_____Кремлевская диета №9_____

Девочки, дайте советы, как помочь любимому мужчине удержаться на кремлевке?
Что ему готовить лучше? Какое меню?
На сколько баллов рассчитывать?
Он у меня 186 см, а весит 103...
Меня то все устраивает, но он говорит, что ему тяжело... Он спортом занимается...
Хорошо ли будет, если вдвоем сидеть будем?
Я б и сама попробовала при своих 165 см - 68 кг...

Вот тут про кремлевку:
http://www.eva.ru/forum/show?idPost=18305718
да и сам топ почитай, много интересного!

А где взять можно таблицу с очками???

Я пользуюсь не табличкой, а вот этим калькулятором
http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl?2
там вводишь количество продукта в граммах и в результате получаешь и углеводы(т.е. очки) и заодно калории. На мой взляд очень удобно.

О, я тоже 164 см и 68 кг при этом, может вместе начнем, ну, для поддержки друг друга ;), а то уж очень лишний вес мешает :-/

А можно и я с вами? :)Рост 165 см и 64 кг.

Да, конечно!

НОВИЧКАМ все нижеприведенное смотреть ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! Во избежание ненужных вопросов.

Все о Кремлевской диете здесь:
http://www.extrasize.ru/diet089.htmll

Так необходимый нам СЧЕТЧИК УГЛЕВОДОВ здесь:
http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl?3

Топик с рецептами и ссылками на них здесь:
http://www.eva.ru/static/forums/24/2005_6/315067.html

Если у Вас русифицированный Windows, то программа Диетолог здесь:
http://www.sunduk.ru/receipts/frame.xhtml?list=dietolog/list.html&info=dietolog/main.html

Как сделать малоуглеводное питание образом жизни и помочь себе в лечении диабета здесь:
http://www.monastyrsky.com

КРАТКО О ПРИНЦИПАХ ДИЕТЫ:

Чтобы поддерживать все жизненно важные процессы, организму нужна энергия. Обычно он черпает ее, расщепляя углеводы, а тут их нет. Приходится расщеплять жиры. Этот процесс называется кетоз.Это можно сравнить с дачным домиком, который отапливается печкой. У вас есть поленница сухих березовых дров, которые хорошо горят и дают много жара. А вокруг валяются почерневшие куски древесины, которые дают мало тепла, но ими завален весь двор. Вам безумно хочется убрать мусор и привести двор в идеальный порядок. Вместо сухих дров вы используете сырые почерневшие дрова. Они горят худо-бедно, но печка топится и двор освобождается.Жировые запасы предназначены не для того, чтобы испортить нам фигуру. Это резервные энергозапасы. Чтобы эффективно уменьшить жировую прослойку, необходимо перевести организм в режим использования резервов. А это возможно, когда организм получает очень мало углеводов, своего основного топлива. Если с пищей будет поступать мало углеводов, организм очень быстро переключится на сжигание жиров. И вы непременно избавитесь от лишнего веса.
1.По условиям диеты вес снижается от 40 очков в день и ниже (менее 20 очков в день набирать НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ), сохраняется вес при 40 - 60 и повышается, когда зашкалит за 60. 1 ОЧКО или у.е. = 1 грамм углеводов в 100 граммах продукта (см. счетчик углеводов представленный выше).
2. Ну,конечно,играют роль и калории. Только при большом излишнем весе они не влияют на процесс особо,можно не подсчитывать при 20-10 лишних кило, а при приближении к идеальному, если у Вас лишних совсем уж немного, без их подсчета трудно худеется. Приходится учитывать и их,чтобы хоть какой-то результат был.
3.Пить надо много (до 2-х литров в день), но если много не получается, пейте столько сколько можете, но напитки должны быть НЕ СЛАДКИЕ!
4.В результате различных дискуссий, мы пришли в выводу, что соль нужна, но в разумных количествах
5.Во время диеты обязателен прием поливитаминов с минеральными добавками.
6.Заменители сахара можно, но без аспартама. (Цикламат, сукралоза, сукразит, сахарин, сусли, свит, милфорд
7.Врачи предупреждают, что эта диета противопоказана беременным и больным с заболеваниями почек и печени.

Об Аткинсе можно почитать здесь:
http://www.mm229.ru/dieta_atkinsa.htmll

Удачи!!!!

Предыдущий топ здесь: http://www.eva.ru/forum/show?idPost=18305718

спасибо, буду подробно изучать :)

что-то самая первая ссылка у меня не открывается :(

Спасибо за ссылки, все их уже вчера изучила, только мне не совсем понятно, у Аткинса имеется 4 стадии, так сколько каждая из них длится?

Индукция - 2 недели
Интенсивное снижение веса - пока не останется 2-5 лишних килограмм
Переходная стадия - до желаемого веса
Поддерживающая стадия - да хоть навсегда.
Самое трудное - индукция, зато если все делать правильно(см.ссылку) результат супер!
Я сама пока про Аткинса не почитала - дела не особо шли: как потом поняла - много ошибок делала. А в нашей ссылочке по Аткинсу все очень доступно написано, хотя и коротенько.

Поддержу! Если хочешь, чтобы вес уходил - надо в обязательном порядке приобрести книгу Аткинса и очень внимательно ее прочитать (именно прочитать, а не пролистать). Там все очень понятно и доступно описано, даны рецепты многих блюд:) Если придерживаться принципов - то скидываешь вес очень хорошо!

А как она называется?

Я покупала- "Революционная диета Аткинса"

Ага, у меня такая же + еще парочку с рецептами и советами.

Присоединяюсь!С сегодняшнего дня на кремлёвку!
Выхода нет,рост 164,вес 68 кг.,неделю постилась,стала пухнуть как на дрожжах,вчера посмотрела передачу по первому каналу,диетолог рассказала про питание по группе крови,залезла в инет и оказалось,что с моей 1 группой именно мясо и надо кушать!!!!Так что видимо,кремлёвка-это МОЙ вариант и если честно,последняя надежда.Конечно понимаю,что мне 33,ребёнка родила,но ведь каких-то лет 10 назад была 50-51 кг..мечта идиота....а вдруг получится?поддержите!

для пднятия тонуса напишите о своих результатах,...начальный вес и рост,сколько сидите на диете и сколько сбросили?

удачи)))

Я тоже с сегодняшнего дня...диета вроде бы внушает оптимизм, но время покажет :)

Обязательно поможет:)
Я за первые две недели скинула пять килограмм, хотя пару раз срывалась за это время)
у меня рост ваш, а вес был 75:) Возраст тоже почти ваш:)

КОнечно получится! ИМХО - самое трудное - первые 5 дней-неделю, потом так втягиваешься, что ничего вредного уже не хочется:) И очень подбадривает стрелка на весах, которая каждый день показывает -200 -300 гр:) У меня на Кремлевке вечером вес показывает меньше, чем с утра натощак:)

а у меня вообще что то не понятное.. утром вчера было 58кг вечером 60 .. вообще утром с каждым днём всё меньше грамов.. а вечером постоянно 60 и никуда недвигается

А я вечером вообще не взвешиваюсь, только расстраиваться:)
Жидкость скапливается, я вон по сапогам чувствую, с утра свободно, а вечером очень туго застегиваются:(

Вечером и должно быть больше. А то что утром граммов меньше - это очень хорошо!

О, и у меня первая группа... А я все думаю, почему так эту диету хорошо переношу :-). Кс., тоже за тридцатник уже и в прошлом стабильно - 51 :-(... Ну ничего, мне до нормальной фигуры 4 кило осталось, а до идеальной - 6 :-)...

Поддерживаю! Сама сижу уже неделю и явно уменьшаюсь. Неделю! Так что еще все впереди)

Ух... После долгих загулов и праздников я тоже опять с Вами. Надо сбросить минимум 10 кг, сегодня первый день, сейчас на завтрак пью вот кофе без кофеина и омлет ем, на обед брокколи с курицей решила готовить, а на ужин творожную запеканку.

Да уж давненько тебя не видно было.:) Давай, продолжай!!

Угумс:) После родов похудела, а теперь вот опять наела себе попу, ноги, руки и лицо:( Ужас:( 48 размер уже тык впритык, а ведь был недавно 46. Решила, что дальше так жить нельзя, скоро лето, море, купальники, так что вперед и с песнями:)

Ага, вперед к победе похудизма!!!Гы-ы-ы:)))

Какие люди!!! Давненько не видились :-). Я вот тоже после 8 в повторный заход пошла, результат так близко...:-9

Прю!:) А мене еще ох, как далеко:)Слух, а ты еще кормишь или уже нет? Я вот кормлю, ГВ в наши 8 мес. занимает у нас 95% рациона, не знаю, поможет ли это в похудении или нет...

Кормлю. Но активно стала давать каши и фруктовое пюре, т.ч. рискнула опять подсесть (не будет такого ограничения углеводов)... Мне кажется, что с моей диетой дочка стала лучше вес набирать. За последние 1,5 мес. всего 200 гр. наела, а как стала мама одни белки да жиры есть, так щечки округлились, ножки оформились :-). А вообще еще примерно процентов 60-70 ГВ у нас занимает....

Девочки, в предыдущем топе видела, что кидаетесь информацией на мыло...:oops можно и мне тоже, пожалуйста [-0< god_doughter@mail.ru

Это к Пандорке надо обращаться, она рассылками занимается:)

Кому еще не скинула материалы, кидайте адрес в ответ на это сообщение, чтобы мне было видно и вы быстрее получили материалы.

Мне, пжалста :) god_doughter@mail.ru

Для Anomally Allena71@mail.ru

Спасибо огромнейшее! Очень помогают)

и мне, пожалуйста, на home_a@mail.ru
Спасибки

и мне! jasnaja-super@bk.ru очень жду))) потихонечку с вами)) правда группа крови у меня вторая) может по этому так медленно???

И у меня вторая группа крови, в прошлом году я благодаря Кремлевке скинула 15 кг, которые потом успешно набрала, т.к. расслабилась.

мерси за материалы)) тоже очень надеюсь сбросить 10 кг, но каждый божий день возникает какой-то дикий соблазн((( то одно, то другое((( борюсь с собой)) спасибо вам)

мне пожалуйсто скинте. может чего новенького узнаю .. natalja1981@bk.ru

Mozhno i mne ju.stjo@one.lv

solno@samolet.info
Спасибо!

и мне, хочу опять вернуться к вам :) (2 месяца - 10 кг :)

адрес?

Я с вами :) Рост 176
вес 13 января- 88.700
сегодня утром- 79.600
Правда я сегодня второй день голодаю и ещё завтра буду голодать. (так как плюс к кремлевке я не ем по вторникам и пробую не есть 3 дня с первого вторника месяца, но так как первый вторник выпал на праздники все сдвинулось на неделю)

Ленчик, а ты не очень напрягаешь организм, совмещая кремлевкус голоданием, а? Ведь один из принципов Аткинса( ну и кремлевки)- не голодать! А потом, быстрое снижение веса тоже не полезно. Конечно, когда цифры веса быстро уменьшаются - тут не радоваться сложно, но смотри не переборщи!:)))

не я не напрягаюсь, у меня муж по этой схеме питается а я решила попробовать- сегодня вторые сутки и есть не хочется... Как только пойму что реально хочу есть то поем... А вообще мне очень помогает японский чай (у нас много товаров из Японии продают ну вот я и откопала чай в 1.5 л пластиковых бутылках) Этот чай очень тонизирует (смотрела состав там кофеина по составу 22мг а остальное по 0) Чай сорта ООлонг изготовитель Итоэн. Этот чай здорово тонизирует а есть ещё один в маленьбких бутылочках так тот суперское мочегонное, эти чаи не лечебные- обычные, но уж очень мне они нравятся. Чай помогает очень мне.

Ой, нет это точно не про меня... Я от голода зверею :-)... Кремлевка мне тем и приглянулась, что есть можно неограниченно. Особенно, когда дома сидишь, постоянно в холодильник ныряешь :-)...
Кс., мы почти соседи :-)...

кстати я уже год как сделала татуаж губ :)))

OFF--------------------------------Да, знакомо- у меня там в паспорте целая история про татуаж. Просто не нарадуюсь. А ты довольна? не побледнел за год?

да довольна! кстати посмотрела на твою подводку и задумалась, правда боюсь у меня глаза чувствительные не уверена что смогу перенести саму процедуру. А по татуажу я навернео осенью коррекцию сделаю.. хотя впринципе и так устраивает :)

Да, мне было больно стрелочки делать, еле вытерпела, хотя я не очень чувствительная. теперь надо собраться с духом и коррекцию сделать:)))

Привет!:) А вы случайно на форуме кхв не общались раньше? Просто помню девушку Лену из Владивостока на кхв форуме.

да я там и сейчас общаюсь!

ещё я осенью прошла курс иголок и массажа - могу сказать что это помогло мне ещё тогда отбить аппетит (2 месяца вообще кушать не хотелось!) Ну и наряду с этим я сделала тогда же очистку кишечника аппаратную. Вобщем я с осени начала активно бороться с весом :)) Иголки дали - 4 кг и ещё 2 месяца вес снижался - итог -6кг осенью.

Подскажите как считать свежевыжатый сок? Например грепфрут и яблоко

что то мне подсказывает что углеводов там до фига...

в 100 гр яблочного сока 11 углеводов! в грейпфрутовом 8

а просто яблоки считаются меньше... в чем прикол? Я не говорю о соках в пачках.

ДА, в яблоках меньше, т.к. в них еще и клетатка присутсвует, которая понижает гликемический инжекс продукта и количество углеводов:)

Девочки, спасайте. Почему то все время хочу есть :(( При чем больше всего хочу чего нельзя. А ведь всего то 3 день сижу на диете. Плюс вчера перезанималась фитнесом, все болит со страшной силой. Как себя перебороть?

Это углеводная ломка, она обычно первые 3-5 дней бывает и это нормально. Что ты ела-ешь сейчас в эти 3 дня?

Курицу, мясо, вчера свинину, печенку куриную, немного овощей, в понедельник еще яблоко было...и перец фаршированный :-9 Мда,но по углеводам что-то около 30-35 получалось.

Попробуйте кушать строго 3 раза в день. На завтрак, к примеру, творог с сах.зам. (если употребляете)+ яйцо + чай или кофе, далее через 2 часа выпьете 0,5 литра воды с лимоном, потом в обед - овощи + мясо/птицу (можно большой кусок), из овощей - что больше любите - брокколи, спаржу, шпинат, можно тушеные, можно отварные, можно отварные, но обжаренные с яйцом,
на ужин - салат из свежих овощей + рыбу или мясо, или просто сыр после салата с чаем.

В перерывах между приемами пиши - по пол литра воды простой, или с лимоном.

Скорее всего это действительно углеводная ломка. т.к. при пониженном количестве углеводов в пище чувство голода обычно пропадает после съеденного куска сыра или мяса.

ДЕвочки, а кто модерирует форум этот? Мож попросить поставить фирменные значки топа и №9??? А то так трудно ориентироваться...:(

Сейчас попрошу. Обязательно исправят.

И я к вам. На диете неделю, каждый день долой 350 гр.

Конечно, присоединяйся!

Милости просим! А результаты у вас хорошие....

ух-ты!) а с какого веса худеете?:)

Худею с 72,400. вчера было 70, а сегодня 70,3 :-(

у меня с утра 78.600!!!! это -10.200 !!!! Но сегодня третий день голодовки к тому же. 4кажется что уже можно не есть неделю :))) надеюсь желудок у меня уже как у котенка самочуствие хорошее!!!

Ну ничего себе... Вот это сила воли!

А зачем Вы голодаете? Резульататы супер, но все же...

А у меня опять что-то застопорилось. 4 день без изменений...

а у меня минус 100 грамм с утра после долгого-долгого периода набирания и стояния веса)
счастлива до безумия)

Бывает. главное пережить это и не сорваться. У тебя когда КД?

Извиняюсь за тупоумие! КД - это что?

КД-критические дни...:)

А ведь и правда... скоро уже... Может поэтому сегодя опять 68 кг(+800)?

вот. Вес активно снижается в первую половину цикла, а во вторую снижение замедляется или даже останавливается. Перед КД вполне реально прибавление веса на 1-2 кг. Главное не опускать руки и не бросать кремлевку

УРА! Значит так и должно быть! Значит всё в порядке! КАК вы меня успокоили...

А жиров ешь нормальное количество? Когда вес встает - необходимо немного увеличить кол-во жиров в рационе - ну, например, пол дня или день поесть только сыр сливочный с чаем.

Девчата! Скинула долгожданные вами материалы по Кремлевке, проверьте почту!

Спасибо большое, все получила :)

А мне скиньте плиз!

дай адрес.

ой. а явот ничего не получила :( а можно мне повторить katrin@razvilka.ru

Сегодня купила книжку рецептов по кремлёвской диете. Узнала моного новых и интересных рецептов. Всё очень просто и быстро готовить. Главное чтобы мясо-рыба-птица дома были! :))

А как книжка называется?

Кремлёвская диета.Кулинарная книга. Автор-Анна Вишневская-консультант-диетолог.

Спасибо,надо будет найти,почитать.

А Вы не могли бы нам тут изредка написать, что готовите по этой книжице?)

Я опять со своим вопросом про клетчатку.
Купила банку. На ней указано,что на 100г- 35 ккал,а про углеводы ничего нет. Может быть кто-нибудь в курсе?

зайди на сайт www.ediet.ru там в форумах есть раздел диеты, смотри топик"рецепты аткинса", там много всего с клетчаткой.

http://www.ediet.ru/modules.php?name=Forums&file=viewtopic&t=9081
вот ссылка

Спасибо,изучаю.
Пока нашла инфу,что клетчатка-это само по себе углевод,но он не усваивается.Хотелось бы использовать ее для улучшения перистальтики кишечника.

Углеводы из клетчаки не считаются, т.к. она вообще не усваивается организмом, а только выполняет роль метелки и всасывает в себя ненужные вредные вещества:)

У меня пошел 4-ый день. В этот раз все как-то легко пошло, может настроилась серьезно потому-что?:) Вчера проснулась с утра и обнаружила, что ужасная складка на животе пропала! Значит процесс пошел, т.к. похудение меня начинается всегда с талии (ну почему не с попы???!!!)А сегодня утром обнаружила, что есть вообще не хочется (значит липолиз уже идет полным ходом:)), в результате позавтракала только в 1 дня и больше для проформы - небольшим количеством творога с чашкой чая с лимоном, и вот даже сейчас сижу сытая и совершенно не хочется ничего кушать:) На обед-ужин планирую любимую брокколи и рыбу жареную.

Молодца! Но все равно - кушай давай, сама понимаешь почему :-). Я вот ем тоже не очень много, но пью зато за четверых... Особенно чай со сливками... Кс., нашла у нас в магазине шоколад 87% какао. В нем в целой плитке (100 г) всего 23 г углеводов. Если разделить на количество квадратиков, получается чуть больше 1 уешки. Вот балую себя по кусочку в день... Смачно....

Девочки, а майонез можно есть, не найду про него никакой информации?

Конечно! В нем чуть меньше 3 у.е. на 100 гр. Ну а чтобы 100 гр. майонеза съесть - надо постараться :-). А вообще, чтобы легче ориентироваться - смотрите содержание углеводов в продукте. Кол-во грамм (на 100) соответствует кол-ву очков.

Майонез можно, но лучше покупать тот, который без сахара, "Махеев" по-моему без сахара.

И еще, я второй день сижу, голова просто раскалывается...когда это закончится?:(И сколько дней должна длится первая фаза(вход в китоз)?

Около 3-4 дней. Но если голова будет продолжать болеть, то наверное, Вам лучше от этой диеты отказаться. Видимо, не совсем она вам подходит :-(.

Спасибо Корли!:) так ждала что кто-нибудь ответит, вчера вечером вообще чуть не умерла, от мяса уже тошнит, сердце начало жать, ужас, для себя решила, что из углеводов буду позволять себе только утром чернослив несколько штук и 1-2 мандарин в день, а то так совсем свихнешься:( Хлеб и сахар конечно есть не буду.

Видимо организм усиленно протестует против таких издевательст :-). У меня ничего подобного не было... Кс, если от мяса уже тошнит можно рыбку покушать, курочку, грибы, кальмары, салатики (я морскую капусту уважаю). На гарнир всегда делаю себе фасоль стручковую (лублу ее). Вечером позволяю стакан кефирчика (бифилайф). Благодаря такому рациону (извините за подробности :-)) в туалет нормально хожу, а ведь многие девочки мучаются...

:) А фасоль как делаете, на пару? Капусту морскую,к сожалению, не люблю:(, а вот кифирчик вещь конечно:)

Я в микроволновке делаю, приспособилась :-). Прямо замороженную заливаю немножко растительным маслом и соевым соусом - 10 мин. и готово. Привыкла уже, мне нравится :-).

А воды много пьешь или мало? надо пить не менее 2 литров, голова может еще болеть и от того, что воды мало. А вообще, это действительно перестрой организма и выход на кетоз, который как раз после 3-4 дней начитается

Водой упивалась, этот выход на китоз меня чуть не уморил, съела чернослив-сразу в норму пришла, эх, не видать мне китоза, хотя похудела уже на 700гр за эти дни, мало конечно, но я мало двигалась -из дома не выходила, так получилось.

я к вам присоединяюсь. уже третий день. есть хочу - как медведь бороться...но нужно..вешу 86..при росте 155..за беременность набрала 20 кг и не могу их скинуть совсем...

Так ешь - только разрешенное, и лучше почаще, но понемногу.

Точно. Я голод свой колбаской заглушаю (тяжело сидеть дома и не хлопать холодильником :-)) и еще бульончиком спасаюсь.

Девочки, у меня такой вопрос. Я на КД уже 2 месяца, ушло 9 кг. При росте 170,вес 61, был 70. Вот только что-то дальше не двигается уже 3 недели. Вроде все е.у. считаю, а дальше никак. Долго вес будет так стоять? И еще. Увеличился объем груди на 2 см. И она стала такая, какой и в 18 не была. От чего?

А ты на скольких уешках эти три недели? При твоем росте и теперешнем весе(т.е. лишнего практически нет) тебе обязательно надо считать калории-иначе не получится. А вот с размером груди действительно непонятно - я тоже сбросила 9 кг, а грудь не похудела - а раньше, если я худела то грудь сразу же уменьшалась в объеме. Мож от того, что жирной пищи достаточно много?

Ну где-то 20 - 25 у.е. Буду теперь точнее считать. Да, а с грудью точно интересная ситуация. Я ее все время специальным кремом мазала, готовилась, что вот-вот провисать начнет, а она наоборот куда-то ввысь смотрит. Наверное из-за белков и жиров. Еще моя мама говорила, что во время ее молодости практиковали принятие рыбьего жира для тонуса груди.

А ты почитай еще про Аткинса, он ИМХО пообстоятельней, мож там ошибки найдешь? Ссылка на него в Пандоркином посте вверху топа, где все ссылки, но эта ссылочка в самом-самом конце поста. Я там много чего для себя нашла и дела похудательные пошли лучше!:))

Гм... А Вы часом не беременны? :-).

Да нет, не беременна. Хотя не отказалась бы...

:-)

Сбросила 15 кг за 2 месяца сидя на КД и отказавшись от еды после 18 часов. :) Была 98 кг, а сейчас вешу 83 кг при росте 166 см. Главное не сдаваться. ;) Осталось сбросить всего-то 23 кг. :)))

Примите мое восхищение!
Эх, а я себе нажарила тыквенных оладушков и сижу их разглядываю... :(
В принципе, я сегодня еще не ела ничего углеводного, наверное, могу себе парочку позволить.

Конечно можно, если очень хочется. Но если не есть на ночь, то результаты будут лучше. ;) А какая легкость на утро... Сказка. :)))

Не могу я так:) Сова я:) Я к ночи только просыпаюсь))
У меня завтрак на выходные часа на 3 дня приходится)) поэтому результаты скромные) Всего -7 кг с декабря:)

Для меня завтрак в такое время - это что-то из мира фантастики. :) Сегодня младшая дочка меня подняля в 7 утра. Так что мне приходится быть жаворонком. ;)) А у Вас большой лишний вес?

А меня в 11 утра разбудили соседи, которые повадились КАЖДЫЕ выходные что-то сверлить у меня над головой:)
С 75 кг худею, рост 164:)

С 75? Везет... Но я скоро догоню ;). Приятно пообщаться с ОВНОМ. :))

ой-ёй)) мы еще и одногодки:)
Буду рада, если будем худеть вместе) Дух соревнования очень стимулирует:) При моей лени мы очень скоро сравняемся:)

Да, нас ждут такие юбилеи :) Принимаю предложение худеть вместе. Надеюсь будем регулярно здесь встречаться :))

ой, не надо про юбилей:)
а то я немного депрессую, что толком ничего не добилась к этой дате

Почти то же самое могу сказать и о себе. Но от юбилея никуда не денешься ;) А у тебя он очень скоро :) Желаю тебе отметить его с незабываемыми впечатлениями :)))

Вы-молодец! А у меня всего 8 кг за 2 месяца,теперь кажется этого мало-надо теперь отказаться от еды после 18.00! И осталось сбросить "всего" 25 кг :))).

Обязательно попробуйте не есть после 18. Результаты не заставят себя ждать:) Я сначала перестала есть на ночь (вес начал снижаться с первого дня), а потом уже перешла на КД. Сейчас уже посложнее. Бывают дни, когда вес стоит на месте :( и главное здесь не сорваться. Пока сил хватает ;)

Молодец!!!!

ссылка по Кремлёвку не открывается:(

УРА! 66 900 ! ( - 300 )

Ну вот, а ты переживала! Поздравляю!!

ура 57!!!, пошло на убыль,сдвинулась таки с отметки 58-60!!

Девченки!!!Принимайте и меня!Я 2 раза пробовала Протасова, но мне было голодно и неразнообразно.Хотя за 3 недели я сбрасывала 5-6 кг.
Т.к. роста своего щас сказать не могу-не знаю, скажу свои параметры вот так: 5 лет назад была 55 кг, худенькая, стройная, а сейчас после поедания гормонов и неограничивания себя в еде 66кг.Хочу до 56-57 хотя бы скинуть.
На К.Д. третий день.У меня вопрос: в таблице нет манго!Сколько он у.е.?Я его обожаю)
Спасибо.

Манго- 11.50 у.е. в 100 гр.

Присоединяйся:) Манга углеводистая штука:) Но по чуть-чуть совсем можно:)

Я вчера целую манго съела!!Но это ничего, т.к. остальная еда только на 10 у.е. вышла)

Все решилась! Девчонки принимайте меня в компанию! Мне нужно сбросить 8 кг! Я сейчас 54кг, при росте 1,50. Как думаете получится мне сбросить столько? Я , как говорит мой муж " коренастенькая", так сильно еще не худела, самое большое доходила до 48 кг. Буду любой инфе рада, т.к. сОвсем новичек:-)
(с транслита)

Поробуйте, попытка-не пытка:)

Принимаем с удовольствием! Там вверху поищите, ссылок много давали. А вообще если что не понятно - спрашивайте, не стесняйтесь. Здесь всегда ответят.

Принимаем!:) Все у тебя обязательно получится!:)

Нужна моральная поддержка!!!
Перехвалила я себя. :-(. За первую неделю - минус 2 кг, а сейчас вот уже дня 4 вес застыл на 57 и никуда... Я пока в депрессию не впадаю, но абыдна!!! Да... последние килограммы - они трудные самые (почти цитата)...

Ну здрасти, что за настроение? Ты ж опытный боец! Поройся в памяти, мож соленого ела- вода держится?А потом, тебе действительно самое трудное осталось. Держись и жизнь наладится!!! Хотя( тихонечко, типа не плачусь) я тоже сегодня мрачная - вот, блин, как выходные - так обязательно привесик есть, хоть и не большой, зараза. Все-таки холодильник под боком - соблазн.Будем бороться!!!:)))

Ой, Света, большое спасибо за поддержку. Честно, даже легче стало. А соленым я действительно увлекаюсь, надо наверное ограничивать. Ну лублу я селедку :-), а в ней как назло 0 у.е. :-)...

Ага, я тож только что посмотрела на нее( на селедку:)) и со слезьми обратно в холодильник запихнула. Как поем соленого - так обязательно плюс. Знаю, что это вода, но от этого не легче.:(

Получается мы акромя борьбы с лишним весом еще и характер воспитываем :-). Эх, гвозди бы делать из этих людей :-)...

Ну дык! Мы силачи!

:-). Кстати, Свет, спасибо тебе огроменное за совет. Перестала есть соленое и вес плавно пошел вниз. Сегодня с утра 56 кг. Я уже решила себе даже планку поднять - похудеть не до 53, как планировала, а до 51. Вот только не знаю, насколько это возможно :-).

Да, не за что , Маришка! Что тебе помешает дохудеть? Устанешь от кремлевки- отдохнешь! А потом опять вперед!
Я тут тоже на днях буду соблазнам подвергаться- лечу в командировку на неделю в Уфу - а ужинаю там обычно в кафе или ресторанчиках, а там столько вкусного- мама дорогая.... Но буду держаться( ну хоть попытаюсь:))

Удачи! У меня тоже вчера соблазн был огроменный. Гости были и заказали на дом китайскую кухню. А у них же почти все с крахмалом и сахаром!!! Выбрала более-менее 2 соответсвующих салатика и весь вечер ела :-о... А люди вокруг поглощали мясо в кисло-сладком, мясо с ананасами и т.д. Но я устояла. Но сегодня с утра все-таки плюс полкило. Я думаю, это потому, что пища островатая и соот-но пила много...(воды :-)).

Поддерживаю!:) ДЕржись всеми силами:) Зато потом летом какая красотища будет - открытые топики с короткими юбочками:)

Хи-хи... Представила себя в топике :-)... Но думаю, все-таки к лету исправлюсь :-)...

Девочки, здравствуйте! Подскажите, за 4 дня минус килограмм это нормально? или мало? при условии что я просто огромная и ограничиваю до 10 уешек в день? с аппетитом мы разобрались..пропал...

Это нормально,не переживайте.У Вас большой излишек?
А вот до 10,как мне кажется,это лишнее ограничивать у.е.Все ж крайности тоже не нужны,Вы так долго не выдержите,до 20 вполне прилично работает диета,даже при небольших лишних кило,лично у меня и до 40 приличная потеря в весе продолжалась.А то Вы здоровье свое так посадите,не нужно рисковать.

ну вообще у меня килограмм 30 лишних...85 кг при 155 см(((

Я вчера невыдержала и выпила пива(муж меня в ресторан позвал, а там оно, мое любимое "Крушовица"( сколько там уе даже не смотрела, чтоб сразу не грызть себя, но сегодня совесть меня мучает, так сколько там уе??

17 уе на 100 гр :( Я тоже его люблю но нашла пиво Краунбахер там всего 2.5 уешки на 100 а бутылка 330 мл то есть считаю как 7 и редко себе позволяю :)). Пробовала пить безалкогольные но фигня - они сластят а вот это и алкогольное и уешек мало! Еще открыла для себя кетчуп компании spliva там тоже 2 уе на 100 гр так что очень даже запросто под шашлык его можно :))

понятно(( спасибо, значит я норму превысила((( ну ладно) я ж не каждый день его пью)) а оно такое вкусное))))))а насчет кетчупа я тоже иногда без него скучаю, но такого у нас не видела, надо глянуть))

Девченки, неужели вы ТАК уж много кетчупа едите?:) Я от него не отказывалась, просто я его не пью литрами:-D

я вообще теперь не ем))но иногда хочется чего-то эдакого))

А в той ссылке, что Сливка ниже дала, в уточненной таблице пиво- от 3 до 5 баллов. Мож все не так страшно?:)))

Дневник Кремлевской диеты http://blog.kp.ru/users/860345/

это кому интересно:)

Ну вот, мама стала наезжать на меня. :(
Говорит, что я х....й занимаюсь. Типа скоро и так похудеешь, нечего организм насиловать. У кого нибуть есть такие же проблемы? И как с этим бороться?

перестаньте делиться с мамой вашими мыслями на сей счет и она даже не заметит))) мой муж вообще не понял что я на диете пока я ему сама 15 раз не сказала, он по пренему предлагает мне хлеб) конфеты и пирожные)) ведь он видит что я ем мясо, колбасу, сыр, яйца, овощи)))все человеческое, а не гречку или кефир)))(никого не хочу обидеть)

У меня муж так же реагировал на всё это вначале. Я пропускала всё мимо ушей и старалась делать так, чтобы это не сказалось на семье в целом. Всех кормила как обычно и в то же время (хотя сама не ем после 18 часов). А после потерянных 15 кг мужу понравился мой результат. Так теперь он сам меня контролирует. Я этого даже не ожидала. :))

Во-во, моя тоже с той же песней, что уже хватит, но мотивирует иначе- вот мол, ты до 40 лет дожила, так теперь худеть решила, а углеводы не употребляешь, а они нужны для мозгов, и т.д. и т.п. Я перестала обращать внимание, просто улыбаюсь и надеюсь, что ей надоест.

Несколько дней вес держался на месте :( Но сегодня опять пошел на убыль (с начала КД сбросила 15 кг) :) Муж в восторге! Что же будет еще через 20 кг???

Я вас от души поздравляю))) это очень здорово) отличный результат) надеюсь у меня тоже получиться!

Обязательно получится! В первую очередь это мы делаем для себя :) Конечно легче худеть, когда большой лишний вес. А вам всего сколько надо сбросить?

хочу еще 7 килограмм, очень хочу в добеременные штаны влезть, после первых родов через 7 месяцев уже спокойно получалось, а после вторых очень медленно уходит, да и кожа выглядит нефонтан((( живот вообще незнаю как в порядок пиводить... он такой...помятый((

Когда же мне останется сбросить всего лишь 7 кг? :( На протяжении 9 лет начинала худеть с "ближайшего понедельника" :) На любой диете могла сидеть не больше 1 дня :( И только сейчас "созрела" ... Надеюсь меня хватит до конца выдержать эту диету :) А что с животом делать и сама не знаю, у меня он тоже какой-то помятый...

у вас такие девченки-красавицы))) а еще я думаю что у нас все получиться! уверена что если поддерживать друг друга то все сможем! И не сдаваться!

Аня, не сдаваться:)
А когда всего 7 кг останется, то будешь совсем красавицей:)

Мне вот 10-12 осталось, сегодня влезла в короткую юбку и длинные замшевые сапоги и порадовалась за себя:) Пошла в ресторан и на радостях объелась там суши :-D Ужас! Сейчас сижу и пытаюсь запихнуть в себя ананас, чтобы хоть как-то компенсировать:)
После дня рождения что-нибудь строгое себе придумаю: гречку, очистку организма или еще что-нибудь, чтоб вес двинуть) Плюс заказала себе массажный обруч, ну и бодифлекс, скрабы и массажную щетку никто не отменял;)

Нет, нет, Юль, пока я не сдамся. Я уже начала менять гардероб :)) Старые вещи с меня сваливаются, всё висит... Муж правда сказал, что дешевле меня откормить :))) Но я же вижу, что с каждым моим потерянным кг у него глазки всё ярче загораются ;)

Мужики такие:) Говорят, что ты и такой нравишься и этим ослабляют нашу бдительность:)

Я тут тоже недавно одежду покупала, боюсь, что скоро она тоже спадать будет... Джинсы, купленные осенью, уже падают.

Вот они какие :) Мой муж больше боится, что после похудения меня уведут, так и говорит. Хотя поводов думать так я ему не давала. Когда у меня монеток будет побольше я выложу фотку, где у меня идеальный вес (то к чему я стремлюсь). :) Не знаю как эти монетки зарабатывать :(

Давай поможем! В паспорт к тебе все посмотрим и получишь денежки за паспорт! Я уже заглянула! Дочечки - прелесть!Девчонки, давайте поддержим Анюту!!:)

В паспорт можно и без монеток фотографии выкладывать:0 Это за размещение в галереях деньги берут:) Но в галерею не обязательно помещать, все и так в паспорте видят:)
Монетки начисляются за активность в форуме, чем больше дней за неделю был активен, тем лучше:), за то, что твой паспорт часто просматривают другие пользователи, за то, что количество твоих сообщений входит в топ 5% за неделю, за голосования, за участие в конкурсах:) Кстати, за загрузку 10 фотографий в паспорт тоже дадут денежку;)
Лучше, конечно, тут почитать, тут подробнее: http://www.eva.ru/articles/faq4.html#top12

Спасибо за совет, половину не понимаю как делать. Потихонечку разбирусь :) Загрузила первые фотки (и ту, где я стройная) :)

Ура, вес сдвинулся! Больше трех недель ждала, видно организм решил больше не сопротивляться.

Подскажите у кого как себя перед месячными вес себя ведет? у меня + 1кг ни с того ни с сего но правда заметила небольшие отеки с утра да и месячные вот вот должны начаться.

Это нормально:) У всех подскакивает вес на 1-2 кг:)

Фотки!!! Там я с "идеальным" для меня весом и такая какая я сейчас (правда уже минус 15 кг). Осталось совсем немного ;)

Супер! Красавица) Девчушки тоже понравились))

Осталась самая малость, вернуться к тому весу. Эх... Знала бы, что будет так непросто, лучше бы не запускала, а просто контролировала. Но ничего ;) вернусь!

Вот и я ругаю себя за те булолчки, которые во время беременности трескала на работе! Ну ничего! Сгеодня ещё - 400 гр.

Класные у тебйа фотки!Девочки просто чудные.
Главное настрой, а там все получится:-) Да еще с группой подержки, килограммы просто убегут!
(с транслита)

Девочки, помогите с рецептиками, а то каждое утро яйца, в обед рыба с овощами, а на ужин тоже салат. Помогите разнообразить меню
(с транслита)

я Финкриспы на завтрак ем(4 тоненькие штучки, вместо хлеба):-)) Буженинку, карбонатик, грудинку, сырок всякий...на обед фасольку зеленую, капустку цветную, бульончик куриный(другие не люблю), индейку отварную, запеченую, жареную...вкусный салат из зеленого салата, карбоната, огурчика свежего, стеблей сельдерея, масличка....иногда горошек чуточку добавляю:-) Можно вместо карбоната- яичко добавить:-))

А я не могу отказаться от обычных супов на обед:( наверное, поэтому и результаты по похудению скромные:(

а в финкриспах сколько уе???

4,1 в одной пластинке

Девочки,привет.Примите и меня в свои ряды.Рост 162см,вес 77.800кг.10 дней на кремлевке,сейчас вес 76.400.Полна оптимизма и надежды.Очень надо похудеть до 28 апреля,т.к.дочке будет год.Хотелось бы выглядеть на отлично.

Добро пожаловать! Мы здесь твой оптимизм преумножим!

Девченки, а на какой день идет снижение веса?У меня сегодня 4-ый, а вес на месте стоит(

Да по-разному, но почти у всех ПЕРВЫЕ результаты быстрые. У тебя причины могут быть:
-многовато очков(в начале лучше придерживаться 20)
-небольшой лишний вес( тогда надо считать и калории)
-скоро месячные( ну тут только ждать)
-мало пьешь( около 2 литров надо) или пьешь достаточно, но ешь солененькое( водичка в организме задерживается)
- в конце концов - упрямый организм тебе достался-сопротивляется.
О, сколько причин насчитала:). Еще раз посмотри рацион, если все правильно делаешь, то должны быть результаты, надо немножко потерпеть! Удачи!:)

Спасибо!!Я наверное поняла почему не вижу явных результатов-водичку начала пить как положено только второй день, а соленого не ем вообще!Так что ждемс)))

На здоровье! Вот это еще почитай - у меня только после этой статейки дела пошли!
http://www.mm229.ru/dieta_atkinsa.htmll

Девочки, очень грущу без теста((( так хочется.
А еще у мамы моей в пятницу будет день рождения, она ко мне приедет, чем бы ее накормить?? она тоже диетчица-кремлевщица)

Жюльенчик не желаете приготовить?Вкусненько и немного у.е.Под сыром или яйцом взбитым запечь-хорошее угощение по-кремлевски:)Десерт-сливки взбитые с заменителем-сверху тертый черный шоколад и орехи(немножко).

Спасибо) подумаю)) сливки с горьким шоколадом отпадают, мама сливки в рот неберет(((( а я обожаю))))

Девочки, а не могли бы Вы дать ссылочку где можно посмотреть сколько уе содержит продукт, и что бы побольше продуктов было.
Спасибо

Вот тут прокремлевку и список продуктов внушительный
http://blog.kp.ru/users/860345/
а вот тут считалка того, что съела(очень удобная)
http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl?2

Девушки! Я с вами! Напоследок поела пастилы и в бой! :0) Сразу вопросец - как вы считаете баллы? В уме? Записывате на бумажку? Ведете дневник? Кто как?

Вот как раз сейчас считаю за день сижу, вот в этой считалке http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl?2. А потом из считалочки можно занести в дневник, там на этой страничке я все и нашла.

я после каждой еды подсчитываю, а если забываю то в конце дня считаю все) почти всегда помню сколько и чего сьела))

Я не считаю. У меня этот процесс до автоматизма уже дошел. Ем продукты, в которых мало уешек. Т.е. примерно баллов на 20-30 в день съедаю, а точная цифра меня как-то не интересует :-)...

Дневник не веду. всё уже на автомате.Стандартно 20-30 у.е. в день.

Я не записываю баллы, считаю их в уме. Стараюсь, чтобы их было от 20 до 40. У.е. основных продуктов помню наизусть :) Удачи Вам! Присоединяйтесь!

Терри!!!Привет!!!
Я уже не считаю...на автомате все)
Ты сколько хочешь сбросить?

Привет! Знакомые все лица!!! :0) Хочу сбросить 20 кг! :0) Да, вот такой я мешок с жиром! :0) За те дни, что на диете (2 дня) - 2 кг!!! Это кремлевка+шейпинг!!!!

А мне 10 самое оно!!!Я на гормонах их набрала(
Шейпингом ломает заниматься, хотя понакупала себе домашних тренажерах и все лежит( Ленивая я)))Спорт заключается у меня только в прогулках с собакой и по магазинам)))
6-ой день уже, а весы на месте(

То ли весы мои врут(они не электронные( то ли я опять 59((((((((((чуть неплачу... вчера только навешала себе 56, была гордая как жираф, а сегодня непойму, встаю на весы, как поставлю ноги так и буду весить... могу56 а могу и 59((((((

Это что-то с весами, колебания в весе в 3 кг не могут быть по определению)

Правда,не переживайте,вы бы столько и не наели бы за один день,нереально.Это с весами что-то.У меня электронные,я стараюсь в одну позицию становиться всегда,иначе то же самое-может быть и до 5 кг расхождение в весе - как станешь.

У меня постоянно такое, поэтому взвешиваюсь строго в одной позе :-). Но на три кило Вы явно поправиться не могли, т.ч. не переживайте!

У меня только на 5-ый день весы начали показывать на уменьшение!))Я так рада!-400гр.Но это наверное вода.Легкость такая, красота!

Девчата! Я смогу скинуть материалы только на выходных. Подождите, пожалуйста!!!

Я в растройстве(((6-ой день и опять 400гр. которые скинула наконец то, опять приплыли((Чуствую легкость, а вес на месте(

Такая же фигня... То на минус, то на месте. Но нельзя отчаиватся! Результат всё равно будет!!!:)))

А когда вес начинает уходить?

я пока точно систему не узрела... Но вот например: Целый день ела сардельки, по одной, через несколько часов. На следующий день встала на весы и офигела! -1кг.

А объемы уменьшаются? У меня было такое - вес на месте, а талия минус 2 см.

Судя по вещам-да!)Но не сильно.
А по кг. вот сегодня 8-ой день и только - 1 кг(

Это нормально. Я больше 1 кг в неделю тоже не убавляю. Вот осталось каких-то несчастных 3 с половиной кг и еле-еле процесс идет... Но главное, руки не опускать и все получится :-).

С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ, Juliettina !!! :) Всего Вам наилучшего. Будьте такой же счастливой и обаятельной. :) А так же желаю побыстрее расстаться с лишними кг, помахать им ручкой и больше с ними не встречаться. ;)

*ахнула от удивления* Спасибо, Анечка!
Так приятно, просто не представляешь! :-*

Меня сегодня еще и весы порадовали) впервые на новых электронных впереди высветилась циферка 6 :)
По старым механическим я 68 вешу, но они мне льстят) Так что на сегодня вес 69,8. Минус килограмм с прошлой недели:)

Повесила в паспорт новые вчерашние фотки:) Я после солярия, немного красновата, но вот так сейчас выгляжу:)
http://www.eva.ru/main/photo_album_show?pageId=149575

Угощаю виртуальным тортиком, от которого не полнеют:)

Классно выглядишь :) Только по этим фоткам чего-то не удалось разглядеть лишние килограммы ;) Молодец! Так держать :) Меня тоже сегодня весы порадовали после нескольких дней "застоя" показали минус 700 гр (правда накануне позволила себе мороженого). :) Еще раз с ЮБИЛЕЕМ тебя! :)

Примите в свои ряды. Уже 3 день , начала с 71.200 на сегодня 70.100.
Муж уже 3 неделю на кремлевке -9кг! Совсем пропал напитый пивом живот, я глядя на него тоже подсела на диету. Хочу вернуться в свои 65кг до родовые, как думаете, получится?

Конечно, получится! Заходи!

А то ж.... :-)!!!

девочки подскажите про диетическую колу в таблице написано 0 у.е.она такая сладкая.так почему в ней 0 у.е.я 4-й день на КД 1кг скинула а вот сегодня одну банку колу выпила.как повлияет.подскажите.

Если написано - 0, значит 0... Скорее всего там какие-нибудь сахарозаменители.

Скажите, если на КД в день съедать 40 у.е - что худеть не будешь а то я читаю вы тут по 20 у.е. только. Я только начала.

И при 40 у.е. будете худеть, но результаты лучше при 20 у.е. :) Меньше не стоит, всё хорошо в меру ;) Присоединяйтесь!!!

я в расстройстве.....вес терялся...где-то 3 кг ушло..потом встреча нашего июньского деток до годика топика - 2 куосчка пиццы - и все обратно вернулось....от чего? уж не от пиццы же...на 3 кг обратно?? и держится, не уходит...или весы врут нещадно??? все равно плакаю...

Мил, приветики. И я к вам!

Девчата! Кто просил, тому скинула инфу по Кремлевке. Смотрите почту.

66,600 Марширую на месте:)))

И нас с мужем принимайте! :) Летом едем отдыхать на море, а веса лишнего многовато, вот решились :) на пару ;)

Принимаем с удовольствием!!!

Спасибо! ;)

Конечно принимаем!!! Какие вы молодцы, что решили вместе сбрасывать вес, так будет значительно легче и веселее. :)

Да, веселее :) Только ребёнка всё равно приходится кормить нормально и соблазнов много :-o Но ничего, держимся ;) У меня 1,5 кг за 2 суток, у мужа - 2 кг. Весы точные :)

Только я вчера траванулась чем-то :( грибами, наверное :( Так что сегодня ужасно себя чувствую и есть не хочется абсолютно.

А может это так отсутсвие углеводов сказывается? :think у меня были проблемы с нервной системой, а вроде как с такими растройствами не советуют такую диету..

И меня примите. Начала только сегодня, вес 65 кг. Нужно хотя бы 58, рост 157!
Первый день прошел нормально.

Настюш, и ты тут? у меня как то странно - то минус 4, то плюс 3 обратно...сегодня опять в минусе...

И Вас принимаем :-)! А первый день - самый трудный, т.ч. с почином!

Деликатный вопрос - проблема со стулом, что делать, подскажите (сегодня 5 день КД).

Я читала в книге МК КД,что в течении 2 недель все должно нормализоваться. Также там рекомендовалось не налегать на слабительное, а пить больше воды...

А я еще кисло-молочным спасаюсь. Стакан бифидока перед сном и проблем нет.

Девочки, хочу задать вопрос тем кто принимает ОК и сидит на КД, влияетли (на вашем опыте) прием ОК на снижение веса? Сама сижу на КД 1,5 недели- 2 кг. минус, но впреди еще работы непочатый край!!!!
Теперь останусь в форуме(если примите) вместе веселее....

Возможно за 2 дня потерять 1 кг? Или весы глючат??? Первый день 30 очков, второй 40.

можно. я за первые 5 дней потеряла 2.5 кг...дальше гораздо медленнее

Я за 2 дня потеряла 1,5 кг :) первый день: 31.9 у.е., второй 17,5 у.е. :)

Поздравляю с почином :-).

А я сегодня купила весы себе для диет ;) Вешать можно до 100 граммов только :) Самое оно для диеты ;)

А чай никто не пьёт для похудени на ночь? Сейчас их полно развелось, у меня эффект был 2 года назад в сочетании с диетой, правда не на Кремлёвке.

у меня за 10 дней ушло всего лишь 2кг.а так хотелось хотябы 4.ем немного из овощей только капусту(делаю салат)фрукты вообще не ем.ну и яйца сыры и мясо.может много капусты ем.и как зависит количество сьеденого.или надо все по грамом.

Всего лишь??? Ну ничего себе... У Вас хороший показатель, зря Вы так. Я вот четвертую неделю сижу, а только 3 кило потеряла. Хотя и этому очень рада. Кс., и в первый заход тоже стабильно в неделю по кг.

У меня сегодня 10-ый день и только 3 кг ушло, а вот обьёмы уменьшаются, уже влезла в брюки, которые было невозможно носить раньше, очень жали в талии и бёдрах, сейчас свободно в них чувствую :) Пока не сдаюсь :) Мечта 60 кг хотя бы, на большее не замахиваюсь. До Пасхи точно сижу на Кремлёвке, а дальше будем смотреть по обстоятельствам.

Девчата! Не теряйте меня! Я скоро опять буду с вами, просто навалилось все разом и нет времени даже пару строчек написать. Еле нашла свободную минутку!

Пандорочка, удачи тебе, чтобы все было хорошо:) Мы тебя ждем назад:)

удачи и скорее возвращайся!

Будем ждать с нетерпением :-).

А мне сегодня на улице сказали, что я похудела! Как приятно было это слышать!!!

Это прекрасно!!!!!!! :) А я, после того, как сбросила 15 кг, "заставила" своим внешним видом всех моих знакомых и родственников с лишним весом присоединиться ко мне. :) Теперь худеем все вместе! :)

3ий день с мужем мы с вами:-)
Все равно сладкого хочется:-(((
Что бы сделать на выходные??Я думаю может безе сделать?????
А Как ВЫ спасаетесь????:-)

Я горький шоколад ем. По квадратику в день. В одном квадратике чуть больше 1 у.е. Мне хватает, чтоб охоту немножко отбить :-).

у меня проблема... сидела на диете почти три месяца, некий сдвиг наметился, тут у мамы случился день рождения, сначала сладкого немогла в рот взять, все казалось приторным(( а теперь опять немогу себя взять в руки и перестать есть всякую гадость углеводистую((((

Думаю, нужно доесть с чистой совестью все сладкое, которое уже есть дома и получить удовольствие. :)
И больше не покупать сладкое!!!

Привет! Я к вам, если не против, конечно. :)
Вот решила опробовать Кремлевку.
Сегодня первый день.
Вес 66.5 кг, рост 163 см.
Хочу к 27 апреля похудеть хотя бы до 62 кг. Как думаете, это реально?
А, вообще, хотелось бы вернуться к 55 кг. Эх, было время. ;)
Я еще кормлю грудью, кстати.

Вот, что я сегодня ела.
Актимель (1 бутылочка)
Сыр + кофе
Лимонный сок из одного лимона (свежевыжатый)
Мидии
Сыр + кофе
1 яблоко
Ну, и вода целый день.

Пока все легко идет, есть не хочется.
Возможно, потому, что я сегодня почти целый день в разъездах. Дома как-то тяжелее не есть лишнее.

Вполне реально. А дома действительно тяжелее. Я вот с нетерпением жду тепла, чтоб целый день на улице проводить. А то рот не закрывается :-).

А может ли растворимый кофе тормозить процесс похудания? Я никогда кофе особо не пила ,а тут что-то появилось желание ,стала употреблять.
Без сахара и молока.

На мой взгляд вряд ли... А сколько у Вас кг ушло?

У меня ушло 8кг за 2 месяца,а сейчас вес стоит и все тут!!!

Возможно, что последние кг даются с таким трудом. Но если переживаете, попробуйте не пить кофе и оцените результат.

Ох , если бы эти кг были последние !! А то ведь еще надо три раза по столько же !!
Кофе пока больше пить не буду .

Я тоже думаю, что не должен, но лучше натуральный пить, на мой взляд.

Девчёнки, а реально уже последние килограммы сбросить на кремлёвке?
я сейчас на другой диете, но я уже от неё устала, а в кремлёвке всё-таки разообразное питание:)

Мне кажется, что можно.

А вы на какой диете сейчас?

я сейчас на гречке, вот хочу ещё неледьку посидеть и на кремлёвку переползти, а то разнообразия охота, хотя с ним сложнее!;)

Эх, ну, зачем я зашла в ваш паспорт...
Раздел "Мои вкусняшки" просто убил меня...
Какая красота...

На кремлевке последние кг тоже со скрипом идут. Мне вот 3 осталось, ну такая тягомотина началась ужас, аж обидно... Но ничего, прорвемся :-)...

вот это и пугает что последние кг на любой диете сложно даются:(
а хоЦа их скинуть непременно!

Сегодня 6 день КД, скажите можно ли есть первое, но только не одни бульоны, уж очень хочеться.

А надо по сетчику углеводов посмотреть, где сколько очков. Я ела...

http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl?3 У меня сегодня 66.200. А почти неделю на месте топталась.

А надо считать каллории или углеводы? и картошку в суп можно добавлять или это сразу кошмар? Спасибо за помощь.

В КД надо считать углеводы. А картошку есть можно конечно, но в разумных пределах. ;)

Я варила щи из капусты. Считала углеводы во всех ингредиентах, потом вычисляла кол-во в одном половнике :)

Я за вчерашний день потеряла всего 300 грамм. Думала, что больше получится. :(
Ела следующее:
Актимель (1 бутылочка)
Сыр + кофе
Лимонный сок из одного лимона (свежевыжатый)
Мидии
Сыр + кофе
1 яблоко
Ну, и вода целый день.
Не ела после 18-00

300 гр. - нормальный результат. У меня примерно 130-150 получается.

КАк же я рада своим результатам:-)))
Всего 5 дней назад была в депресухе,по подводу невлезающих на попу 2ух пар джинс и любимого летнего костюма.Ну думала до понедельника подожду и померю все:-)Но не сдержалась и вчера вечером напялила !!!ВСЕ В ИДЕАЛЕ сидит на мне:-)Как и раньше:-)!!!
УРА!Ура!!!!!!!!!!!!!

Примите поздравления! :-).

Девчонки , а можно ли пить Кока-колу лайт,ведь там 0 углеводов???? Очень хочется...и пьете ли вы?

Можно. Но сама я не пью... уже по другим соображениям :-)...

Это настоящая отрава:-(((я столько про нее читала...там что то ужасное кладут:-((
а вобще вот Монастырский классно все описывает.Почитайте на досуге:-)
http://agelessnutrition.com/cmd/ch1/cmd113.asp

там поройтесь стрелочками влево в право и про какаколу найдете:-)

Девчата! Я снова с вами!!!

Мой результат, за неделю -2кг! Я довольна, неплохое начало! Мне легко на этой диете, сидела на Японской - было невозможно!

Неплохо, совсем неплохо.Так держать :-)!!!

Девчонки, привет! Я вернулась из командировки! Облопаться там не удалось- заболела.Так что за неделю почти кг сбросила.О!

Привет! :-).
Ну вот те раз, чего это болеем??? Хотя минус кг тоже неплохо :-). А у меня очередной ступор... Застряла на 56 :-(...

Привет! Да уже все ничего! Перебирайся в новый топ.

Ой, девчонки, давайте новый топ заведем, а? Юбилейный! А то этот грузится сто лет!

Приветик и от нас! Никак не могла в топ зайти, постоянно Ева висит или не работает :(
У мужа 5 кг ушло за первые 5 дней, а потом вес остановился, у меня ушло 3 кг за неделю и вес встал тоже. Но у мужа уменьшился заметно живот, это видно даже мне, живущей с ним постоянно :) А у меня уменьшается талия и бёдра, проверяю по штанам :) Ещё неделю назад не могла влезть во многие брюки, вчера влезла во все :) ;) Ура!

Так значит, если вес стоит, а обьёмы уменьшаются, то это нормально?

Да Ева в последнее время вапще не работает :-(... Лен, у вас с мужем очень хорошие результаты, т.ч. процесс идет. А то что вес "встал" - такое часто бывает... Ну а если см уменьшаются, то вообще все в норме!

Есть пару вопросов по расчётам. Вчера купила кальмары замороженные. На упаковке написано, что углеводов нет. А по таблице у.е. их целых 4 (!!). Как же так? Я считаю, что их нет, раз написано на самом продукте, что их нет. Я права?

И сардельки свиные, на моих написано, что нет углеводов, а в таблице написано, что 2 у.е.

Короче, я смотрю, что написано в аннотации к самому продукту, ну а если аннотации нет, то обращаюсь к продукту :)

А вы как? Строго по таблице или читаете этикетки на продуктах?

Я на этикетки смотрю :-). А в таблицу, если этикетки нет :-).

Аналогично :) Значит всё в порядке :)

Адрес нового топа: http://www.eva.ru/forum/show?idPost=19203351
ПЕРЕЕЗЖАЕМ!!!