боковые мышцы спины - упражнения?
16 Apr 2006, 21:35
Девушки, подскажите, пожалуйста, хорошие упражнения для укрепления боковых мышц спины - (по-моему, я их называю правильно - у меня появились складочки от лопаток вниз, к талии - особенно заметно, если поворачиваешь корпус в сторону :(((...
16 Apr 2006, 21:40
плаванье в бассейне и пройдут за пару недель
17 Apr 2006, 09:53
http://www.myjane.ru/articles/text/?id=514
http://aerobic.newmail.ru/upr/spina.html
посмотрите здесь... для выполнения в домашних условиях
у меня были такие складки я похудела и они почти убрались... здесь не тольок мышцы надо тернировать, но и лишние кг сгонять :)
http://aerobic.newmail.ru/upr/spina.html
посмотрите здесь... для выполнения в домашних условиях
у меня были такие складки я похудела и они почти убрались... здесь не тольок мышцы надо тернировать, но и лишние кг сгонять :)
17 Apr 2006, 10:12
Вам надо для укрепеления или для ликвидации "складочек от лопаток вниз, к талии"?
Для второго - похудеть. Для укрепления - подтягивания, тяга гантели в наклоне. Стоп.
Вам для домашних занятий?
Для второго - похудеть. Для укрепления - подтягивания, тяга гантели в наклоне. Стоп.
Вам для домашних занятий?
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Красота, здоровье, отдых \ Фитнесс и диеты