### Считаем калории ### - №1
18 May 2006, 13:08
Привет, где все, давайте не бросать наш топик!!!
18 May 2006, 14:05
Привет Анечка начнем с чистого листа..жаль я была в запарке не занесла в табличку данные 2 замеров.....
18 May 2006, 14:11
я на утро т е на 13.00 наела
60 грамм ветчины*230=180
брынза 20*130=26
вафля 30*500=150
----------------
350 примерно
планирую рис отварной 200 грам + овощи 500 грамм+ 2 ч ложки оливкового масла
это мой рацион на обед и ужин.
350 кал + 150 кал+ 90=600 кал.
ну еще фрукты можно и кефир на ночь.
60 грамм ветчины*230=180
брынза 20*130=26
вафля 30*500=150
----------------
350 примерно
планирую рис отварной 200 грам + овощи 500 грамм+ 2 ч ложки оливкового масла
это мой рацион на обед и ужин.
350 кал + 150 кал+ 90=600 кал.
ну еще фрукты можно и кефир на ночь.
18 May 2006, 14:44
А я вас девочки бросаю,уезжаем в деревню! Кал там считать не буду,просто буду меньше есть,вернусь и продолжу!Вам желаю продолжать худеть!
18 May 2006, 18:19
пасибо!! и тебе всего хорошего!
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Красота, здоровье, отдых \ Фитнесс и диеты