Занятия спортом прибавляет вес?

Девочки, неделю назад почистила оргазнизм Фортрансом и посидела 3 дня на соках - состояние чудесное и плюс почти 3 кг (без 100 гр) ушло веса... выходила потихонечку - ела помаленечку (овощи, низкокалорийные йогурты, яблоки)... в первый день прибавила 200 гр, во второй 100, в третий 100 гр... а вот вчера позанималась в спортзале (группов. занятия + бегов. дорожка + немного тренажеров + сауна = итого около 2-х часов) и сегодня ВЕС СКАКНУЛ ВВЕРХ ПОЧТИ НА ПОЛТОРА КГ :-( я в шоке! да что же это такое? какого, блин, я тогда гроблюсь в том фитнесс-клубе? лучше б дома с дитём посидела, отдохнула бы, а то после занятий я устаю, как собака... а тут еще и такая гадость на весах с утра :-( ...расстроена не могу сказать как :-(

Мари, дорогая Вы наша! Ну сколько можно говорить, смотрите на объем, а не на вес! Это все настолько индивидуально, что не ждите результата от занятий немедленно. Я вот так полмесяца вес набирала в зале, а объемы уходили. Мышцы тела намного тяжелее жира, поэтому вес в первое время немного вырастет. Продолжайте заниматься и вес вскорости тоже начнет уменьшаться.

Малахит, солнышко! да я не жду результатов немедленно - я не первый день хожу в фитнесс клуб :-) - хожу уже почти 2 месяца - вес почти не снизился... и как раз наоборот (стоит на месте) - до НГ я, ограничивая себя в поглощении излишеств, похудела на 3 кг - сейчас же так же ограничивая себя, но еще и занимаясь спортом - толку меньше...


решила сделать ход конем - неделю не заниматься спортом, попить фортранс и посидеть на соках 3 дня (надеялась, что вес сдвинется и не будет подниматься) - всё хорошо после очищения, но после тренировки вес двинулся вверх... что и огорчает :-(

Ну так ,а с объемами что произошло?Вес довольно условный показатель.

к сожалению, я не мерялась... правда, по брюкам похоже, что объемы чуть уменьшились...

Вы посидели на диете и вот вам результат,организм возвращает себя к жизни.Об этом эфекте бумеранга здесь на каждом шагу говорят :)
Фитнес не виноват,виновата диета.
http://www.perfit.ru/asw6/021.html это про вес и спорт,на этом сайте много интересных статей

спасибо!


по поводу питания я советовалась с тренером - и к советам прислушалась! всё делала (ела), как советовали...

все таки я склоняюсь, что мне надо было сначала похудеть, а потом идти в фитнесс-клуб... только об этом мне как раз никто не говорил :-) (наоборот, все советовали бегом в спортзал)

верно. потерю веса надо начинать с питания и в этот период надо двигаться, но без экстримальных физических нагрузок. типа йога, пилатес, прогулки, плаванье.

потом уже начинать строить мускулатуру.

кто бы мне это раньше сказал... абонемент на три месяца уже купила и почти 2 месца уже отзанималась...

а скколько вы соков в литрах выпили за эти дни? жидкость в организме тоже скапливается и не всегда сразу уходит.

не могу точно сказать про литры - я не только соки пила, еще чай без сахара и минеральную воду пила... вместе может около 2-х литров выходила (а может меньше)

2 литра немного