Когда в сауну?
18 May 2006, 06:51
Подскажите пожалуйста!
Я начала ходить в другой фитнес центр, где помимо тренажеров и бассейна присутствует сауна. Вот как мне ее сочетать с нагрузками? Я сначала час на тренажерах(в основном бег) и потом час и 20 мин плаваю. Сауна лучше после тренажеров или после всего, сколько заходов, по сколько минут, до какой кондиции? И еще, занимаюсь я 6 раз в неделю, сколько раз могу ходить в сауну? Цели похудания особо не преследую,просто поддерживаю себя в форме.
Спасибо заранее.
Я начала ходить в другой фитнес центр, где помимо тренажеров и бассейна присутствует сауна. Вот как мне ее сочетать с нагрузками? Я сначала час на тренажерах(в основном бег) и потом час и 20 мин плаваю. Сауна лучше после тренажеров или после всего, сколько заходов, по сколько минут, до какой кондиции? И еще, занимаюсь я 6 раз в неделю, сколько раз могу ходить в сауну? Цели похудания особо не преследую,просто поддерживаю себя в форме.
Спасибо заранее.
18 May 2006, 07:49
Да вы просто- герой! такое упорство в посещении спортзала:-) Я вами искренне восхищаюсь:-)
Что касается сауны, то начните с двух заходов минут по пять, не больше. И следите за своим самочувствием, вы потом сами соориентируетесь, сколько вам ее нужно. Я думаю, что лучше в сауну идти после тренировок, она здорово расслабляет. И врачи не рекомендуют больше двух раз в неделю.
Что касается сауны, то начните с двух заходов минут по пять, не больше. И следите за своим самочувствием, вы потом сами соориентируетесь, сколько вам ее нужно. Я думаю, что лучше в сауну идти после тренировок, она здорово расслабляет. И врачи не рекомендуют больше двух раз в неделю.
20 May 2006, 17:29
Спасибо за героя, но я, скорей, маньяк:), так затянуло что самой страшно.Одно преимущество- фигура лучше чем у нерожавших подруг)))
18 May 2006, 10:02
в сауну лучше уже после всех тренировок, т.е. после бассейна, больше 2-3 раз в неделю точно не стоит, ну и начинать надо постепенно, потом увеличивать время пребывания
ПС: привет тезкам:-);-) - я тоже Надя, и меня есть доча Верочка:-)
ПС: привет тезкам:-);-) - я тоже Надя, и меня есть доча Верочка:-)
20 May 2006, 17:15
Привет!Вот прикольно!А Любочки у Вас нет?
21 May 2006, 14:00
:-) почему же нет;-) у нас бабушка Люба, для Верочки прабабушка:-)
18 May 2006, 10:49
Вот как я делаю: 1-1,5 часа тренажерный зал, 1 км в бассейне проплаваю, затем минут 15 в сауне и так раз 5 -6 , на последок еще в бассейн. Душь. Сок и домой.
Anonymous
18 May 2006, 21:34
Душь это, конечно, очень хорошо... то ли я не так считаю.. вы на тренажерах занимаетесь всего 6-9 часов?
18 May 2006, 21:49
нет, я около 4 часов проводу в фитнес центре, в тренажерном зале я от 1 до 1.5 часов
19 May 2006, 01:57
А я плакаю... Мне в сауну нельзя, ибо давление у меня низкое... :(
19 May 2006, 09:56
попробуйте в баню, там температура ниже, мне например, комфортней всего при 60 градусах, заходите на пару минут буквально, закаляющий эффект Вы достигните даже при таком режиме
имхо, но русская баня намного лчше сауны
имхо, но русская баня намного лчше сауны
22 May 2006, 22:20
Где ж найти фитнес-центр с баней???:)
22 May 2006, 23:02
да, жалко, бани в клубах встречаются редко, разве что турецкие, но это уже не то:-( хотя могли бы в России делать русскую баню
20 May 2006, 19:32
и у меня низкое, но мне почему то можно. кто вам сказал, что вам нельзя?
20 May 2006, 20:14
на самом деле это факт. У меня тоже давление низкое, и нам "таким" нельзя душные помещения ((((
20 May 2006, 20:27
ну ну:) и кто вам такое сказал?:)
21 May 2006, 13:27
много кто говорил, да я и по себе это чувствую. У меня начинает кружиться голова.
22 May 2006, 13:27
вы сами себе проблему надумали и внушили. нет такого диагноза, что здоровому человеку с низким давлением нельзя в сауну.
у вас голова может кружиться из за того, что вы сидите в сауне. лягте на полку и головкружение сразу пройдет.
у вас голова может кружиться из за того, что вы сидите в сауне. лягте на полку и головкружение сразу пройдет.
22 May 2006, 22:21
Никто не сказал:) Сама поняла:)
Не очень мне хорошо после этого замечательно, любимого мной дела. Головка бо-бо, да и вообще...
Не очень мне хорошо после этого замечательно, любимого мной дела. Головка бо-бо, да и вообще...
20 May 2006, 17:20
Спасибо всем большое за консультацию, так затренировалась что только до Евы дошла:)
Попробовала я эту сауну после всего, по 6 мин просидела 2 захода, не потею почему-то. А ведь потеть-то надо!?
Попробовала я эту сауну после всего, по 6 мин просидела 2 захода, не потею почему-то. А ведь потеть-то надо!?
20 May 2006, 19:33
сауна лучше всего после тренировки, а не до тренировки. сидеть можно ровно столько, сколько хочется и частота посещениий зависет то же от собственного желания, а не от таких то стандартов.
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Красота, здоровье, отдых \ Фитнесс и диеты