочет поехать отдыхать в Турцию, фамилия будет мужа, а загран паспорт на старую фамилию, сможет ли она поехать отдыхать, или паспорт сразу становиться не действительным?

Только сегодня разговаривала со знакомой. Она говорит, что по старому загранпаспорту с девичьей фамилией ездила в Турцию и в Египет (замужем уже около 5 лет) все это время. А в этом году хотели с мужем в Париж, так не пустили, а в Турцию пускают. Но мы живем в Украине.

Отчет за сегодня:
Запеканка твор. 66г - 83кк
каша с овс.хлоп. 114г - 52кк
батон 10г - 31кк
масло 4г - 30кк
икра красн. 6г - 30кк
творож. масса нежирн. 70г - 62кк
хлеб 46г- 103кк
пеленгас жар. 100г -180кк
шоколад 6г - 33кк
борщ 200г - 60кк
банан 90г - 50кк
киви 110г - 44кк
яблоко 170г - 51кк
язык телячий отвар. 62г - 68кк
огурцы сол 250г - 50кк
печенье 24г - 96кк
мармелад 6г - 18кк
зеленый горошек консерв. 130г - 52кк
сгущенка нежирная 30г - 75кк
чай 6 кружек - 30кк
Итого: общая масса 1494г, 1198кк

ГОЛУБЦЫ "ЛЕНИВЫЕ"
Энергетическая ценность 100г готового продукта:
- с телятиной 110кк
- с говядиной 120кк
- с куриной грудкой 140кк
Мясо 500г
Лук репчатый 200г
Морковь 200г
Капуста белокачанная 1000г
Рис 100г
Томатный сок 200г или томатная паста 30% 30г
Масло подсолнечное 60г
Сметана 10-15% 50г
Зелень петрушки 30г
Укроп 30г
Капусту тонко нашинковать, добавить 1 ст.л. растительного масла, 50-100мл воды и тушить. Через 20-30 минут перемешать с томатом, пассерованными морковью и луком и продолжать тушить до полуготовности. Рис отварить.
Для пассерования лук малко нашинковать, морковь натереть на крупной терке и обжарить на 1 ст.л. растительного масла до золотистого цвета.
В тушеную капусту положить обжаренный на 1 ст.л. масла мясной фарш, отварной рис и продолжать тушить до готовности, после чего заправить сметаной, добавить мелко нарубленную зелень, соль и специи по вкусу и прокипятить 3-5 минут.
Мясо для "ленивых" голубцов можно пропустить через мясорубку. Вкуснее, если нарезать его очень мелкими кусочками.

ПЕРЕЦ ФАРШИРОВАННЫЙ
Энергетическая ценность 100г готового блюда:
- с телятиной 125кк
- с говядиной 135кк
- с куриной грудкой 150кк
Мясо 500г
Перец сладкий 1000г
Рис 100г
Лук репчатый 200г
Морковь 100г
Помидоры 300г
Масло подсолнечное 20г
Сметана 10-15% 100г
Мясной бульон 500мл или кубик бульона
Зелень петрушки 25г
Укроп 25г
Сладки перец приготовить для начинки и плотнор уложить в неглубокую кастрюлю острыми концами вниз. Рис сварить до полуготовности. Лук мелко нашинковать, морковь натереть на крупной терке и спассеровать на растительном масле. Мясо пропустить через мясорубку или нарезать очень маленькими кусочками и обжарить вместе с овощами. Помидоры натереть на крупной терке. Обжаренное мясо смешать с рисом, добавить 1/3 часть томатного пюре, 50 мл воды, соль и специи и протушить 15-20 минут. После этого с помощью чайной ложки наполнить перец подготовленным фаршем.
На сковороде, где готовился фарш протушить оставшееся томатное пюре, добавить сметану, бульон и прокипятить 2-3 мин. Этой подливой залить перец и тушить под крышкой на слабом огне 30-40 минут. Соль и специи добавить по вкусу. В конце приготовления перец посыпать мелко нарубленной зеленью и тушить еще 5-10 минут.

Спасибо огроменное!! :)

САЛАТ "ВЕСЕННИЙ" Энергетическая ценность в 100г готового блюда: 60кк
Филе курицы отварной 200г
Редис 200г
Листья салата 100г
Лук зеленый 100г
Огурцы свежие 200г
Зелень 50г
Сметана 15-20% 100г
Все ингридиенкты нарезать, смешать, посолить, поперчить по вкусу и заправить сметаной.

спасибки

Меню на сегодня:
завтрак:
йогурт 81*125=101
куриная грудка карри 150*100=150
масло 1 ст. ложка 130 ккал
обед: йогурт 81*125*3=303
ужин:
апельсин57*2=114
каша из овсяных хлопьев 165 ккал
Итого 963 ккал

Девчонки, сегодня опять взвесилась с утра и 70кг300гр, что-то я ничего не пойму!!!

:-) ну похудела же

У меня процесс наконец-то пошел. Сегодня взвесилась вернулась хотя бы к уровню прошлого года и вешу 63 кг. Итого за полторы недели около 1,5 кг.
Меню на сегодня:
Утро:: кофе с молоком (150кк)
Обед: одна помидора, один огурец и коктейль энергетик слим (100кк)
Ужин: Одна казачья котлета+ 100 грамм фасоли консервированной, половина помидоры и половина огурца (300кк)
Самое интересное, что есть практически не хочется, разве что что нить такое очень вкусненькое... :)

Поздравляю!

Девчонки на следующей недели мне надо идти к девчонки, у ее ребоночка годик, естественно весы с собой не возьму, как я там среди гостей с весами буду мерить, что делать не подскажите. не пойти я не могу?

Анечка, у меня знакомая тоже на каллории подсела, так она на шашлыки недавно с весами ходила! Смеху было - то, но все мужики только позавидовали её силе воли! Вот!

Девочки привет спасибо Лене за рецепты!!! супер!!!
по поводу того что плохо скидываем так вот.. кому интересно пишу проштудировала я диету ВН весонаблюдателей позвонила своим скинувшим не 20 кг девочкам (у меня 3 подруги похудели на славянке от 15 до 35 кг)
что я вам скажу первуых 2-3 недели сладкого почти нельзя ни сладких йогуртов ни морожен ни алкоголя 9 кроме вина сухого и то по 100 грамм) ни мучного сладкого вобщем НИЧЕГО ИЗ ЭТОГО
меню примерно так
овощи- фрукты 30% рациона
крупы 20 %
мясо(рыба) 25 %
жиры растительные 5-10%
молочное 15-20%
вот так примерно

Светлана, вот именно, что я 2 недели, ела овощи, мясо (грудку куриную), каши, фрукты, не ела сладкого, так вот как раз за первые 3-4 недели и ушли 4кг,(но это мало получается) а вот сейчас что-то странное происходит, хотя на примере моей сестры, она первые недели ела каждый день печенье с чаем, плюс позволяла 2 дня подряд кусочек тортика, ела по 20гр шоколада, и естественно йогурты и ничего худела как и написано!!!! В книге в славянки написано, что нет запрещенных продуктов, есть выгодные и не выгодные, и там написано, что каждый день надо есть кусочек мяса, суп или бульон, овощи, но там не написано о том, что не есть мучного, сладкого и т.д.
Я все таки думаю, что проблема в каждом индивидуально!!! На сколько моя сестра говорила нельзя есть жаренное, а вы едите и нормально все!!!

Аня, у меня тоже объемы вниз не ползут. За три недели - 2 см в талии и то после того как на ночь есть перестала. Я собираюсь уменьшить каллораж до 1000, это нижний допустимый предел и хочу сладкое убрать.

В принципе, я ни алкоголя, ни мучного не ела, а вот йогурты.......это дааааа!

Отчет за вчера:
ФРУКТ ПЮРЕ 250ГР - 138КАЛ
АПЕЛЬСИН 172ГР - 60КАЛ
МОРОЖЕН 100ГР - 245КАЛ
КУР ГРУДКА 60ГР - 67КАЛ
СУП 274ГР - 47КАЛ
АПЕЛЬСИН 180ГР - 63ГР
ФРУКТ ПЮРЕ 250ГР - 136КАЛ
ВИНОГРАД 200ГР - 160КАЛ
АПЕЛЬСИН 252КАЛ - 88КАЛ
Итого: 1006кал и 1738гр

Мои отчеты:
21 марта

банан 88 - 51,92
краб. палочки 31 - 26,97

Каша манная 320 - 140,65

кефир 250 - 90

Картофель 105 - 99,75
сосиска 46 - 115
кабачк. икра 57 - 30,21
капуста квашен 51 - 14,28

Картофель 125 - 118,75
сосиска 52 - 130
кабачк. икра 85 - 45,05
капуста квашен 60 - 16,8

кефир 200 - 74
яблоко 75 - 22,5

Итого: 1545 на 975,71 ккал

22 марта:
творог 100 - 86
кефир 81 - 29,97

Пельмени 172 - 400,76

Яблоко 195 - 58,5
кефир 161 - 57,96

творог 100 - 101
молоко 100 - 56,4

икра кабачк. 100 - 53
курин. филе (наггетсы)41 - 71,45

яблоко 203 - 60,9

Итого: 1253 на 976,24 ккал

Девочки, миленькие! Вы молодцы, всем спасибо за поздравления (КОГДА ВЕС ПОШЕЛ), за то, что вы есть, за то, что не срываюсь, потому что надо отчитываться по пятницам, а малодушничать не хоцца!
Я уже 85 кг (итого за 2 нед. - 2 кг, меня устраивает). Все ещё мечтаю, как одену летом платье!

И ты молодец! Так держать!

Завтра отчет не забываем!!!!!

УРААААА!!!! Начались....начались:-))))))

поздравляю, я же говорила, что все будет хорошо!!!!

Светик, у меня 81-108. Худеет только талия, а бедра никак. Хотя все тесные штаны в бедрах стали свободными, это что за пародокс?

отчет 82.5

отчет: 51.500

Отчет: вес 69кг 80гр, т-79, б-105

Отчет: вес 85 кг (- 2 кг), т - 78 см, б - 119 см. Продолжаем!

ждем еще Эллен и в субботу гружу новую таблицу. на этой неделе победительница ГАля!!!!! за 2 недели у нашей тихони ушло 5 кг!!!!!

Танюша я так смотрю что наверное у нас вес одинаков так как я не знаю на сколько мои весы врут по параметрам мы одинаковые!

настя то же молодец см просто тают

56.9

приятно познакомиться но есле можно немного о себе

Девоньки!!! Приветик всем. Вот дошла отчитываться... Я 98 кг., надеюсь хотя продолжить в том же духе без потери молока)))))) Всем удачи, держитесь, ну и как всегда не ешьте)))

Девочки посмотрела а за 17 марта нет моего отчетика, если можно допиши пожалуйста... на 17.03- 99кг.

А про меня не забыли? Извините, что поздновато отчитываюсь, 2 дня не открывался сайт, а сегодня смогла зайти только сейчас.
ОТЧЕТ мои параметры без изменений, т.к. были эпизоды переедания...

ОТЧЕТ Вес 61,5, талия - 73, бедра - 98,5.

Девочки, а вы не в курсе какая каллориность у какао, а то я упаковку выбросила.

На Золотом ярлыке написано 364 кал,в несквике 76 кажется

ВЫ мне ответили в теме "как посчитать калории в готовом блюде?", но модераторы удалили этот топ. Сообщение было таким:
"ДЕвочки сколько калорий будет в каше если на приготовление надо 250 г молока(75 кал) + 2 ст.ложки крупы (64 кал). Муж говорит, что надо сложить 75 и 64. а мне кажеться что это не верно. Не может же 200 г каши соджеать всего 139 кал."

Я немного ошиблась в молоке 35 кал на 100 г. А каша эта манка обычная. Только здесь (в Голландии) она слегка от нашей отличается. Она очень загустевает, и на стакан молока действительно достаточно 2 ст.ложки, что бы вышла нормальная каша. Просто мне всегда казалось, что манка очень калорийная еда.

Ваш муж правильно сказал, а если вам надо посчитать сколько калорий в 100гр, то вам надо 100*139 и разделить на вес готового продукта!!!

А можно еще раз для "особо одаренных":-) что на что делить. К примеру: я беру 200 г молока (75 кал) + 2ст.л. крупы (68 кал), всего получается 350 г каши и 143 кал.

143 делить на 350,получим кал на 100 гр

Тогда получается что в 100 г каши примерно 41 кал:-о
Как же так? Всегдя считалось что манка очень калорийная или это у меня предрассудки и заблуждения?:-о

Марина, можно на ты? Возможно, в вашей кашке дополнительно загустители содержатся, типа крахмала?

Конечно можно на ты.На упаковке написано, что чистая крупа. Просто зерно из которого она сделана отличается от нашего. Здесь и мука другая и хлеб другой. Я думаю, что дело в этом, потому что если бы было еще что-то то на упаковке было бы написано, здесь с этим строго.

Отчет за вчера:
фрукт пюре 250гр - 136кал
апельсин 312гр - 109кал
чудо шоколад 200гр - 206кал
сырок галзир 45гр - 203кал
суп 300кал - 51кал
кур грудка 58гр - 65кал
апельсин 288гр - 101кал
Итого:871КАЛ И 1253ГР

Анют, ты решила калорийность уменьшить?
Я вот поняла, что ты мне нужно по твоему примеру добавить себе немного сладкого в рацион. А то я тут сидела дней 10 без сладкого, а потом два дня позволила себе лишнего в плане калорий, потому, что никак не могла сдержаться. Теперь ругаю себя. А сегодня съела 100 г зефира и отлично себя чувствую и объедаться совсем не тянет. :)

Нет я не решила калорийность до такого уровня уменьшить, просто есть не хотелось совсем, зато вчера я вообще калории не считала, приехали друзья, сестра купила себе машину, но мы и за нее выпили, отпраздновали, съела рафаэлки, выпила пива, ну короче решила положиться на свой аппетит, но все рано думаю больше 1300 кал не съела!!!! Но а сегодня снова себя в руки, завтра еще на день рождения идти, но что самое хорошое, что все равно на еду уже не накидываешься!!!

Отчет за сегодня:
йогурт 121*250=302
сок 50*48=24
каша 336*43=144
сгущеное молоко 320*50=160
зефир 379*100=379
мандарины 35*2=70
огурцы 0,7 кг*14=98
итого 1178 ккал

Отчет за 24 марта:
Каша манная 340 - 158,5
кусочек хлеба 13 - 34,45

кефир 300 - 111

картофель 122 - 164,4
сосиска 48 - 120
икра кабач. 85 - 45,05
капуста квашен. 41 - 11,48

йогурт 115 - 88,55
яблоко 211 - 63,3

Люля-кебаб 62 - 102,67
Помидор 72 - 14,4
капуста 25 - 7

печенюшка 22 - 59,67
Итого 1456 на 962,47 ккал!!!

Отчет за 25 марта:
Яблоко 194 - 58,2

Творог 157 - 149,15
молоко 101 - 56,9

Творог114 - 108,3
молоко 107 - 60,34

Груша 176 - 70,4
кефир 222 - 82,14

картофель 119 - 142,8
огурец, помидор 68 - 17,2
икра кабач. 56 - 29,68
капуста квашен. 40 - 11,2
люля-кебаь 64 (1шт.) - 105,98

яблоко 177 - 53,1
Итого 1613 на 945,45ккал

Анют,наверно пора новый топик открывать!

Мне тоже так кажется!!!