л-карнитин - поделитесь опытом

у кого какие результаты были при сочетании л-карнитина с занятиями? и для сравнения кто принимал без занятий - какой результат?

что такое л карнитин?

Это такое вещество, которое в организме занимается жировым обменом.
Если его пить то жировой и белковый обмен происходят быстрее.
Оно у нас в организме и так есть, но часто бывает недостаток. И тогда жиры откладываются и не расходуются.

это значит можно его пить-кушать и при этом худеть???

При этом лучше всего заниматься каким-нибудь видом спорта, чтобы мышцы работали и нуждались в питании. Тогда вес будет быстрее уходить. Т. Е нужно принимать элькар перед тренировкой.

он работает, только во время занятий спортом :).

Он больше как энергетик работает. Выпил перед тренировкой и сразу заряд энергии. Как сжиросжигатель слабоват.

А, что, как жиросжигатель, не слабовато???

Грамотная физнагрузка.;-)Самое главное, после неё не налопаться.:-)

зато безопасен :) меня это и привлекло. Пусть и не с космической скоростью но без вреда для здоровья. но интересно было бы услышать опыт тех, кто тоже принимает л-карнитин

энергии дофига. Хочется заниматься и заниматься... Без него как-то лениво :( Пью 1000мг перед тренировкой.

Я пила, результата - 0!

дополнительной энергии не было? не потели более интенсивно?

Энергия была, хотя у меня и без него на занятиях энергии полно! А больше ничего:(

Я принимала, ампулу 1000 мг перед занятием, и еще покупала сухой, разводила с водой и во время занятий еще пила ок. 1000 мг..Не знаю, помогло мне это или нет, скорее самовнушение, но моя тренерша мне говорит, что, чтобы был результат надо выпивать не меньше 5000 мг, и вобще я много консультировалась по этому вопросу, специалисты говорят, что фигня...

Девушки, а покупает его кто-нибудь в магазине (видела недавно в "Билл" рядом с энергетиками, баночки с л-карнитином... и как его нужно пить - разбавлять или просто выпивать баночку (дорогая она, к слову, 40 рублей 0,3 л)- на баночке ничего не написано по этому поводу :-( и где его можно купить, кроме как в фитнес-клубе?

мне в спортзале посоветовали сочетать с кофеином. Т.е. я пила кофе, а потом принимала Л-карнитин.

а сколько Вы Л-карнитина пили (по объему) за 1 прием? и как его пьют - разбавленый чем-нибудь или так просто?

точно помню, что он был в капуслах. сколько в каждой - не скажу. Пила примерно месяц - до второй беременности, так что даже о результатах толком ничего рассказать не могу. Знаю, что у нас всеь спортзал подсел на него и вроде как в какой-то степени помогло, скорее немножко ускорило процесс

Ни фига себе.
А сердце не посадите?

ну, за 10 лет из-за маленькой чашки кофе не посадила, и дальше не посажу, уверена. Я ж иду на тренажер с чашкой :). Вы что, дома не пьете натуральный кофе? Совсем? А чай? Знаете, что в чае тоже есть кофеин?

я пью элькар, он продается в аптеках. Стоит по разному, но между 200-300. Это 20% раствор. Он больше лечебного свойства - энергию придает, тонизирует, хотя и как жиросжигатель тоже работает. Я решила что не настолько активно занимаюсь, чтобы принимать спортивные варианты.

а в какой дозировке пьете?

по инструкции как при длительных физических нагрузках - 2 чайных ложки три раза в день (2 ч.л это 2 г элькара. естествнно если тренировка, пью перед ней

спасибо! а аппетит не прибавляется?

нет

Странно... Моей дочке как раз для аппетиту его назначали.

еще более странно...

да все правильно и нормально...

У детей механизм синтеза собственного Л-Карнитина формируется к 15-ти годам. Потребность в Л-Карнитине находится в прямой зависимости от интенсивности обменных процессов ребенка. Сотрудниками Детского Научно-Практического Центра противорадиационной защиты МЗ РФ были проведены научные исследования по клинической апробации напитков с Л-Карнитином (ООО "Гезельст"). Курс лечения длился 3 недели. Уже через две недели у детей отмечалось улучшение аппетита, отмечена нормализация сердечного ритма. По результатам отмечено уменьшение утомляемости, повышение активности, улучшение психо-эмоционального статуса, улучшение сосудистого тонуса и нервно-мышечной проводимости. Рекомендуемая доза Л-Карнитина для ребенка не более 1гр. в сутки.

Универсальный получается препарат - и для энергии и для похудания. Я про детей такие подробности не знала.

прибавляется сил и энергии. Если раньше ходила как сонная мухаи налегала на сладкое, чтобы взбодриться, то теперь этого нет

а мне как хотелось спать, так и хочется. хотя пью неделю уже. что не так?

http://www.gezelst.ru/articles/?lang=rus&id=2
Для информации

Принимала, когда занималась боди-билдингом. Не могу сказать, что точно он мне помог - я занималась много почти каждый день (день силовые, день кардио) - но похудела тогда сильно.