~~~ ПРОТАСОВ №3~~~

Девочки начинаем новый топ, а тот уже плохо грузится!

Итак, сама диета здесь: http://diet-net.nm.ru/ves/dieta-47.html . Очень познавательно про диету Кима Протасова здесь: http://www.pohudet.ru/so002008.html
Так же у нас появилась табличка: http://d-a-g-o-n-a.narod.ru/xudeem.html - присоединяйтесь! :) Отчеты по понедельникам и пятницам, если считаете что много - выберете любой из этих дней :)

Некоторые рецептики здесь: http://www.livejournal.com/users/redhill/33625.htmll#cutid1

Всякие калькуляторы веса здесь: http://www.calculator.estetik-s.com/ и здесь: http://www.galya.ru/calc_list.php

Для тех кто хочет к нам присоединиться, но никак не может найти стимул советую прочитать этот рассказик, так сказать дневник худеющей мамаши :) http://www.livejournal.com/users/katechkina/11444.htmll

Девочки не забываем что завтра отчет!
У нас есть должники:
Ленуся +2 - не отчитывалась с 12 мая (бросила что ли?)
Соля - не сказала рост и объемы, надеюсь завтра исправишься? :)

Девочки,можно я в понедельник отчитаюсь?

Можно раз в неделю, т.е. если нравится по понедельникам - то пожалуйста, но не реже :)

Хорошо.просто у меня сегодня кд и вес больше естественно.

нашла, из прошлого топика, 5% сыр Polar делает Valio вот как он выглядит http://valio.spb.ru/unitsimg/img_602_29.jpg :-) осталось только найти в магазине :mda

дааа, в нашей деревне такой точно не найти. уж где я только не была, сегодня вот в Метро ездили, и даже там ничего, кроме "Простоквашино" и Литовского зерненого творога, нет :( радует одно - у меня сейчас 3-я неделя, а там нужно сыры и йогурты сокращать, так что обхожусь Активией и Каратом.

точно, финский сыр:-)

я уже купила, только не такой, а местного производства. Беееееееееееее. Я луцше без сыра
(с транслита)

Не видела такого... да вообще как-то печально у нас в городе с такими вещами. Пока что-то приемлимое только в Магните (московском) нашла, а в местных даже супер-пупер понтовых гипермаркетах в центре - нет нифига, только цены со многими нулями :)

И где его искать? у меня в ближайших магазинах и ОРБИТЫ то днем с огнем не найти... езжу закупатся ею в Ашан к черту на клички...

а я что-то подустала от диеты, вернее первые 2 недели есть стимул дожить до мяса и вот сегодня первый день мяса и я понимаю что больше ничего не прибавится ((

Ну почему :)
Мясо есть столько способов приготовить :-9
Еще 2 дня без мяса мне осталось.
(с транслита)

из еды не прибавится? хи-хи, зато от задницы может отбавится:-) у меня тоже сегодня первый день с мясом(т.е с рыбой)
а если серьезно, то может попробовать кулинарно поизвращаться над этим самым мясом,тогда может стимул появиться:-),типа: "завтра на обед у меня рыба запеченая в фольге,ммм...!"

вот и я себя так ощущаю - 2 недели жила в ожидании чуда. дожила. поела мяса, курицы и надоело. со скуки слопала у ребенка Чокко-Бой (грибочки из печенек и шоколада). немного, но все же.
даю себе установку - завтра без нарушений!!!

а я жду конца третьей недели, когда "вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев":-):-):-)

хех, я тоже только на это и надеюсь :)

Уйдут. Я когда в прошлый раз перед свадьбой на протасове сидела, мне платье перешивали. У меня сзади под корсетом, должна была быть вставка, а за две недели за свадьбы петли зашли одна за дрогую. Пришлось срезать ткань и делать новые петли. А вставку просто выкинуть :)
(с транслита)

А у меня уже уходят, 2 см в талии за эту неделю стаяли и валики на спине уменьшились и талия стала проявляться, ношу сейчас штаны из которых живот жутким валиком вываливался, а сейчас чуть заметный. Зато вес стоит на месте...

ага, вот лучше бы, например, а с 5 недели можете убрать яблоки и добавить... ну не знаю... ну апельсин хотя бы :-)

В табличку - 123 кг. Я тут посмотрела табличку пристальнее, вы там все такие миниатюрные одна я не вписываюсь по габаритам.

Зато похудеешь больше всех :) Во всём надо видит полных пол стакана. Меня вот миниатюрной никто и ниикогда не называл.
(с транслита)

Кто бы уж завидовал;-) Сама вон как прилично скинула! Как мне эта диета нра!!!:-):-):-) Тока вот фету сегодня полдня!!!!! лазила по всем магазинам и так и не нашла нежирную:-( и даже моцареллу меньше 5% не надыбала.

да уж, миниатюрность - это явно не про меня:-)

а как же я? с ростом 156 вешу 87 кг??? прорвемся :-)

У меня знакомая (худеем вместе) при росте 156 вешала 86 кг, сейчас она у нас вешает 76 кг. По ней хорошо видно как она похудела. Так что не горюй, она начала худеть на кефирной диете вернее ела один кефир и через неделю вес пошел вниз, а доэтого сколько не бились бесполезно.
Сейчас кушает как обычно но маленькими порциями и все нормально вес уменьшается медленно но верно.

Зато эффект будет виднее :)

Привет всем! Принимайте новенькую:-) Решила испробовать протасова.Посмотрела на ваши результаты в табличке и самой захотелось;-)

ну так,давай, рассказывай с чего начинаешь :-)

Ох...стыдно признаться;-) При росте 158см вес опять 60кг:-(,а ещё неделю назад было 58кг.

Помедленнее пожалуйста, я записываю :)))
Объемы еще надо :)

Щас дам,тока не поняла в каком месте обхват живота измерять.

грудь 89,талия 72,живот 90(чуть ниже пупка измеряла-правильно?),бедра 97.

Около 2-х см ниже пупке :) Я обычно 2 пальца прикладываю и там мерию.

Ну значит не ошиблась:-)

:) Привет. Дробное не пошло?
Ты мои упражнения делаешь, а то мне лень и я ищу стимул
(с транслита)

Какое там дробное! Смеёсси?:-) Не могу сдержаться,вот и набрала за неделю 2 кило:-( А упражнения делаю! Просто заставляю себя.У меня стимулов полный шкаф;-)

Я могу сидеть только на диетах где есть явное ограничение.
Или меню расписано или, как протасов, это можно, а это нельзя.
Я протасова тоже начинла с наедиными 1.5 кг. Ушли за несколько дней
(с транслита)

Вот-вот-вот! И мне нужны обязательно жёсткие ограничения,иначе с катушек и начинается неуемный жор.

Я начну пятничный отчет - 70.5 кг
Пока всё идёт по плану. Хочу ко дню рождения (7/7) весить меньше 65 кг. 64.9 будет достаточно :)
(с транслита)

75, вес так и стоит, зато объемы тают, мать прям ахнула, видела меня в воскресенье и в среду увидела - прям резко стаяла сказала. Хотя она прошлый раз чуть не каждый день ахала :)

Я навено мерить не умею. Померила талию - разница в один сантиметр. А мои любимые дхзинсы, где молния не то что не застегивалась, а можно было велую ладонь всунуть застегнулись. Правда валик висит, но всё равно -ЗАСТЕГНУЛИСь.
(с транслита)

Это живот стал мягче и не так выпирает. Кстати надо будет померить джинсы которые я в марте прошлого года покупала, в марте они даже не застегивались, интересно, а сейчас как.

Прально! 64,99999999999999... всё ж не 65;-)

Фотки старые но идея таже
это 67 кг и редкая фотка с 75 кг
http://www.eva.ru/albumpage/22473/2.html

Как видите, на мне каждый кг заметен

С 67 не открывается...

http://www.eva.ru/albumpage/22473/2.html

Разница заметна в основном в верхней части :) но и шутка ли 7 кг? :)

я такая радая:-)! я уже таю:-)!
вес 86кг,талия-97:-о(или я раньше не там мерила),живот-115,5 ,бедра-112. старые джинсы правда еще не сходятся, но все равно УРАААА! дело пошло!:-)

Поздравляю, так держать!!!

Ой,Лариса:-) Специально залезла в таблицу;-) Как замечательно ты подтаяла за 2 недели!!! Так держать!!!:-)

спасибо!!!!!!

Вощем, опять я, кажется, где-то не там измеряюсь :-) Итак: вес 86.1, 110,103,123,124 что-то у меня вес и живот уходят, а талия и попа стоят на месте :-)

Эх... у всех вес уходит, а я топчусь на месте... наверное это из-за нарушений :( Ну почему я такая слабовольная...

Не растраивайся и самое главное не опуска руки. Если конечно тебе станет легче, то я тоже абсолютно такая же, как ты, ну нарушаю и нарушаю, просто напость какая то, точно, что слабохарактерная какая то и безвольная.
Но все равно борись с этим ненавистным весом и все получиться, я в этом уверена.
УДАЧИ.

Не опускаю :) Хочу 65 для моря :) А это будет где-то в августе-сентябре (надеюсь)

А если не секрет на какое море едите, имено в какой город?

Сначала в Армавир к родителям мужа, а дальше еще не знаем, или на Черное (путевку в Армавире брать или дикарем) или его двоюродная сестра зовет, она живет не помню в каком городе, но посередине между Черным и Азовским (или какое там второе море?), типа маршрутки ходят на пляж. Но если честно, 30 минут до пляжа на машрутке... короче от финансов будет зависеть :)

Все понятно, желаю заранее приятного отдыха. Я не нароком думала может поближе ко мне, я сама живу в Одессе, могли бы встретиться, всегда очень рада новым знакомым. И к морю мне ближе 5 минут и Черное море, пляж, солнышко, красотищееееее.

В Одессу навряд ли :) У моего загранпаспорт кончился, а слышала к вам уже надо... Тем более все равно через Армавир, т.к. к родителям надо будет заехать. Вообще ни разу не была в Геленжике, наверное в те края.

А вообще даже не знаю поедем ли, т.к. у моего 15 июня полгода на новом месте, а он уже на 3 недели на сессию уезжал в апреле, и еще на неделю надо... так что могут показать кукиш.

Никакого кукиша, не дай Бог, отпуск и море это святое, пусть это начальство только попробует не отпустить.
Я надеюсь, нет я просто уверена что все с отпуском будет ОК, тем более ты уже настоилась.
УДАЧИ.

для таблицы - 72 кг.
Очень и очень жаль, но сама виновата, очень часто нарушаю. И к огромному сожалению в переди аж три день рождения и точно буду нарушать, я не смогу отказать себе в удовольствии пожрать, извините по другому не скажешь.

да уж, сложно сдержаться:) у сына в воскресенье ДР (2 годика) торт я точно попробую:(

Сьела питу :( Весь день на нервах - кошку и дочку разнимаю, с 6 утра, а тут пита на глаза попалась :(
(с транслита)

Девы, всем привет, пришла отметиться(времени к сожалению в обрез)
в табличку вес 58,6 кг. М. еще не наступили но чувствую себя хорошо:) вчера напокупала всякой одежды размером М и S...бывает же такое:)))
Всем всем желаю крепкой силы воли и успехов:):)

Нашла аой ревепт - на всю семью :)
ЙОГУРТОВЫЙ СУП.

4 баночки йогурта 3% - взболтать в миске
1-2 огурца - почистить и мелко порезать
брынзу и укроп - порезать (кол-во по вкусу)
соль
перец
перелить в красивую супницу или сразу по тарелкам и посыпать мелко нарезанным чесноком
(с транслита)

для таблички за 26 вес такой же 55кг. есть мясо и рыбу совсем не хочется....

Девчаты,есть ли среди вас немецкие протасовцы?;-) Что-то или я слепая или в нашей округе на самом деле не найти сыров с 5% жирностью?

Я тут. Я ем Joghurt mild 3,5%Fett. А сыров я 5% не видела у нас.Все жирные.

Значит я не слепая:-) Сегодня нашла фришкейзэ крупинчатый 4,6% -таким вкусным показался!;-)

Вопрос.Можно ли в йогурт для заправки салатов добавлять уксус,горчицу и томатную пасту 100% ?
Сама же себе и отвечаю-можно:-) Нарыла в рецептах.

Девочки я сошла с диеты,но вроде худеется дальше,стараюсь не жрать много вредностей,йогурты ем такие же.Овощи пока не лезут особо.Фитнес-клуб обалденный.

Вес (если в табличку ещё внесете) 74,2 или 74,1 с утра :-) Правда сегодня устроила праздник желудку с пирогом своего приготовления из покупного теста ;-) написано низкокаллорийное...

Жалею,что вас бросила,но мне надо мышцы растить срочно :-)

это хорошо, что худеется, а как ты мышцы наращиваешь??? приходи что ли сюда иногда:)

начала заниматься в спортзале,сегодня с инструктором программу составляли,мне даже кажется,что меня там "жалеют",говорят,что после родов год нельзя сильно усердствовать... :-( Главное сказали после тренировки углеводное что-нибудь съедать,чтобы мышцы наращивать хоть немного быстрее.А потом уже займусь жирами.Пока не придумала что углеводное есть,но в следующие выходные я к врачу этого клуба на консультацию по питанию,составят диету на 3 месяца :-)

да, серьезно ты подошла к этому вопросу:) напиши как сходишь кна консультацию, интересно:)

Девочки, я слабохарактерная. я уже пятный день пытаюсь сидеть на протасове. но муж соими ужнами срывает все планы. сегодня стоически продержалась... правда вечером съела красное яблоко... а в обед слопала перец красный с майонезом... вот теперь сижу и думаю сколько мне еще начальных дублей надо что бы себя взять в руки?!

А какую фету вы едите? Я сколько их пересмотрела везде жирность огромная?
И еще а можно йогурты с меньшей жирностью?
И вообще насколько можно отклонятся по жирности в ту и другую сторону?

Не рвите душу фетой;-) Самое лёгкое,что я нашла,было 20% жирности.Посему никакую не ем.Может в других странах и есть,но в Германии точно нет! Сегодня даже в сырных лавках пугала продавцов вопросом:"А какие сыры у вас есть с 5% жирностью?" Честно скажу,смотрели на меня,как на больную:-) Больше не буду задавать подобные вопросики;-)

у нас кажется вообще тоже нет сыров с такой жирностью. приближен один плавленый и тот не везде продают... дурдом...
Кстати не знаете, я сейчас читала рецепты- там многие овощи отварные... Можно кушать отарные овощи? Мне казалось что только сырые...

Вроде в описании диеты стоит слово СЫРЫЕ! Я кушаю лишь в сыром виде.Вот только что натрескалась салата из редиски и зеленого лука с йогуртом,мням:-)

а йогурты только атуральные или можно с добвками? А может быть жирность менее 5?

Без добавок, можно жирность поменьше.

пасиб. а как же все-таки быть с сырами при условии что обычный сыр я нашла самый нежирный 17% (олтермани) а плавленый-орбиту. ну и плюс зерненый творг...

Для тех ,кто в Германии.Нашла сыр 5% в PLUS'е.Много не съешь,но все же.

Мне и с йогуртами хорошо.Сыры не очень люблю.

Я купила сегодня(первый день диеты) натуральный без добавок с жирностью 1,5%.

Если ты про рецепты из ссылки, то там не все для Протасовки.

Извините, опоздала с отчетом. Я пока стою на месте, 87кг. но надо признаться, были нарушения.

Внесите меня в табличку- вчерашнее взвешивание-64,500. простите за опоздание, ко мне папа в гости приехал и, соответсвенно, вчера нажралась как свинья ((( И колбасу и салат с ветчиной, ни какого характера нет. Вот думаю, что мне важнее этот кусок колбасы, или красивая фигура летом, а руки все равно так и тянуться в рот все запихивают...С воскресенья можно мясо, но решила себе ввиде наказания продлить овощи до среды...

Последние два дня совсем не соблюдала диету. Даже пол кг наела :( Добавляю два дня к первым двум неделям
(с транслита)

Куда все пропали? заглядываю-заглядываю, а все нет никого:-( как -то грустно одной:-( вот даже и 87-ой килограмм к вечеру набрался, хотя и не нарушала ничего:-( на дачи - пикники что ль разъехались?

Выходные :) К вечеру всегда на кг больше чем утром.
(с транслита)

Девочки, хочу к вам с понедельника. Или с воскресенья. Не могли бы вы сказать, в каком виде вы едите сырые овощи - это салатики или сырую морковку грызете? :) Если салатики - можно ли добавлять соль, масло, лимонный сок? И еще 5% йогурт - это принципиально? А если там меньшее содержание жиров? Худею со 107 кг (рост 160) (август 2005) - сначала японская диета, потом очень долго ВН. Сейчас сижу на японской (на сегодня вес 72,4)- очень хорошо сидится, надо сказать, первый раз было куда тяжелее. Хочу еще немного себя обуздать (опять начала есть), очень понравилась ваша диета, а потом вернусь к ВН.

Сейчас прочитала комментарии к диете. Но все же хотелось бы узнать ваше мнение.

Давай еще объемы, остальное вписала :)
Про себя могу сказать:
- когда делаю салаты, то заправляю капелькой растительного масла, читала статью что это полезно и лучше усваивается (к сожалению ссылку не нашла) или йогуртом Био-макс, он поприятней кефира, ближе к майонезу. Потой просто так грызу огурчик или морковку. Соль чуть-чуть или добавляю тертый плавленный сыр.
- йогурты не больше 5%, т.е. меньше можно, а вот больше нельзя.
- сыры. Больше всего подходит плавленный Орбита, хотя не идеал. Домашние сыры (хотя это скорее своеобразный творог, но мне нравится.)

Вау! Какая Вы молодец, столько похудеть!
Можно салатики, а можно и так грызть.
Соль можно, лимон в принципе нельзя, но очень многие добавляют.
Масло нельзя. Вся пропорция жиров нарузшается.
Я ем до ёгурты от 0 до 5%. Главное когда берете обежиреный ёгурт смотрите, что бы там не было добавки сахара и крахмала.
(с транслита)

Спасибо. Впереди еще столько работы! А потом главное - не набрать вес обратно. Мне достаточно легко сидеть на строгих диетах, чем менее вкусно, тем лучше, моя главная проблема - это количество еды, размер порций. Если вкусно - не могу остановиться. Главная мотивация - у меня три девочки, они пока маленькие, так хочется им нравиться, хочется быть красивой мамой. У меня даже почти совсем нет фотографий с малышами, а раньше я так любила фотографироваться. Мой прежний обычный вес - около 63 кг. Это - цель, остальное мечта :)

Эх, шашлыки-машлыки :) Вчера налопалась, но вроде кроме мяса и овощей ничего ела, только немного домашнего вина пила. В выходные была у дедушки в гостях, супчика покушала - я и забыла как это вкусно :)

А утром проспала и не взвесилась...

Кстати, что-то у меня на диете сонливость такая... или это не от диеты?

Не от диеты. Разве что, сильно недобираешь калории. А у нас в четверг-пятницу будут праздники. Принятое есть молочное, но не протасовское :( Творожные тортики, запеканки итд. Мы к свекрови идём, а она вкусно готовит :-9.
Чуствую не будет у меня 65 кг ко дню рожднения.
(с транслита)

Может не от диеты, а по каллориям думаю надираю, т.к. нарушаю часто и ем много.

Привет всем! Мой очет: вес 68,3 на сегодня.

здрасте)) для таблички вес 54кг. минус ещё 1кг.)

вот скоро конец 3 недели...реально ли я буду таять?я конечно и так похудела,объёмы ушли...но мне надо ещё!! жду 3 неделю)и кстати,2 дня поела рыбу,а потом не могу..сегодня может грудки сделаю)

Здраствуйте мои дорогие Протасовки!!!
Выходные у меня прошли как всегда с бешеными нарушениями. А все началось еще в пятницу вечером, муж меня пригласил на ужин в ресторан, понятное дело нарушила по еде и еще и выпила.
А в выходные решила на кухню воще не заходить, так муж решил зайти основательно и уже на свой вкус приготовил и меня с дочкой накормил от всей души. Все решила с сегоднешнего дня сесть на строгово Протасова.

привет всем! 86,5 на весах(прибавляется вес, хотя и не нарушаю), зато объемы опять убавились! талия-95, живот- 114,5, правда бедра не подтаяли больше:-)

Может монстры близятся? У меня близятся, у меня такое чувство что отекать начинаю... Хотя вроде в выходные должно только случиться...

если я правильно помню, числа 8-го должны начаться

Девочки, у вас отчет по понедельникам, раз в неделю?

Отчеты по понедельникам и пятницам. Можно реже.
(с транслита)

70.5, без изменений. Правда нарушала во всю
(с транслита)

Извините, но вот глупый вопрос, есть можно только то, что пречисленно?
Хлеб, макароны,сосиськи, сладкое, спиртное нельзя?

В мясные недели в принципе сосиски можно, но не злоупотреблять. Остальное нельзя (но если уж очень хочется ;))

можно тушеные овощи? Боюсь на сыром я помру

Нет, нельзя. Если считаете что не потянете, может что-то другое посмотреть? Например, японку, так как раз пополам тушеные и свежие овощи.

Девочки, примите меня к себе? Меня зовут Оля. Мне 27 лет. Полгода назад родила 2-ого ребенка. Через 3 недели после родов была уже при своем весе. И тут началось за 3 месяца, что я кормила ко мне почти 15 кг. прилипли. Кормить я уже 2 месяца как перестала (не из-за веса конечно), а все кг прочно обосновались и никуда не собираются. Вот с сегодняшнего дня на диете. Думаю с Вами мне должно быть легче.

Для таблички Оля 175 см / 92 кг/ грудь-100/талия-88/живот-113/бедра-120

Записала, присоединяйся :)

Спасибо :)

что-то в связи с появлением мяса, мне просто некуда приткнуть творог (в моем случае йогурт активия) надо ли находить ему место или и без него можно обойтись, как думаете? :-)
А, забыла настучать на себя, сегодня схомячила 1 миндаль и 2 кешью :-9

В диете сказано, при ведение мяса, уменьшить количество молочного.
У тебя шикарная сила воли, я пока весь кешью не сьем, не успокоюсь. По этому не покупаю :)
(с транслита)

уменьшить понятно, но мне теперь совсем не хочется молочное, просто я завтракать не успеваю, на обед овощи с мясом.... потом яблоко могу съесть, а потом уже вроде как поздно и поэтому опять овощи :-) за первые 2 недели так салатов наелась что уже больше не могу :-)

Так не ешь :) Там сказано что можно, если что-то из этого не ешь, хуже не станет.

Хнык :(. ОК делают свое злое дело +0.5 кг за вчера, а я не нарушала. Обиднооооо
(с транслита)

Эх... а я стою на месте, столько нарушений видать не прошли даром... Да еще ПМС... хочется жрать!

а у меня что-то странное творится, не пойму со мной или весами ;-)утром 87кг, потом бодифлекс и (сегодня в первый раз)20 мин честно мучила обруч:-), последний раз без напряжения лет 7-8 назад крутила:-), спотела как мышь под метлой:-), сходила в душ и опять на весы( это уже болезнь- взвешиваться каждые полчаса:-)) 85кг:-о, у меня весы, конечно, раритет:-), но не на столько же!

Может в туалет сходила? ;) Хи-хи

:-D :-D :-Dнууу.... я пописала, конечно, но точно не два литра :-D

Ну может встала по-другому, я замечала что если не ровно встанешь, то разница с нормальным положением 1-2 кг. Или если на ковер весы полжишь (механические), то они больше кг на 2-3 показывают.

У меня с весами тоже большое расхождение, в зависимости от того на какое место положишь и по этому в начале диеты я ложу весы в одно место и не трогаю их, тогда вес получается более точнее.

Я тоже в одно и тоже место кладу, мой все смеется когда я утром начинаю ползать и искать где ж они стояли и двигать по сантиметру слево-вправо. У нас пол деревянный так что не очень ровный :)

да, я тоже в угол их загоняю , если уж и передвинет кто-нить, так удобно опять в уголок поставить :-)

Видать хорошо вспотела!:-):-):-)

Я опять с опозданием в табличку, 86,5 кг. Опять признаюсь, что нарушала в выходные. Думаю продлить первые две недели в наказание.

Ничего :) Я тоже вчера не взвесилаь и как оказалось ничего не потеряла...

в табличку - вес 77,5 кг.
что-то с каждым разом все меньше и меньше уходит. если после 3 недели я не начну таять, как обещано, я в Протасове разочаруюсь раз и навсегда.

Рано пока разочаровываться, у меня вон вес стоит на месте, но немного стаяла, каким-то скачком и снова встала. Вот хочу построже себя ограничить, чтоб очередной скачок был, а то много нарушаю, в прошлый раз конечно нарушала, но не так много...

ой, я тоже сегодня что-то расслабилась. надо эту неделю построже соблюдать, чтобы результат увидеть.

Я на Протасове не первый раз и каждый раз уходило не меньше чем 5 кг. В первый раз вооще вес стоял вплодь до 3 недели, а потом как в сказке, раз и за две недели - 6 кг. Вот так!!! Так что вес обязательно уйдет, даже если были небольшие нарушения.
Желаю удачи!!!!

ой, так приятно читать - за 2 недели минус 6 кг :) открылось новое дыхание - завтра без нарушений!

И я в табличку с опозданием 64,5 ничего не поменялось пока, видимо из-за нарушений

Девочки, а никто не забыл вчера отметиться? ;) Например:
Ната_ша
Соля
Маина_Д
и наша пропавшая Ленуся +2

Девочки, а Вы по 2 литра воды выпиваете? чего-то они в меня не лезут :(

Когда как, порой выпиваю, иногда нет.

у меня это довольно легко получается, перед завтраком стакан воды и после завтрака, порцию салатика накладываю и опять до и после стакан воды, чаще получается, что я больше 2-х литров выпиваю

я обычно выпиваю утром сразу 2 стакана - одним таблетку запиваю, второй - минералка для работы ЖКТ. во время спорта пью, бутылку рядом держу с водой, сижу в инете, и пью воду с лимоном. специально не считаю, но около 2 выходит.
а вот мяса 300 грамм съесть ни разу не получилось- не лезет :)

сегодня мой эндокринолог одобрил нашу диету и выход из нее, который Стоянова предлагает. так что, худеем дальше!

Хочу к вам присоедениться? Возьмете? у меня как раз 5 недель до моря есть...

для начала, что надо купить? Йогуртов, кефира, овощей и домашнего сыра? я все правильно поняла?

по идее надо только творг (он же сыр) 5% (но многие используют любую молочку, я, например, йогурт Активия), овощей, зеленых яблок и яйца (если любите) вроде как это все что понадобится :-) У меня вес огромный, поэтому про то как худеется при маленьком не знаю :-) Легкого похудения ;-)

Овощи, зеленые яблоки, вся кисломолочка не больше 5% жирности.

И еще вопрос: если нужно немного веса убрать - эта диета поможет? Мне больше объемы убрать хочеться, но по топику поняла что как раз они и уходят.

еще забыла добавить, если хотите можем внести вас табличку, что бы наблюдать за процессом. Этим у нас заведует К@тенок :-)

Завтра свои параметры скажу или послезавтра:)
А так Рост 155, вес 51,5.

и вы еще собираетесь худеть???? я при своем 156 :-) меньше 58 никогда не весила

Все правильно Вы поняли, эта диета, как раз хорошо работает на объемы, как сказал сам Протасов: "вы начнете просто таять на глазах " но и вес тоже уходит.

ну вот я опято срываюсь... что делать ума не приложу... ну вы меня что ли заствьте взять себя в руки...

Купить кофточку на размер меньше и повесить на видное место :)

Значит так даю установку взять себя в руки и перестать срываться по всяким
"невкусным" пустякам. Лето на дворе разве нехочеться выглядеть лучше всех.
Ну как установка, хоть чуть-чуть повлияла.
Желаю худеть и таять на глазах у изумленых друзей и знакомых.

Я ту недавно в каком-то топе прочла классную фразу и взяла её себе за девиз : ФОТОМОДЕЛИ НЕ ЕДЯТ КОНФЕТЫ !(хлеб,картофель и т.д.-всё,что мне пока запрещено.)

Была у дедушки в выходные, что-то про диету заговорили, а он раньше в цирке музыкантом был, так он таких ужасов порассказывал про то, как там с девочками гимнастками обращались за лишние 100 грамм, брррр... Голубая мечта у них была уйти на пенсию и наесться сладкого, т.к. им можно только молочное мороженое было и то редко.

Знаю:-) У меня знакомая на родине была балерина.Помню,как она мечтала о картофеле жареном,булочках и торте:-) Им нельзя было ни мучного,ни сладкого,ни картофеля,ни свинины...

Когда шла в балерины, наверное не знала чего себя лишает.
Вот сила воли у людей!

Да какой там шла:-) Её родители отдали то ли в 4 то ли в 5 лет,вот и пляшет по сей день.

У меня бабушка мечтала балериной стать, но ее мама не пустила, сказала нечего пустым брюхом трясти (это как-раз годы войны были)... По сей день жалеет...

Ой, девочки, тут был рецепт про мясо в духовке, с сыром что-то... Никак найти не могу, может напомните?
Кстати, может рядом с табличкой сделать рецептики, чего можно есть?

По поводу рецептиков идея просто замечательная. А то я воще ничего не готовлю, а тут может не устою от прочитаного рецептика и приготовлю.

Я тоже мало готовлю, особенно в духовке. Могу пиццу или мясо под шубой, но это не по-Протасовски :)

я тоже готовлю мало,но мясо и рыбу всегда в духовке(лень мне у сковородки стоять:-))

Станная ситуация у нас никто не любит готовить, а с лишним весм все боряться, парадокс. Я всегда думала, что те кто любит готовить, вот повара например, почти все толстые, ну это понятно вечно на кухне и все пробуют, а мы на кухне не стоим сутками, если не сказать больше, воще на кухне не появляемся, ну это лично про себя, и толстые,
ПОЧЕМУ ТАК????

Потому что весь день на работе, питаемся бутерами, а не готовим из-за того что некогда. А вечерком придем домой и налопаемся и спать :) Вот и толстые...

О! Наверное ты и давала, делись как делаешь, а то я через полчаса домой (к нам придут размеры снимать чтоб насосную станцию ставить вместо насоса), сделала бы. А то в холодильнике валяется чуток сыра, уже неделю или больше, так есть не решаюсь, а потереть на мясо в духовке можно :)

К@тёнок!!! я отчитаюсь за 2 июня зарание) у меня инет отключают..незнаю когда подключат(( но худеть буду продолжать! мысленно буду с вами)) ну значит так вес 54кг.
объёмы
грудь 84
талия 64
живот 82
попа 94

За что отключают? На работе или дома?

Девочки, а не взять ли нам (тем кому еще надо будет и после Протасова худеть) на заметку вот такую диету http://www.galya.ru/cat_page.php?id=10361 ? теперь уже и не знаю на Сибпарит переходить потом или на эту... что думаете? :-)
Кстати, а не знаете сахарозаменитель лучше на аспартаме или без него?

Я уже взяла :) Пересекла Протасова и ту диету, за два дня -2 кг :)
У меня наконец-то вес с 75 сошел! И это учитывая ПМС. Есть особо не хочется, на сладкое особо не тянет, только нервная какая-то стала...

а меня эти месячные и ДР из колеи выбили напрочь:( ..жру не могу остановиться:(..последнюю неделю бы добить.
Тебе сколько осталось?

Я вообще с 10-го мая, т.е. подучается до 14-го июня, но первое время нарушала очень, так что наверное в таком стиле продолжу питаться, а то у двоюродной сестры 12-го августа свадьба, хочется платье супер-пупер, чтоб все ахнули :) Так что минимум до 65-ти собираюсь худеють, но если получится, то и до 60 :)

Написано прям, как про меня точ в точ. Тоже самое жру, как в голодный год и остановиться не могу, и все это из-за День рождений без конечных, да еще и муж очень любит приготовить вкусненькое и заставить меня поесть, или еще лучше пригласить на ужин в ресторан и там конечно же поесть от души.

А я первые 2 недели нарушала сильно, а сейчас ужесточилась, а то обидно просто :)

злой у тебя муж:( мой вчера сожрал канфет ..уж не знаю сколько и в меня фантики швыряет, типа иди выброси..изверг:/

А мой сок вчера демонстративно пил... мне предлагала, не знай где нашла сил отказаться, но видать такую мордашку скорчила, что ушел с соком в другую комнату :)

Вау какая диетка классная. Спасибо огромное за ссылку, очень и очень понравилась, а то мне если честно, только не ругайтесь и не кретикуйте, Протасов слегка надоел. Потому наверное и нарушаю очень часто. Я на Протасове уже за этот год второй раз, с перевывом в месяц, вот потому и надоел наверное.

Попробуй :) Я пересекла обе и ем то, что можно в той и другой :) Посмотрим, не уверена про 10 кг за 10 дней, хотя... 2 кг за 2 дня уже :)

+ пытаюсь пить много воды. Но не уверена что 2 литра выпиваю... Никак сосчитать не могу.

2 кг за 2 дня это очень классно, поздравляю тебя от всей души, просто молодец. Я тоже хочу, все решено буду 2 диеты вмечте. Посмотрим резельтат.

Ну может еще и Протасов помог, я же за 3 недели Протасова до этого только 1 кг сбросила, у меня и в прошлый раз так было, до 3-е недели стояло, а дальше по нарастающей стала худеть.

не поняла ты уже перешла на другую диету?

Не совсем :) Они очень похожи с Протасовым, поэтому я выбрала продукты которые разрешены и там и там и их ем. А то обидно 3 недели - 1 кг... Хочу столкнуть вес, а дальше снова по Протасову.

мне тоже уже поперек горла этот Протасов:(

да мне тоже понравилась, вчера подружка прислала, она с сегодняшнего дня на ней :-) посмотрим что будет

Девочки, я новый топик начала http://www.eva.ru/main/forum/frame/folder?idTopic=646130&m=0
К завтрашнему отчету :)