японская диета

Что это за такая диета японская??? кто-ниб сидел на такой и как результаты???

ВВедите в любой поисковик и увидите эту диету.

..

Совсем не солёное всё кушаете?
(с транслита)

Девчаты,сегодня в меня не влез весь ужин третьего дня.Смогла впихнуть только половину. Повлияет ли это на результаты?

И что есть в перерывах не хочется??? Сколько при этой диете теряют?

Чем больше разница между настоящим весом и идеальным,тем больше теряют. В перерывах хотелось кушать только в первый день,но глушила жор минералкой.За 2,5дня сошло почти 2,5кг. Но мне не так уж и много осталось скинуть.Знаю случаи,когда на этой диете теряли по 10-13кг.

Да везде разный рацион??? Какой правильный??? Хочу тоже худеть...

Я знаю,что их есть несколько вариантов диет.Я пользуюсь 13-дневной.

в том случае после 7го дня идешь назад 6, 5, 4 и т.д?

ЯПОНСКАЯ ДИЕТА
Это чудо японской клиники яэкс. Чудо в том, что в течение 13 дней организм переходит на большие обороты работы. За короткие сроки диета регулирует обмен веществ в организме, перестраивает его на иной ритм работы. Создатели гарантируют подобный результат по крайней мере на 2-3 года. Условия: в течение 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приёмами пищи можно без ограничений пить минеральную или кипяченую воду. Диету следует употреблять точно не меняя последовательности, т.к. только в этом случае происходит изменение обмена веществ.
День 1
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жаренная или вареная
День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.
День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.
День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.
День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
День 6
Завтрак: черный кофе
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
День 7
Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов

Вопрос- а дальше, псле 7 дня все заново?? или как

В обратном порядке 7 затем 6 5 4 3 2 1

а у меня вот вопрос,там вот говядину например по 100 и 200 грамм,уже вареную взвешивать или покупать 200/100 и потом варить?
и еще .томатный сок,он же продается с солью.как с этим быть?

Я купила говядины ровно 1 кг и разделила его на порционные кусочки: сначала на 5 равных частей, а потом одну из них еще пополам.
А сок нужно выбирать без соли, по моему в J7 соли нет.

а я один стакан с солью выпила.мне чо теперь сделать?
(с транслита)

Бросайте диету :)) ШУТКА.
У меня сегодня 2-й день. Есть очень хочется. Я даже согрешила сушкой, которую ребенок впихнул мне в рот... ну никак я не смогла ее вытащить :)) Но пока продолжу.

может начать заново?или потом делать сок из самих помидоров?
(с транслита)

Зачем?
Вы здесь явно недавно. Так вот в предыдущем топе про японку, многие девочки писали, что подсаливают еду, так что небольшое отступление не считается. Главное придерживаться дальше и не нарушать.

ага,спасибки
(с транслита)

я с Израиля,может кто знает какой у нас сок есть?
(с транслита)

Мне тоже в Германии было лень искать сок без соли.Купила в банке томаты в собственном соку,там соли нет.Сок выпила,а томатики в дело пустила :-)

а где результаты вы пишите?
(с транслита)

Девочки ,принимайте новенькую,я с сегодняшнего дня с вами,поддержите,плз

я Я тоже с вами, начинаю, все пора!!!! С поддержкой будет лучше, надо результатами делится, вы как на это смотрите???

Хорошо, давайте делиться. А какой у Вас стартовый вес? И сколько хотите сбросить?

Сегодня начала диету и стартовый вес 66 кг. Теперь хочу взвеситься в воскресенье.

А у меня сегодня 3-й день.
Стартовый вес 64, хочу 59. Но видимо не в этот раз.

Ленусь, удачи!!!!!!! С какого веса стартуешь?

67,спасибо,постараюсь продержаться

Ленусь, как у тебя дела? Как худеется?

а я к вам перебралась,не с моим желудком на этой диете сидеть,так что встречай

Девочки, а фрукты на ужин, это какая порция и какие предпочтительно?

Я так думаю все кроме винограда и бананов.

кроме винограда, бананов, груш. Ешьте яблочки - 2 шттуки больших или 3 маленьких.

Всем привет! Давно не появлялась. Забегалась совсем. Деду моему операцию делали. Так я поносилась...
Часто обеды пропускала. Незнаю как это повлияет на конечный результат, но в конце дня, пока не засуну в рот, что-нибудь - упаду. Хотите верте, хотите нет - только в желудок пища попадала - через 10 минут и силы появлялись. Хотя ем я очень мало, наверное грамм по 50 всего ужина или обеда. Не лезет совсем.
Сегодня у меня 9-ый день - минус 3 кг. В объемах тоже не много ушло по 2 см. Короче, не в восторге я. Но еще 4 дня - говорят, в этот период объемы уходят хорошо.

:(( Голова болит, а у меня только 3-й день.
Если не пройдет, брошу.... У меня от многих диет такое - глюкозы не хватает.

Спрыгнула я сегодня с японки:-( Три дня продержалась.Вчера был третий день,к вечеру тааак разболелась голова,что пришлось лечь спать в 9 часов,надеялась,что утром всё будет ок.Да не тут то было.Сегодня утром еле с койки сползла:бошка раскалывалась,тошнота,а слабость такая была(из-за упавшего давления),что 2 часа пришлось валяться на диване,одним глазом приглядывая за мелким.
Я пробовала садиться на эту диету три раза,этот раз был четвёртым и каждый раз становилось так же хреново на третий день.Я гипотоник,и,как сказал мой док,при пониженном давлении нельзя исключать соль.Вот и результат.Окончательно убедилась,что японка мне не подходит.

девочки я с вами - сегодня 4 день -2 кг ровно но я слегка нарушила но теперь все буду строго
надо бы еще 6 кг а потом решила сразу на кремлевку

завтра четвертый день.стартовый вес 77 много нугно того.......пока ушло по 2-3 сантиметра,смотря где.обхват руки не изменился:(
(с транслита)

хм...как можно после легкой пищи на японке сесть на кремлевку( где: ешьте много мяса - не потолстеете?)
ЗЫ: Я вообще противник кремлевки:)

я Вас в куплю обыскалась:)
Давайте по почте про курточку договорим:)

Просидела 10 дней, сошла в больнице, куда попала со старшим ребенком. Скинула вес за эти 10 дней с 73,900 до 68,500. Вот уже полторы недели 69 кг. Сейчас неделбку подожду и сяду или на японку опять или на гречку...

Там по-моему надо месяц ждать, прежде чем опять на японку садится, иначе эффекта не будет.

Сижу третий день, сбросила всего 600 грамм, но у меня лишних всего 3 кг, вес медленно уходит. Скоро самое страшное испытание для меня - сырое яйцо :0 Наверное, не смогу, заменю на вареное

девочки,седни 4 день прошел,но сьела вместо 3 морковок наверно 1 ,через силу запихнула,а яйцо вообще до рта не донесла,поплохело...все диета пропала?
(с транслита)

все нормально. У меня также было.

Девочки, я к вам. Завтра первый день. В августе уже сидела на японской диете, но следовала ей не очень точно, сбросила всего 3 кг (вес был 107 кг при росте 160). Сейчас исходный вес около 77 (похудела с весонаблюдателями). Перестала ходить на встречи ВН, перестала держать себя в руках, изменился стиль жизни, опять начала есть. Очень боюсь вернуться к тому, с чего начала. Очень нужна ваша поддержка. И контроль. :)

мы с мамой моей вчера сели на эту диету :) у мамы вопрос- а можно вместо кофе чай пить? она кофе не пьет почти..а тут пару глотков лишь может сглотнуть и ни в какую больше..

Можно - зеленый.

спасибо.

пока 2,5 кило за 5 дней:(
(с транслита)

Хочу к вам присоединиться со вторника. Муж с ребенком уезжают на неделю в отпуск, я буду одна, будет легче.
Несколько раз сидела на этой диете, результат - всегда 4 кило, я была довольна.
Счас все набрала, а дело к пляжу, а стыдно с таким пузом.

сегодня купила новые весы механические и на них я вместо 74 на старых 76....блин:(
(с транслита)

сегодня 4 день пошел.. минус 3 кг.

млин, на улице 30 град. жара, а у меня аппетит как не в себя, думала разгрузочный день перед диетой, да какое там!!!!

надеюсь на вашу поддержку, завтра я с вами

А можно ли на японке продолжать пить витамины и БАД? Не будет ли это отклонением от диеты?

У меня сегодня первый день... даже голода не чувствую, по сравнению с прошлой диетой тут даже много еды :)

у меня тоже 1-й день был, со скольки кг стартовала? я с 72х
а какая была предыдущая диета и какие результаты?

я тоже где-то с 71 кг, сейчас начало 3 дня, -1 кг.
Вообще стартовала я с 89 кг, но тогда похудела в основном за счет нервов, почти ничего не ела и стала усиленно в бассейн ходить.
Недавно была хорошая диета (тяжелая, но эффективная): 3 дня по литру кефира, 3 дня яблоки, 3 дня курица, и еще 3 дня вино с сыром (последние 3 дня я заменила кефиром), тогда кг 6 ушло. У меня рост правда 180, поэтому сейчас совсем медленно процесс пошел, а хочу до 60.

ну, при таком росте вроде и вес нормальный, на мой взгляд, если бы я 61 при моем росте 170 весила, мне бы ничего не надо бы было больше :)

Когда-то я была 62, а теперь хочу и все 60, желания и энтузиазма столько, что надеюсь получится :)

Девочки,а как правильно выйти с этой диеты ?есть какие-то примочки или можно как обычно питаться вновь?-))

девочки вес стоит:'(:'(1 см за два дня ушел,но он как зараза стоит..уже 8 день.......блин
(с транслита)

главное, не сдавайся, ведь еще 5 дней впереди, сдвинется, куда денется...
а сколько ушло вообще? 1 кг или 1 см, я не поняла

ушло вообще 3 кг,но 2 дня вес стоит,ну за ети же 2 дня ушло 1 см,а до етого тоже уходили см
(с транслита)

ну это вообще-то хороший результат, я думаю.
я на этой диете всегда по 4 кило теряла, больше пяти кило за 13 дней не так уж и хорошо, ведь отрезок времени маленький
насчет см не могу сказать, я не меряла никогда на диете

первый день прошел хорошо, надо сказать, без булок уже себя легче чувствую :)
хотя рыбу вечером почти в одиннадцать заточила, зато 3 литра воды выпила
но акрвый день обычно легко проходит, где-то к 4-му колбасить начинает

я 8 день,но ужинать чо то даже не хотелось
(с транслита)

надо ужинать :)
я третий день - потеряла 2 кило, думаю до 8го у меня таким и истанентся результат, первые 2 обычно легко уходят - лишняя жидкость, н

сегодня 6 день..вес пока затормозился, но судя по брюкам - объем ушел немного.

у меня после фруктовых дней тоже так всегда было, отрываюсь на фруктах каждый раз :)
а ты какие фрукты и ы каком количестве ешь?

я яблоки ем зеленые.. 2-3 штуки средних размеров.больше не лезет :)

Здравствуйте! Примите меня к себе. О себе: Светлана, 70кг/175см (год назад была 60, но вышла замуж и ...), хочу вернутся к прошлогоднему весу. Второй день сижу на Яп диете, есть не хочу но слабость имеется. Подскажите как не думать о еде, и на сколько я могу пожудеть за 13 дней!

Тут кто как худеет:-)). Можно и 10 кг. сбросить если лишнего много. Не знаю, как о еде не думать..., думайте вместо этого о том, какая Вы красивая худая станете.

Я тоже собираюсь садиться на эту диету, но жду ещё кого-нить:-)). Если кто соберётся, напишите, вместе веселее. Имею ввиду одновременно.

Вот думаю со следующей недели или японку или суп.

Сидела на этой диете два раза - каждый раз по 6-7 кило сбрасывала. НО! Вот какая штука до диеты вес 65кг хоть тресни - не меньше, но и не больше. Зато через 1-2 месяца после японской диеты этот фиксированный вес - 67 кг. После второй попытки -70. Потом умные люди объяснили, что такого рода диеты большой стресс для организма, а "перестройка организма" - туфта. Вот он бедненький и стремиться как можно быстрее вернуть старое и набрать новое - на всякий случай. ДЕВОЧКИ, ЧУДЕС НЕ БЫВАЕТ.

ну это смотря как лопать после диеты, я три раза на ней сидела, но больше чем до нее никогда не набирала
индивидуально все, наверное

Девочки, завтра 4 день - кто-нибудь кушал сырое яйцо? На сколько это принципиально, почему именно сырое? Пока все достаточно легко, не очень вкусно, конечно, но и не так плохо. Но вот сырое яйцо пугает, просто неприятно его есть, да и мысли про всякие заболевания лезут в голову.

Я не ела, просто отварное сегодня скушала. Да еще и морковку отварную - только половину осилила, ну не смогла я такую гадость пережевать

я яйцо венчиком взбила и одним залпом выпила(почти как гоголь-моголь получился). а вареные морковку я сьела с удовольствием. но сырую(6день) с раст. маслом не осилила всю..

Думаю, сделаю тоже самое :)

я, чтоб мысли не лезли, и чтобы диета совсем отвратительной не была, ем вареное яйцо, а завтра и морковь сырую буду есть, у меня это на вес не влияло
я кое-что изменяю в пределах разумного, а то и крыша может поехать. Например, кабачок я вареный ела - мне так больше нравится, да и калорий меньше

У меня начало 4 дня -2кг :)

молодец, так держать!

Будем друг за друга держаться и все пройдет хорошо :) Стимул - хорошая штука

меня на работе заприкалывали уже. как только вытаскиваю свои заначки обеденные- мужчины подкалывать начинают :))девчата с понимаем относятся :)))

девочки а у меня 10 дней было и я сорвалась.я выпила.блиннннннннннн.
(с транслита)

самое интересное,наконец-то в туалет сходила нормально за 5 дней,и утром резко минус 1,5 кило
(с транслита)

ну и отлично :)

на начало 5-го дня -3кг, даже странно, что так быстро уходят (это не вода, т.к. до этого была другая диета)
зато сегодня еле впихнула в себя почти 500г рыбы, по-моему это слишком много :)

а что за диета была?

3 дня по литру 1% кефира, 3 дня - вареная курица, 3 дня - яблоки, 3 дня - вино с сыром (последние 3 дня не стала делать, хотя их можно заменить на любые другие)

то есть ты на ней 9 дней была?
а количество продуктов неограниченно?
я вот например кефир не могу пить, можно ли мне йогурты 1% есть

да я сидела 9 дней, мне очень понравилось, но чувствуешь себя очень слабо в это время, хотя я умудрялась продолжать плавать...
про йогурт не знаю, я кефир пила, я себе порции выбрала такие 1 литр кефира в день, 3 яблока зеленых в день, 2 куриных филе в день

а у меня сегодня последнии день - но всего то -3.800 а лишних еще 4 расстроилась - хотя не нарушала совсем что теперь делать чтоб не набрать - думаю правильное питание самое то
никак мой организм не воспр.диеты - до этого на протасове тоже не скинула... может монти попроб.

девочки подскажите кто отсидел - как удержать вес и продолжать скидувать остальное

ну, по идее, надо постепенно соль добавлять и все продукты, не есть жирного, жареного в масле, лучше за апеченое в духовке, не есть на ночь, продолжать много пить воды
желательно исключить мучное и сладкое (или есть только по утрам в маленьких количествах), а то я например, люблю навалиться :)
еще на сайте diet-net.nm.ru есть советы, как выходить из диет

пятый день подощел к концу, с утра было - 2,5 кг
нарушала кока-колой лайт :)
сегодня голова раскалывалась ужасно, приглось парацетамол выпить

ну на зарядку, с сожалению , сил нету после работы, а у вас как?

я в бассейн хожу раза 3 в неделю, правда последние 1.5 недели пришлось сидеть дома и учиться (сессия :( ). Дома каждый день руки гантелями качаю, иногда пресс качаю

ну ты молодчина! а я сейчас на пляж еду, одела купальник, живот подвисает, ляжки тоже...руки оставляют ждать лучшего, но не так заметно хотя бы, вот в море поплаваю немного, а вообще у меня слабость... у тебя нет? еще и сессия у тебя, тяжело наверное в это время на диете

именно на этой диете не чувствую слабости, по-моему тут прилично надо кушать, в меня не все лезет. Сегодня правда нарушила, но завтра все-равно продолжу 8 день.
по поводу рук могу сказать, что гантели очень помогают, я пару месяцев как качаю каждый день минут по 7-10, не больше, и уже такие приличные стали мышцы...

сегодня 6-й день...все-таки летом на японке ленче сидеть, меньше дома время проводишь, пить больше охота
сегодня я была - 3,5 кг
но пила все дни по 3 литра воды
народ, как ваши успехи?

Вы не поверите! :) То что я села на японку, это нормально, но вместе со мной и муж решил!!! За компанию! Сегодня первый день. Милые дамы, у кого-нибудь мужья пробовали сидеть на этой диете? Выдерживают? Им же работать надо. Да и за рулем он постоянно.

Да, и еще вопросик. Написано, что сахар нельзя, а может можно заменитель сахара? Не лезет не сладкий кофе, да еще и без молока. Беее.

8-й день. Минус 5,6 кг. (исходный вес 78 кг, рост 160). Пока никаких отклонений от диеты. Сегодня пригласили в гости, заказала вареные яйца с морковкой. А там вкусностей наготовили... Так не хочу сорваться, хоть в гости не ходи. Маленькая мечта - добраться с помощью японской диеты до 70 кг.

Девочки добрый день!
Я тоже решилась присоединиться к вам
Прошло 2 дня на японке + каждый день утром 1 час ходьбы - 1.800 кг вау как хорошо
Перечитала все ваши советы спасибо всем Лена

И куда все пропали? Уже закончили или бросили? У меня вес пока встал, осталось еще 4 дня до конца...

Я тоже здесь - опять в предвкушении завтрашнего сырого яйца. На утро 9го дня - минус 6,1 кг. Пока держусь :)

Я тоже держусь, только один день нарушила, но продолжаю, правда уже не лезет ничего, почему то радуют только яблоки, поэтому порции мои сократились

Тоже самое. Видеть уже это не могу:), порции становятся меньше и меньше. С нетерпением жду сухарика - как мало человеку надо для счастья!

Мне осталось 3.5 дня, уже не дождусь когда закончится и сяду на томатную :) уже -4 кг, это очень радует и держит

Мы, кажется,вместе заканчиваем, что-то не могу подсчитать:) - у меня последний день суббота. А потом... наверное, это неправильно - переходить сразу на новую диету, но раз уж втянулась в новый режим питания... Хочу попробовать диету Протасова, все прочитала про нее, понравилось. Интересно, а когда возможно поторение японки, имеет ли это смысл? Будут ли результаты? Чувствую себя хорошо. Мне ведь еще худеть и худеть, хотя бы до 60 (я уже писала, рост 160. Сегодня вес 71,4)

Да у меня в субботу тоже последний день, в воскресенье чего-нить вкусненького перекушу, а в понедельник опять в бой. Я кстати помимо томатной еще тут нашла такую программу "Похудеем за неделю" - это набор, который продается в Перекрестке, там на каждый день расписано что есть и прилагается еда. Вот думаю попробовать.
Мне тоже еще кг 7 надо скинуть, я 67 сейчас вешу, рост 180, а хочу тож 60 кг :)

3-й день. Минус 2 кг. Кушать хочется постоянно. Глушу водой. Не помогает, все равно кушать хочется. Кухню обхожу стороной. Свекровь блины печет, ааааааааааааа помогите удержаться.

Держитесь!Это того стоит - так приятно вставать по утрам на весы. Я тоже, когда кушать хочется, пью воду. Для меня самое страшное позади - только что было съедено последнее сырое яйцо (зажмурившись, залпом... бррр) :) Я решила не отступать ни на шаг! Только количество съеденного иногда меньше - когда уже ну совсем никак.

Ау, народ! Как худется? Я сегодня мечтала о квасе. Ждать еще больше недели.