Не есть после 18.00 часов

Здравствуйте!
Решила не есть после 18.00 часов, как думаете, смогу похудеть. Я себя на диетах плохо чувствую, а так думаю выдержу.
Кто-нибудь похудел подобным образом?

Я ниже написала - сейчас так худею плюс считаю калории в соседнем топике.

Я не ем после 18, не ем сладкого, не ем мучного. Занимаюсь фитнесом в клубе. Худею. Но мне кажется важно не только не есть, но и двигаться.

сможете похудеть,реально.,если до этого решения обычно ели после 18:00 и на ночь

Я вот тоже с на посту сижу с 6 марта и с 15 марта не ем после 18-00, еще с 15 марта стала ходить в спортклуб 2 раза в неделю и уже сбросила 7 кг:-)))

Ну ты Женя молодец! Уже 7 кг!

Спасибочкм:-))) ага уже 7 кг, джинсы уже падают с меня и после 18-00 есть совсем не охота!!!

а я не ем 3 недели после 18-00 и занимаюсь дома -результата нет.

значит очень много едите:( попробуйте каллории посчитать

vesite navernoje kg 40 .... poetomu i ne hudeetsa

все время так не надо - организм ко всему привыкает

Как все время не надо???? Что-то я не поняла

Если эффект есть, то надо :). Я вот в соседнем топике сижу - калории считаю и одновременно пытаюсь не есть после 6, мне очень помогает, но я не совсем придерживаюсь, я ужинаю часов в 5-6, а потом в 8 выпиваю кефир или яблоко съедаю. А отдельно без еды до 6 часов подсчет калорий у меня не работает, только в дни вечерних и ночных ограничений худеть удается!

почитайте ответ ниже - я писала Магнолии

не знаю. уже год так питаюсь, даже больше,а организм все никак не привыкнет :D:D:D:D

"не знаю" - это хорошие 2 слова в начале вашего поста. они все и сказали.
а я знаю, потому и пишу о том что метаболизм замедляется, происходит накопление части дневного рациона - тем самым организм реагирует на стресс.
я не знаю сколько у вас вес был, может 90 - потому год для вас актуален. А если надо сбросить менее, а особенно 5-7 - там совершенно другие меры нужны. Можно не есть, но временно, - как удивление для организма, как срыв плато.
все, я свое мнение высказала, можете далее его непрофессионально оспаривать. :-) :-) :-)

а какие меры нужны чтоб 5-7 сбросить? у меня сейчас 67 при росте 170, уже и силы воли никакой не осталось:( а сбросила я 22

вы идете к весу или к параметрам ?

параметры мне уже особо неинтересны:) В магазине во все влезаю, все говорят, что уже достаточно стройная и тп. Но я-то вижу, что состояние тела плачевное:( Ужасный обвисший живот (что тут может помочь кроме операции? постоянно его скраблю и мажу, помоему, еще хуже стало), на попе много жира. Что я делаю: хожу в бассейн по часу 2-3 р в нед. Питаюсь уже как-то не слишком строго, поэтому вес больше не падает:( Хотелось бы до 60 похудеть (ну и чтоб жир с попы и бедер исчез:)). Как нужно питаться в таком случае?

Что-то слишком категорично для профессинального мнения. Вам не кажется, что многое зависит от режима? Одно дело, если человек ложится спать в 22, тогда ужин в 18 это совсем не стресс для организма, а вполне разумный режим питания. Совсем другое дело, если человек ложится после 24, да еще и погуляет перед сном часок, или в бассейн сходит. Мне кажется, что режим питания дело сугубо индивидуальное. Скорее всего ваша мысль заключалась в том, что стрессовое ограничение в питании дает кратковременный эффект, потом организм вырабатывает меры приспособления. На мой взгляд, это очень упрощенный взгляд, т.к. очень многое зависит от исходного состояния организма, от того ,что именно включено в рацион питания, что именно для конкретного организма является действительным физиологическим стрессом, а что лежит в области психологии.

ПОЛНОСТЬЮ ППКС! Не думаю, что Елена@ СТОПРОЦЕНТНО права! ;)

читаю вас и на ум приходит - "с точки зрения банальной эрудиции..." :-)
да, я это и имела ввиду.
но если ваши слова доводить до точки - получится что "все в мире относительно, и я со своим мнением не согласен" ;-)
я имела ввиду только то что 3 года не есть после 18 - организам привыкнет. есть более интересные вещи.
:-)

Когда нет разумных аргументов, остается только "доводить до точки". Неужели автора интересовал вопрос, что будет, если не есть после 18 ТРИ года? Кстати, за этот срок организм действительно привыкнет, и в этом нет ничего плохого, человек приобретет привычку к здоровому питанию, это еще никому не вредило. К сожалению, не всегда наличие профессии равнозначно присутствию профессионализма у ее обладателя.

Не есть после 18-00 - это не здоровое питание. И привычка - тоже не хорошо.
Я понимаю и уважаю вашу бравую риторику, но я работаю в области спорта, потому для меня есть несколько другие авторитеты и несколько другие горизонты в отношении того что называется "АЗЫ"

Спасибо за дискуссию, ваше мнение понятно.

Успехов. И один очень маленький совет, попробуйте расширить горизонты, ведь даже работа в области спорта это еще не диагноз в области интеллекта.

простите, но у меня медицинское образование, так что давайте не будем общаться в такой грубой форме! Вес у меня был изначально 110, сейчас естественно вес уходит медленнее, но он все равно уходит. естественно, если просто не есть после 6, это не вариант, но если совмещать с физ. упражнениями..

ну вот - я угадала - судя по вашим фото у вас и было килограммов 90. Еще раз подтверждает мою точку зрения то что я написала а потом посмотрела альбом - лишний раз убедилась сама же что я права.

КАКАЯ, млин, молодец!!! Сам себя не похвалишь, никто не похвалит. ;) Профессссссссионалллл :D:D:D:D:D

Елена, Вы мне выше не ответили:) Ну как мне избавиться от 5 кг почти последних?

я напишу ниже о 5 кг.
просто замоталась - в эту неделю была конвенция Ворд Класс - я могла только такие посты писать на котрые думать особо не надо
:-)
ну просто времени не было

Елена, а что вы можете предложить? :-) Просто я тоже, не ем после 6-ти несолько дней - а потом срываюсь, а мне всего-то 5 кг скинуть надо (я вешу 55, рост: 160 см...)И не знаю, как бы так организовать свой рацион?

лично о вас я не могу сразу сказать - не знаю исходных общих данных
если поподробнее о себе расскамжете - еще что-то можно будет размышлять

Елена, мои данные: рост 160 см, вес 55 (с утра 54) хочу быть 50 кг :-)

я имею ввиду ваш образ жизни, дневник питания, нагрузки, склонности в питании, наличие заболеваний, аллергии, возможные (простите) травмы... многое
мне почти всегда необходимо видеть дневник питания чтобы сказать то или иное

Образ жизни - подвижный :-) работаю переводчиком в Продюссерском центре :-) Ложусь около 01:00 встаю в 09:00, живу на 5-м этаже без лифта - соответственно, ежедневно вверх-вниз (упражняюсь). + По выходным, катаюсь на роликах в центре. А также, планирую занятия в спорт-клубе с мая. Ем всё - но, не переедаю. Шоколадом, тортиками и тп - не особобо увлекаюсь. Заболеваний (ТТТ) ни каких нет, аллергии тоже нет (тольок если съесть за раз 5 кг апельсинов или полкило меда...). Ну вот, и всё :-)

я вам отвечу не сегодня - много дел
завтра я в Москве
либо четверг либо понедельник след. недели - так как в пятн. субб и воскр. я на конвенции в Ворд Класс
извините заранее что отвечу не сразу
вы согласны ?

Хорошо :-) Конечно!!! Буду очень рада, если вы поможете составить мне рацион питания (а с мая я обязательно займусь фитнесом в спорт-клубе):-) Заранее вас благодарю :-)

если вы планируете заниматься в клубе - попробуйте посетить занятия со средним или высоким уровнем аэробной нагрузки - то есть "столкнуть" для начала привычный режим работы организма. Впоследствии вам можно добавить 1 силовую (но качественную без разговорчиков и хождения по клубу) тренировку.
Силовые прекрасно поддерживают кожу в тонусе.
Что вы планируете посещать в клубе ?

Планирую посещать тренажерный зал, кардио зал - в будни (постараюсь 2-3 раза в будни с утра, до работы - 1,5 часа), аэробику, шейпинг, йогу и сауну (в выходные)- там есть ещё какие-то групповые занятия (тайбо, склап и что-то ещё) тоже буду стараться..

а конкретнее пока у вас нет графика о том сколько часов на что будет уходить ?
вы только не гоняйте себя, не надо перетруждаться, так как это тоже не есть гут.
мышцы должны отдыхать.
сбавлять малый вес актуально при умеренном питании - отсутствие насыщенных жиров и простых углеводов во второй половине дня, исключить прямой сахар, перекусы, соки, йогурты, и особенно - модулированные продукты.
в спорте важно преобладание длительных среднеинтенсивных аэробных, для рывка - интервальную разочек в неделю для начала...
о есть в вашем случае важно задействовать красные волокна на силовых. То есть все что по схеме сушки.

Пока конкретнее сказать не могу. Так как пойду со 2-го мая. А планировать вообще сложно, так как работаю с 11:00 и до упора (график не нормированный). Вот и буду с утра, в будни, на тренажерах, а по выходным, в групповых занятиях, но тоже не более 1,5 часов.

ок буду ждать ваших отзывов о начале тренировок :-)

А по-моему, совсем не есть ничего после 6-ти - это жестоко для организма, особенно, если поздно ложитесь. Я допускаю фрукты и кефир вечером, но не перед сном, конечно.

я тоже считаю что яблочко сгрызть или кефирчика выпить -не смертельно

ППКС

Как мне ваши фотографии понравились - из недавнего

ой какое Вам спасибо.. :-) приятно, чесс слово
тогда я фотографировалась спонтанно :-)

не смертельно! только мне лично, после того, как хоть что-нибудь съесть, начинает хотеться мести все подряд - система идет в разнос :D

Я думала я одна такая :), только нарушу и вся сила воли пропадает

думаю я выраЗЮ почти что всеобщее мнение, если скажу, что такое многим присуще. для меня очень сложно было готовить вечером и не пробовать, но даже к этому привыкла :D

Я вот тоже привыкаю... Пока с трудом

А на результате не сказывалось? Я очень люблю готовить, могу не есть, но пробую обязательно :).

неа, сейчас легко готовлю "по запаху" :D

если будете держаться-похудеете определенно,я к
сожалению срываюсь всегда недели через три...

я так питаюсь уже последние 15 лет. всем довольна

Я не ем после 18 и зарядку делаю. Худею по- тихоньку, Мне не трудно, бывает срываюсь на день-два, но потом опять. Мне кажеться это стиль жизни должен быть такой. И ваЩе жрать надо по меньше...

Не ем после 6 месяц. Только кефир или фрукт. Также есть ограничение в еде в течение дня, но это у меня давно уже. Не ем картошку, сладкое, мучное, стараюсь меньше жирного и копченого. Три раза в неделю занимаюсь по двд дома. Результатами очень довольна. Ни одна диета так не действует. :)

И какой результат?

Была 65,6. Сейчас 62,5. Объем бедер стал как до беременности. Желаемый вес 60 :) А почему анонимно?

Могу сказать о себе. Я не ем после 5 часов.Сначала было сложно, сейчас привыкла. за 2 месяца ушло 5,5 кг. Было 73 при росте 173 стало - 67,5. Каждый день уходит 100 - 200 гр. Иногда вес стоит на месте, но недолго.Я довольна, т.к. спорт -это не для меня, да и всякие монодиеты - тоже не выход. Буду продолжать. Еще хочу скинуть 4-5 кг.

А до 17 едите все абсолютно?

Мне этот способ больше всего нравится
Я тоже не ем уже очень давно после 6, даже иногда 5
Совмещая с часовой физкультурой и длинными прогулками, с пониженным содержанием жира в рационе, добиваюсь очень приятных результатов. Почти 20 кг сбросила.
И мышцы в хорошем тонусе, и жир именно сжигается, вес закрепляется.
Привыкла и это уже часть меня

А мне наоборот до 18:00 есть не хочется,но после шести такой жор наваливается.

Для этого все-таки важен постоянный режим. А если приходишь домой в 19-20, а перед этим был обед с 13 до 14, то как быть? Не есть после 14? Этта, у меня ответственная умственная работа, и надомная тоже, я становлюсь рассеянной, и могу накосячить. И было уже. Нафик, лучше я поем, а потом на степпере эти гигакалории сожгу, чем буду сидеть и о жрачке думая прислушиваться к урчанию в кишках. Пусть в 20, так я все равно раньше 24 не засыпаю. Завтракаю плотно, обедаю тоже. Ужинаю полегче. салат и чего-то белковое-нежирное. Ну типа Монти.

В принципе все, но стараюсь немного. И конечно, если муж приносит торт, то не отказываю себе в 1-2 кусочках , но утром.
стаюсь не покупать ничего сладкого, т.к. очень все это люблю:) И еще я привыкла есть только 2 раза в день утром и в 3-4 часа, ну и 1-2 фрукта - перекус около5 часов Побовала и японку и раздельное и Монтиньяка - не нравится.без сладостей и печеностей не могу.

А можно про наоборот спросить? Я целый день ничего есть не хочу, а в промежуток 20-22 час жутко хочеться есть. Причем независимо ела я днем или нет :-( На голодный желудок спать вообще не могу :-(
Пока ела днем и вечером вес набирала, набирала, а в течение месяца почти не ем днем, только вечером и вес вниз пошел. А если наоборот есть один раз, но вечером, а? Это совсем нездорово?

Т. е. днем я ем овощи: огурец, полперца и морковь (иногда) зеленое яблоко могу погрызть. Кофе, чай очень редко с сахаром. А вот вечером что нить мясного хочется.

не поняла, вы днем не едите, а вечером едите и вес идет вниз, так?

Точно. Т.е. если я не ем днем, то ем только вечером и вес вниз или стоит. А если пытаюсь перейти на "не есть после 18" и ем днем, то вечером все равно не сдерживаюсь и вес вверх (есессно). Вот и думаю, можно так или все таки лучше есть днем а вечером нет?

тут вопорос с в чем, что считать вечером, 22-00 или 18-00, если вы наедаетесь пельменей со сметаной в 10 вечера и все это запиваете сладким чаем, то думаю вес будет стоять точно...а вот если съесть немного чего-нибудь полезного и низкокаллорийного(типа отварной капуты и отварного мяса, то думаю вес будет стремительно уходить. Но на таком рационе долго не протянешь и обязательно сорвешься. Кстати, я знаю, что Андрей Губин питается именно таким образом, он ест один раз в день(в 8 или 7 часов вечера), питается исключительно в рсторанах, но он же мужик...

Думаете, от времени все-таки зависит? То есть если в 22 налопаться пельменей или с утра налопаться тех же пельменей, разница будет большая? В первом случае вес будет или стоять или набираться, а во втором снижаться?

я думаю, что да, хотя возможен вариант, что человек очень активно двигается в течении дня и худеет, за счет внутренних запасов. Допустим вес утром 85...если только пить и съесть одно яблоко или одну печенюшку(за весь день) с чаем, теряется до 300гр жира, реально на весах будет еще больше к концу дня, до 1 кг-я проверяла, но 700гр(условно)-это будет вода. Едим на ночть+1 кг(с водой), встаем утром-(-1300 кг)...т.е. 300гр так и ушли с концами...
Я так тоже когда-то питалась и худела абсолютно незаметно для себя, прямо таяла на глазах, мне этот вариант очень подходил, так как я сова, мой организм не испытавает голода часов до 12, потом можно съесть что-то легкое и опять за дела, к вечеру аппетит опять давал о себе знать, и я ела довольно плотно часов в 9 вечера, потом утром опять без еды...Но если сидеть как пень в течении дня, а потом нажираться на ночь жирного и сладкого, то вес не будет уходить. Проблема в том, что нам-совам, очень трудно не есть по вечерам, т.е. после 18, это приводит к срывам и новым килограммам. К тому же я заметила, как с возрастам мой личный метаболизм замедлился, то, что раньше уходило с легкостью, сейчас просто откладывается.

Днем как пень и сижу. Работаю на телефоне из всех более подходящих под определение "физической нагрузки" телодвижений дочь в сад отвести и забрать, а вечером у меня самое активное время суток, надо погладить, пол помыть и т.д. Спать ложусь в 2-3, встаю в 7. Вот так и живу. Только ночером я все таки стараюсь (сейчас стараюсь) что нибудь вроде тушеного мяса с овощами, без хлеба и сахар сейчас только в кофе с утра. Пните меня кто нибудаь, а?

бац!

Есть стандартная рекомендация все-таки не делать этого позже, чем за три часа до сна.

Я не ем после 6. Не могу сказать, что я худею. Но вес не двигается.:)
А если днем отказываюсь от шоколадки и макарон, то на глазах теряю кг:)

не ем после 18 с 8 марта. Днем занимаюсь полчаса на дома велотренажере, качаю пресс, упражнения на руки( пухлые плечи) с гантелями по 2 кг. Махи ногами . Результат 4 кг за месяц.

А если после 18 съесть что-нибудь из фруктов,овощей и т.п.некалорийного,ничего страшного?

кто сказал что фрукты некалорийны

А они калориийны?Знаю бананы есть нельзя,а вот все остальное?:think

что значит нельзя ???? госссспппппдя
люди, умоляю, читайте литературу в инете, а не сидите только на этом сайте.

ладно, все, крик души забыли, рассуждаем - бананы можно и вообще ВСЕ можно, только смотря как когда и кому.
вы похудеть хотите ? легко можете есть 2 банана до 15-00, так как лучше после обеда не иметь в рационе углеводов, но это в идеале, конечно
просто фрукты содержат энергию, но зато она фруктовая, а не какая-нить..... из варенья и сахара.
овощи - еще лучше, там углеводов меньше. Но в любом случае - кушать надо разнообразно

Я не сижу только на этом сайте.А если сижу,то в форуме Поможем вместе.А сюда зашла так просто поболтать.Я имела в виду,что при диете,я часто слышу,не разрешают есть бананы,т.к.там много углеводов.А если не сидеть на диете,хоть обожрись их.Что я и делаю.

просто там быстрые углеводы, они как бы хуже чем медленные. но на самом деле мера - вещь замечательная ;-)

Да,мера это хорошо!Вот ее то у меня и нет.Если позволю себе маленький кусочек колбаски на ночь,а потом все 10 съем.

Лена, вы вот написали что вечером углеводную пищу лучше не есть. хотелось бы уточнить на чем такая информация основывается? Я не в критику, совсем нет:) Просто много раз сталкивалась с информацией (не на еве)что во второй половине дня лучше есть именно углеводы, так как они перерабатываются быстрее чем жиры.
(с транслита)

и откладваются соот-но тоже.
метаболизм на разных скоростях делает свое дело в нашем организме :-)))))
утром и вечером - все по-разному
в частности поэтому углеводы и жиры лучше не принимать (если вы хотите худеть, сушиться) после часов 15-16.
углеводы всегда проще расщепить чем жиры, это от времени суток не зависит ;-)
объясняю простым языком, чтобы было понятно.
если есть необходимость в более сложном пояснении - напишу. вам оно надо ?

Елена, в таком случае расскажите нам пожалуйста свой примерный рацион на день. Что в течение дня и когда Вы едите. Если Вам не трудно.

я не "худею"
просто живу
дело в том, что я не пользователь. Я работаю в клубе. У меня немного другой случай. :-)
если например в среднем у человека в неделю 14-20 часов занятий - это немного иной график нежели 3-4.
поэтому даже если я и напишу - это не будет рассказом к действию для пользователей.
здесь другой случай.
я пишу то, о чем говорю своим клиентам, чему учили в институте, разных курсах и всяких повышениях квалификаций.
это любой инструктор делает

не, сложнее не надо:) получается что после 15-16 надо употреблять протеины. Я вообще-то не в процессе диет. Я просто придерживаюсь разумного образа питания и не смешиваю жиры и углеводы. Немного занимаюсь. Последний раз ем где-то около 5 вечера. Не потому что "не ем после 18 00" а потому что спать иду рано часов в 9 и если поела, то не усну. Простите что тут расписалась:) Просото сижу и думаю что хавать после 3:)
(с транслита)

ну не обязательно только белок кушать
белок хорошо грузить в себя с клетчаткой
так идет проще переваривание
можно и овощей нарубаться, капусты (только осторожно газы), картофель и думать забудьте если активно худеете.
Свеколка еще сахаристая, но заразка вкусная.

Спасибо. Овощи - уважаю и обажаю. Получается сьесть кусок нежирного мяска с овощами гораздо правильнее чем скажем рис с овощами. Я соверщенно не худею, но и поправлятся не собираюсь:) Учту ваши рекомендации. Спасибо.
(с транслита)

если худеть - то нужно держаться
рис можно поменять на нешлифованный
коричневый
главное не надо резко ограничивать еду.
я не буду писать много о том почему вредно резко например переходить на 1000 ккал. там все увязано очень глубоко.
примите на веру знания - резко не надо сокращать еду. просто поменяйте, перегруппируйте продукты внутри группы которую вы потребляете, - это тоже бывает вариантом.
и немножко, на треть сократите. так 2 недельки - для удивления организма, и бац потом как раньше - вернув третью часть, так недельку, - чтобы не накопил, потом опять 2 недельки. потом надо это все прекратить и остановится на умеренном питании. То есть если вы дергали туда сюда третью часть, то после 2-3 дерганий оставляете себя на питании в котором исключена 1/4.
я сумбурно пишу ? :-)

Елена, оф, оф, оф:)
Извините ещё раз, у меня како-то дежавю:)
То ли у нас с Вами почта не хочет нас соединять:), то ли что-то ещё:( (только я не соображу,что:(). Если ВЫ мне отвечать не можете, ВЫ мне напишите, я не буду Вас дёргать:)

ой вчера вам письмо написала.......
блин что ж непрушка-то какая-то
ща посмотрю ящик

Не , не сумбурно. Только вы не поняли Лена, я не на диете. Нет у меня проблемы похуденя:) Только хочу питатся правильно, и все. Года то идут:) лишнее может набратся само собой. Вот и слежу за собой. Но спасибо за такие советы!!!!
(с транслита)

я не писала слово диета, и не писала что у вас проблемы.
слово диета в моем лексиконе как используемое ваще не значится
удачи вам :-) !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

:) Ну да, диета- это образ жизни, з не средство похудения. Еще раз огромное спасибо!
(с транслита)

Это Вы еще не слышали, что помидоры - жирные... Фрукты некалорийные - это еще цветочки :-)

Прикольно!

Да, про жирные помидоры - это я помню, прикол такой был, на пол-темы. :))

фрукты хорошо есть в первой половине дня, во второй половине дня (после 15:00 или 16:00)и особенно вечером нежелательно.

ой сначала написала потом ваше увидела ! вот - поддерживаю !

У меня знакомая одна пышечкой всегда была, перестала есть после 14-00 (обед, и больше вообще не ест до утра), еще бегает по утрам, так похудела, не узнать.

ну после 14 не есть это жестко конечно, какую силу воли надо иметь.

за какой срок, интересно? :))
вот сила воли!

Сейчас скажу...с марта. После 8 марта, по-моему, она начала. То есть месяц где-то. Когда мы недавно встречались, она даже пиво пила, причем в больших кол-вах,но ничего не ела, сигаретами закусывала. Не в прямом, конечно, смысле. Но очень много курит, видимо, надо чем-то желудок заполнить.

И правда жестоко.Видимо похудела,а здоровью навредила.Какой стресс для организма!Ела-ела,а тут вдруг и перестала!

Хорошо, если этот стресс пойдет на пользу, то есть изменение омена веществ будет в нужную сторону, а то... Ну да, говорят, ни одна диета не проходит даром, все равно аукнется: либо в набранных килограммах потом, либо в здоровье потом. И что делать?

Моя сестра тоже так похудела, только после 15 часов ничего не ела. ОЧЕНЬ похудела.
Единственное неудобство - она просыпалась в 5 - 6 часов утра без будильника от голода :)

ооооо...тогда это для меня...а то мне на работу не проснуться никак.... :)

Представляю ее сотсояние с утра. Злая, голодная, да еще и выспаться желудок не дает. На работе будет весело:))

Я так позхудела: завтрак, в 15-00 или в 16-00 обед, и не ела потом до 10-11 утра. Похудела, но вышла на работу и теперь вот мучаюсь-весь день не ем, ем в 18 -00, но расслабилась и решила что теперь могу лопать всё что хочу, т.к. ем в 1 приём, и стала поправляться.
Вот в раздумьях теперь, надо из рациона убрать хлеб и жирное снова :( Когда не ешь определённое время, привыкаешь...я на работе обхожусь весь день на чае и кофе до 17-00, уже и не хочется есть в течении дня. Вечером много не влезает, но хочется вкусненького-то печенья, то майонеза, то селёдки...в общем не знаю что делать теперь. ещё 5 кг надо сбрасявать.

Молода Вы еще. Сотрудница у меня была такая. До 30 лет вес удерживала питанием один раз в день. После 30, вес было уже не удержать ничем. Она все также питается кофе на завтрак и обед и обходится крошечным ужином. Обмен веществ умер и воскресать не собирается. Выглядит, как колобок. Уже лет 15.
(с транслита)

И у меня много знакомых так похудевших! И я вот за полтора месяца на 4 кг похудела. Мне легко на такой диете сидеть.