Как победить чуство голода?
25 May 2006, 15:42
Знаю,что чуство голода хорошо отбивают кофе,сигареты,кола.Но это всё вредно.А как вы боретесь с чуством голода? Я на диете-1200кк в день.Иногда под вечер очень хочется чего-нибудь сëсть,и я сëдаю корочку хлеба.
(с транслита)
(с транслита)
25 May 2006, 15:47
Горячий чай.
Зеленые овощи.
Если всё равно хочу кашать яблоко.
Но в приципе, если это каждый день, то наверно Вы едите меньше чем 1200 кал
(с транслита)
Зеленые овощи.
Если всё равно хочу кашать яблоко.
Но в приципе, если это каждый день, то наверно Вы едите меньше чем 1200 кал
(с транслита)
25 May 2006, 15:52
приходите а наш топ Считаем калории там многие на 1200 сидят. что бы не хотелось есть- стакн воды с ложечкой меда, либо сок 1 лимона с водой 1 стакан + 1 чайная ложечка меда.
25 May 2006, 15:52
С чувством голода не нужно бороться, это не правильно, если хочешь есть - покушай, хотя бы яблоки там, капустку, огурчик или йогурт нежирный и т.п.
25 May 2006, 15:56
мне минералка помагала.
25 May 2006, 16:14
Чувства голода не должно быть В ПРИНЦИПЕ. Иначе желудок себе посадите быстро и надолго. Если у вас постоянное чкство голода - срочно пересмотрите диету, значит она у вас несбалансированная по жирам и углеводам.
25 May 2006, 16:34
Нет,у меня нет постоянного голода.Голод случается только вечером.А так я очень довольна,что смогла победить свой Жор,и сбросить 2кг.Для меня это большое достижение.И ещё я стала лучше спать.
(с транслита)
(с транслита)
25 May 2006, 22:00
Тогда пересматривайте свою диету. Должен быть баланс по калориям, жирам, белкам и углеводам. Т.е. как бы основное меню вы составляете на нижнюю границу нормы, но имеете ввиду, что вам еще можно съесть то-то и то-то, т.е. даже съев "лишнее", вы не переходите максимальную границу дозволенного, при чем не только по калориям, а по всем параметрам.
Вы должны давать себе люфт, а не говорить "на сегодня я больше ничего не могу кушать", это вредно и для желудка и для психики.
Вы должны давать себе люфт, а не говорить "на сегодня я больше ничего не могу кушать", это вредно и для желудка и для психики.
30 May 2006, 11:50
А каков должен быть баланс, подскажите? И где найти данные, в каком продукте сколько?
31 May 2006, 15:56
Для нахождения баланса пользую сайт www.sparkpeople.com (на английском). Рецепты расчитываю сама, у меня есть все таблицы по продуктам, на всех упаковках у нас написаны так же.
31 May 2006, 17:04
Спасибо.
А я вот еще нашла
http://www.estetik-s.com/kalorii.shtml
Может, тоже кому пригодится.
А я вот еще нашла
http://www.estetik-s.com/kalorii.shtml
Может, тоже кому пригодится.
25 May 2006, 18:45
как раз наоборот. основная наша проблема - это то, что мы вообще забыли что такое чувство голода, чуть малейший дискомфорт в желудке, и уже нужно скорее что-то в себя забросить. А природа у нас другая, и чувство голода должно быть - проголодались как следует, тогда и поели
(с транслита)
(с транслита)
25 May 2006, 22:02
Вы бы говорили только про себя, я как-то плохо себя чуствую когда в постингах употребляют обороты "мы все такие" :-)
Вы, может, и такие, я другая.
Вы, может, и такие, я другая.
Anonymous
25 May 2006, 22:06
вы всегда такая агрессивная? Наверно, это ваш здоровый образ жизни на вас так действует :). Пересмотрите рацион :)
Другой Anonymous
26 May 2006, 13:47
Нда... А климакс у Вас дорогая не начался? А то как - то полный неадекват пишете
26 May 2006, 12:45
Вы сами себе противоречите. То Вы утверждаете, что чувства голода вообще не должно быть, теперь выясняется, что оно у Вас все же случается.
И с чего такой тон? Вас обидел кто-нибудь?
(с транслита)
И с чего такой тон? Вас обидел кто-нибудь?
(с транслита)
26 May 2006, 16:04
Моя русский становится хуже и хуже :-(
Противоречия нет, просто выразилась не так - не надо ТЕРПЕТЬ голод. Т.е. если человек часто испытывает чувство голода, значит надо разобраться в чем причина и устранить. Перебарывать голод (требования желудком еды) - очень вредно для желудка.
Далее из обсуждения выяснилось, что голод - психологический, поэтому мой пост утратил актуальность.
Противоречия нет, просто выразилась не так - не надо ТЕРПЕТЬ голод. Т.е. если человек часто испытывает чувство голода, значит надо разобраться в чем причина и устранить. Перебарывать голод (требования желудком еды) - очень вредно для желудка.
Далее из обсуждения выяснилось, что голод - психологический, поэтому мой пост утратил актуальность.
31 May 2006, 05:13
Вообще-то многие диетологи утверждают, что когда вы почувствовали голод - то вы ждали слишком долго. Если ждать, когда наступит голод, и есть, то возрастает вероятность переедания.
Режим питания должен быть. Масса экспериментов описана в литературе, когда одна группа принимала пищу в один присест (весь дневной рацион), а вторая - в несколько "заходов". Калорийность рациона одинакова. Угадайте, кто поправился?
(с транслита)
Режим питания должен быть. Масса экспериментов описана в литературе, когда одна группа принимала пищу в один присест (весь дневной рацион), а вторая - в несколько "заходов". Калорийность рациона одинакова. Угадайте, кто поправился?
(с транслита)
26 May 2006, 18:02
Я после шести дней на овощном супе потеряла аппетит:) Как хорошо!!:)
(с транслита)
(с транслита)
30 May 2006, 21:11
Мне помогают следующие перекусы:
чай с молоком (обезжиренным)
чай с лимоном
чай мятный
хлебцы сухие (там 20 ккал к одном)
рисовые галеты (тоже около того)
протеиновые сладкие батончики (120 ккал на 35 грамм)
йогурты обезжиренные с фруктами
банан
от яблока еще больше хочу есть
главное, есть это все маленькими кусочками и пить маленькими глоточками
чай с молоком (обезжиренным)
чай с лимоном
чай мятный
хлебцы сухие (там 20 ккал к одном)
рисовые галеты (тоже около того)
протеиновые сладкие батончики (120 ккал на 35 грамм)
йогурты обезжиренные с фруктами
банан
от яблока еще больше хочу есть
главное, есть это все маленькими кусочками и пить маленькими глоточками
25 May 2006, 16:38
Просто - поесть.
MarinaM
25 May 2006, 17:59
Вот и я решила спросить : Когда желудок молчит а голова не дает покоя , и постоянно хочется перекусить а удовлетворение от еды не приходит. Все это сопровождается внутренним не спокойным (нервным) состоянием , которое усугубляется при ПМС.Кому знакомо это состояние , как вы с ним справляетесь?
25 May 2006, 18:01
Жевачка :) Яблоко :) Морковка, пока чищу обычно уже и не хочется :)
MarinaM
25 May 2006, 18:07
Пробовала , к сожелению не помогает.
25 May 2006, 22:03
Значит надо срочно чем-то занять голову.
MarinaM
25 May 2006, 18:16
Хотелось бы найти причину описанного мною состояния . И устранить как можно бысрее.
25 May 2006, 18:45
Я читала про психологический голод у Райли в книге Ешь меньше. Почитайте, может поможет
25 May 2006, 18:47
один из видов наркомании :) У менya год назад было очень похожее состояние - все мысли о еде. Подавляется только волевым усилием. Я сейчас уже почти научилась есть только тогда, когда появляется реальное чувство голода
(с транслита)
(с транслита)
31 May 2006, 09:22
Простите, я не поняла... Чувство, описанное Вами при ПМС или вообще Вы испытываете?
25 May 2006, 19:44
Я начала пить горячий зеленый чай с капелькой лимона. Небольшое чувство голода отлично притупляет.
26 May 2006, 10:20
Делаю - салат из огурцов и редиса, без заправки и соли. просто рубленные овощи. Иногда добавляю вареное яйцо.
Либо беру капусту китайскую и ем пока не насытюсь.
В принципе - такой мой ужин. калорийности у этих овощей мало, клетчатка да вода. и в то же время ощущение сытости пристутствует.
Либо беру капусту китайскую и ем пока не насытюсь.
В принципе - такой мой ужин. калорийности у этих овощей мало, клетчатка да вода. и в то же время ощущение сытости пристутствует.
26 May 2006, 11:13
Я кефир пью нулевой
26 May 2006, 11:29
нет нулевой еды. нулевая только вода
26 May 2006, 14:51
Нулевой по жирности :)
26 May 2006, 12:21
Когда хотелось съесть чего-нить непонятно чего, то я делала простейшие упражнения для укрепления груди - их можно делать практически везде.
26 May 2006, 16:19
Можно скушать какой нить фрукт, где поменьше калорий, например киви. А еще мне хорошо помогает зеленый чай.
26 May 2006, 16:51
Чайком спасаюсь,кофейком или сигаретой(последнее не рекомендую,а просто говорю про себя!).
26 May 2006, 17:50
КРЕПКИЙ зеленый чай. Неспроста в тюрьме чифирь пьют - это они так от голода спасаются (в первую очередь) ;).
Не надо конечно очень усердствовать я пакетик минут 15 завариваю и не вынимаю при питье. ОЧЕНЬ помогает.
Не надо конечно очень усердствовать я пакетик минут 15 завариваю и не вынимаю при питье. ОЧЕНЬ помогает.
27 May 2006, 02:29
мне зеленый чай помогает.
30 May 2006, 00:38
Мне жевачка помогает
30 May 2006, 01:01
Это вредно очень, на нустой желлудок жвачка жевать,от этого происходит активная выработка желудочного сока со всеми вытекающими последствиями.
30 May 2006, 10:36
Да и жить вредно , а что делать!? НАДО:)
30 May 2006, 12:03
:-))))!
31 May 2006, 14:13
пью чай мате, подавляет чувство голода, вроде.
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Красота, здоровье, отдых \ Фитнесс и диеты