Крутить обруч- спасение?
29 May 2006, 16:39
Будет ли эффект, если регулярно крутить обруч? Уменьшиться талия?
Сколько минут нужно это делать?
Сколько минут нужно это делать?
29 May 2006, 17:30
несомненно, обруч крутить полезно.. Но я бы советовала не только это делать: анатомически, у нас несколько групп мышц в районе живота, их всех надо укреплять, плюс диета, что б жир уходил (если его много на пузике). В идеале, конечно, надо показать свою талию тренеру в фитнессе, он подберет нужные упражнения именно для вас.
29 May 2006, 18:07
я кручу уже 2 года по 20 минут вечером, в выходные забиваю иногда:)
29 May 2006, 18:12
Ну, что же Вы о самом интересном умолчали?:-) Какой результат?
29 May 2006, 19:36
скинула по 8 см в талии, потом правда набрала, но это из за гормонального сбоя.
теперь избавилась за 2 месяца от 3.5 см))
теперь избавилась за 2 месяца от 3.5 см))
29 May 2006, 19:24
Купите обруч с массажными насадками по внутреннему кругу.Болезненней-да,но и эффективней. В спорт.магазинах поищите или в интернете.
Кручу пять-десять минут в день(плюс диета)- живот при регулярных упражнениях с кругом более подтянутый и симпатичный.:)
Кручу пять-десять минут в день(плюс диета)- живот при регулярных упражнениях с кругом более подтянутый и симпатичный.:)
29 May 2006, 21:07
Мне хорошо помогли ежедневные упражнения - поднимаешь торс лежа сначала на спине(пресс), потом на каждом боку и на животе(мышцы спины). Занимает не более 20 минут в день(по 100 раз в каждом положении) - а результат потрясающий
29 May 2006, 22:06
http://www.eva.ru/forum/show?idPost=19859955
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Красота, здоровье, отдых \ Фитнесс и диеты