Бег по утрам или вечерам
17 Apr 2006, 16:17
Девочки посоветуйте как начать...Уже вроде тепло на улице, уже костюм спортивный приготовила , и плеер достала чтоб не скучно было, а каждое утро так лениво из кровати вылезать! А вечером неохота как то ! А желание то есть!
17 Apr 2006, 16:21
Было бы желание...
17 Apr 2006, 16:40
ох и велико желание, что утром лениво, а вечером неохота:)....
(я вот сегодня заставила себя в 6.00 встать и пробежаться 20 мин...) :)
(я вот сегодня заставила себя в 6.00 встать и пробежаться 20 мин...) :)
17 Apr 2006, 16:43
Я тоже на той недели завела будильник на 6 утра - посмотрела в окно а там снег - вот все желание и отпало!
17 Apr 2006, 16:45
:)
17 Apr 2006, 18:05
зачем убивать желание будильником???? можно ведь проснуться в 8, позавтракать и потом на пробежку. а вы себя какой то экстрим заставляете делать:)
17 Apr 2006, 19:34
ИМХО перед пробежкой лучше не завтракать.
И что делать, если человеку в 8 уже надо выходить на работу? У меня так например. Для пробежки надо вставать в 5.50.
И что делать, если человеку в 8 уже надо выходить на работу? У меня так например. Для пробежки надо вставать в 5.50.
19 Apr 2006, 06:32
Когда я в Киеве жила, мне приходилось вставать в 4.45. Для нормальной пробежки. Здесь уже давненько я раньше 5.30 не вставала :)
(с транслита)
(с транслита)
20 Apr 2006, 14:26
а если человеку уже в 8 надо быть на работе??? :)
20 Apr 2006, 14:45
Значит вставать в 5 утра :)
20 Apr 2006, 17:12
Мне надо было быть на работе в 7.30 :)
(с транслита)
(с транслита)
17 Apr 2006, 21:52
Купите книжку о беге,почитайте,как это пользительно.Я так помню делала,когда лениво было.
17 Apr 2006, 17:19
не поможет
кому надо бегают вокруг гаража
а если нет желания - бесполезняк
кому надо бегают вокруг гаража
а если нет желания - бесполезняк
17 Apr 2006, 18:27
А я могу бегать только пол 10 вечера, вот и думаю не поздновато ли? И как потом ужинать, ведь голодной не уснешь?
17 Apr 2006, 18:37
Я так начинала. Бегала по вечерам. Но у меня начали сильно болеть ноги, и я открыла для себя, что при варикозе бегать нельзя :(. Жалко. Потому что мне бегать именно по вечерам очень нравилось. Пока побегаешь, потом в дУше постоишь полчасика- глядишь, уже 12 и спать пора ложиться. Кушать вообще не хотелось и засыпАлось после вечерней пробежки просто замечательно, так что удачи вам.. Завидую белой завистью :)
17 Apr 2006, 18:41
Решено, буду бегать, правда мне кажется, что в это время уже темнеет хорошо, а у меня бег в парке - сташновато чего-то. Может, недельку еще подожду.
18 Apr 2006, 22:18
у меня тоже варикоз, неужели правда бегать нельзя??? Ответь, пожалуйста, почему, ведь я тут уже приготовилась к пробежкам..
19 Apr 2006, 09:41
У меня стали болеть ноги. Но у меня достаточно сильный варикоз. Я пошла к флебологу, он мне и сказал, что при варикозе бегать больше 10 минут нежелательно. А десять минут, что нам, худеющим дадут... И еще сказал, чем можно, а чем не стоит заниматься при варикозе, там есть темка внизу про варикоз.
17 Apr 2006, 21:59
Мне с утреца нравится: солнышко, птички. Да и у меня набережная с парком под носом:)
17 Apr 2006, 22:12
несколько раз пробовала бегать по утрам, это не моё, очень люблю днем, часов в 12 перед вечерне-ночным дежурством, бегаю всегда :-) или вечером.
Попробуйте разные варианты и найдите своё, у каждого абсолютно разный ритм жизни.
Попробуйте разные варианты и найдите своё, у каждого абсолютно разный ритм жизни.
18 Apr 2006, 02:03
я с мая начну бегать.Скажите 15-20 минут бега дают что-нибудь?Скажем,сжигаются ли калории?
18 Apr 2006, 09:57
Любое количество минут благотворно сказываются на организме. Тем более 15-20 мин. не так и мало.
18 Apr 2006, 09:36
Хорошо когда есть место где бегать. Вот у нас сплошной город, машины, можно только на окраине, а туда топать далеко...
18 Apr 2006, 10:57
Поздравьте меня первый шаг сделан..Пробежала 4км правда медленно, но верно. Проснулась раньше будильника, на 15 мин, даже сон снился о том как бегаю. Бегала с 6,25 до 7,00 думаю нормально для первого раза! Дождик моросящий меня не напугал! А так конечно самое трудное в нашем деле это из кроватки вылезти!
18 Apr 2006, 16:50
Я тебя поздравляю!!! Надеюсь не свернешь с намеченного пути ;-)
Anonymous
18 Apr 2006, 21:03
Девочки а бегать на месте эффективно?
19 Apr 2006, 10:38
на беговой дорожке?Да
19 Apr 2006, 01:14
Кому как. Мне проще начинать по вечерам, встать на 40 минут раньше из-за бега, я не способна, когда утром не торроплюсь - по утрам люблю, но это надо совсем рано, когда еще такая утренняя прохлада приятная и т.п.
19 Apr 2006, 09:56
А начните с ходьбы по вечерам перемежающейся с бегом. И время - не менее 30 мин. А то так сразу тяжело, особенно если раньше не бегали. А еще лучше пойти в спортзал на стептренажер и беговую дорожку и выбирать, что больше по душе на текущий момент :)
19 Apr 2006, 12:10
Подскажите советом, сегодня бегала утром так как то тяжеловато было в плане задыхалась и остановки делала. Не понятно вчера легче было. Вот может как не правильно бегу..
20 Apr 2006, 18:29
Может стоит снизить скорость бега? Я , когда на дорожке бегала выставляла скорость - 7 км/ч, для меня это самое то, а на улице, когда бежишь не чувствуешь, я поняла, что бегу слишком быстро, когда начала задыхаться, снизила темп и все ок.
lena
20 Apr 2006, 15:29
подскажите как надо правильно дышать при беге?
(с транслита)
(с транслита)
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Красота, здоровье, отдых \ Фитнесс и диеты