Алкоголь

За последние 1,5 месяца научилась справляться с собственным апетитом и ленью, в результате похудела на 7 кг без особых проблем. НО совсем не удается контролировать процесс потребления калорий, если выпито хотя бы незначительное количество алкоголя. Понятно, что любое праздничное или рабоче-ресторанное мероприятие при таком раскладе для меня заканчивается мгновенным набором веса. Нынешний режим питания и физичекой нагрузки меня совсем не напрягает, могу так прожить всю оставшуюся жизнь, а вот совсем отказаться от спиртного мне сложнее, в т.ч. и из-за неизбежных разборок с сотрапезниками почему именно я не пью. Может быть кто-то нашел выход? Или единственное правильное решение забыть об алкоголе навсегда?

если уж совсем наседают :), я например. пью сухое вино, немного разбавив его водой... (есессенно незаметно для других;) )

Что касается рабочих мероприятий, то никто наседать не будет, но явно начнут подозревать, что или у меня очередной декретный отпуск в планах или существенные проблемы со здоровьем, и то и другое подозрение мне существенно осложнят взаимотношения и с клиентами, и с начальством. Разбавлять хороший выход, нужно попробовать. На дружеских вечеринках мне и самой хочется выпить...

Точно. Сухое вино можно :)

Я только сухое и употребляю, достаточно одного бокала, чтобы меня "понесло". Получается, что вообще никакого спиртного мне нельзя?

Бокал сухого за хорошим ужином весь вечер пить, что несет?

вот не скажите, я с полбокала за ужином как осоловелая: у каждого своя доза - мне например четверь бокала вполне достаточно:)

ну тогда, конечно, надо меньше пить :)

Несет в том плане, что ужин действительно будет "хорошим", а в нормальном режиме на ужин я ем очень мало.

Та же беда :(,чуть выпью , аппетит зверский просыпается и тормозов нет :(

Я уж думаю, может действительно вообще не пить, а то потом самой противно, что столько съедено.

Я стараюсь избегать алкоголь.Крепкие давно не пью,сейчас только сухое красное.По моим наблюдениям раньше со мной такого не было(повышения аппетита),совсем недавно началось :(

У меня и раньше было, а теперь я больше внимания на это обращаю, т.к. организм, похоже, начал перестраиваться и даже на физиологическом уровне от переедания у меня дискомфорт.

у меня тоже самое :D поэтому стараюсь пить алкоголь днем в выходные, в будние отказываюсь, потому как в будни обычно алкоголь вечером, когда итак самый сильный жор!

Это достаточно известный трюк - прием алкоголя и еды. Алкоголь - это чистые калории. Попадая в организм, алкоголь как бы оттягивает на себя всю работу желудка и печени, повышается выработка инсулина, организм требует все больше и больше калорий. А т.е. желудок занят перерабатыванием калорий от алкоголя, то уже вся еда идет сразу же в депо - следствие, вы набираете вес :-(

С этим можно справиться навсегда или немного ослабить эффек. Навсегда - худеть не с помощью диет, а связки "сбалансированное питание + регулярный фитнес", тогда метаболизм наладится и на такие встряски с алкоголем уже реагировать не будет. Либо не принимать алкоголь ДО еды, т.е. сначала покушайте, а потом можно немного выпить, но это не сильно эффективно.

Организм не будет реагировать на встряски с алкоголем набором веса? Или не будет усиливаться аппетит при приеме спиртного?

Вы имеете ввиду если метаболизм быстрый? Реагировать на алкоголь повышенным аппетитом будет, но набора веса не будет. Сделать метаболизм быстрым могут ТОЛЬКО регулярные физические упражнения.

Мне казалось, что все взаимосвязано, если больше получил калорий, то больше нужно и потратить, т.е. увеличить физическую нагрузку. Пока я для себя подобрала баланс- количество потребляемых калорий-физическая нагрузка. При этом если больше калорий, то поправляюсь, если меньше нагрузка тоже. Правда, на данном этапе у меня баланс в пользу нагрузки, т.к. есть еще лишний вес, потом думаю застабилизировать процесс в равновесии. Что-то неправильно в таком подходе?

можно пить сухое вино,а пиво и крепкие спиртные напитки очень тяжелые .

девушки, вас несет на жор после алкоголя не потому, что он вам аппетит добавляет, а по другой причине - вы хмелеете и теряете контроль над собой .... то бишь ....не можете контролировать потребеление продуктов:)

если вы постоянно сидите на диетах и не выработали привычку и рефлексы - есть ровно столько сколько нужно и не брать лишнего ... то в таком случае алкоголь вообще не является причиной ваших срывов. причина всему ваше слабоволие и отсутсвие порядка и дисциплины в питание.

если вы запиваете еду калорийными и сладкими коктейлями, то это то же самое что конфеты есть с закуской, что сладкий алкоголь пить - сахар в крови резко скачет вверх ..... сильней разыгрывается аппетит.

пейте белое вино, не содержащее сахар. сортов - шардонне, рислинг, сирак. или красное вино, но разбавляйте его водой наполовину.

грузинские вина и мускатные не рекомендую - в них много сахара.

Думаю, здесь два аспекта - во-первых, снижается торможение, соответственно, самоконтроль, и, во-вторых, реально повышается аппетит. На диетах лично я не сижу (только первая неделя прошла на гречке, дало хороший толчок), голодать не голодаю, просто стараюсь научиться есть не ради процесса, а только при реальной потребности. Алкоголь мне при этом мешает. Может быть, нужно гораздо больше времени для привыкания к разумному питанию, а после выработки стойкой привычки, спиртное не будет так на меня действовать? Не поняла вашу мысль про зависимость сахар в крови - аппетит, напишите, пожалуйста, подробнее.

Сахар вызывает выброс инсулина, который в свою очередь подстегивает аппетит.

Попробую получше разобраться в процессе, спасибо. Просто на себе я такого эффекта не замечала, когда контролировала сахар в крови во время беременности, поэтому мне и казалось, что дело не в сахаре, который содержится в алкоголе.

Будем так говорить, не совсем в сахаре, а именно в алкоголе, т.е. спирте (этиловом). Сахар в этом процессе несколько увеличивает эффект, но ненамного, надо смотреть не на сахар, а на градусы - чем крепче напиток, тем сильнее эффект.