***:::ВН:::*** - будущие стройняшки

Переползайте:)

Напишу сразу ссылки для тех кто хочет узнать, что же такое ВН.
Подборка рекомендаций собрана по материалам ВЕСОНАБЛЮДАТЕЛИ
http://www.julirezept.net/forum/index.php?showtopic=122
Перечень пунктов
http://www.julirezept.net/forum/index.php?showtopic=128
Скопировала Юлино сообщение из прошлого топа:)

И перенесу сюда вопрос про соотношение овощей, картошки и т.п. на 18 и 19 п.
Юля, помоги:) В какой брошюрке у тебя расписано, что к чему относится?:) Может и у меня такое есть:)

попробую по памяти, что мне Юля писала на 18.
8-зерновые
5-белковые
3 молочные
2-жиры
Вроде так.

Все правильно! :-)
Свет, у нас этот вкладыш на первой неделе выдают, там пирамида и рядом пункты написаны, формулы стройности и здоровья, закон тарелки, продукты ценностью в 1 пункт и лакомства. Посмотри, думаю у вас тоже самое выдают.

Свет, по поводу группы, а у тебя нет возможности еще в какую-нибудь другую сходить, для сравнения, авось мотивация появится ;-)

И ещё один вопросик. Сходила по ссылке, сразу бросилось в глаза
"Клетчатка- помогает снизить сахар в крови, придает насыщенность желудку, снижает холестерин.
(рис, бобовые, хлеб, фрукты, овощи)"
Про оощи понятно, но и рис и бобовые и т.п. это же так называемые медленные углеводы, как же они сахар в крови снизить могут??? Насыщенность придают, да, тут не поспоришь, но сахар???

Чего незнаю, того незнаю, странно как-то :mda

Наверно просто, если ты их ешь и они все клетчтка, то есть долго не хочется (углеводы то эти долго расщепляются), и у тебя значит нет потребности съесть другие (которые плохие) углеводы и тем самым ты не повышаешь сахар! Короче говоря, потребляя медленные углеводы, не хочется быстрых и тем самым сахар автоматом онижается.
(с транслита)

Для Sulamitta
Вы попробуйте с жирных продуктов перейти на продукты с наименьшим содержанием жира, так, например молоко 3,2% заменить на 0,5%, хлеб пшеничный на цельнозерновой, т.к. тут идея не только в подсчете пунктов. Если этого не делать разрушается идея подводных камней программы, ими пока Вас запугивать не стану ;-)

а меня, меня запугай подводными камнями! это что за зверь такой??

Так ты уже в курсе, про тарелку, про пирамиду и лакомства :-)

а, так это и есть подводные камни?

Вроде да ;-)

Ага - спасибо, попробую :-)

Смотрите че нашла!!!
Santa Clara Дата: 31.05.06 Время: 11:14

Сегодня(или вчера) в новостях сюжет был: где-то на иностранщине изобретен специальный спрей, придающий любому дЭрьмецу, вкус и запах.
Ну, типа, брызгаешь им на какую-нибудь дрянь и ешь, а ощущения - как будто шЫколадку пожираешь! Или, там, икру какую.

Это изобретение для вечно худеющих!
Побрызгал низкокалорийный огурец, и он превращается в копченую колбасу.



(с транслита)

О, да, чего только не придумают :-) :-) :-)Японцы уже кислородом дышат из бутылки, настороение себе улучшают :-)

:-D

:-)

:-):-)

О, я нашла на испанском сайте гид по ресторанам. Денег насобираю, попробую заказать:-)

А у нас такого чуда нету :-(, есть только помощник по магазинам.

По какому району?Мы вчера в греческий ресторан ходили,знаешь в Марбее на против Гвадолпина.Вот уж там сертаки натенцевались,тарелок наколотили.6 человек нас было.Давно я так не отдыхала.

нет, не знаю. Гвадоллин-это что? Мы ходили в Пуэрто Банусе, но там так, забегаловка.

А знаю,вы были в "Ред пепер".А я была в "Зобре",это в начале Марбее,около гостиницы "Гвадолпин"(опять я буквы на пропускала).Ресторан в деревенском стиле оформлен.Мне понравился.А вообще мой самый любимый это "Де бруно",тот который в Марбее на набережной.

да нет, вроде не ред пеппер. Там стоянка под землей, а сверху то ли магазины, то ли ресторанчики. Я у тебя потом спрошу адрес подробно. Греческая кухня-моя слабость:-)

:-)Хорошо,я тебе и телефон могу дать.У них по пятница и субботам шоу,по средам тетка приходит и гадает на кофейной гуще.:-)

Как вам здорово :) Вы в одном городе что ли живете?
(с транслита)

не, мы в одной стране:-) раньше жили рядом, но тогда так и не встретились. А сейчас я периодически в тех краях бываю.

ох, класс. Не знаю, правда, когда мы теперь там будем. В августе, скорее всего.

В августе тут еще и лучше.

Девочки, а если перебор баллов, что делать?
Вчера у меня 20,5 вместо 18 :-(
А сегодня: Завтрак: кофе с молоком (3,2-30 мл) и фруктозой - 1,5п
кусочек шок. колбаски - 2,5 п.
Итого: 4 п.
+ перекус: чай-0п
батончик мюсли-2 п.
Обед: гречка (со слив. маслом)-0,5п +1п=1,5п
котлета (на пару)- ???

Это сколько же гречки на 0,5 п. было? Сухая гречка 20 г - 1 пункт.
Котлета из фарша? В зависимости от того магазинная или сама делала пункты могут колебаться. Какого размера была она?
Давай, пожалуйста, больше данных, ниаче прикинуть сложно.
По поводу завтрака, на кофе сильно много кинула, 0,5 пункта вполне достаточно, за 30г молока-то:) А вот за колбаску маловато:( И вообще завтрак какой-то... несущественный, я бы после такого завтрака уже через час есть захотела:)
И смотри, сегодня у тебя на сладости уже сколько ушло? Минимум 5 пунктов, + столько же вчера. У нас на неделю должно быть всего 14 пунктов для сладостей (грубо говоря для "вредных" продуктов"), т.е. свой лимит ты практически исчерпала. Купи лучше горький шоколад и каждый день на 2 пункта его ешь.

хочу добавить, что овощи ты не ела, так? это неправильно. Овощи обязательно. Крупа вареные, 1 ст.л.-0.5 пунтов. Можно (и нужно) съесть побольше. А масла зачем туда? такое кол-во вкус абсолютно не изменит, а пунты добавит. Поэтому, абсолютно лишнее, на мой взгляд. Добавь ложку пасты томатной, если уж хочется. С гречкой я люблю грибы, жаренные на 1 ч.л. масла, с луком. Все перемешать-вкуснота. И пунтов мало. И завтрак бросай такое несерьезный, еще и сладкий.

Да я б с удовольствием - просто нас на работе кормят...домашней кухней - нам привозят все, потому не знаю чего и сколько :-( А дома, буду стараться..

2п шоколада, это 20гр значит :), 2 квадратика то есть ;)
(с транслита)

разве? по-моему, 7 г-один пунт.

Это у вас наверно...у нас 10 гр -1п......:)
(с транслита)

везееееет:-)

У нас тут страна шоколадная, все помешаны на шоколаде :) Вот народу поблажку и зделали! Национальные особенности видимо :)
(с транслита)

О! И у нас также.

:-P

Напишите, ск-ко фарша или мяса и какого мяса ушло на эту котлету.

Так я ж не знаю - на работе питаюсь :-) котлетка размером с пачку сигарет - на пару - легкая, не жареная...Даже не знаю, свинина или говядина.

Наверно, на пункта 4 потянет ;-)

ой, у нас появилось "сацики" и я нашла, с чем теперь кушать молодую картошку. Дороговат, правда, 100 г-3 пунта, но с картошечкой на 5 пунтов всего-самое то:-)

А я вчера такой соус делала к картошке: йогурт без добавок + натертый на крупную терку огурец + мелконарезанная зелень + немного чеснока + соль, перец. Вкуснятина!

это похоже на греческий тцацики :)
(с транслита)

ну да, это он и есть.

Бум знать :-)

А что там в нем сидит? :)
(с транслита)

что? из чего состоит, ты имеешь ввиду? добавлены огурец, чеснок, зелень, масло оливковое.

ты тцацики имела в виду? Такое белое?
(с транслита)

ну да, оно самое:-)

Обожаю сацики!

Эх, как всё сложно :-( или у меня силы воли нет, следовать каким бы-то нибыло системам? :-( Начинаю "хорошо", а потом запал пропадает :-(

не знаю. Мне не казалось это сложным. Я в группу не ходила, что с интернета взяла-то и мое. И девочки, конечно, помогали. Берешь продукты, выбираешь, какие поменьше пунтов-и вперед. Пришлось, правда, купить калькулятор пунтов и весы кухонные. Но ты на работе ешь, а готовое трудно посчитать, если не знаешь, сколько и чего.

девочки!! У меня есть опять прогресс!! боюсь сама себя сглазить:) Все считаю и пока дело идет. Только пью мало.
(с транслита)

Молодец! Рада за тебя:)

Здорово, молодец!

молодец! пей только побольше!

О смотри, и у тебя тоже!!!! Главное упорно (практически тупо ;)) продолжать и продолжать! Деффочки, давайте к нам присоединяйтесь ;)
(с транслита)

Пей,пей побольше!Молодчина.

Я вчера в магазине нашла мороженое по 0,5 пункта:) Купила пачку, рада аки слоняра:)

А, что за мороженое? Сок замороженный?

неа, замороженный сок я не люблю:) молочное, порционное. Маленькая такая порция на палочке. Фирма "Лангнезе", называется Мини-Милк:) там такая коровка сверху нарисована:)

Наверно щербет или как он у вас зовется? А вкус какой? И фабрика?
(с транслита)

А я к мороженному споконо, у меня есть, которыи 2 пункта. Один раз сьела, а больше не тянет.
(с транслита)

я его вообще не люблю, и слава богу, одним соблазном меньше:-)

а я вот купила, а так и не ела пока... Не тянет, что ооооооооочень странно:)

Я вчера пила целый день эту воду холодную, сегодня стала на весы, минус 1200 со вчера:-О Странно как-то, пунты, конечно, соблюдала, но вечером еще Бейлиза выпила. Буду продолжать пить дальше:-)

Даааааа????? Пойду тогда в холодильник поставлю свою бутыльку. И оденусь потеплее...!
(с транслита)

ты смотри все же поаккуратнее:-)

а ты опять каждый день взвешиваешься???:) Горло как?

да, я не могу не каждый день, болезнь такая понимаешь7:-) ой, горло пока ничего, тьфу, тьфу:-) а я вот теперь думаю, если организм тратит каллории на подогревание, то, значит, он их должен тратить и на охлаждение?:mda

не, на охлаждение каллории не тратятся, только на подогревание:)
Я б тоже взвесилась, но батарейки так и не купила... Завтра куплю обязательно!!! А то мне что-то сомнительно, что при идеальном режиме только 100 г за неделю ушло:(

Заманчиво, но у нас такой день, что вряд ли в меня эта холодная вода вольется, холод и дождь за окном :-( Вот и лето наступило...

:-)Вот это да.Все я тоже буду пить воду из холодильника.Я вчера кстате 2 литра чесно выпила.Но из туалета просто не вылезала!

:) понимаю...:):)
(с транслита)

:-):-)

но ты при этом не забывай все-же пунты считать:-) Люба, из туалета не вылезаешь первые три дня, потом все нормально.

А я почему не вылазию? Всегда? Мне если ехать куда-то надо, то ни в коем случае нельзя пить....
(с транслита)

ну, когда я еду, я тоже два литра не пью;-) но потом я не бегаю так часто, как первые дни, ну, может, на пару раз больше:-)

Да считаю,конечно.:-)

Юля, как твои дела в группе?

А вот вечером пойду узнаю :-) Честно говоря вряд ли порадуюсь, дома не хочу взвешиваться, мне кажется, что вес на месте стоит, так, что вечером отчитаюсь.

а, ты по четвергам ходишь! Я думала в среду вечером...
Опубликуй нам, что ты ела в ту неделю, когда больше 1 кг теряла:) Может надо так же поесть недельку и тоже так похудеть... (мечтательный розовый смайл:))

Да, по четвергам вечером ;-)
ОК, сейчас дневники посмотрю

Короче говоря полистала, 3-4 раза в неделю нежирная рыба, много овощей и фруктов, кстати которые пунктов стоят, делала овощные салаты с кукурузой, фасолью, потом еще тушила овощи, капусту тушеную с грибами делала, из молочки - 2 ст. молока в день, из зерновых в принципе всё, и булки были, и макароны, и картофель. Делала бутики с поджаренными баклажанами на 1.ч.л. масла, жарила на фольге. В приципе никаких экстра сложных блюд. Короче говоря увеличивала порцию овощей и фруктов, в равных долях. Из пунктов практически всегда в рамках. Алкоголь и праздничные ужины бывали.

ты бы так подробненько расписала, понедельник то-то и то-то в таких-то количествах и т.д. Проще было бы всем, ты ж у нас пример для подражания:)
Я вчера облазила все свои брошюрки - нет у нас никаких пирамид, никаких соотношений белков-жиров-молочки и зерновых и никаких правил тарелки!!! Спасай, на тебя одна надежда:)

Да уж, пример :oops, застыдили...
Такс, я могу эту раскладку выслать по @, если хочешь, только не сегодня т.к. у меня в фотике батарейки сели, а мне надо тогда ее сфоткать. А меню по дням напишу, только вечером, ок?

конечно ок:)

Меню на 21 пункт, столько уж у меня в наличии, незнаю как вам всем на 18 удается питаться ;-)
День первый

Завтрак

кофе
2 кусочка хлеба (139ккал) - 2п
йогурт 0,1% 100мл - 1п
банан - 1п

Перекус
Чай зеленый,
шоколад 1 кус -1 п
яблоко

Обед
Паста + 1 ч.л. оливкого масла - 5п
с тушеной свининой - 3п
и свежими овощами

Полдник
Стакан молока (0,5%) - 1,5п
Бутерброд с Бри - 1п+2п

Ужин
Жаренный картофель на фольге без масла
(режу кубиками, солю, перчу, специи и на фольгу ВН на 20 мин) - 2п
Тушеные овощи с 1 ч.л. масла - 1п
Итого: 20,5п

День второй
Завтрак
кофе
2 бутерброда
(цельнозерновой хлеб - 2п
листья салата,
4 кружочка баклажана, поджаренные на 1 ч.л. растительного масла - 1п
сладкий перец 1/4
зелень, соль, перец)
Немного клубники

Перекус
1 ст. молока - 1.5п
Манго целое - 2п

Обед
Карп, запеченый в духовке - 5п
отварной картофель - 2п
Салат из свежих овощей с кукурузой (4 ст. л) - 1п
и 1 ч.л. оливкового масла - 1п

Полдник
Молоко - 1.5п
Хлеб белый с вареньем - 2п

Ужин
Салат из овощей с пастой (120г) - 2п
без заправки

Итого: 21п

День 3!
Завтрак
Стакан морковного сока - 0п
Бутики с Бри
(2 кус. цельнозернового хлеба - 2п
салатные листья,
помидор,
2 маленьких кусочка Бри 30г - 2п,
зелень)

Перекус
кофе, яблоко

Обед
Картофельное пюре
(молоко - 1п,
2 ч.л. маргарина - 1п И САМ КАРТОФЕЛЬ - 2П)
Тушеные овощи
Хек в маринаде - 2п

Полдник
Салат из овощей(помидоры, огурец, сладкий перец, кукуруза (4 ст.л. - 1п), лук, зелень) с пастой (120г) - 2п
и 1 ч.л. олив. м - 1п

Ужин
Бокал вина - 2п
и клубника,взбитая с йогуртом 250мл - 3п

Итого: 19п
2п в копилку :-)

Спасибо! Попробую по твоим стопам:) Поубавляю полдники и вперед:)

Давай, удачи! Тебе дальше писать или нет, в принципе там все из той же оперы, может мне кто меню разнообразит?

Писать, если не лень:)

ОК, мелкую днем уложу спать и напишу ;-)

Ой, меня тут на работу вызвали, приду вечером напишу, а, то никакие записи свои не взяла с собой.

Вот и у нас такого нет! Пирамида венее есть, а соотношение положенных пунктов и тд -ничего!
(с транслита)

о, капуста тушеная, спасибо, что напомнила:-) а как ты рыбу делаешь?

Рыбу, я или в маринаде делаю или запекаю в фольге.

Слушайте, мои дорогие! Видела, что многие отметились в топе про обруч и талию. Спросила инструктора на фитнесе про кручения обруча. Она мне сказала, что можно мышцы на талии перекачать и тогда она ещё толще будет... И девочка в одном топе мне то же самое сказала...
Заманчиво так этот обруч прикупить, только цена меня пугает прям сильно:(

Свет, даже если она будет толще, то это будут мышцы, а не жир. И никто же тебя не заставляет перекачивать, можешь просто покрутить до того момента, когда жирок исчезнет. Я, честно говоря, не нашла, как его заказать мне можно. Пробовала один обруч у сестры летом, он не такой, просто очень тяжелый, но супер. Приеду летом, попробую. Но этот бы тоже хотела.

Давай я его тебе куплю и перешлю.

Или позвони продавцу, он русский:) :+49 (0) 511 2 79 34 10

правда? попробую. Спасибо!Домой как прийду.

Свет, а ноль в скобках что значит? набирать его или нет?

не, 0 только в Германии набирается

ой, было бы классно! только как я тебе деньги отдам?

на счёт переведешь? У тебя же есть счёт в Испании?

есть, конечно. Свет, купи, пожалуйста, если тебе нетрудно:-) Только смотри, я здесь до 28 июня, а потом приеду только в августе. Наверное, за это время не упеют тебе прислать, а потом мне. Давай тогда, наверное, на август оставим.

ок, как скажешь. Это у тебя отпуск такой длинный?

ага:-)

а я хочу на этом же сайте диск купить, как раньше в России были, типа "Диск Здоровье":)

о, это самое популярное было в моем детстве:-) только когда я на нем кручусь, у меня сразу бок начинает болеть:-(

жалко... я второй день уже упражнения для талии делаю, всё болит, как у бабульки старенькой:)

Во, я тоже хочу диск! Детсво вспомнить :) Кто-то рассказывал, что они типа в магазинах спортивных водятся :)
(с транслита)

Вот и я вчера читала, замачиво, а муж меня стал упрекать, что он мне на неделю нужен, а потом лежать так просто будет, я вчера у нас на местной странице - рекламке нашла за 58 долларов, посчитала, что это выгоднее даже чем заказывать из Германии, но вот пока точно не решила, оно мне надо?

вот и я зная себя, сильно сомневаюсь, что надолго хватит, а 50 евро это не 5 копеек..

не, я бы покрутила точно, подкачала бы чуть.

А я вот думаю мне еще, наверно, ранновато, надо сначала похудеть, а потом все подтягивать. Короче вся в сомнениях...

:-)думаю, одно другому не мешает.

Прям как я :)
(с транслита)

А у меня талия в любом виде присутствует (пока еще...). Ляжки бы похудеть, палцы и щеки...
(с транслита)

о, я как ты. Ну пальцы нормальные, а щеки, щеки..:-( ты диеты никакой для щек не знаешь?:-)или от щек?

Знаю.........у меня лично есть панацея от всех бед, даже от жирных моих пальцев!!!!! НО! Я така ленива, така ленива...Мне БФ серьезно очень конкретно помогает, а взять себя в руки ну никак не могу!!!! Видимо еще не очень приспичило :(:( Извиняюсь шо опять тут рекламу БФ делаю :)
(с транслита)

ну, так от щек что???тоже бодифлекс??:-)

ну да....я экспериментировала как то, две недели...работает!!!!! и на пальцы тоже.
(с транслита)

там язык надо вытаскивать и рожи корчить. От щек то...
(с транслита)

ой, а ссылочку не дашь? пожалуйстаааа...именно на эти упражнения..

У меня усе распечатано, а ссылок нет! Упражнения называются лев и уродливая гримаса. Но там тоже нужно дышать. Может в БФ спросить, чтоб ссылку сразу дали? А то у меня ну чесссна нет :(
(с транслита)

ясно, пойду там в ссылках пороюсь. Спасибо!

Мне кстате тренер из моего спортклуба,тоже самое сказала.

То же, что и мне? Что талия толстеет?

Да.Увеличивается за счет мышц.

у меня подруга крутит, постоянно. Надо спросить у нее.
(с транслита)

Короче, я предлагаю устроить передачу по-наследству ;) с этим обручем. Начать нужно с того, кто быстро все это забросит и будет не жаль сплавить следующеми жаждующему. А закончить тем, кто действительно честно будет крутить. А затраты честно разделить. А потом по второму кругу все заново:) Шютка.Че-то настроение седня хорошее :)
(с транслита)

:-)У меня тоже хорошее.Вчера влезла в джинсы,в которые на прошлой недели еще залезть не могла.:-)Правда есть еще над чем работать.:-)Но радует ,что хоть процесс идет.:-)

Здорово, даааа :) А у меня седня беспричинно хороший настрой :) Вода ледяная наверно влияет ;)
(с транслита)

:-)Я тоже пью.

о, молодец!

:-)Кстате я не понимаю по вещам худею,а по весам нет.Я не пойму в чем дело.Внесы не сломаны,это уж точно,Может у них на меня аллергия....:-)

ты на спорт ходишь? если да, то все понятно, мышцы тяжелее жира, если нет, то не знаю:-)

:-)В тренажерный зал хожу.Но не каждый день.Плаваю в басейне.Думаешь из-за этого?

конечно, мышцы нарастают, а жир уходит, объемы уменьшаются, а вес нет. Вполне нормально. Вниз идти будет, но чуть позже:-)

Скорееуж бы пошел.:-)

Классно придумала ;-)

Суперская идея, кстати:) Я на ебей нашла такую же фигню, но всего за 8 евро:)

Ну это наверно стартовая цена? Или ты уже приобрела?
(с транслита)

Сегодня опять на весах приятныи результат. У меня вчера вечером вдруг голод проснулся, я слела кусок огурца свежего, а сврерху чуть смазала икрои греческои.
(с транслита)

дык какой результат, хоть скажи:-) ты тоже, что ли, каждый день весишься?;-)

Ага, каждыи день:) Ритуал:)
(с транслита)

а я еще и два раза в день могу:-Р

Нет лучше расскажи чито такое икра греческая?
(с транслита)

Я писала уже, называется Тарамосалата. У нас в супермаркетах и в русских магазинах она есть. Ети икра карпа, в каком-то соусе, типа маионеза. По поинтам она очень легкая 1 поинт-2 ложки.
(с транслита)

Отчитываюсь, весы в группе меня приятно порадовали, минус 500г, я довольна, на радостях сегодня себе прикупила юбку 10 размера, это прогресс, т.к. начинала я почти с 16, и джинсы себе М купила, счастливая до безумия :-)
Кстати, сегодня тоже пью весь день ледяную воду, видимо и полкило от этого ушли :-)
С завтрашнего дня начну на диске крутиться, авось поможет, потом посмотрим может и этим Меджик Хупом обзаведусь ;-)

Какая ты вся жизнерадостная и целеустремленная!!!!- Здорово! Короче, поздравляю с успехами! ;)
(с транслита)

Спасибки! Это все благодаря вашей поддержке ;-)

Вот ето реаультаты!! С 16 до 10!! мОлодец! Я сегодня пыталась в 11 размер влезть...влезла, но не застегнула:) Пока 12:(
(с транслита)

А как это 11, у нас как в Англии 16, потом, 14, потом, 12, а потом 10.

Юль, какая же ты молодец! Приятно читать про твои успехи! Поздравляю!!!

Спасибушки :-*

ух ты, супер результат в частности и вообще!

Молодец,Юля!Особенно если т ы с 16 на 10 размер перешла,так вообще нет слов.Умница!:-)

Девочки, а ск-ко пунктов в колбасном сыре?

Надо на жирность посмотреть и на калорийность....
(с транслита)

Незнаю, наверно жирность как надо, большая, это меня мамочка сегодня у себя порадовала.

Это такой как бы плавленно-копченый или какой ты имеешь в виду?
(с транслита)

Да, да, такой!

Все короче, поздно :) Ты уже не считаешь :)
Я бы в следующий раз посчитала как обычный сыр 45+
(с транслита)

Да, это меня заставило не наесться вечером, т.к. я незнала ск-ко пунктов этот сыр :-)

Уверена, что много. Сыры вообще тыжелые. Я только Гарлсберг пока брала и Бокончини. Я вообще очень сыры люблю, но сеичас не ем. Как мне Бри хочется, слюни текут возле отдела с разными Бри.
(с транслита)

Да, я тоже думаю много, но я вчера не ела белка больше, так, что думаю, что больше, чем на 5 пунктов, те 2 кусочка не потянули, а сегодня мне уже всё равно, ск-ко они там пунктов были, т.к. начилась новая неделя :-)

Российский Сыр не жирный - сколько пунктов?
(с транслита)

Помните, я писала про новые штаны и жир, висящий сверху? Так вот, сижу я в этих самых штанах:), даже жир не так сильно висит, если живот втянуть, то терпимо:)

Молодец, здорово! Раз ты в них сидишь - это уже большое достижение ;-)

Да я в них сразу могла сидеть, у меня всё, что ниже талии нормально, только этот жир на талии смущал. А счас вроде ничего:) У меня наверное настроение плохое было в тот день, всё не нравилось:)

О, везет тебе, а у меня наоборот, талия вроде ничего, но бедра ух, такая у меня наследственная фигура :-( У меня мама весит 55 кг, талия почти 60, а бедра 98, ужасть

у меня грудь ого-го:(, в сравнении с низом на 2 размера больше:(

Ну и что же тут плохова?:-)

а че тогда :( а не =D> ? ;)
(с транслита)

эх, а у меня наоборот, низ на размер больше верха, грудь маленькая (правда до родов вообще плоско было). Завидую прямо тебе!
Знаю женщину - сидит за столом, толстая, а встанет - так ноги у нее стройные такие, точно размера на 2-3 меньше верха.

класс, молодец! а я в свои прошлогодние еще не влажу, вернее застегнуть не могу:-(

А чито ты с ним делала? Что он так быстро почти уже не висит? ;)
(с транслита)

Вчера в группе купила какой-то соус ВН сырный, надо будет поробывать сделать пасту с морепродуктами и этим соусом, правда в плане пунктов он недешевый, 2 пункта на порцию.

Расскажи потом вкусный или не особенно

Увидела на весах 62:-) впереди выходные, хоть бы не наесться:mda

:-)Вот, вот.И не напиться.

гы:-))как думаешь, что для нас страшнее?:-)

:-)Думаю второе,тяжело контролировать пункты после второго бакала.:-)

ух ты!!! держися! :)
(с транслита)

эх..постараюсь!:-)

Девочки, подскажите пожалуйста, здесь на еве была ссылка на такой сайт, где можно было внести свои данные о росте весе, возрасте объемах, загруженности в течение дня и пр. и программа выдает какой должен быть вес и какой диеты придерживатся.
Может быть кто то помнит или подскажет мне, как найти этот сайт.
заранее спасибо

Разные калькуляторы на www.galya.ru
Там слева оранжево-желтая колонка ;-)

Девочки, как бороться с коллегами по работе, которые пытаются всё время накормить меня сладостями. Конфеты, говорю, что не люблю, мороженое - не по погоде, а вот кусок рулета с кремом всё же съела, теперь и без обеда и без ужина :-(

Спроси у руководительницы вашей группы ;) У меня где-то книжечка валяется, как коллег отшивать. В общем, ВН такие случаи тоже учли и предлагают всякие своего сорта уловки и действенные отговорки. Но я уже не помню что там было, но точно не для меня :). У меня разговор короткий - уже кто-то пошутил, что мне нужно курсы дипломатии посещать:)
Меня седня звали в ресторан местное коронное блюдо отведать(аки картошка-фри+маионез+сосиска какая-нить), так я просто сказала "не хочу!". Ну меня дальше стали доставать "а почему нет?", главное все знают что я на диете....ну я сказала прямо (т.к. надоело каждый раз одно и то же объяснять)что нет настроения. Ну и все на меня прям сразу и обиделись!!!! Что за народ...
(с транслита)

да, хорошо бы руководителя группы спросить. А вообще надо тренировать ситуации в голове, когда скажешь "нет". Если это раз в 2-4 недели это лучше (можно пункты копить). А если вечно и регулярно и в одной комнате сидеть с ними, то это гораздо тяжелее.

А еще, может, не совсем вежливо, но эффективно для похудения...поблагодарить, взять кусок, отложить на тарелку, откусить разок, а потом когда никто не видит, утилизовать....

Это не возможно, они же за мной чуть ли не с ложкой гоняются, короче ситуация атас. Поспрашиваю в группе в четверг как с такими людьми бороться. Раньше так моя мама поступала, но с ней я уже эту проблему решила.

я вернулась сегодня в группу, блудная дочь. Как приятно вернуться в знакомоую теплую дружественную обстановку!!! С меня даже вступительный взнос не взяли, как я ожидала, только недельную плату. Но самое приятное удивление было, что группу в субботу по утрам ведет моя прежняя тренерша, под руководством которой я прошлый раз почти 20 кг сбросила. ООО!!! Как я ее люблю!!! Комок позитивной энергии!

купила сегодня фольгу для жарки, посмотрим, что это такое...

О, здорово! Молодец!
А про взнос молодцы, у нас берут со всех ;-), повезло тебе!

девочки, а какие у вас ВН системы? У всех флекси поинтс сейчас? Или у кого-то другие есть типа winning или core ?

У нас флекси.

Странно, никого нет, а новый топик всеравно надо начинать!!!!!!!
(с транслита)

я есть, я только по выходным могу целый день заглядывать, в будни только вечером. Поэтому, наверное, я не вписываюсь в ритм большинства пишущих тут...

Сегодня идем с подругой и детьми в парк развлечений. Придется сесть в кафетерии, пока дети бесятся. Как бы не соблазниться более чем на одно пиво...

:-) Пиво - 2п, если не очень алкогольное :-)
(с транслита)

чувствую, придется сегодня от ужина отказаться или пустых щей похлебать (вчера наварила)

:-) Главное - хорошо отдохнуть!
(с транслита)

уложилась в пункты, как и планировала. И на ужин щи приличная тарелка

молодец!

привет! а зачем новый? этот же небольшой еще. КО мне подруга приезжала на выходные. И ели мы, и пили, но все дом, старалась не наедаться особо, не знаю, что весы покажут.

Везет вам!:-)А я вчера после ужина мороженного наелась,тоже дома правда.

мои все тоже мороженное ели, но я не повелась, не люблю же:-) мужмой так вообще здоровую вазочку умял, потом говорить не мог, зубы замерзли:-)

:-) А я сегодня пасту с морским коктелем в сырном соусе ВН делала, вкусненько, только ярко выраженного вкуса сыра в том соусе нету, к морепродуктам как раз подошел :-)

А у меня долго грузится :(
(с транслита)

тогда открывай:-)

открываю...переползайте
(с транслита)