Сколько км проходить в день?
27 Mar 2006, 11:39
Хочу похудеть, особено "подсушить" ноги спортом к сожалению не могу заниматься, так вот сколько км нужно проходить в не быстром темпе чтобы похудеть. Конечно в сочетании со сбалансированным питанием
27 Mar 2006, 12:11
наверное правильнее считать не киллометраж, а время?:/ Если жир при кардио (а ходьба это кардио (если я вдруг не путаю:))) нагрузках начинает сжигаться через 20 минут, значит ходить в разном темпе нужно где то час..и в идеале конечно не вдоль трассы:) если есть возможность купить прыгалку и чередуйте..т.е. походили, попрыгали, походили..только прыгать надо вмеру..а то я один раз всё лето прыгала как идиотик чуть ли не каждый час, и в сентябре получила икры как у культуриста..это еще в школе было..до сих пор борюсь и короткие юбки больше не про меня:(
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Красота, здоровье, отдых \ Фитнесс и диеты