ленивая. в чём себя ограничить?
Наросло за зиму
20 May 2006, 09:46
Форумчанки, как вы считаете, для того, чтобы ленивому человеку скинуть 4 кг без спорта и диет, какие лучше правила в питании соблюдать, что даст эффект? Отказаться от сладкого? По вечерам кефир пить? Мучное сократить? Этого хватит?
20 May 2006, 12:01
Отказаться от сладкого и мучного. А для меня ещё главный враг :шоколад.
(с транслита)
(с транслита)
20 May 2006, 12:01
Но я от него уже отказалась.
(с транслита)
(с транслита)
20 May 2006, 12:16
вечером не есть пробовали?
20 May 2006, 22:44
Я вечером всегда кушаю:)Но стараюсь за 3-4 часа до сна, и что-нибудь лёгкое...
(с транслита)
(с транслита)
20 May 2006, 14:07
в принципе можно скинуть.Но: не есть после 18-00,пить в течение дня много холодной воды(2-3литра) и исключить все мучное и сладкое.
20 May 2006, 22:30
Согласна, и можно добавить: картофель не кушать с мясом....Больше овощей.
(с транслита)
(с транслита)
28 May 2006, 18:40
Обязательно холодной?Можно холодный чай?
28 May 2006, 21:34
нет,на процесс похудения действует только холодная питьевая вода,не газорованная,без
всяких добавок.И вода должна быть оч.холодная,лучше из холодильника.
всяких добавок.И вода должна быть оч.холодная,лучше из холодильника.
20 May 2006, 22:48
можно еще сократить привычную порцию, за неделю желудок привыкнет, лучше кушать чаще, но небольшими порциями
Наросло за зиму
20 May 2006, 09:47
А, ну и двигаться побольше, да?
20 May 2006, 19:25
Конечно-да :))) Тем более лучшее время года дял этого.
23 May 2006, 16:24
в лени себя ограничьте
23 May 2006, 17:43
:-) пять баллов.
Anonymous
23 May 2006, 17:46
А почему нельзя картошку с мясом?
23 May 2006, 17:52
Да все можно :) Но полезнее мясо со свежими овощами.
23 May 2006, 18:37
Не еште сладкое и жирное.Повнимател´нее относитес´к тому,что кушаете.Например:не стоит салат заправлят´подсолнечн. маслом,т.к.-ето чистыи жир.В ден´рекомендуется не бол´ше 40г жиров.На многих продуктах пишут содер. жиров.У меня легко за 2 нед. ушло 3кг.
(с транслита)
(с транслита)
23 May 2006, 22:49
А сколько грамм в одной столовой ложке оливкового масла?Не знала, что это вредно...
(с транслита)
(с транслита)
24 May 2006, 15:53
оливковое масло очень полезное!!!Не советую его
совсем исключать из рациона.
совсем исключать из рациона.
24 May 2006, 16:44
В ст.ложке примерно 13г.Растител´ное масло не вредное,но для похудения рекомендуется его ограничит´.Я перестала на нём жарит.Запекаю всё в духовке.Салат заправляю обезжиреннои сметанои + 1 л.горчицы + 1л.уксуса.Из сладкого иногда позволяю себе фруктовое мороженое.Никакои выпечки,шоколада и сахара.Фрукты в ограниченном количестве.Например,от винограда можно растолстет´.Никаких колбас,свинины,маиёнеза,жирных сыров и ёгуртов.Вообщем,стараюс выбират´продукты с малым сод.жира.Ещё хорошо делат´разгрузочные дни.(но я не выдерживаю).
(с транслита)
(с транслита)
24 May 2006, 15:43
Я, например, поправлялась всегда летом - как ни странно, от фруктов. Например, за август 2004 г. меня "распёрло" на 4 кг - на винограде и персиках ))) А вот от макаром, мяса, сыра я не набираю. Так что вам нужно понять от чего взялся лишний вес - это у каждого индивидуально. Удачи!!!
24 May 2006, 15:52
после 18 ч не есть у меня подруга так за 2 мес 4 кг сбросила но днем легкие салаты и суп
24 May 2006, 16:44
Да,да, я например, уже неделю не ем после 18 и 1 кг ушел!
25 May 2006, 19:07
Заметила тоже - если не ем вечером, намного легче вес уходит.
(с транслита)
(с транслита)
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Красота, здоровье, отдых \ Фитнесс и диеты